Usbn Penjas.pdf

Kisi-kisi Ujian Sekolah SMKN 8 Malang Tahun Ajaran 2016/2017 Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan. No 1

Variabel Sepakbola

2

Bolavoli

3

Bolabasket

4

Bulutangkis

5

Tenismeja

6

Atletik

7 8

Kebugaran Jasmani Senam Lantai

9

Renang

10

P3K

Indikator a. Passing b. Dribbling c. Shooting d. Heading e. Controlling a. Service b. Passing c. Smash d. Block a. Passing b. Lay up c. Shooting d. Dribbling a. Service b. Lob c. Netting d. Smash e. Dropshoot a. Grip b. Service c. Chop d. Smash a. Lari Jarak Pendek b. Lompat Jauh c. Tolak Peluru Komponen Kebugaran Jasmani a. Roll Depan b. Roll Belakang a. Renang Gaya Bebas b. Renang Gaya Dada c. Renang Gaya Punggung TOTAL

Jumlah Soal 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 1 2 2 1 2 1 1 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 60

Nb: 1. Soal dalam bentuk C1-C6 Adalah soal standar yang perlu dijawab dengan cermat. 2. Soal bisa berubah kalimat saat keluar dalam ujian tetapi masih dalam satu konsep soal yang sama. 3. Menciptakan Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan yang hebat lewat berfikir 4. BELAJARLAH YANG BERKUALITAS.

Pulung Hening Fardhany, S.Or., M.Pd

Indikator Sub Indikator Jenjang No. Kognitif 1 C1

2

C2

3

C3

4

C4

5

C5

6

C6

: Teknik Dasar Sepakbola : Dribbling Soal Kemampuan menggiring bola pada permainan sepakbola disebut… a. dribbling b. heading c. shooting d. controlling e. passing Bagian-bagian kaki yang tidak dapat digunakan untuk melakukan teknik dasar dribbling adalah… a. punggung kaki b. kaki bagian dalam c. kaki bagian luar d. ujung kaki e. kaki kanan Agar dapat menekuk bola ke arah kanan dengan baik ketika melakukan dribbling bagi pemain yang tidak kidal, maka bagian kaki yang digunakan dribbling adalah… a. punggung kaki b. kaki bagian dalam c. kaki bagian luar d. ujung kaki e. kaki kiri Salah satu jenis dribbling yaitu dengan menggunakan kaki bagian luar. Keuntungan jika melakukan dribbling menggunakan kaki bagian luar untuk pemain kidal pada permainan sepakbola adalah… a. dapat melakukan dribbling sambil berlari dengan cepat b. dapat membelokkan bola ke arah kanan dengan mudah c. dapat membelokkan bola ke arah kiri dengan mudah d. dapat melakukan dribbling ke segala arah dengan mudah sesuai keinginannya e. dapat membelokkan bola kea rah kanan dengan cepat dan mudah dikuasai Dalam sebuah pertandingan sepakbola, seorang pemain menerima umpan di area yang kosong atau tidak ada lawan yang menjaga Kemudian pemain tersebut melakukan dribbling ke arah gawang lawan. Bagian kaki yang paling tepat digunakan agar dapat melakukan dribbling dengan cepat adalah… a. punggung kaki b. kaki bagian dalam c. kaki bagian luar d. ujung kaki Dalam sebuah pertandingan sepakbola, seorang pemain berada dalam ruang yang kosong sehingga mempunyai kesempatan untuk melakukan dribbling dengan leluasa. Teman dari pemain tersebut berada dalam penjagaan lawan sehingga dia harus bisa melakukan dribbling melewati pemain-pemain lawan agar memudahkan untuk

Pulung Hening Fardhany, S.Or., M.Pd

No.

Jenjang Kognitif

Soal mencetak gol. Kombinasi gerakan yang diciptakan pemain tersebut agar dapat melewati lawan dengan baik adalah… a. Melakukan gerakan tipuan dengan melangkahi bola (step over) kemudian menekuk bola menggunakan kaki bagian dalam b. Melakukan dribbing menggunakan kaki bagian luar kemudian melakukan melakukan passing lambung c. Melakukan gerakan dribbling dengan zig-zag sehingga membuat lawan bingung d. Melakukan gerakan tipuan dengan cara menghentikan bola sesaat kemudian dilanjutkan dengan dribbling

Sub Indikator : Passing Jenjang No. Soal Kognitif 7 C1 Kemampuan mengumpan bola kepada teman pada permainan sepakbola disebut… a. passing b. heading c. shooting d. controlling 8 C2 Karakteristik teknik dasar passing yang membedakan dengan shooting dalam permainan sepakbola adalah… a. terukur, terarah, memudahkan b. terukur, terarah, menyulitkan c. terukur, lambung, memudahkan d. terukur, datar, menyulitkan 9 C3 Seorang pemain sepakbola bermaksud memberikan umpan kepada temannya yang posisinya berada jauh dari dirinya. Pemain tersebut melakukan passing lambung. Untuk menghasilkan bola lambung, maka bagian bola yang ditendang adalah… a. atas b. bawah c. tengah d. samping 10 C4 Seorang pemain sepakbola berniat melakukan passing lambung. Akan tetapi setelah melakukan passing bola tetap mendatar di tanah. Kesalahan yang dilakukan pemain tersebut sehingga bola tidak melambung adalah… a. Kaki tumpu berada di samping bola b. Perkenaan bola di bagian bawah c. Menggunakan ujung kaki bagian dalam d. Kaki tumpu terlalu maju di sebelah depan samping bola 11 C5 Dalam sebuah pertandingan sepakbola, pemain lawan memiliki postur yang pendek akan tetapi memiliki dribbling yang sangat bagus. Agar bola tetap dalam penguasaan, maka yang seharusnya dilakukan adalah… a. Memperbanyak passing datar dan pendek b. Memperbanyak passing lambung c. Memperbanyak dribbling d. Memperbanyak passing dengan perkenaan bola di bagian tengah

Pulung Hening Fardhany, S.Or., M.Pd

No. 12

Jenjang Kognitif C6

Sub Indikator Jenjang No. Kognitif 13 C1

14

C2

15

C3

16

C4

Soal Barcelona merupakan tim sepakbola yang terkenal dengan strategi Tiki-Taka yaitu melakukan penguasaan bola selama-lamanya. Agar strategi ini dapat berjalan dengan baik, maka kombinasi gerakan yang dilakukan adalah… a. Memperbanyak passing, mengurangi dribbling, dan langsung bergerak mencari tempat yang kosong sesaat setelah melakukan passing b. Mengurangi passing, memperbanyak dribbling, dan langsung bergerak mencari tempat yang kosong sesaat setelah melakukan passing c. Memperbanyak passing tanpa melakukan dribbling dan langsung mengarahkan bola ke arah gawang lawan d. Melakukan passing dan dribbling yang seimbang tanpa bergerak mencari tempat yang kosong sesaat setelah melakukan passing : Shooting Soal Kemampuan menendang bola ke arah gawang untuk menciptakan gol pada permainan sepakbola disebut… a. passing b. heading c. shooting d. controlling Karakteristik teknik dasar shooting yang membedakan dengan passing dalam permainan sepakbola adalah… a. terukur, terarah, memudahkan b. terukur, terarah, menyulitkan c. terukur, lambung, memudahkan d. terukur, datar, menyulitkan Dalam sebuah pertandingan sepakbola, tim lawan mempunyai kiper yang berpostur tinggi sehingga sangat bagus dalam bola-bola atas. Jika berhadapan dengan kiper dengan postur tinggi, maka yang harus kita lakukan ketika melakukan shooting agar bola sulit diantisipasi oleh kiper tersebut adalah… a. Menendang bola menggunakan kaki dalam di bagian bawah bola sehingga bola datar b. Menendang bola menggunakan kaki bagian luar di bagian bawah bola melambung c. Menendang bola menggunakan kaki bagian dalam ke bagian tengah bola sehingga bola datar d. Menendang bola menggunakan punggung kaki ke bagia atas bola sehingga bola datar Kesalahan yang yang dilakukan seorang pemain sepakbola ketika melakukan shooting sehingga menyebabkan bola tidak tepat sasaran dan melambung tinggi di atas gawang adalah… a. Kaki tumpu berada di samping bola b. Sikap badan dalam posisi tegak c. Perkenaan bola di bagian tengah d. Kaki penendang ditekuk dan ditarik ke belakang shooting

Pulung Hening Fardhany, S.Or., M.Pd

17

Jenjang Kognitif C5

18

C6

No.

Sub Indikator Jenjang No. Kognitif 19 C1

20

C2

21

C3

22

C4

Soal David Beckham merupakan pemain sepakbola yang terkenal dengan tendangan bebasnya yang mematikan dengan hasil tendangan yang melengkung dan berputar ke dalam. Bagian kaki yang digunakan dan bagian bola yang ditendang untuk menghasilkan tendangan seperti itu adalah… a. kaki bagian luar dan bola bagian atas b. kaki bagian dalam dan bola bagian bawah c. kaki bagian ujung (jari) dan bola bagian tengah d. Punggung kaki dan bola bagian tengah Dalam sebuah pertandingan sepakbola seorang pemain mendapatkan umpan silang yang datangnya bola nanggung. Pada saat itu, pemain tersebut mempunyai kesempatan untuk melakukan shooting karena tidak ada lawan yang menjaga. Hal yang dilakukan pemain tersebut agar dapat melakukan shooting dengan baik sehingga peluang mencetak gol lebih besar adalah… a. Melakukan controlling menggunakan dada terlebih dahulu kemudian shooting b. Melakukan dribbling menggunakan kaki bagian dalam terlebih dahulu kemudian shooting c. Langsung melakukan shooting tanpa melakukan controlling terlebih dahulu d. Langsung melakukan shooitng menggunakan kaki bagian dalam : Heading Soal Kemampuan menyundul bola pada permainan sepakbola disebut… a. passing b. heading c. shooting d. controlling Heading merupakan teknik dasar dalam sepakbola yang dapat digunakan sebagai serangan (mencetak gol), mengumpan maupun mengontrol bola. Hal yang menjadi pembeda antara heading serang, heading umpan dan heading control adalah… a. Bagian kepala yang digunakan b. Tenaga yang digunakan c. Posisi tangan d. Posisi kaki Agar heading mengarah ke depan, maka perkenaan bola yag tepat yaitu di bagian…. a. dahi b. kepala bagian samping c. kepala bagian atas d. kepala bagian belakang Ketika melakukan heading, hal-hal yang tidak boleh dilakukan seorang pemain sepakbola adalah… a. Mata melihat bola yang datang b. Badan agak condong ke kebelakang untuk mendapatkan tenaga

Pulung Hening Fardhany, S.Or., M.Pd

No.

Jenjang Kognitif

23

C5

24

C6

Sub Indikator Jenjang No. Kognitif 25 C1

26

C2

27

C3

Soal c. Pada saat kontak, bagian depan kening mengenai bagian tengah bola d. Ketika menyundul bola dengan lompatan, siku diangkat setinggitingginya Mencetak gol tidak hanya dilakukan dengan shooting saja akan tetapi bisa juga dilakukan dengan heading. Agar bola hasil heading dapat melaju dengan kencang dan jauh, maka yang dilakukan seorang pemain ketika menyundul bola adalah… a. Melompat setinggi-tingginya ketika bola datang b. Melakukan heading menggunakan kepala bagian samping c. Menarik kepala ke belakang untuk mendapatkan tenaga lecutan d. Melakukan heading dengan kedua tangan mengepal di samping badan Dalam sebuah pertandingan sepakbola, seorang pemain mempunyai kesempatan untuk mencetak gol lewat sundulan. Akan tetapi posisi bola berada sekitar 1 meter di depan pemain tersebut dan bola ketinggian bola nanggung serta pemain tersebut dalam penjagaan lawan. Gerakan yang diciptakan pemain tersebut agar dapat melakukan heading dengan baik, keras, dan tepat sasaran adalah… a. Melakukan loncatan ke depan disertai menjatuhkan diri sebelum melakukan heading b. Melakukan control dada terlebih dahulu kemudian melakukan heading c. Melakukan control terlebih dahulu kemudian melakukan lompatan sebelum menyundul bola d. Langsung melakukan heading tanpa didahului lompatan ataupun mengontrol bola : Controlling Soal Kemampuan menguasai bola pada permainan sepakbola agar tidak direbut oleh lawan disebut… a. passing b. heading c. shooting d. controlling Bagian tubuh yang dapat digunakan untuk melakukan teknik dasar controlling tetapi tidak dapat digunakan untuk melakukan teknik dasar passing pada permainan sepakbola adalah… a. kaki bagian dalam b. kaki bagian luar c. dada d. kepala Ketika menerima umpan dengan bola yang nanggung (tidak terlalu tinggi dan tidak terlalu rendah) maka bagian tubuh yang digunakan untuk melakukan controlling adalah… a. kepala b. dada c. paha

Pulung Hening Fardhany, S.Or., M.Pd

No.

Jenjang Kognitif

28

C4

29

C5

30

C6

Indikator Sub Indikator Jenjang No. Kognitif 31 C1

32

C2

33

C3

Soal d. kaki Ketika melakukan controlling menggunakan dada, seringkali pemain melakukan kesalahan-kesalahan yang mengakibatkan bola tidak dapat dikuasai dengan baik. Di bawah ini yang bukan kesalahan-kesalahan ketika melakukan control menggunakan dada adalah… a. badan condong ke belakang sesaat sebelum bola datang b. tangan berada di samping badan c. posisi badan tegak lurus d. kaki dibuka selebar bahu dan sejajar Ketika seorang pemain sepakbola menerima umpan datar dengan kecepatan bola pelan dan dalam penjagaan lawan yang ketat, maka keputusan terbaik yang dilakukan pemain tersebut agar bola langsung berhenti ketika dikontrol dan tidak mudah direbut lawan, maka bagian kaki yang digunakan adalah… a. kaki bagian dalam b. kaki bagian luar c. punggung kaki d. telapak kaki Seorang pemain sepakbola ingin melakukan passing lambung sesaat setelah melakukan teknik controlling. Gerakan yang diciptakan pemain tersebut agar passing lambung dapat dilakukan dengan baik adalah… a. Setelah melakukan controlling, bola sedikit didorong ke depan sehingga memiliki ruang untuk melakukan passing lambung b. Setelah melakukan controling, kemudian melakukan dribbling mendekati kawan. c. Setelah melakukan controlling, langsung melakukan passing lambung dengan dengan melihat posisi kawan terlebih dahulu. d. Setelah melakukan controlling, kemudian passing menggunakan kaki bagian dalam. : Teknik Dasar Bola Basket : Dribbling Soal Kemampuan menggiring bola dengan cara memantul-mantulkan bola ke lantai pada permainan bola basket disebut… a. passing b. lay-up c. shooting d. dribbling Klasifikasi teknik dasar dribbling dalam permainan bola basket adalah … a. speed dribble, low dribble, crossover dribble b. low dribble, medium dribble, high dribble c. control dribble, speed dribble, medium dribble d. crossover dribble, behind the back dribble, lay up dribble Jenis dribble yang digunakan ketika seorang pemain tidak dalam penjagaan lawan adalah…

Pulung Hening Fardhany, S.Or., M.Pd

No.

Jenjang Kognitif

34

C4

35

C5

36

C6

Sub Indikator Jenjang No. Kognitif 37 C1

38

C2

Soal a. speed dribble b. low dribble c. crossover dribble d. behind the back dribble Pemain bolabasket pada saat melakukan dribbling, tangan yang tidak digunakan untuk memantulkan bola berada di depan wajah. Hal ini bertujuan… a. menjaga keseimbangan badan agar mudah melakukan dribbling b. agar dapat melakukan dribbling selama-lamanya c. agar dapat mengontrol bola dengan baik d. untuk menjaga bola agar tidak direbut lawan Dalam sebuah pertandingan bola basket, seorang pemain sedang tidak berada dalam penjagaan lawan dan mempunyai kesempatan melakukan dribbling dengan leluasa. Keputusan yang paling tepat dilakukan pemain tersebut adalah… a. Melakukan speed dribble agar segera mencapai area lawan b. Melakukan low dribble agar teman dapat menempatkan posisi yang tepat c. Melakukan crossover dribble agar lawan tertipu d. Melakukan control dribble agar lawan tertipu Dalam sebuah pertandingan bola basket, sebuah tim melakukan serangan. Salah satu pemain tersebut menguasai bola. Ketika berada dalam area pertahanan lawan, semua pemain tim tersebut mendapat penjagaan yang tepat dari pemain lawan termasuk pemain yang menguasai bola. Gerakan-gerakan yang dilakukan pemain tersebut agar dapat melewati lawan dan mencetak poin adalah… a. Melakukan speed driblle agar lawan tertipu kemudian melakukan shooting b. Melakukan low dribble agar lawan lengah kemudian melakukan lay up c. Melakukan cross over dribble agar lawan tertipu kemudian melakukan lay up d. Melakukan control dribble agar lawan lengah kemudian melakukan lay up : Passing Soal Kemampuan mengumpan bola kepada teman pada permainan bola basket disebut… a. passing b. heading c. shooting d. controlling Klasifikasi teknik dasar passing dalam permainan bola basket adalah … a. back pass, bounce pass, chest pass b. overhead pass, chest pass, bounce pass c. low pass, medium pass, high pass d. bounce pass, overhead pass, back pass

Pulung Hening Fardhany, S.Or., M.Pd

39

Jenjang Kognitif C3

40

C4

41

C5

42

C6

No.

Sub Indikator Jenjang No. Kognitif 43 C1

44

C2

Soal Dalam permainan bolabasket, jenis passing yang paling tepat digunakan jika berhadapan dengan pemain yang berpostur tinggi besar adalah… a. bounce pass b. back pass c. overhead pass d. chest pass Masing-masing jenis passing mempunyai kelebihan tersendiri yang digunakan sesuai keadaan. Kelebihan apabila seorang pemain bolabasket menggunakan chest pass adalah… a. bola dapat melambung tinggi b. lebih cepat dan tepat mencapai lawan c. dapat menjangkau teman yang posisinya jauh d. dapat mengelabuhi lawan dengan postur yang tinggi Dalam sebuah pertandingan bola basket, sebuah tim bola basket mempunyai kesempatan untuk melakukan fast break (serangan balik) setelah berhasil merebut bola dari lawan yang gagal memasukkan bola ke ring. Melihat temannya sudah berlari jauh ke ring lawan, maka yang seharusnya dilakukan pemain tersebut adalah… a. Melakukan bounce pass ke arah teman b. Melakukan chest pass ke arah teman c. Melakukan over head ke arah teman d. Melakukan shooting langsung ke ring lawan Dalam sebuah pertandingan bola basket, seorang pemain sedang menguasai bola di pojok lapangan. Ketika hendak melakukan passing, pemain tersebut dijaga dengan ketat oleh pemain yang berpostur tinggi. Gerakan baru yang diciptakan pemain tersebut agar dapat melakukan passing dengan tepat adalah… a. Melakukan gerakan dribbling bergantian tangan kemudian melakukan overhead pass b. Melakukan gerakan crossover dribbling kemudian melakukan bounce pass c. Melakukan dribbling di tempat kemudian melakukan chest pass d. Melakukan gerakan berputar dengan berporos pada satu kaki kemudian melakukan bounce pass : Shooting Soal Kemampuan menembak/melempar bola ke arah ring untuk menghasilkan poin pada permainan bola basket disebut… a. passing b. dribbling c. shooting d. lay-up Teknik dasar shooting dalam permainan bola basket identik dengan lay up karena sama-sama dapat menghasilkan poin. Perbedaan teknik dasar shooting dan lay up adalah…

Pulung Hening Fardhany, S.Or., M.Pd

No.

Jenjang Kognitif

45

C3

46

C4

47

C5

48

C6

Sub Indikator

Soal a. Shooting mendapatkan 3 poin jika bola masuk ke ring sedangkan lay up hanya mendapat 2 poin b. Shooting dapat dilakukan di area manapun sedangkan lay up hanya dilakukan di area dekat ring c. Shooting dilakukan tanpa loncatan sedangkan lay up dilakukan dengan loncatan d. Shooting dilakukan dengan loncatan sedangkan lay up tidak dengan loncatan Posisi ketika melakukan shooting pada permainan bolabasket yang benar adalah... a. kaki dibuka selebar bahu dan salah satu di depan, pandangan ke ring, siku membentuk sudut 90 derajat, diikuti gerakan lanjutan. b. kaki dibuka selebar bahu dan sejajar, pandangan ke ring, siku membentuk sudut 45 derajat, diikuti gerakan lanjutan c. kaki dibuka selebar bahu dan sejajar, salah satu kaki di depan, pandangan ke ring, lompat ketika shooting, tidak diikuti gerakan lanjutan. d. Kaki dibuka selebar bahu dan salah satu di depan, jongkok, pandangan ke ring, lompat Ketika melakukan shooting dalam permainan bola basket, salah satu tangan berada di samping bola. Hal ini bertujuan… a. agar bola tidak mudah di block oleh lawan b. agar bola mudah dikontrol sehingga akurasi tembakan dapat terjaga c. agar bola hasil shooting berbentuk parabola sehingga mudah masuk ring d. agar memperoleh kekuatan tambahan sehingga bola dapat di shooting dengan kencang Dalam sebuah pertandingan bola basket, pemain tim lawan berpostur tinggi. Maka dari itu ketika melakukan shooting agar bola tidak mudah di block oleh lawan, pilihan yang paling tepat digunakan adalah… a. melakukan shooting sambil meloncat b. meakukan shooting di area 3 poin c. Melakukan shooting di area 2 poin d. Melakukan shooting dengan satu tangan Dalam sebuah pertandingan bola basket, pemain lawan menjaga dengan ketat setiap pergerakan kita. Agar dapat melakukan shooting sehingga punya kesempatan untuk mencetak poin, maka gerakan baru yang diciptakan ketika hendak melakukan shooting adalah… a. melakukan crossover dribbling sebelum melakukan shooting b. Mengangkat tangan seakan-akan hendak melakukan shooting sehingga membuat lawan meloncat kemudian baru melakukan shooting. c. Melakukan gerakan meloncat untuk menipu lawan kemudian melakukan shooting sungguhan d. Melakukan gerakan berputar yang berporos pada satu kaki kemudian melakukan shooting : Lay-up

Pulung Hening Fardhany, S.Or., M.Pd

49

Jenjang Kognitif C1

50

C2

51

C3

52

C4

53

C5

54

C6

No.

Indikator Sub Indikator

Soal Teknik dasar pada permainan bola basket yang dilakukan dengan cara melangkah sebanyak 2 kali sebelum melakukan shoot disebut… a. passing b. dribbling c. shooting d. lay-up Keuntungan teknik lay up dibandingkan dengan shooting biasa adalah… a. dapat menghasilkan 3 point b. dapat memberikan ruang gerak kepada pemain lain c. dapat menghasilkan point tanpa ada penjagaan lawan d. dapat menghasilkan point dengan mudah karena dekat ring Agar peluang bola masuk ke dalam ring semakin besar maka yang dilakukan pada saat melakukan lay up adalah… a. mengarahkan bola langsung ke ring b. mengambil satu langkah saja c. berhenti di bawah ring sebelum melempar bola d. memantulkan bola ke papan ring Lay up merupakan teknik dasar bolabasket yang membutuhkan koordinasi yang bagus antara tangan dan kaki. Kesalahan yang dilakukan ketika melakukan lay up yang menyebabkan bola tidak masuk atau foul adalah… a. lengan diluruskan ketika melempar bola b. Mengambil langkah panjang ketika melakukan lay up c. Bola dipantulan di papan ring dengan kekuatan pelan d. Bola tidak diangkat ke atas atau sudah dilempar ketika masih di bawah Dalam sebuah pertandingan bola basket, tim lawan menerapkan man to man marking atau satu orang menjaga satu pemain. Maka dari yang kita lakukan agar peluang mendapatkan lebih besar adalah… a. Sering-sering melakukan shooting dari area 2 poin b. Sering-sering melakukan shooting dari area 3 poin c. Mermperbanyak passing antar pemain d. Melakukan dribbling ke area lawan kemudian melakukan lay up Dalam sebuah pertandingan bola basket, seorang pemain hendak melakukan lay up karena sudah dekat dengan ring lawan. Akan tetapi salah seorang pemain lawan menghadang. Gerakan baru yang diciptakan agar dapat melakukan melakukan lay up dengan baik adalah… a. Melakukan teknik lay up yang disertai dengan loncatan maksimal b. Melakukan teknik lay up yang disertai dengan gerakan putaran tangan sebelum melepas bola c. Melakukan teknik lay up yang disertai dengan shooting ke papan ring lawan d. Melakukan teknik lay up yang didahului dengan putaran kaki : Teknik Dasar Bolavoli : Service

Pulung Hening Fardhany, S.Or., M.Pd

55

Jenjang Kognitif C1

56

C2

57

C3

58

C4

59

C5

60

C6

No.

Soal Pukulan bola pertama atau serangan pertama ke daerah lawan pada permainan bola voli disebut… a. smash b.service c. block d. passing Perbedaan antara service atas dengan service bawah dalam hal perkenaan bola pada permainan bolavoli adalah… a. Perkenaan bola service atas pada telapak tangan sedangkan service bawah pada lengan bawah b. Perkenaan bola service atas pada lengan atas sedangkan service bawah pada lengan bawah c. Perkenaan bola service atas pada lengan bawah sedangkan service bawah pada telapak tangan d. Perkenaan bola service atas pada telapak tangan sedangkan service bawah pada pergelangan tangan Untuk menghasilkan service yang yang keras dan menukik, maka yang dilakukan seorang server adalah… a. Menggunakan service bawah b. Melakukan service atas yang didahului loncatan c. Mengambil ancang-ancang sebelum melakuan service d. Meluruskan lengan ketika memukul bola ketika service atas Kesalahan-kesalahan yang dilakukan seorang server ketika melakukan service bawah yang mengakibatkan bola tidak masuk ke area lawan dengan tepat atau tidak menyeberang net adalah… a. Salah satu kaki di depan b. Badan condong ke depan c. Perkenaan bola pada ujung tangan d. Tangan diayun dari belakang ke depan Dalam sebuah pertandingan bolavoli, pemain lawan mempunyai libero yang sangat bagus dan skor tim kita dalam keadaan tertinggal. Hal yang kita lakukan ketika melakukan service agar menyulitkan lawan dan peluang tersangkut di net kecil adalah… a. Melakukan jump service yang keras b. Melakukan jump service yang diarahkan ke libero c. Melakukan service atas dan diarahkan ke dekat net lawan d. Melakukan service bawah yang diarahkan ke libero Dalam sebuah pertandingan bolavoli, pemain lawan kesulitan dalam mengembalikan service yang keras dan berputar. Untuk menciptakan service yang keras, tajam, menukik dan bola berputar, maka kombinasi gerakan yang diciptakan adalah… a. Melakukan service atas yang didahului dengan ancang-ancang dan perkenaan bola di bagian bawah b. Melakukan service atas yang didahului dengan lompatan dan perkenaan bola di bagian tengah c. Melakukan service yang didahului dengan loncatan dan bola diputar dahulu ketika dilambungkan serta perkenaan bola di bagian atas d. Melakukan service atas yang didahului dengan ancang-ancang dan perkenaan bola di bagian atas

Pulung Hening Fardhany, S.Or., M.Pd

Sub Indikator Jenjang No. Kognitif 61 C1

62

C2

63

C3

64

C4

65

C5

66

C6

: Passing Soal Mengumpan bola kepada teman pada permainan bola voli disebut… a. smash b.service c. block d. passing Salah satu perbedaan passing atas dan passing bawah adalah perkenaan bola ketika melakukan passing. Ketika melakukan passing bawah, perkenaan bola yaitu… a. telapak tangan dan jari-jari b. lengan bawah c. lengan atas d. siku-siku Ketika menerima service lawan yang menggunakan jump service yang sangat kencang, maka sebaiknya passing yang kita gunakan agar bola lebih mudah diterima dan dikontrol yaitu… a. passing bawah b. passing samping c. passing atas d. passing tengah Kesalahan ketika melakukan passing bawah yang menyebabkan bola tidak mengarah kepada teman yang dituju adalah… a. kaki kurang ditekuk b. badan kurang condong ke depan c. kaki dibuka terlalu lebar d. bola mengenai ujung tangan Dalam sebuah pertandingan bolavoli, tim lawan selalu menggunakan service atas yang pukulannya cenderung tinggi akan tetapi kekuatannya pelan sehingga tidak menyulitkan. Agar bola dapat diarahkan ke tosser dengan mudah, maka pilihan passing yang digunakan yang paling tepat adalah… a. passing bawah b. passing samping c. passing atas d. passing tengah Dalam sebuah pertandingan bola voli, pemain lawan melakukan smash yang sangat keras dan tajam. Untuk mengantisipasi smash yang sangat keras, maka gerakan yang diciptakan ketika melakukan passing bawah agar bola tidak memantul ke segala arah sehingga tetap dapat dikuasai oleh teman yang lain yaitu… a. Kaki sejajar, badan condong ke depan dan tangan diayun ke depan ketika perkenaan bola b. Tangan sedikit ditarik ke belakang sesaat sebelum bola mengenai lengan dan lengaan tidak diayun ketika perkenaan bola c. Tangan lurus dan badan condong ke depan serta perkenaan bola pada siku-siku ketika melakukan passing bawah d. Siku ditekuk ketika perkenaan bola kemudian dilanjutkan dengan mengayun lengan ketika perkenaan bola

Pulung Hening Fardhany, S.Or., M.Pd

Sub Indikator Jenjang No. Kognitif 67 C1

68

C2

69

C3

70

C4

71

C5

72

C6

: Smash Soal Pukulan keras, tajam dan menukik ke daerah lawan untuk menghasilkan poin dengan cepat pada permainan bola voli disebut… a. smash b.service c. block d. passing Awalan yang dilakukan ketika melakukan quick smash berbeda dengan awalan ketika melakukan open smash. Awalan yang digunakan ketika seorang pemain ingin melakukan quick smash setelah bola dipassing ke tosser adalah… a. pemain melakukan awalan secepat mungkin dengan langkah yang panjang b. pemain bergerak perlahan ke depan dengan langkah yang konsisten c. pemain menunggu sampai bola diumpan oleh tosser d. pemain mengambil ancang-ancang jauh ke belakang dan melompat di belakang garis serang Ketika menerima bola umpan dari tosser yang ketinggiannya dekat net maka jenis smash yang paling tepat digunakan adalah… a. open smash b. close smash c. quick smash d. back smash Ketika melakukan smash seringkali hasil pukulan smash cenderung pelan sehingga membuat smash tidak mematikan. Kesalahan yang dilakukan sehingga menyebabkan hal tersebut adalah… a. Pada saat meloncat lutut ditekuk b. Mengambil langkah awalan yang lebar c. Pergelangan tangan lentur ketika melakukan smash d. Pemain melakukan loncatan di bawah bola Dalam sebuah pertandingan bolavoli, tim lawan sangat lemah jika diajak bermain cepat. Maka itu, untuk menghasilkan poin dengan cepat maka pilihan yang tepat dilakukan adalah dengan… a. open smash b. close smash c. quick smash d. back smash Dalam sebuah pertandingan bolavoli, tim lawan mempunyai block yang sangat bagu. Seringkali bola-bola yang di smash keras kembali ke area permainan sendiri. Untuk mengantisipasi hal tersebut, maka gerakan yang diciptakan ketika melakukan smash sehingga lawan tertipu adalah… a. Melakukan smash dengan keras b. Memaksimalkan tenaga ketika melakukan smash c. Mempertinggi loncatan sehingga memudahkan smash d. Mengurangi kekuatan tangan sesaat sebelum mengenai bola dan mengarahkan ke atas block

Pulung Hening Fardhany, S.Or., M.Pd

Sub Indikator Jenjang No. Kognitif 73 C1

74

C2

75

C3

76

C4

77

C5

78

C6

Indikator Sub Indikator Jenjang No. Kognitif 79 C1

: Block Soal Usaha menutup smash lawan yang dilakukan dengan melompat pada permainan bola voli disebut… a. smash b.service c. block d. passing Klasifikasi teknik block dalam permainan bola voli adalah… a. Block cepat dan block lambat b. Block tunggal dan block ganda c. Open block dan close block d. Block loncatan dan block tanpa loncatan Hal yang pertama kali dilakukan ketika melakukan teknik dasar block adalah… a. melihat arah bola b. berlari ke dekat net c. melakukan loncatan d. menjulurkan tangan ke atas Kesalahan yang dilakukan seorang pemain bola voli yang menyebabkan tangan pemain tersebut menyentuh net adalah… a. Timing ketika meloncat tisak tepat b. Kaki tidak ditekuk ketika meloncat c. Jari-jari tangan dibuka lebar d. Loncatan tidak vertical Dalam sebuah pertandingan bola voli, tim lawan mempunyai spiker yang bagus. Untuk mengurangi atau mengantisipasi smash yang keras dari lawan, maka sebaiknya block yang paling tepat digunakan adalah… a. Block cepat b. Block tunggal c. Block ganda d. Block loncatan Dalam sebuah pertandingan bolavoli, gerakan baru yang diciptakan untuk mengantisipasi smash yang keras agar kekuatan block bertambah sehingga bola kembali ke area permainan lawan yaitu… a. Melompat dengan tinggi ketika melakukan block b. Meluruskan kedua lengan ketika melakukan block c. Mengayunkan lengan dari belakang sesaat setelah bola di smash d. Berlari ke dekat net dan loncat ketika melakukan block

: Teknik Dasar Bulutangkis : Grip (Pegangan) Soal Pegangan dalam bulutangkis dengan karakteristik kepala raket menghadap ke arah kanan dan kiri adalah… a. Gaya Amerika b. Gaya Inggris c. Jabat Tangan

Pulung Hening Fardhany, S.Or., M.Pd

No.

Jenjang Kognitif

80

C2

81

C3

82

C4

83

C5

84

C6

Sub Indikator Jenjang No. Kognitif 85 C1

Soal d. Backhand Yang membedakan pegangan backhand dengan pegangan lain dalam bulutangkis adalah posisi ibu jari. Posisi ibu jari pada pegangan backhand pada permainan bulutangkis adalah… a. Menyentuh jari telunjuk b. Berada pada sisi tangkai raket yang sempit c. Seluruh jari bertemu dengan ibu jari di atas d. Berada pada sisi tangkai raket yang lebar (gepeng) Masing-masing pegangan dalam bulutangkis mempunyai keunggulan dan kekurangan. Untuk mengembalikan smash yang diarahkan berlawanan dengan posisi tangan yang memegang raket, maka pegangan yang paling tepat digunakan adalah… a. Gaya Amerika b. Gaya Inggris c. Jabat Tangan d. Backhand Untuk menghasilkan smash yang tajam dan keras, pemain menggunakan pegangan Amerika karena posisi kepala raket yang menghadap depan. Akan tetapi pegangan Amerika juga mempunyai kekurangan. Kekurangan pegangan Amerika adalah… a. Pukulan smash pelan b. Sulit digunakan ketika netting c. Shuttlecock mudah mengenai frame raket d. Sulit digunakan ketika melakukan pukulan drive Dalam sebuah pertandingan bulutangkis, pemain lawan unggul dalam hal smash. Smash pemain lawan sangat tajam dan keras. Akan tetapi pemain lawan kurang bagus dalam melakukan pukulan netting. Untuk itu kita sebaiknya terus mengajak pemain lawan untuk bermain di dekat net. Maka dari itu agar pukulan netting kita baik, maka sebaiknya kita tidak menggunakan pegangan… a. Gaya Amerika b. Gaya Inggris c. Jabat Tangan d. Backhand Dalam sebuah pertandingan bulutangkis, pemain lawan sering mengajak adu pukulan drive. Kombinasi pegangan yang digunakan ketika melakukan pukulan drive agar hasilnya maksimal yaitu… a. Menggunakan pegangan Amerika dan Inggris secara bergantian b. Menggunaka pegangan jabat tangan dan backhand secara bergantian c. Menggunakan pegangan kombinasi sesuai posisi shuttlecock d. Menggunakan semua pegangan secara urut dan bergantian : Service Soal Menerbangkan shuttlecock ke arah permainan lawan secara diagonal sebagai pertanda untuk memulai pertandingan pada permainan bulutangkis disebut … a. smash

Pulung Hening Fardhany, S.Or., M.Pd

No.

Jenjang Kognitif

86

C2

87

C3

88

C4

89

C5

90

C6

Sub Indikator

Soal b.service c. lob d. drive Service flick dapat membuat lawan terkejut sehingga shuttlecock sulit dikembalikan. Yang membedakan service flick (kejut) dengan jenis service yang lain adalah… a. shuttlecock pelan sehingga arahnya dekat dengan garis service b. menggunakan pegangan backhand dan memaksimalkan tenaga pergelangan tangan c. menggunakan pegangan gaya America sehingga shuttlecock mengejutkan d. menggunakan pegangan gaya Inggris sehingga shuttlecock sulit ditebak arahnya Untuk menghadapi pemain dengan kemampuan smash yang bagus, maka sebaiknya kita menghindari menggunakan service… a. Flick service b. Service kejut c. Servis pendek d. Service panjang Dalam sebuah pertandingan bulutangkis, seorang pemain dinyatakan foul oleh wasit ketika melakukan service. Di bawah ini kesalahan yang menyebabkan service pemain tersebut foul adalah… a. Kaki pemain di belakang batas garis server b. Kepala raket mengenai kepala/dasar shuttlecock c. Shuttlecock berada di atas pinggang server d. Pemain melakukan service secara diagonal Dalam sebuah pertandingan bulutangkis nomor ganda, tempo pertandingan biasanya berjalan dengan cepat. Pemilihan service yang tepat akan mempengaruhi jalannya pertandingan. Maka dari itu, jenis service yang paling tepat digunakan pada nomor ganda dan membuat lawan terkejut sehingga tidak bisa mengatur irama permainan adalah… a. Flick service b. Service forehand c. Servis pendek d. Service panjang Dalam sebuah pertandingan bulutangkis, seorang pemain memiliki tubuh yang kurang tinggi. Pemain tersebut ingin melakukan service yang sedekat mungkin dengan garis server serta dapat menyulitkan lawan. Gerakan yang diciptakan pemain tersebut agar dapat melakukan service pendek yang baik adalah… a. Melakukan service pendek yang disertai dengan loncatan b. Menempatkan shuttlecock di atas pinggang agar mudah dipukul c. Melakukan service pendek yang didahului dengan tumit diangkat d. Melakukan service pendek yang disertai dengan dorongan yang kuat : Lob

Pulung Hening Fardhany, S.Or., M.Pd

91

Jenjang Kognitif C1

92

C2

93

C3

94

C4

95

C5

96

C6

No.

Sub Indikator

Soal Pukulan melambung tinggi ke atas dan mengarah jauh ke arah garis belakang lawan dalam permainan bulutangkis disebut… a. smash b.service c. lob d. drive Ada 2 jenis pukulan lob yaitu overhead lob dan underhand lob. Pukulan overhead lob identik dengan pukulan smash karena samasama memukul dari atas kepala. Yang membedakan pukulan overhead lob dengan pukulan smash adalah… a. Arah pukulan overhead lob tajam ke bawah b. Arah pukulan overhead lob ke dekat net c. Arah pukulan overhead lob ke samping lapangan d. Arah pukulan overhead lob melambung ke garis belakang lawan Untuk memaksa lawan melakukan smash terus-menerus agar tenaga pemain lawan terkuras maka yang kita lakukan adalah… a. Menggunakan pukulan drive b. Menggunakan pukulan netting c. Menggunakan pukulan dropshoot d. Menggunakan pukulan lob Kesalahan yang dilakukan pemain bulutangkis yang menyebabkan pukulan overhead lob nanggung sehingga mudah di smash lawan adalah… a. kurang memaksimalkan tenaga pergelangan tangan b. lutut ditekuk ketika memukul shuttlecock c. posisi badan berada di depan shuttlecocok d. menggunakan pegangan forehand dan memaksimalkan tenaga Dalam sebuah pertandingan bulutangkis, pemain lawan mempunyai smash yang bagus. Akan tetapi kita juga memiliki defence yang bagus sehingga tidak mudah di smash lawan. Agar pemain lawan kehabisan tenaga, maka pukulan yang paling tepat digunakan adalah… a. Pukulan drive b. Pukulan netting c. Pukulan dropshoot d. Pukulan lob Dalam sebuah pertandingan bulutangkis, gerakan baru yang diciptakan agar dapat melakukan pukulan lob dengan baik sekaligus membuat lawan sulit untuk melakukan pukulan smash adalah… a. Mengarahkan pukulan lob ke tengah lapangan b. Mengarahkan pukulan lob ke depan lapangan c. Mengarahkan pukulan lob ke arah raket lawan d. Mengarahkan pukulan lob ke arah berlawanan dengan raket lawan : Netting

Pulung Hening Fardhany, S.Or., M.Pd

97

Jenjang Kognitif C1

98

C2

99

C3

100

C4

101

C5

102

C6

No.

Soal Pukulan yang dilakukan di dekat net dan diarahkan ke dekat net lawan dalam permainan bulutangkis disebut… a. smash b.service c. netting d. drive Pukulan netting mempunyai karakteristik yang hampir sama dengan pukulan dropshoot. Yang membedakan kedua jenis pukulan tersebut adalah… a. Pukulan netting diarahkan dekat net lawan sedangkan pukulan dropshoot melambung jauh ke belakang. b. Pukulan netting menggunakan pegangan gaya Inggris sedangkan pukulan dropshoot menggunakan pegangan backhand. c. Pukulan netting menggunakan tenaga ringan sedangkan pukulan dropshoot menggunakan tenaga penuh. d. Pukulan netting dilakukan di dekat net sedangkan pukulan dropshoot dilakukan dari belakang. Agar pukulan netting dapat bergulir tepat di atas net maka yang kita lakukan adalah… a. Menggunakan tenaga halus b. Menggunakan pegangan Amerika c. Memposisikan raket tegak lurus d. Menekuk siku ketika memukul Ketika melakukan pukulan netting seringkali pemain melakukan kesalahan sehingga menyebabkan shuttlecock tidak menyeberang net atau melambung terlalu tinggi di atas net sehingga memudahkan lawan untuk melakukan serangan. Di bawah ini yang bukan kesalahan-kesalahan ketika melakukan pukulan netting adalah… a. Menggunakan pegangan Amerika b. Menggunakan tenaga yang terlalu kencang c. Kaki dalam posisi sejajar d. Salah satu kaki berada di depan Dalam sebuah pertandingan bulutangkis, pemain lawan mempunyai smash yang sangat bagus. Maka dari itu, agar peluang kita untuk memenangkan pertandingan semakin besar, sebaiknya yang kita lakukan adalah… a. Mengajak lawan bermain netting dan meminimalisir pukulan lob b. Memperbanyak pukulan netting dan meminimalisir pukulan dropshoot c. Memperbanyak pukulan lob dan meminimalisir pukulan netting d. Terus memberikan lawan pukulan lob Dalam sebuah pertandingan bulutangkis, gerakan yang dicitptakan agar shuttlecock hasil pukulan netting dapat bergulir (berputar) tepat di ataas net sehingga lawan kesulitan mengembalikan shuttlecock yaitu… a. Memukul shuttlecock dengan disertai dorongan b. Memukul shuttlecock dengan disertai dengan kekuatan penuh c. Memukul shuttlecock dengan disertai dengan loncatan d. Memukul shuttlecock dengan disertai dengan raket yang berdiri

Pulung Hening Fardhany, S.Or., M.Pd

Sub Indikator Jenjang No. Kognitif 103 C1

104

C2

105

C3

106

C4

107

C5

108

C6

Sub Indikator

: Smash Soal Pukulan dengan karakteristik cepat, tajam dan menukik dalam permainan bulutangkis disebut… a. Smash b. Lob c. Drive d. Dropshoot Pukulan smash mempunyai karakteristik yang hampir sama dengan pukulan drive yaitu sama-sama melakukan pukulan dengan cepat. Yang membedakan kedua jenis pukulan tersebut adalah… a. pukulan smash melambung ke atas sedangkan pukulan drive menyusur di atas net b. pukulan smash jatuh di dekat net sedangkan pukulan drive menukik tajam c. pukulan smash menukik tajam sedangkan pukulan drive mendatar d. pukulan smash menukik tajam sedangkan pukulan drive melambung ke belakang Agar pukulan smash yang kita lakukan lebih tajam dan menukik maka yang kita lakukan adalah… a. Menggunakan pegangan gaya Inggris b. Mengambil ancang-ancang c. Melakukan smash yang didahului loncatan d. Meluruskan tangan dan mengarahkan shuttlecock tengah Kesalahan yang dilakukan seorang pemain bulutangkis ketika melakukan pukulan smash yang mengakibatkan shuttlecock menyangkut di net adalah… a. Lengan pemain diluruskan b. Posisi kaki pemain tidak sejajar c. Shuttlecock dipukul ketika berada di depan wajah d. pemain melakukan loncatan sebelum melakukan smash Dalam sebuah pertandingan bulutangkis, pemain lawan lemah dalam pukulan backhand. Agar pemain kesulitan ketika mengembalikan smash maka yang kita lakukan adalah… a. Mengarahkan ke tengah badan lawan b. Mengarahkan ke depan badan lawan c. Mengarahkan ke tangan yang memegang raket d. Mengarahkan kea rah yang berlawanan dengan tangan pemegang raket Dalam sebuah pertandingan bulutangkis, seorang pemain memiliki postur yang sedang. Agar pukulan smash yang kita lakukan lebih tajam dan menukik maka gerakan yang dapat kita ciptakan adalah… a. Menggunakan pegangan gaya Inggris b. Mengambil ancang-ancang c. Melakukan smash yang didahului loncatan d. Meluruskan tangan dan mengarahkan shuttlecock tengah : Dropshoot

Pulung Hening Fardhany, S.Or., M.Pd

109

Jenjang Kognitif C1

110

C2

111

C3

112

C4

113

C5

114

C6

No.

Soal Pukulan yang dilakukan dari belakang area permainan dan dijatuhkan dekat net lawan dengan tenaga pelan dalam permainan bulutangkis disebut… a. smash b.service c. dropshoot d. drive Pukulan dropshoot mempunyai karakteristik yang hampir sama dengan pukulan netting. Yang membedakan kedua jenis pukulan tersebut adalah… a. pukulan dropshoot melambung jauh ke belakang sedangkan pukulan netting diarahkan dekat net lawan. b. pukulan dropshoot menggunakan pegangan backhand sedangkan pukulan netting menggunakan pegangan gaya Inggris. c. pukulan dropshoot menggunakan tenaga penuh sedangkan Pukulan netting menggunakan tenaga ringan. d. pukulan dropshoot dilakukan dari belakang sedangkan pukulan netting dilakukan di dekat net. Ketika bola berada di atas kepala, kita melakukan jump smash agar dapat segera mematikan lawan. Akan tetapi jika lawan selalu bisa mengembalikan pukulan smash tersebut maka yang kita lakukan agar lawan tertipu adalah… a. Melakukan pukulan dropshoot b. Melakukan pukulan netting c. Melakukan pukulan drive d. Melakukan pukulan smash Ketika melakukan pukulan dropshoot seringkali shuttlecock tidak menyeberang lawan atau jatuhnya tidak dekat net lawan. Kesalahan yang dilakukan ketika melakukan pukulan dropshoot adalah… a. Memukul shuttlecock ketika shuttlecock berada atas kepala b. Lengan lurus ketika perkenaan raket dengan shuttlecock c. Salah satu kaki berada di depan ketika memukul shuttlecock d. Menggunakan sentuhan kasar ketika memukul shuttlecock Dalam sebuah pertandingan bulutangkis, pemain lawan terusmenerus melakukan pukulan lob dengan tujuan untuk memancing kita agar terus-menerus melakukan smash sehingga membuat kita lelah. Untuk mengantisipasi situasi seperti ini, agar kita tidak terpancing dengan permainan lawan dan tetap bisa mengembalikan shuttlecock yang dapat menyulitkan lawan, maka yang kita lakukan adalah… a. Melakukan pukulan dropshoot b. Melakukan pukulan netting c. Melakukan pukulan drive d. Melakukan pukulan smash Dalam sebuah pertandingan bulutangkis, gerakan yang dicitptakan agar shuttlecock hasil pukulan netting dapat bergulir (berputar) tepat di ataas net sehingga lawan kesulitan mengembalikan shuttlecock yaitu… a. Memukul shuttlecock dengan disertai dorongan b. Memukul shuttlecock dengan disertai dengan kekuatan penuh

Pulung Hening Fardhany, S.Or., M.Pd

No.

Jenjang Kognitif

Soal c. Memukul shuttlecock dengan disertai dengan loncatan d. Memukul shuttlecock dengan disertai dengan raket yang berdiri

Indikator Sub Indikator Jenjang No. Kognitif 115 C1

116

C2

117

C3

118

C4

119

C5

120

C6

: Teknik Dasar Tenis Meja : Grip (Pegangan) Soal Macam-macam grip (pegangan) dalam permainan tenis meja adalah… a. American grip dan Inggris grip b. Backhand grip dan forehand grip c. Shakehand grip dan Smiller grip d. Shakehand grip dan Penholder grip Perbedaan pegangan shakehand dan pegangan penholder dalam tenis meja dalam hal posisi jari-jari tangan. Posisi jari tangan pada pegangan penholder adalah… a. Posisi ibu jari terpisah dengan jari telunjuk b. Posisi tangan menggemgam pada tangka bat c. Posisi jari telunjuk lurus di tengah bat d. Ibu jari dan jari telunjuk bertemu di satu sisi Pegangan yang paling tepat digunakan ketika bermain tenis meja agar lebih leluasa dalam memaksimalkan area permainan yaitu… a. Shakehand Grip b. Penholder Grip c. Smiller Grip d. Jabat tangan Grip Perhatikan gambar berikut! Kerugian apabila seorang pemain tenis meja menggunakan pegangan jenis ini adalah… a. Lebih praktis dan mudah menggunakan tenaga b. Dapat menjangkau daerah permainan yang luas c. Mudah menerima bola yang datang ke garis tengah meja d. Dua permukaan karet dapat dipergunakan bolak-balik dengan mudah Dalam sebuah pertandingan tenis meja, ketika menghadapi seorang pemain tenis meja yang mengharuskan kita untuk melakukan pukulan backhand dan forehand secara bergantian dengan cepat, maka sebaiknya kita menggunakan grip… a. Shakehand Grip b. Penholder Grip c. Smiller Grip d. Jabat tangan Grip Dalam sebuah pertandingan tenis meja, gerakan yang diciptakan ketika menggunakan pegangan shakehand dan ingin melakukan teknik pukulan spin agar pukulan lebih mematikan yaitu…. a. Menempatkan jari telunjuk di tengah bat b. Menggenggam bagian ujung bat c. Menekuk pergelangan tangan ke bawah d. Menyatukan ibu jari dan jari telunjuk di satu sisi

Pulung Hening Fardhany, S.Or., M.Pd

Sub Indikator Jenjang No. Kognitif 121 C1

122

C2

123

C3

124

C4

125

C5

126

C6

: Service Soal Teknik pukulan yang dilakukan dengan memantulkan bola ke meja sendiri terlebih dahulu dalam permainan tenis meja disebut… a. Spin b. Chop c. Service d. Drive Pukulan service dalam tenis meja berbeda dengan teknik pukulanpukulan lainnya. Hal yag paling meembedakan pukulan service dengan pukulan-pukulan lainnya adalah… a. Selalu menggunakan pegangan shakehand b. Posisi bat selalu dalam keadaan tertutup c. Posisi bat selalu dalam keadaan terbuka d. Bola dipantulkan ke meja sendiri terlebih dahulu Untuk menempatkan bola di dekat net lawan sehingga sulit dijangkau oleh lawan, maka yang dilakukan seorang atlit tenis meja ketika melakukan service adalah… a. Memukul bola ke arah dekat net dengan kekuatan pelan b. Memukul bola ke arah ujung meja dengan kekuatan keras c. Memukul bola ke arah tengah meja dengan kekuatan keras d. Memukul bola ke arah tengah meja dengan kekuatan sedang Di bawah ini kesalahan ketika melakukan service dalam permainan tenis meja adalah… a. Bola dilambungkan vertikal secara berputar dengan ketinggian +16 cm b. Posisi badan tidak menutupi bola sehingga bola terlihat oleh lawan c. Bola diletakkan di telapak tangan dalam keadaan terbuka d. Bola memantul ke meja terlebih dahulu sebelum memantul ke meja lawan Dalam sebuah pertandingan tenis meja, pemain lawan yang menggunakan pegangan shakehand sangat bagus dalam pukulan backhand akan tetapi sulit dalam melakukan forehand. Maka dari itu pilihan yang paling tepat dilakukan ketika melakukan service agar lawan sulit mengembalikan adalah… a. Mengarahkan bola ke arah tangan yang memegang bat b. Mengarahkan bola ke arah tangan yang tidak memegang bat c. Melakukan service dengan melambungkan bola setinggitingginya d. Melakukan service dengan kekuatan pelan Dalam sebuah pertandingan tenis meja, gerakan baru yang dapat diciptakan agar bola hasil service dapat berputar sehingga sulit dikembalikan oleh lawan adalah… a. Melambungkan bola tinggi dan melakukan service seperti teknik spin b. Melambungkan bola rendah dan melakukan service seperti teknik drive c. Melambungkan bola tinggi dan melakukan service seperti teknik push

Pulung Hening Fardhany, S.Or., M.Pd

No.

Jenjang Kognitif

Soal d. Melambungkan bola tinggi dan melakukan service seperti teknik lob

Sub Indikator Jenjang No. Kognitif 127 C1

128

C2

129

C3

130

C4

131

C5

132

C6

: Chop Soal Teknik pukulan yang dilakukan dengan gerakan seperti menebang pohon dengan kapak adalah… a. Spin b. Chop c. Push d. Drive Perbedaan pukulan chop dan spin adalah… a. Pukulan chop dilakukan dari atas ke bawah sedangkan pukulan spin dilakukan dari bawah ke atas b. Pukulan chop menggunakan pegangan penholder sedangkan pukulan spin menggunakan pegangan shakehand c. Pukulan chop digunakan untuk menyerang sedangkan pukulan spin digunakan untuk bertahan d. Karakteristik pukulan chop bolanya berputar sedangkan karakteristik pukulan spin bolanya tidak berputar Ketika pemain lawan melakukan pukulan yang berputar dan menyulitkan, apabila kita ingin bermain defence (bertahan) maka dalam mengembalikan bola tersebut kita menggunakan pukulan… a. Spin b. Chop c. Push d. Drive Kesalahan yang dilakukan seorang pemain tenis meja yang menyebabkan bola hasil pukulan chop tidak kembali dengan baik atau menyangkut di net adalah… a. Ayunan bat kurang ke bawah b. Bat dalam posisi terbuka c. Bola digesek bukan didorong d. boal dipukul dari atas ke bawah Dalam sebuah pertandingan tenis meja, ketika lawan melakukan pukulan spin yang mengarah ke lengan yang tidak digunakan untuk memegang bat dan kita menggunakan pegangan backhand, maka pilihan teknik pukulan yang paling tepat digunakan agar bola dapat dikembalikan dengan baik adalah… a. Backhand chop b. Forehand chop c. Backhand drive d. Forehand drive Dalam sebuah pertandingan tenis meja, pemain lawan sering menggunakan pukulan spin. Maka dari itu kita melakukan pukulan chop untuk mengembalikan pukulan spin tersebut. Agar bola hasil pukulan chop sulit dikembalikan, maka gerakan baru yang dapat ditambahkan ketika melakukan pukulan chop adalah…

Pulung Hening Fardhany, S.Or., M.Pd

No.

Jenjang Kognitif

Soal a. Posisi bat lebih tertutup, perkenaan bola di ujung atas bat dan mengayunkan lengan sampai ke depan badan b. Posisi bat lebih tertutup, perkenaan bola di ujung bawah bat dan mengayunkan lengan sampai ke samping badan c. Posisi bat lebih terbuka, perkenaan bola di ujung atas bat dan mengayunkan lengan sampai ke depan badan d. Posisi bat lebih terbuka, perkenaan bola di ujung bawah bat dan mengayunkan lengan sampai ke samping badan

Sub Indikator Jenjang No. Kognitif 133 C1

134

C2

135

C3

136

C4

137

C5

: Spin Soal Pukulan dengan karakteristik bola berputar sehingga sulit dikembalikan pemain lawan adalah… a. Drive b. Lob c. Push d. Spin Perbedaan pukulan spin dan chop adalah… a. Pukulan spin dilakukan dari bawah ke atas sedangkan pukulan chop dilakukan dari atas ke bawah b. Pukulan spin menggunakan pegangan shakehand sedangkan pukulan chop menggunakan pegangan penholder c. Pukulan spin digunakan untuk bertahan sedangkan pukulan chop digunakan untuk menyerang d. Karakteristik pukulan spin bolanya tidak berputar sedangkan karakteristik pukulan chop bolanya berputar Ketika bola hasil pengembalian lawan memantul tidak terlalu tinggi dan pemain berniat melakukan serangan agar lawan kesulitan mengembalikan bola, maka pemain tersebut menggunakan teknik pukulan… a. Spin b. drive c. Push d. Smash Ketika melakukan pukulan spin¸ pukulan seorang pemain tenis meja hasil pukulannya tidak berputar. Kesalahan yang dilakukan seorang pemain tersebut adalah… a. Posisi bat dalam keadaan tertutup b. Pemain melakukan pukulan dari bawah ke atas c. Posisi bat terlalu terbuka dan gesekan pukulan kurang d. Ada jarak pemain dengan meja ketika melakukan pukulan Dalam sebuah pertandingan tenis meja, pemain lawan melakukan pukulan yang mengarah ke kanan dan bola memantul tidak terlalu tinggi. Apabila kita menggunakan pegangan shakehand dengan tangan kanan dan ingin melakukan pukulan yang menyulitkan lawan, maka yang kita lakukan adalah… a. Melakukan pukulan forehand spin b. Melakukan pukulan forehand chop c. Melakukan pukulan forehand drive

Pulung Hening Fardhany, S.Or., M.Pd

No.

Jenjang Kognitif

138

C6

Sub Indikator Jenjang No. Kognitif 139 C1

140

C2

141

C3

142

C4

143

C5

Soal d. Melakukan pukulan backhand chop Gerakan baru yang dapat diciptakan ketika melakukan pukulan spin sehingga dapat menghasilkan pukulan yang lebih tajam dan putarannya lebih sempurna yaitu… a. Posisi bat lebih terbuka, gerakan lengan ketika memukul sampai samping badan b. Posisi bat lebih terbuka, gerakan lengan ketika memukul sampai ke samping badan c. Posisi bat lebih tertutup, gerakan lengan ketika memukul sampai ke depan wajah d. Posisi bat lebih tertutup, gerakan lengan ketika memukul sampai ke samping badan : Smash Soal Teknik pukulan yang dilakukan dengan keras dan tajam untuk menyerang lawan dalam permainan tenis meja adalah… a. Spin b. Chop c. Push d. Smash Teknik pukulan smash identik dengan pukulan spin karena samasama menyulitkan. Perbedaan dari kedua teknik tersebut adalah... a. Posisi bat ketika smash dalam keadaan terbuka sedangkan spin dalam keadaan terbuka b. Smash dilakukan dari bawah ke atas sedangkan spin dilakukan dari atas ke bawah c. Bola hasil pukulan smash tidak berputar sedangkan spin berputar d. Pukulan smash dilakukan dengan loncat sedangkan pukulan spin tidak Ketika bola hasil pengembalian lawan memantul dengan tinggi dan tidak jauh dari meja, maka teknik pukulan yang sebaiknya digunakan agar menyulitkan lawan adalah… a. Spin b. Chop c. Drive d. Smash Seorang pemain tenis meja melakukan smash dengan keras. Akan tetapi bola out jauh di belakang meja lawan. Kesalahan yang dilakukan pemain tersebut yang menyebabkan smash tidak masuk adalah… a. Posisi bat kurang tertutup b. Salah satu kaki pemain di depan c. Pemain mengayunkan bat dari atas ke bawah d. Pemain memukul bola langsung diarahkan ke meja lawan Dalam sebuah pertandingan tenis meja, pemain lawan sangat bagus dalam teknik chop sehingga ketika kita melakukan pukuluan spin, pemain lawan sangat mudah mengembalikan bola. Agar dapat

Pulung Hening Fardhany, S.Or., M.Pd

No.

144

Jenjang Kognitif

C6

Indikator Jenjang No. Kognitif 145 C1

146

C2

147

C3

148

C4

149

C5

Soal melakukan serangan, maka teknik pukulan yang paling tepat digunakan adalah… a. Lob b. Push c. Drive d. Smash Dalam sebuah pertandingan tenis meja, gerakan baru yang dapat dilakukan seorang pemain tenis meja ketika melakukan pukulan smash sehingga bola memantul dengan keras dan menyulitkan lawan yaitu… a. Menggunakan pegangan shakehand dan menekuk siku b. Langsung memukul bola sesaat setelah bola memantul meja c. Menekuk pergelangan tangan dan mengayunkan lengan d. Melakukan loncatan dan mengarahkan bola di ujung meja lawan : Lari Jarak pendek Soal Jenis Start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah… a. Start jongkok b. Start melayang c. Start berdiri d. Start duduk Lari 100 meter dan 200 meter masuk kategori lari jarak pendek. Perbedaan antara lari jarak pendek yang menempuh jarak 100 m dengan 200 meter adalah… a. Jenis start yang digunakan b. Posisi pelari ketika start c. Teknik finish yang digunakan d. Sepatu yang digunakan pelari Seorang atlet lari jarak pendek memiliki tungkai yang panjang. Agar dapat melakukan start jongkok dengan baik, maka jenis start jongkok yang digunakan adalah… a. Start jongkok pendek b. Start jongkok menengah c. Start jongkok panjang d. Start jongkok medium Kesalahan yang dilakukan pelari ketika melakukan lari sprint yang menyebabkan kecepatan lari tidak maksimal adalah… a. Menggunakan langkah panjang b. Badan sedikit membungkuk ke depan c. Lengan dalam posisi terbuka ketika mengayun d. Menggunakan tumit ketika berlari Dalam sebuah perlombaan lari jarak pendek, untuk memaksimalkan kecepatan lari dan finisih dengan baik, maka pilihan yang paling tepat dilakukan seoraang pelari sesaat menjelang dan pada saat finish adalah… a. Menambah kecepatan dan membusungkan bahu ketika finish b. Menambah kecepatan dan mendahulukan kaki ketika finish c. Menambah kecepatan dan menjulurkan tangan ketika finish

Pulung Hening Fardhany, S.Or., M.Pd

No.

Jenjang Kognitif

150

C6

Indikator Jenjang No. Kognitif 151 C1

152

C2

153

C3

154

C4

155

C5

Soal d. Menambah kecepatan dan mendahulukan kepaala ketika finish Dalam sebuah perlombaan lari 200 meter , seorang pelari melakukan start yang kurang bagus sehingga tertinggal dari lawanlawannya hingga jarak 100 meter. Pelari tersebut mempunyai tungkai yang panjang. Agar pelari tersebut dapat menyusul lawan, maka gerakan yang dikembangkan adalah… a. Memperpendek langkah dan mempercepat lari serta membungkukkan badan b. Memperpanjang langkah dan membungkukkan badan serta menggunakan ujung kaki c. Menegakkan badan dan mengambil langkah panjang serta menggunakan telapak kaki secara keseluruhan d. Mencondongkan badan dan mengambil langkah pendek serta menggunakan telapak kaki secara keseluruhan : Lompat Jauh Soal Gaya yang paling mudah dilakukan dalam cabang olahraga lompat jauh adalah… a. Gaya jongkok b. Gaya gantung c. Gaya airwalk d. Gaya O’brien Perbedaan lompat jauh gaya gantung dan gaya airwalk adalah posisi badan ketika di udara. Posisi badan ketika di udara pada lompa jauh gaya gantung adalah… a. Jongkok b. Badan ditarik ke belakang c. Kaki digerakkan seperti berjalan d. Badan condong ke depan Selain kecepatan lari, tumpuan yang benar akan menentukan keberhasilan dalam lompat jauh. Agar lompatan semakin jauh, maka kaki yang digunakan sebagai tumpuan adalah… a. Kaki kanan b. Kaki kiri c. Kaki terkuat d. Kedua kaki Yang bukan kesalahan yang dilakukan pada saat melakukan lompat jauh sehingga menyebabkan jauhnya lompatan kurang adalah… a. Tidak memaksimalkan kecepatan pada saat lari b. Tumpuan yang digunakan bukan kaki terkuat c. Mengurangi kecepatan sesaat sebelum menginjak papan tumpu karena takut diskualifikasi d. Ada dorongan atau lecutan ketika kaki menginjak papan tumpu Dalam sebuah perlombaan lompat jauh, seorang atlit yang memiliki kelentukan punggung yang baik, maka pilihan jenis gaya yang paling tepat digunakan untuk memaksimalkan hasil lompatan yaitu… a. Gaya jongkok

Pulung Hening Fardhany, S.Or., M.Pd

No.

156

Jenjang Kognitif

C6

Indikator Jenjang No. Kognitif 157 C1

158

C2

159

C3

160

C4

161

C5

Soal b. Gaya gantung c. Gaya airwalk d. Gaya O’brien Ketika melakukan lompat jauh gaya gantung, gerakan baru yang dapat dilakukan seorang atlit lompat jauh agar lompatanya semakin jauh yaitu… a. Membungkukkan badan dan menjatuhkan kaki satu per satu ketika mendarat b. Menumpu dengan dua kaki secara bersamaan dan mendarat dengan dua kaki bersamaan c. Menggerakkan kaki ketika di udara dan menjatuhkan satu kaki satu per satu d. Menarik punggung ke belakang ketika di udara dan menjulurkan kaki ke depan sesaat sebelum mendarat : Tolak Peluru Soal Tahapan-tahapan dalam melakukan teknik tolak peluru adalah… a. Awalan, tumpuan, tolakan, mendarat b. Awalan, tumpuan, tolakan, gerak lanjutan c. Pegangan, awalan, tolakan, mendarat d. Pegangan, tumpuan, tolakan, gerak lanjutan Gaya dalam tolak peluru dimana ketika melakukan tolakan atlet membelakangi sektor lemparan disebut… a. Airwalk b. Ortodoks c. Parry O’brien d. Gaya Jongkok Pada saat tahap awalan dalam pelaksanaan tolak peluru, titik berat badan berada pada… a. Punggung b. Kaki tumpuan c. Tangan yang memegang peluru d. Kaki yang digunakan sebagai ancang-ancang Pada tahap akhiran dalam tolak peluru seorang atlet tolak peluru melakukan jingkat-jingkat. Fungsi dari jingkat-jingkat adalah… a. Agar hasil tolakan lebih jauh b. Untuk memperoleh sudut tolakan yang tepat c. Untuk menghasilkan gaya dorong yang lebih kuat d. Untuk menjaga keseimbangan agar tubuh tidak terdorong ke depan Dalam sebuah perlombaan tolak peluru, seorang atlit yang ingin hasil tolakannya lebih jauh maka pilihan gaya yang paling tepat digunakan yaitu… a. Airwalk b. Ortodoks c. Parry O’brien d. Gaya Jongkok

Pulung Hening Fardhany, S.Or., M.Pd

No. 162

Jenjang Kognitif C6

Indikator Jenjang No. Kognitif 163 C1

164

C2

165

C3

166

C4

167

C5

168

C6

Soal Ketika melakukan tolak peluru, untuk menambah kekuatan tolakan sehingga membuat hasil tolakan lebih jauh maka gerakan baru yang dapat dilakukan yaitu… a. Meluruskan lutut dan menbungkukkan badan b. Melakukan tolakan disertai dengan gerakan memutar c. Mengambil ancang-ancang sampai ke luar lingkaran d. Meletakkan peluru di bawah leher dan melebarkan jari-jari : Pencak Silat Soal Sikap pasang dalam pencak silat dimaksudkan sebagai… a. membela diri b. istirahat c. awal dan akir gerakan d. persiapan menyerang Yang membedakan sikap berdiri kangkang (terbuka) dan sikap berdiri kuda-kuda tengah adalah posisi tangan. Posisi tangan sikap berdiri kangkang (terbuka) adalah… a. kedua tangan lurus di samping b. kedua tangan menyatu di depan dada c. kedua tangan silang di depan dada d. tangan mengepal menghadap ke atas di samping badan Sikap kuda-kuda merupakan sikap dasar sebagai tumpuan dalam melakukan serangan mauupun bertahan. Sikap kuda-kuda yang paling baik untuk melakukan gerakan serangan adalah… a. kuda-kuda depan b. kuda-kuda belakang c. kuda-kuda samping d. kuda-kuda tengah Ketika menggunakan teknik hindaran, kesalahan yang dilakukan yang menyebabkan serangan dari lawan tetap mengenai badan yaitu… a. Posisi badan conodong ke depan b. Posisi badan tegak c. Kaki tidak dipindahkan d. Badan mengelak ke samping Dalam sebuah pertandingan pencak silat, jika berhasil menjatuhkan lawan maka poin yang didapat lebih besar. Teknik yang paling tepat digunakan untuk menjatuhkan sekaligus menghindari serangan lawan adalah… a. Teknik sapuan bawah b. Teknik angkatan dalam c. Teknik ungkitan d. Teknik guntingan Gerakan kombinasi yang diciptakan agar lawan dapat terjatuh ketika lawan melakukan tendangan samping adalah… a. Melakukan teknik tangkisan kemudian melakukan teknik tendangan depan

Pulung Hening Fardhany, S.Or., M.Pd

No.

Jenjang Kognitif

Soal b. Melakukan teknik tangkapan satu lengan kemudian melakukan teknik kait depan c. Melakukan teknik hindaran kemudian melakukan teknik kuncian d. Melakukan teknik lepasan dengan satu tangan kemudian melakukan teknik sapuan

Indikator Jenjang No. Kognitif 169 C1

170

C2

171

C3

172

C4

173

C5

174

C6

: Kebugaran Jasmani Soal Kemampuan seseorang untuk dapat mengubah arah dengan cepat dan tepat pada waktu bergerak tanpa kehilangan keseimbangan yaitu… a. Keseimbangan b. Kekuatan c. Kecepatan d. Kelincahan Kelompok bentuk latihan yang digunakan untuk melatih kekuatan adalah… a. push up, sit up, back up b. sikap kapal terbang, sikap lilin, angkat beban c. renang, lari 2,4 km, lari halang rintang d. sprint, lari halang rintang, lari zig-zag Untuk melatih kekuatan otot perut, maka bentuk latihan yang paling tepat digunakan yaitu… a. push up b. back up c. sit up d. scout jump Setiap hari minggu pagi Joni melakukan jogging mengelilingi lapangan sepakbola sebanyak 5 kali putaran dengan intensitas lari sedang. Tujuan Joni adalah untuk melatih salah satu komponen kebugaran jasmani yaitu… a. Kelincahan b. Daya Tahan c. Kecepatan d. Keseimbangan Permainan sepakbola merupakan cabang olahraga yang paling komplit terkait dengan kebugaran jasmani. Joni merupakan pemain sepakbola yang berposisi sebagai defender. Joni sangat bagus dalam duel-duel di udara. Akan tetapi ketika berhadapan dengan pemain dengan kemampuan dribbling yang bagus, Joni sering kewalahan karena sering tertipu ketika pemain lawan melakukan gerakangerakan tipuan pada saat dribbling. Maka dari itu Joni perlu memperbanyak jenis latihan… a. Lari sprint untuk melatih kecepatan Joni b. Lari zig-zag untuk melatih kelincahan Joni c. Kayang untuk melatih kelentukan Joni d. Lari 2,4 km untuk melatih daya tahan Joni Kombinasi gerakan yang diciptakan untuk melatih daya ledak, kecepatan dan kelincahan dalam satu bentuk latihan yaitu…

Pulung Hening Fardhany, S.Or., M.Pd

No.

Jenjang Kognitif

Soal a. Lari sprint yang diawali dengan push up 1o kali dan diakhiri dengan roll depan b. Lari sprint yang didahului dengan start jongkok dan melewati tiang secara zig-zag c. Melakukan renang gaya dada yang didahului dengan meloncat dan menempuh jarak 1 km d. Melakukan sikap kapal terbang, dilanjut dengan roll belakang dan diakhiri dengan sikap lilin

Indikator Jenjang No. Kognitif 175 C1

176

C2

177

C3

178

C4

179

C5

: 4.6.1 Roll Depan Soal Bagian tubuh yang digunakan sebagai tumpuan ketika melakukan guling depan adalah… a. Dahi b. Tengkuk c. Kepala d. Punggung Salah satu hal yang membedakan roll depan dan roll belakang adalah sikap awal. Sika awal roll depan yaitu… a. Menghadap matras dan kaki ditekuk b. Membelakangi matras dan kaki lurus c. Menghadap matras dan kaki lurus d. Membelakangi matras dan kaki ditekuk Hal yang dilakukan untuk memudahkan proses berguling agar lebih cepat pada gerakan roll depan adalah… a. Kaki loncat dan punggung ditekuk b. Telapak tangan diangkat dan kaki loncat c. Kaki loncat dan kepala dimasukkan ke dalam sampai menyentuh dada d. Tumit diangkat dan kepala dimasukkan kedalam sampai menyentuh dada Ketika melakukan roll depan, sebelum memasukkan kepala ke arah dada terlebih dahulu mengangkat kaki (jinjit). Hal ini dilakukan dengan tujuan… a. Agar tubuh terasa ringan ketika berguling ke depan b. Menjaga keseimbangan tubuh sehingga memudahkan guling ke depan c. Agar berat badan tubuh pindah ke depan sehingga memudahkan guling ke depan d. Untuk menahan berat badan sehingga ketika berguling kepala tidak terbentur matras Roll depan merupakan gerakan yang membutuhkan koordinasi antar bagian tubuh. Agar berat badan tubuh pindah ke depan lebih cepat, maka sebelum kaki diangkat (jinjit) hal yang paling tepat dilakukan adalah… a. Kaki ditekuk dan tangan ditempatkan jauh dari tubuh b. Telapak tangan diangkat dan kaki loncat

Pulung Hening Fardhany, S.Or., M.Pd

No.

180

Jenjang Kognitif

C6

Indikator Jenjang No. Kognitif 181 C1

182

C2

183

C3

184

C4

185

C5

Soal c. Kaki loncat dan kepala dimasukkan ke dalam sampai menyentuh dada d. Menempatkan kedua lengan tidak jauh dari kaki dan kaki lurus Roll depan merupakan gerakan yang membutuhkan koordinasi antar bagian tubuh. Orang dengan tungkai kaki yang panjang dan lengan tangan yang pendek seringkali kesulitan melakukan gerakan roll depan karena ketika sikap awal telapak tangan akan sulit menjangkau matras. Gerakan baru yang bisa dilakukan agar orang tersebut dapat melakukan gerakan roll depan adalah… a. Loncat ketika melakukan guling depan b. Posisi telapak tangan ketika menyentuh matras lebih dirapatkan c. Posisi telapak tangan ketika menyentuh matras sedikit dijauhkan ke depan d. Kaki sedikit ditekuk sehingga telapak tangan dapat menjangkau matras : Roll Belakang Soal Sikap akhir dari gerakan roll belakang adalah… a. Berdiri b. Jongkok c. Duduk d. Rukuk Salah satu hal yang membedakan roll belakang dan roll depan adalah sikap awal. Sikap awal roll belakang yaitu… a. Menghadap matras dan kaki ditekuk b. Membelakangi matras dan kaki lurus c. Menghadap matras dan kaki lurus d. Membelakangi matras dan kaki ditekuk Ketika melakukan roll belakang, hal yang dilakukan agar tubuh segera ke belakang adalah… a. Mengangkat kepala b. Menekuk kaki c. Mendorong tangan d. Meluruskan kaki Ketika melakukan roll belakang, setelah tangan menyentuh matras kemudian kedua kaki diluruskan dan dilempar ke belakakang. Hal ini bertujuan untuk… a. memindahkan berat badan ke belakang b. memudahkan untuk berdiri ketika selesai roll belakang c. mengurangi resiko cedera d. menambah kekuatan untuk berdiri Roll belakang merupakan gerakan yang membutuhkan koordinasi antar bagian tubuh. Agar proses guling ke belakang semakin lancar, di bawah ini pilihan yang paling tepat dilakukan adalah… a. Kepala selalu hadapa depan b. Punggung selalu tegak lurus c. Kaki selalu ditekuk d. Punggung selalu condong

Pulung Hening Fardhany, S.Or., M.Pd

No. 186

Jenjang Kognitif C6

Indikator Jenjang No. Kognitif 187 C1

188

C2

189

C3

190

C4

191

C5

192

C6

Soal Roll belakang merupakan gerakan yang membutuhkan koordinasi antar bagian tubuh. Gerakan baru yang diciptakan ketika tangan yang digunakan untuk mendorong ke lantai tidak mempunyai tenaga yang kuat sehingga kesulitan ketika berdiri pada saat melakukan gerakan roll belakang yaitu… a. Membuka kaki lebar b. Menggeser posisi tangan c. Mengangkat tengkuk atau leher d. Mendorong ujung jari kaki ke lantai : Senam Irama Soal Sikap awal gerakan langkah biasa senam ritmik adalah… a. berdiri tegak b. berdiri santai c. berdiri dengan lutut diteku d. berdiri dengan satu kaki terkuat Gerakan yang dilakukan dengan cara mengkombinasikan langkah dan lompat yang dilanjutkan dengan lompatan kaki yang sama dalam senam irama disebut… a. hop step b. schollische step c. polka step d. balance Perbedaan gerak tari skipping dan gerak tari hopping adalah… a. gerak tari skipping menggunakan kaki yang berbeda ketika meloncat dan mendarat sedangkan hopping menggunakan kaki yang sama b. gerak tari skipping dilakukan dengan menggeser kaki sedangkan hopping dilakukan dengan melompat c. gerak tari skipping dilakukan dengan posisi badan tegak lurus sedangkan hopping condong ke depan d. gerak tari skipping dilakukan dengan melompat dan berputar sedangkan hopping menggeser dan berputar Teknik memegang gada yang paling tepat digunakan untuk gerakan mengayun pada senam irama agar gada tidak mudah lepas yaitu… a. Pegangan bawah b. Pegangan atas c. Pegangan berlawanan d. Pegangan samping Kesalahan yang dilakukan ketika melakukan gerakan langkah biasa (looppas) dalam senam irama yaitu… a. Tumit selalu menyentuh lantai b. Kedua tangan berada di pinggang c. Posisi badan selalu tegak d. Langkahkan kaki kiri ke depan kaki kanan Ketika sedang melakukan senam irama menggunakan alat, Gada yang digunakan Ari sering terlepas. Teknik memegang gada yang

Pulung Hening Fardhany, S.Or., M.Pd

No.

Jenjang Kognitif

Soal paling tepat digunakan untuk gerakan mengayun pada senam irama agar gada tidak mudah lepas yaitu… a. Pegangan bawah b. Pegangan atas c. Pegangan berlawanan d. Pegangan samping

Indikator Jenjang No. Kognitif 193 C1

194

C2

195

C3

196

C4

197

C5

198

C6

: Renang Gaya Dada Soal Pandangan mata ketika kepala berada di dalam air dalam gaya dada adalah… a. ke depan b. ke samping c. ke bawah d. ke belakang Perbedaan posisi kaki pada renang gaya dada dan gaya bebas adalah… a. Posisi kaki renang gaya dada lurus sedangkan gaya bebas ditekuk b. Posisi kaki renang gaya dada mengepak secara bersamaan sedangkan gaya bebas terbuka-tertutup c. Posisi kaki renang gaya dada terbuka-tertutup sedangkan gaya bebas mengepak secara bergantian d. Posisi kaki renang gaya dada mengapak secara bergantian sedangkan gaya bebas mengepak bersamaan Untuk melatih daya tahan, maka gaya renang yang paling tepat digunakan adalah… a. Gaya bebas b. Gaya dada c. Gaya kupu-kupu d. Gaya punggung Ketika melakukan renang gaya dada, tubuh Aimar tidak dapat terdorong ke depan meski gerakan kaki sudah buka dan tutup Kesalahan yang dilakukan Aimar sehingga menyebabkan badan tidak terdorong ke depan yaitu… a. Nafas tidak dikeluarkan ketika kepala berada di dalam b. Tangan lurus ketika kaki membuka c. Kepala menghadap depan d. Kaki tidak menendang ketika dibuka Renang gaya dada merupakan gaya dalam cabang olahraga renang yang baik untuk melatih daya tahan tubuh. Agar renang gaya dada dapat melatih daya tahan dengan maksimal, maka pilihan yang tepat ketika melakukan renang gaya dada yaitu… a. Melakukan 2x gerakan kaki dan 1x gerakan tangan dengan cepat b. Melakukan 1x gerakan kaki dan 1x gerakan tangan dengan cepat c. Melakukan gaya dada dengan kecepatan dan jarak yang konsisten d. Melakukan gaya dada dengan kecepatan maksimal dan jarak yang dekat Aimar sudah menguasai gaya bebas dengan baik, akan tetapi masih belum menguasai teknik renang gaya dada dengan baik. Gerakan

Pulung Hening Fardhany, S.Or., M.Pd

No.

Jenjang Kognitif

Soal yang diciptakan untuk melatih pernapasan renang gaya dada adalah… a. Menggerakkan kaki dengan cara buka-tutup kemudian ambil nafas dengan gaya dada b. Menggerakkan kedua kaki secara bersamaan kemudian ambil nafas dengan gaya dada c. Menggerakkan kedua kaki secara bergantian kemudian ambil nafas dengan gaya dada d. Mengepakkan kedua kaki secara bersamaan kemudian ambil nafas dengan gaya dada

Indikator Jenjang No. Kognitif 199 C1

200

C2

201

C3

202

C4

203

C5

: P3K Soal Kerusakan jaringan di bawah kulit yang disebabkan karena benturan atau pukulan disebut… a. Luka bakar b. Luka gores c. Luka iris d. Luka memar Perbedaan luka iris dan luka tusuk adalah… a. Bentuk luka iris kecil dan memanjang sedangkan bentuk luka tusuk kecil dan dalam b. Bentuk luka iris tidak beraturan sedangkan bentuk luka tusuk kecil memanjang c Luka iris disebabkan oleh pukulan atau benturan sedangkan luka tusuk disebabkan tusukan benda tajam d. Luka iris disebaabkan oleh sayatan benda tajam sedangkan luka tusuk disebabkan tusukan benda tajam Ketika terjadi luka perdarahan di tangan, maka pertolongan pertama yang dilakukan adalah… a. menutup luka dengan tangan kosong b. menutup luka dengan plester c. menutup luka dengan perban d. menutup luka dengan sarung tangan lateks Ketika terjadi luka perdarahan di lengan bawah hal yang pertama dilakukan yaitu menutup atau menekan luka agar darah terhenti. Akan tetapi setelah ditutup atau ditekan, darah tetap mengalir. Kesalahan yang dilakukan penolong sehingga menyebabkan hal seperti itu adalah.. a. Posisi korban terlentang b. Menutup atau menekan luka terlalu kencang c. Tangan korban yang terluka tidak ditinggikan (dielevasi) d. Penolong menggunakan sarung tangan lateks ketika menekan luka Seorang anak kelas 5 SD tenggelam di sebuah kolam. Setelah diselamatkan ternyata korban pingsan akan tetapi masih terasa nafas dan detak jantungnya. Pertolongan pertama yang dilakukan agar korban segera sadar adalah… a. Korban dibaringkan

Pulung Hening Fardhany, S.Or., M.Pd

No.

204

Jenjang Kognitif

C6

Indikator Jenjang No. Kognitif 205 C1

206

C2

207

C3

208

C4

Soal b. Korban segera diberi minum c. Korban diberi amoniak yang diciumkan ke hidung d. Korban ditelungkupkan kemudian diangkat perutnya Dalam sebuah acara bakti alam yang dilaksanakan di hutan coban rondo, seorang peserta bakti alam terperosot ke ke semak-semak sehingga menyebabkan patah kaki kiri dan perdarahan di lengan atas. Lokasi jatuhnya korban jauh dengan rumah sakit dan peralatan P3K pun tidak ada. Yang anda lakukan untuk menolong korban jika berada kondisi tersebut adalah… a. Menyobek baju untuk menutup luka dan mencari kayu untuk sebagai pengganti bidai untuk luka patah kaki b. Memetik daun untuk menutup luka perdarahan dan mencari kayu untuk sebagai pengganti bidai untuk luka patah kaki c. Menutup luka dengan tangan sampai perdarahan berhenti kemudian mencari kayu untuk sebagai bahan membuat tandu d. Menutup luka dengan tangan sampai perdarahan berhenti kemudian mencari kayu untuk sebagai pengganti bidai untuk luka patah kaki : Konsep Gaya Hidup Sehat Soal Unsur gizi dalam makanan yang berfungsi sebagai bahan pelindung dan pengatur adalah… a. karbohidrat b. protein c. lemak d. vitamin Klasifikasi zat-zat gizi makanan yang termasuk sumber pengatur yaitu… a. karbohidrat, lemak, dan protein b. lemak, protein dan mineral c. protein, mineral dan air d. mineral, vitamin dan air Ketika sering mengalami sariawan maka sumber makanan yang dikonsumsi sebaiknya… a. hati, susu, mentega b. hati, telur, minyak ikan c. jeruk, tomat, papaya d. sayuran, daging, hati Seorang bayi berusia 4 tahun mempunyai wajah yang sembab dan membulat. Anak tersebut juga sering menolak segala jenis makanan dan sering diare. Rambut berwarna kusam dan mudah dicabut. Pandangan mata anak tersebut nampak sayu dan perut membesar. Anak tersebut memang berasal dari keluarga miskin. Dari ciri-ciri tersebut dapat disimpulkan bahwa anak tersebut mengidap penyakit… a. beri-beri b. pellagra c. kwashiorkor

Pulung Hening Fardhany, S.Or., M.Pd

No.

Jenjang Kognitif

209

C5

210

C6

Soal d. anemia Seorang bayi berusia 4 tahun mempunyai wajah yang sembab dan membulat. Anak tersebut juga sering menolak segala jenis makanan dan sering diare. Rambut berwarna kusam dan mudah dicabut. Pandangan mata anak tersebut nampak sayu dan perut membesar. Anak tersebut memang berasal dari keluarga miskin. Agar tidak terkena penyakit dengan ciri-ciri tersebut, maka pencegahan yang paling tepat dilakukan yaitu... a. Mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung lemak b. Mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung lemak karbohidrat c. Mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung lemak mineral d. Mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung lemak protein Seorang balita berusia 5 tahun sulit menelan bahan makanan apapun yang sifatnya keras. Agar kebutuhan karbohidrat dan vitamin balita tersebut dapat terus terjaga, olahan produk yang dapat dikembangkan adalah… a. Mengganti nasi dengan kentang yang digoreng sebagai sumber karbohidrat dan mengiris-iris buah sebagai sumber vitamin b. Membuat nasi yang digoreng sebagai sumber karbohidrat dan membuat sop buah sebagai sumber vitamin c. Mengganti nasi dengan gandum sebagai sumber karbohidrat dan membuat salad buah sebagai sumber vitamin d. Membuat nasi menjadi bubur sebagai sumber karbohidrat dan membuat jus buah-buahan sebagai sumber vitamin

Pulung Hening Fardhany, S.Or., M.Pd