Higiene Postural.pptx

DOCENTE:

Yosimar De la Cruz Recalde

La Columna Vertebral LORD. C- Conv A CIF. D- Conc A. LL- Conv A. Curva sacr-Conc A.

E s t r u c t u r a

 Sosten para el craneo.

 Protección a la medula espinal.  Proporciona estabilidad.  Da flexibilidad a los movimientos.

• • • • •

7 vertebras cervicales. 12 vertebras dorsales. 5 vertebras lumbares. Sacro. Coccix.

Entre las vertebras se encuentran los discos intervertebrales que le dan mayor flexibilidad.

Higiene Postural

Levantarse de la cama

NUNCA debe sentarse directamente en la cama

Aseo Personal correcto

EVITE SIEMPRE la inclinación de tronco hacia delante con extensión de rodillas, ya que esta postura resulta muy perjudicial para la espalda.

Incorrecto

Aseo Personal Correcto

Incorrecto

Aseo Personal Correcto

Incorrecto

Vestido Correcto

EVITAR DESEQUILIBRIOS. No vestir la parte inferior de pie y sin apoyo en la columna. Podría darse un desequilibrio

Incorrecto

Sedestación Correcto

Incorrecto

Como cargar peso Correcto

NUNCA inclinar el tronco con las piernas en extensión no girar con el peso separado de cuerpo.

Incorrecto

Tareas Domésticas Correcto

Incorrecto

Tareas Domésticas Correcto

Las manos a la altura del pecho y la cadera, y el movimiento se debe realizar lo mas cerca del cuerpo posible

Incorrecto

Tareas Domésticas Correcto

Incorrecto

Tareas Domésticas Correcto

Incorrecto

Tareas Domésticas Correcto Para planchar sentado, colocar un apoyo lumbar para apoyar la espalda. La posición de la tabla debera ser la mas baja posible para que le permita mantener el brazo en la posición correcta y no trabajar con el peso del cuerpo.

Incorrecto