Plan Sesion
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- Words: 356
- Pages: 1
I.E. JOSÉ ROBERTO VÁSQUEZ Educación Física, Recreación y Deportes Carlos oriol Gómez Adarme, profesor
TENIS DE MESA Curso 1: Elementos básicos 2009 Sesión 1/10 30 de marzo a 3 de abril JUEGO AL AIRE
OBJETIVO
DEFINICIÓN Las habilidades básicas suponen un dominio de la intención de trayectoria que debe tomar la pelota durante el juego, como producto del contacto de esta con la raqueta cuando es accionada por cada jugador.
Ejecutar los ejercicios que provoquen el desarrollo de habilidades básicas de control y dominio de relación entre la bola y la raqueta
FUNDAMENTOS: 1. Agarre natural o básico: Los dedos pulgar e índice se apoyan paralelamente al extremo de la pala y los tres dedos restantes envuelven el mango de la raqueta. 2. Postura inicial o de alerta: Las rodillas se flexionan ligeramente y el tronco se inclina cómodamente hacia adelante. La paleta está a la altura de la mesa y delante del cuerpo. 3. Golpes básicos: Drive (cuando se realiza como si la paleta fuera continuación de la palma de la mano) y revés (ocurre cuando se golpea con el lado que coincide con el dorso de la mano)
ACTIVIDADES CALENTAMIENTO: Puesta en forma física Trote, estiramiento y movilidad. DESARROLLO DE HABILIDADES: Realización de golpes de control vertical 1. Drive desde la posición básica
2. Revés la posición básica 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9.
1. 2.
Combinación Drive/Revés Drive combinando golpe y rebote en piso Revés combinando golpe y rebote en piso Drive con rebote en techo Revés con rebote en techo Golpes básicos mientras camina libre y con obstáculos Golpes básicos mientras camina sobre obstáculos FUNDAMENTOS: Desarrollo de técnicas básicas de ejecución 1. Desde sentado ejerció de parejas con revés y drive JUEGOS Y COMPETENCIAS: Ejecución de formas modificadas de juego en parejas Juego de parejas con rebote en piso: Drive y revés Juego en parejas sin rebote: Drive y revés JUEGO LIBRE: Actividad exploratoria individual y de parejas 1. Juego sobre mesa reglamentaria con iniciativa individual
TIEMPO /REP 10’
100 R 100 100 100 100 100 100 100 100
10’
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TENIS DE MESA Curso 1: Elementos básicos 2009 Sesión 1/10 30 de marzo a 3 de abril JUEGO AL AIRE
OBJETIVO
DEFINICIÓN Las habilidades básicas suponen un dominio de la intención de trayectoria que debe tomar la pelota durante el juego, como producto del contacto de esta con la raqueta cuando es accionada por cada jugador.
Ejecutar los ejercicios que provoquen el desarrollo de habilidades básicas de control y dominio de relación entre la bola y la raqueta
FUNDAMENTOS: 1. Agarre natural o básico: Los dedos pulgar e índice se apoyan paralelamente al extremo de la pala y los tres dedos restantes envuelven el mango de la raqueta. 2. Postura inicial o de alerta: Las rodillas se flexionan ligeramente y el tronco se inclina cómodamente hacia adelante. La paleta está a la altura de la mesa y delante del cuerpo. 3. Golpes básicos: Drive (cuando se realiza como si la paleta fuera continuación de la palma de la mano) y revés (ocurre cuando se golpea con el lado que coincide con el dorso de la mano)
ACTIVIDADES CALENTAMIENTO: Puesta en forma física Trote, estiramiento y movilidad. DESARROLLO DE HABILIDADES: Realización de golpes de control vertical 1. Drive desde la posición básica
2. Revés la posición básica 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9.
1. 2.
Combinación Drive/Revés Drive combinando golpe y rebote en piso Revés combinando golpe y rebote en piso Drive con rebote en techo Revés con rebote en techo Golpes básicos mientras camina libre y con obstáculos Golpes básicos mientras camina sobre obstáculos FUNDAMENTOS: Desarrollo de técnicas básicas de ejecución 1. Desde sentado ejerció de parejas con revés y drive JUEGOS Y COMPETENCIAS: Ejecución de formas modificadas de juego en parejas Juego de parejas con rebote en piso: Drive y revés Juego en parejas sin rebote: Drive y revés JUEGO LIBRE: Actividad exploratoria individual y de parejas 1. Juego sobre mesa reglamentaria con iniciativa individual
TIEMPO /REP 10’
100 R 100 100 100 100 100 100 100 100
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