Kesehatan Lansia.pptx

• Lanjut usia (lansia) adalah proses alami disertai adanya penurunan kondisi fisik, psikologis maupun sosial. • Menurut WHO  Pra lansia : umur 45-59 tahun  Lansia : ≥60 tahun • Lansia sehat diartikan:  Bebas dari penyakit fisik, mental dan sosial  mampu melakukan aktivitas untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari.  mendapat dukungan sosial dari keluarga dan masyarakat.

• proses tua  masalah fisik, mental, sosial • Perubahan sosialisasi  produktivitas menurun, berkurangnya kesibukan sosial dan interaksi dengan lingkungan • Produktivitas menurunkemampuan dan keterampilan menurun namun kebutuhan meningkat. • Kebutuhan pelayanan kesehatan meningkat  biaya lebih tinggi • Tatanan masyarakat individual  lansia kurang mendapat perhatian, tersisih dan terlantar

Bagaimana menjadi lansia sehat? 1. Tetap aktif  Olahraga rutin (peregangan, aerobik (berjalan kaki, berlari, bersepeda, berenang, senam jantung sehat), )  Aktivitas lain (berkebun, bermain bersama cucu, membuat kerajinan tangan)  Kurangi menonton TV dan santai dalam waktu lama. 2. Istirahat yang cukup

3. Pola makan sehat  makanan kaya gizi, tingkatkan asupan sayur dan buah-buahan, minum air putih yang cukup, konsumsi lemak tak jenuh. Mengurangi kebiasaan makanan buruk, Makanan dan minuman ringan (terutama yang manis), padat energi.  stop merokok dan minum alkohol.

4. Rutin mengecek kesehatan dan minum obat.  lansia rutin terkena penyakit karena sistem imunnya yang kian melemah.