Tugas Remedial Sosiologi

TUGAS REMEDIAL SOSIOLOGI Nama: Septian Hadi Saputra Kelas: X.2

TIDUR SEJENAK DI SIANG HARI

PNGUMPULAN FAKTA Apakah anda orang yang sibuk bekerja di siang hari? Hal itu boleh-boleh saja, bahkan bagur untuk

perusahaan tempat anda bekerja agar tidak merugi. Tetapi

sempatkanlah sedikt waktu anda itu untuk tidur siang, meskipun hanya 20,30 atau 60 menit. Ini sangat baik, demi kesehatan anda dan juga vitalitas anda dalam bekerja di waktu berikutnya. Sebuah penelitian di Universitas Harvard menunjukkan bahwa tidur sejenak birsa meningkatkan daya ingat dan kemampuan untuk memahami masalah. Tapi, menurut para peneliti manfaat itu hanya bira diperoleh jika tidur siang itu benar-benar berkualitas. Dalam penelitian itu, para ahli membandingkan kemampuan memahami masalah dan daya ingat dua kelompok orang. Salah satu dari dua kelompok itu diminta untuk tidak tidur sepanjang hari.Sedangkan kelompok yang kedua diberikan kesempatan untuk tidur selama satu jam, bahkan ada yang 90 menit, sejak pukul 14.00. Saat mereka tidur,para peneliti memeriksa gelombang otak mereka untuk mengetahi kualitas tidur mereka. Dalam hal ini ada 2 fase yang mungkin dilalui, yaitu tidur gelombang lambat dan tidur yang lebih dalam. Ternyata mereka yang ketika tidur melewati 2 fase itu terlihat memiliki kinerja yang lebih baik dan lebih mampu memahami masalah dibandingkan mereka yang tidak tidur.Mereka yang tidurnya tidak begitu dalam memiliki kinerja yang kurang bagus, Dan retelah 24 jam, mareka yang telah melewati dua fase itu menunjukkan kinerja yang sama baiknya dengan orang yang tidur selama 2 malam berturut-turut. Harian The Guardian di Inggris mempublikasikan sebuah penelitian tentang tidur siang sejenak di siang hari. Dalam penelitian itu sejumlah ilnuwan berkesimpulan bahwa hanya 10 persen dari 1000 orang yang mengaku mendapatkan ide cemerlang di meja

1

kerjanya. Sementara 30 persen lainnya mendapatkan ide-ide cemerlangnya ketika mereka rileks di tempat tidur. Dari pernyataan tersebut dapat diambil fakta bahwa orang yang tidur sejenak di siang hari memiliki kinerja yamng lebih baik dibandingkan mereka yang tidak tidur siang. PENENTUAN CIRI-CIRI UMUM Ciri-ciri orang yang tidur siang diantaranya adalah yang akan disebutkan sebagai berikut: •

Memiliki kinerja yang lebih baik

•

Mudah mendapatkan ide-ide

•

Lebih mampu menmahami masalah

•

Raut wajah yang fresh

•

Memiliki kreativitas yang tinggi

•

Laju pekerjaannya cepat

•

Terhindar dari penyakit Sedangkan ciri-ciri orang yang tidak tidur siang adalah sebagai berikut:

•

Memiliki kinerja yang kurang baik

•

Kurang mampu memahami masalah

•

Sulit mendapatkan ide

•

Raut wajah yang lesu

•

Kurang kreatif

•

Laju pekerjaannya lamban

•

Mudah terserang penyakit

PENDAPAT AHLI

2

Menurut David F Dinger dan Roger J Broughton dalam bukunya , Sleeps and Alertness:Chronological, Behavioral and Medical Aspects of Napping , orang yang secara rutin tidur 30 menit pada waktu tengah hari mempunyai resiko menghidap penyakit Jantung 30 persen lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak melakukannya. Richard Weseman , seorang peneliti menyatakan bahwa dalam mimpi biasanya kita mendapatkan kombinasi ide-ide yang tidak biasa,yang terkadang menakjubkan hasilnya bila diterapkan untuk menyelesaikan persoalan berat di kantor. Oleh karena itu, agar kesehatan kita tetap terjaga, vitalitas bekerja di perusahaan tinggi, dan kinerja semakin baik, tidak ada salahnya untuk meluangkan waktu sejenak di siang hari untuk tidur siang. Tidur siang meskipun sejenak sangatlah dianjurkan. Sumber informasi: Republika Online, Situs Internet, Kompas Online dan majalah

3