Bizcocho De Plátano Y Cacao. Saludable.pdf

Molde rectangular de 28 o 30 cm de largo. Frabisa: Frabisa

Ingredientes 200 g de panela ( o el equivalente en edulcorante o azúcar blanquilla) 150 ml de aceite 300 g apróx. de puré de plátano (2 plátanos muy maduros) 3 huevos L 1 cucharadita de vainilla o las semillas de una vaina 1 yogur natural sin azúcar. 1 cucharadita de extracto de vainilla (o las semillas de una vaina de vainilla) 40 g de cacao puro sin azúcar (yo Chocolate Express) 350 g de harina de repostería 12 g de polvo de hornear (levadura de respostería tipo ROYAL) Pizca de sal

Instrucciones 1. Encender el horno a 180º con calor arriba y abajo y la rejilla colocada en la segunda guía del horno 2. Engrasar (con mantequilla o spray desmoldante) el molde y espolvorear cacao (si espolvoreamos harina el cake quedará con un feo color blanquecino) 3. Tamizar la harina con el cacao, la pizca de sal y el ROYAL. Reserva. 4. Mezclar con varillas la panela con los huevos y la vainilla hasta que quede bien integrado (unos 5 minutos). 5. Agregamos el aceite y el yogur, mezclamos hasta formar una crema homogénea. 6. Incorpora el puré de plátano 7. Añadimos en dos tandas la harina tamizada con la pizca de sal, el polvo de hornear y el cacao, primero incorporamos la mitad y una vez integrada, la siguiente mitad. 8. Rellenamos el molde, horneamos 15 minutos, bajamos la temperatura a 170º y horneam unos 45 minutos más o hasta que pinchando con una brocheta salga limpia. 9. Finalizada la cocción, aguarda 10 minutos y desmolda sobre una rejilla. 10. Una vez frío, sirve. 11. En THERMOMIX 12. Encender el horno a 180º con calor arriba y abajo y la rejilla colocada en la segunda guía del horno 13. Engrasar (con mantequilla o spray desmoldante) el molde y espolvorear cacao (si espolvoreamos harina el cake quedará con un feo color blanquecino) 14. Coloca la mariposa en el vaso de la Thermomix y añade los huevos, la vainilla , la panela programa 6 minutos a 37ºC y velocidad 4. 15. Agrega el yogur y el aceite y programa 10 segundos a velocidad 3, sin temperatura. 16. Retira la mariposa, incorpora los plátanos troceados y tritura durante 40 segundos a velo 3-5-7 17. Añade la harina tamizada con la levadura, el cacao y la pizca de sal y programa 20 segundos a velocidad 3. Apaga la máquina y ayúdate de una espátula o lengua de silicon de cocina para terminar de integrar la masa con movimientos envolventes desde abajo hacia arriba hasta que toda la mezcla tenga la misma textura. 18. Rellenamos el molde, horneamos 15 minutos, bajamos la temperatura a 170º y horneam unos 45 minutos más o hasta que pinchando con una brocheta salga limpia. 19. Finalizada la cocción, aguarda 10 minutos y desmolda sobre una rejilla. 20. Una vez frío, sirve.

Frabiconsejos Si no puedes tomar harina de trigo, puedes sustituir los 350 g por 175 g de harina de castañas/arroz y 175 g por harina de almendras.

Recipe by La Cocina de Frabisa at https://lacocinadefrabisa.lavozdegalicia.es/bizcocho-platano-cacao/