Leaflet Hipertensi.docx

1. Olahraga

5. Jauhi minuman kopi

6. Kelola stres 2. Penurunan berat badan

3. Kurangi konsumsi garam

oleh Andi Susanto NIM 112310101051

4. Hindari alkohol dan rokok

PROGRAM STUDI ILMU KEPERAWATAN UNIVERSITAS JEMBER Jl. Kalimantan No. 37 Kampus Tegal Boto Telp. 0331-323450

PENGERTIAN TEKANAN DARAH TINGGI Tekanan

Darah Tinggi adalah tekanan darah yang lebih dari 140/90 mmHg. PENYEBAB TEKANAN DARAH TINGGI 1. Usia yang semakin menua

2. Berat badan berlebih 3. Pekerjaan yang membuat stres

4. Konsumsi garam Berlebih 5. Pola hidup Merokok, makan makanan tinggi lemak, tidak senang makan buah dan sayur, peminum alkohol, dan tidak suka berolahraga. TANDA DAN GEJALA TEKANAN DARAH TINGGI 1. Sakit kepala/pusing 2. Mudah lelah 3. Rasa pegal/linu di kepala bagian belakang 4. Sulit tidur 5. Mudah marah 6. Merasa cemas 7. Berdebar/detak jantung terasa cepat AKIBAT BURUK TEKANAN DARAH TINGGI 1. Kerusakan pada otak Terjadi akibat stroke karena jaringan otak kekurangan oksigen akibat penyumbatan atau pecahnya pembuluh

darah otak. Akibatnya, timbul kelemahan atau kelumpuhan separuh badan dengan berbagai gangguan lainnya. 2. Kerusakan pada jantung Dapat menyebabkan pembesaran otot jantung kiri yang berakhir dengan gagalnya jantung menjalankan fungsinya untuk memompa darah ke seluruh tubuh. 3. Kerusakan pada ginjal Ginjal yang rusak amat berbahaya karena dapat mengakibatkan gagalnya fungsi ginjal untuk mengeluarkan zat-zat berbahaya dan zat yang tidak diperlukan lagi oleh tubuh. 4. Kerusakan pada mata Kerusakan pada mata dapat menyebabkan gangguan penglihatan sampai kebutaan. PENCEGAHAN PENANGANAN DARAH TINGGI

DAN TEKANAN

6 LANGKAH SEHAT yang dapat dilakukan untuk mencegah dan mengontrol tekanan darah tinggi.