Asam Urat.docx

berikut ini adalah MAKANAN YANG SEHAT untuk dikonsumsi atau dijadikan sebagai makanan pendamping Obat Kaki Bengkak Akibat Asam Urat. 

APEL



BERRY (STRAWBERRY, BLUEBERRY, ACAIBERRY, CERRY)



PISANG



IKAN SALMON



KENTANG



COKELAT HITAM



CUKA APEL



WORTEL



TOMAT



SUSU RENDAH LEMAK



YOGHURT



OAT



JAMBU BIJI



PEPAYA

Berikut ini adalah MAKANAN YANG WAJIB DIHINDARI penderita penyakit asam urat agar asam urat tidak semakin parah. 

JEROAN



DAGING MERAH (SAPI, KAMBING, KERBAU, BABI)



IKAN TUNA



IKAN SARDEN



IKAN TERI



IKAN MAKAREL



MINUMAN KEMASAN



MINUMAN BERSODA



MAKANAN YANG MENGANDUNG RAGI



SEAFOOD



MINUMAN BERALKOHOL



ES KRIM



AIR KELAPA



DENDENG



ABON



KEDELAI OLAHAN (SUSU KEDELAI, TAHU, TAUCO, TEMPE)

Berikut adalah 8 CARA HERBAL menghilangkan bengkak asam urat paling ampuh serta dapat menurunkan kadar asam urat: 

1. MENGKONSUMSI DAUN SIDAGURI Khasiat sidaguri untuk asam urat sudah tidak perlu diragukan lagi. Daun ini memiliki beberapa kandungan manfaat seperti kalsium, asam amini, saponi, fenol, tannis, oksalat, alkaloid, minyak astirin, lubrikan dan juga zata phlegmatic. Untuk mengkonsumsi sidaguri agar mengurangi pembengkakan, Anda bisa meminum rebusan sidaguri atau mengoleskan tumbukan sidaguri pada bagian yang bengkak.



2. MENGKONSUMSI DAUN SALAM Daun salam juga dapat menjadi salah satu obat tradisional yang dapat mengurangi pembengkakan. Kandungan yang adala pada daun salam dan dinilai mampu menurunkan kadar asam urat, seperti tannin, minyak astiri, polifenon dan juga flavonoid. Cara mengobati asam urat dengan daun salam, Anda bisa meminum rebusan daun salam dengan rutin minimal 2 kali dalam sehari yaitu, pada pagi dan mala hari.



3. MENGKONSUMSI DAUN KUMIS KUCING Obat herbal untuk asam urat lain yang dapat digunakan untuk mengurangi pembengkakan pada penderita asam urat adalah dengan menggunakan daun kumis kucing. Tanaman ini diyakini dapat mengurangi kadar asam urat dalam tubuh dengan bertahap dan cepat, sehingga akan menghilangkan pembengkakan karena penumpukan asam urat. Kumis kucing mempunyai sifat diuretic dan memiliki kandungan kalium cukup tinggi. Untuk mengkonsumsi kumis kucing, Anda dapat mengolah 10 gram kumis kucing dengan campuran 10 gram jahe, 10 gram menis dan juga 10 gram kapulaga. Campukan semua bahannya, kemudian Anda dapat merebusnya. Hasil dari air rebusan nya bisa Anda konsumsi dengan rutin.



4. MENGKONSUMSI DAUN BIDARA Cara menghilangkan bengkak asam urat selanjutnya adalah dengan mengkonsumsi daun bidara. Kandungan pada daun ini adalah kalsium, alkalin, natrium, flavonoid, keton dan aldehid. Daun ini dinilai mampu secara efektif menurunkan kadar purin yang terlalu berlebihan di dalam tubuh. Sehingga jika dikonsumsi secara rutin akan menyembuhkan pembengkakan asam urat pada bagian persendian. Anda dapat

mengkonsumsi air rebusan bidara pada pagi, siang dan juga malam hari. 



5. MENGKONSUMSI DAUN PARE Masih masuk dalam kategori obat tradisional dan bisa di olah sendiri yaitu daun pare. Tidak hanya pada buahnya saja, daun pare juga diyakini dapat meringankan pembengkakan akibat asam urat. Kandungan daun pare yang mempunyai manfaat seperti elasterol, glikosida, alkaloid, asam folat, polipeptida, vitamin A, B1, B12, C dan E. Anda dapat mengkonsumsi ramuan ini 3 kali sehari, walaupun rasanya sangat pait tapi akan sangat bermanfaat untuk penurunan kadar asam urat Anda. 6. MENGKONSUMSI MAKANAN YANG MEMILIKI KANDUNGAN POTASSIUM Makanan yang mempunyai kandunga potassium tinggi sangat bermanfaat untuk menghilangkan adanya pengendapat purin yang sangat mengganggu pada bagian persendian. Makanan yang mempunyai kandungan potassium seperti pisan dan juga yoghurt. Anda juga sebaiknya perbanyak mengkonsumsi vitamin C, agar potassium dan vitamin C dapat bersama-sama meluruhkan endapan purin yang ada pada daerah persendian.



7. JAGALAH TUBUH ANDA AGAR TERHINDAR DARI RESIKO DEHIDRASI Anda juga sebaiknya tetap menjaga tubuh agar terhindar dari resiko dehidrasi. Untuk mengurangi resiko tersebut, Anda di anjurkan untuk mengkonsumsi air putih secukupnya. Air putih yang Anda konsumsi dapat membantu mengatasi pembengkakan disebabkan asam urat dengan cara membawa endapat purin dan mengeluarkannya lewat air urin. Sebaiknya Anda mengkonsumsi air putih tidak kurang dari 2 liter per harinya.



8. BERGERAKLAH ATAU BEROLAHRAGA RINGAN Saat kaki Anda mengalami pembengkakan disebabkan adanya penumpukan asam urat, sebaiknya Anda tetap melakukan aktivitas seperti biasanya. Bergeraklah agar kaki yang mengalami pembengkakan tidak mengalami rasa kaku yang akan membuat Anda kesulitan bergerak. Atau Anda juga bisa melakukan olahraga yang ringan seperti memutarkan pergelangan kaki, atau berlari santai dan berjalan-jalan. Teruslah latih kaki Anda agar pengendapan asam urat yang menyebabkan bengkak tidak berlanjut hingga tahap yang lebih parah.