Siti Rohmatun P1337424314002

Siti Rohmatun P1337424314002

Pengertian 

Zat besi adalah unsur pembentuk sel darah merah yang sangat dibutuhkan ibu hamil guna mencegah terjadinya anemia (kurang darah) selama kehamilan

Kegunaan  1. Zat penambah darah 2. Mencegah anemia selama kehamilan yang dapat membahayan jiwa ibu dan menghambat pertumbuhan janin

Kebutuhan  Dosis tablet besi perhari yaitu 60 mg/hari. Kebutuhan dalam mengkonsumsi tablet besi selama hamil dengan sempurna yaitu : minmal 90 tablet selama hamil

Cara minum dan waktu yang tepat



1. Air putih

2. Air jeruk

sebelum tidur

Hindari!!!!  Teh

kopi

Efek samping  Mual

Susah BAB

tinja berwarna coklat

Makanan yang mengandung zat besi



1. Sayuran hijau

2. Daging, hati

3. kacang2an

TERIMAKASIH