Dr. Nash'atamari Publication - Medics Index Publication
This document was uploaded by user and they confirmed that they have the permission to share it. If you are author or own the copyright of this book, please report to us by using this DMCA report form. Report DMCA
Overview
Download & View Dr. Nash'atamari Publication - Medics Index Publication as PDF for free.
More details
- Words: 523
- Pages: 2
1
http://www.medicsindex.com/
كيف تعيش 100عام ؟ د .نشأت عماري استدعيت قبل أيام لزيارة المريض أبو احمد في منزله ،وقد وجدت انه اكبر سنا مـما تـوقـعـت ،وعـنـدمــا سألته عن عمره أجاب بتردد: لقد تجاوزت التسعين ....وهـمـس فـي أذني احـد أولده انه تجاوز الـ 100عام ،وهو يشكو من نخزات في صـدره ،وقـد وجـدت بـعـد الفحص أنها ناتجة عن غازات في المعاء ،وهي ليست مهمة ، وكـانـت الصحة الجيدة التي يتمتع بها أبو احمد قد لفتت انتباهي ودفعتني إلى سؤاله عن أسلوب حياته ،وماذا يفعل ؟ وما الذي يتجنبه في طعامه وشرابه ؟ أجاب أبو احمد .باهتمام ،عندما كنت بالثلثين من عمري كنت بدينا وكنت أدخن بشراهة بمعدل 40 – 20سيجارة يوميا ،وأتناول أية أطعمة تقدم لي ،وكان لي صـديـق عـزيز كان أسلوب حياته وسلوكه ل يختلف عن أسلوبي وقد توفي في سن الربعين بعد صراع مرير مع المرض ...ارتفاع ضغط الدم ...تصلب شرايين القلب ...لقد أصيب بنوبة قلبية.أودت بحياته وهو في قمة العطاء ... لقد ترك خلفه عائلة كـبـيـرة .حـيـنـذاك تـنـبـهت إنني أسير على الطريق ذاته ،وقررت أن أغير أسلوب حـيـاتـي قـبـل فـوات الوان ، لقد تركت التدخين ،وبدأت بممارسه الرياضة بصورة يـومـيـه ، وبدأت بـإنـقـاص وزنـي تدريجيا ،وكان المشي لمدة نصف ساعة يوميا هـو ريـاضتي المفضلة .أما بـالـنـسـبـة للغذاء ،فقد غيرت عاداتي السيئة ،وبدأت بالتقليل من النشويات والدهنيات و الحلويات والستعاضة عنها بالكثير من الخضار والـفـواكـه الـطازجة و الخبز السمر واللحوم البيضاء الخالية من الدهون ،وتجنب الـمـلـح والبـيض والسكر ،كما بدأت باستعمال الزيت النباتي فقط في طهو الطعام .
2
http://www.medicsindex.com/
وانأ بـطـبـعـي ل أحب استعمال الدوية ول أتناولها إلى إذا وصفها الطبيب وفي الفترة التي يحددها ،وأتقيد بتعليماته ول أتجاوزها بأي حال من الحوال . وأضاف أبو احـمـد قـائـل :أنا ل أحب الـسـفـر والتنقل بالحافلت إل في حالت الضرورة القصوى .....ول أكثر مـن شـرب الـشـاي والـقـهـوة ،واستعيض عنها بــعـصـيـر الـفـاكـهة أو مشروب العشاب ...أنا رجل واقعي ،أعالج المور بتروي ومـن دون انـفـعـال إل بـحـدود مـا يـتـطلبه الحدث والواقع ،أنا أؤمن بال وان هذه الحياة إن هي إل مرحلة مؤقتة لحياة أبدية لـذلك ،اعمل للحياة الدنيا وكأنني أعيش طويل ،واعمل لحياتي الخرة وكأنني سأموت غدا . واســترسل أبو احمد قائل :ل بد انك سمعت عن القرية الروسية التي يزيد معدل أعمار سكانها عن المائة عام ،لنهم يعيشون حياة بسيطة تتسم بالبساطة والقناعة ،ويـأكـلـون مـما يزرعون من قمح وخضار وفواكه ومما يصطادون من اسماك ول يستوردون أية أغذية محفوظة أو معلبات ،وقريتهم نظيفة وليس فيها مصانع ،بل هي قرية خضراء مليئة بالشجار والزهار والمتنزهات والملعب ، ويعيشون حياة يسودها التعاون والحترام والمحبة . غــادرت الـمـنزل وفي عيني أبو احمد بريق من السعادة يستطيع رؤيته الصحاء والـمـرضـى عـلى حد سواء ،وأنت عزيزي القارئ تستطيع أن تعيش حياة طويلة إذا اتبعت نمط الحياة الذي يعيشه أبو احمد ....هذا إذا حالفك الحظ واستطعت تجنب حـوادث الـسـيـارات والـمشكلت التي تؤدي إلى الموت غير المتوقع في هذا العصر الذي يشهد كـثـيـرا مـن الحداث المتلحقة ،ويكفيك إذا اتبعت من هذا النمط من الحياة انك ستشعر بأنك صحـيـح الـجسم ونشيط وتتمتع بالسعادة .ومهما كان طول الفترة التي تعيشها فانك ستكون من الفائزين .
http://www.medicsindex.com/
كيف تعيش 100عام ؟ د .نشأت عماري استدعيت قبل أيام لزيارة المريض أبو احمد في منزله ،وقد وجدت انه اكبر سنا مـما تـوقـعـت ،وعـنـدمــا سألته عن عمره أجاب بتردد: لقد تجاوزت التسعين ....وهـمـس فـي أذني احـد أولده انه تجاوز الـ 100عام ،وهو يشكو من نخزات في صـدره ،وقـد وجـدت بـعـد الفحص أنها ناتجة عن غازات في المعاء ،وهي ليست مهمة ، وكـانـت الصحة الجيدة التي يتمتع بها أبو احمد قد لفتت انتباهي ودفعتني إلى سؤاله عن أسلوب حياته ،وماذا يفعل ؟ وما الذي يتجنبه في طعامه وشرابه ؟ أجاب أبو احمد .باهتمام ،عندما كنت بالثلثين من عمري كنت بدينا وكنت أدخن بشراهة بمعدل 40 – 20سيجارة يوميا ،وأتناول أية أطعمة تقدم لي ،وكان لي صـديـق عـزيز كان أسلوب حياته وسلوكه ل يختلف عن أسلوبي وقد توفي في سن الربعين بعد صراع مرير مع المرض ...ارتفاع ضغط الدم ...تصلب شرايين القلب ...لقد أصيب بنوبة قلبية.أودت بحياته وهو في قمة العطاء ... لقد ترك خلفه عائلة كـبـيـرة .حـيـنـذاك تـنـبـهت إنني أسير على الطريق ذاته ،وقررت أن أغير أسلوب حـيـاتـي قـبـل فـوات الوان ، لقد تركت التدخين ،وبدأت بممارسه الرياضة بصورة يـومـيـه ، وبدأت بـإنـقـاص وزنـي تدريجيا ،وكان المشي لمدة نصف ساعة يوميا هـو ريـاضتي المفضلة .أما بـالـنـسـبـة للغذاء ،فقد غيرت عاداتي السيئة ،وبدأت بالتقليل من النشويات والدهنيات و الحلويات والستعاضة عنها بالكثير من الخضار والـفـواكـه الـطازجة و الخبز السمر واللحوم البيضاء الخالية من الدهون ،وتجنب الـمـلـح والبـيض والسكر ،كما بدأت باستعمال الزيت النباتي فقط في طهو الطعام .
2
http://www.medicsindex.com/
وانأ بـطـبـعـي ل أحب استعمال الدوية ول أتناولها إلى إذا وصفها الطبيب وفي الفترة التي يحددها ،وأتقيد بتعليماته ول أتجاوزها بأي حال من الحوال . وأضاف أبو احـمـد قـائـل :أنا ل أحب الـسـفـر والتنقل بالحافلت إل في حالت الضرورة القصوى .....ول أكثر مـن شـرب الـشـاي والـقـهـوة ،واستعيض عنها بــعـصـيـر الـفـاكـهة أو مشروب العشاب ...أنا رجل واقعي ،أعالج المور بتروي ومـن دون انـفـعـال إل بـحـدود مـا يـتـطلبه الحدث والواقع ،أنا أؤمن بال وان هذه الحياة إن هي إل مرحلة مؤقتة لحياة أبدية لـذلك ،اعمل للحياة الدنيا وكأنني أعيش طويل ،واعمل لحياتي الخرة وكأنني سأموت غدا . واســترسل أبو احمد قائل :ل بد انك سمعت عن القرية الروسية التي يزيد معدل أعمار سكانها عن المائة عام ،لنهم يعيشون حياة بسيطة تتسم بالبساطة والقناعة ،ويـأكـلـون مـما يزرعون من قمح وخضار وفواكه ومما يصطادون من اسماك ول يستوردون أية أغذية محفوظة أو معلبات ،وقريتهم نظيفة وليس فيها مصانع ،بل هي قرية خضراء مليئة بالشجار والزهار والمتنزهات والملعب ، ويعيشون حياة يسودها التعاون والحترام والمحبة . غــادرت الـمـنزل وفي عيني أبو احمد بريق من السعادة يستطيع رؤيته الصحاء والـمـرضـى عـلى حد سواء ،وأنت عزيزي القارئ تستطيع أن تعيش حياة طويلة إذا اتبعت نمط الحياة الذي يعيشه أبو احمد ....هذا إذا حالفك الحظ واستطعت تجنب حـوادث الـسـيـارات والـمشكلت التي تؤدي إلى الموت غير المتوقع في هذا العصر الذي يشهد كـثـيـرا مـن الحداث المتلحقة ،ويكفيك إذا اتبعت من هذا النمط من الحياة انك ستشعر بأنك صحـيـح الـجسم ونشيط وتتمتع بالسعادة .ومهما كان طول الفترة التي تعيشها فانك ستكون من الفائزين .
Related Documents
English Publication Alkhaldi Jan 2009 Medics Index
December 2019 15
Arabic Publication Alkhaldi Jan 2009 Medics Index
December 2019 10
