Plan Sesion 3
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- Words: 465
- Pages: 2
I.E. JOSÉ ROBERTO VÁSQUEZ Educación Física, Recreación y Deportes Carlos oriol Gómez Adarme, profesor
TENIS DE MESA Curso 1: Elementos básicos 2009 Sesión 3/10 - 20 – 24 de abril JUEGO CON OBSTÁCULOS
OBJETIVO Realizar acciones de juego modificado que generen las habilidades necesarias para desarrollar el juego formal.
DEFINICIÓN Las habilidades básicas suponen un dominio de la intención de trayectoria que debe tomar la pelota durante el juego, como producto del contacto de esta con la raqueta cuando es accionada por cada jugador.
FUNDAMENTOS: 1. Agarre natural o básico: Los dedos pulgar e índice se apoyan paralelamente al extremo de la pala y los tres dedos restantes envuelven el mango de la raqueta. 2. Postura inicial o de alerta: Las rodillas se flexionan ligeramente y el tronco se inclina cómodamente hacia adelante. La paleta está a la altura de la mesa y delante del cuerpo. 3. Golpes básicos: Drive (cuando se realiza como si la paleta fuera continuación de la palma de la mano) y revés (ocurre cuando se golpea con el lado que coincide con el dorso de la mano) 4. Secuencia de juego: Se inicia con un saque (ping) que se dirige hacia el campo propio (pong) para que luego de un rebote pase por sobre la malla y rebote en el campo del adversario; este lo devuelve de manera directa hacia el campo contrario; de ahí en adelante el juego continua hasta que la secuencia de devoluciones sucesivas se pierda.
ACTIVIDADES CALENTAMIENTO: Puesta en forma física Trote, estiramiento y movilidad. DESARROLLO DE HABILIDADES: Realización de golpes de control vertical 1. Equilibrio de pelota: Sostener la pelota sobre la raqueta mientras se está quieto o en movimiento, con o sin obstáculos 2. Drive y Revés vertical y en drible, desde la posición básica, mientras se está quieto o en movimiento, con o sin obstáculos 3. Rebotar la pelota con el borde de la raqueta 4. Rebotar la pelota contra la pared sin que toque el piso 5. Rebota la pelota contra pared desde sentado, con secuencia de pared-piso golpe. 6. Pelota rodante contra la pared, sobre piso con cambios de velocidad y contra punto fijo y móviles. 7. Pelota rodante entre parejas, sobre piso, en espacio definido 8. Pelota rodante en parejas sobre la mesa FUNDAMENTOS: Desarrollo de técnicas básicas de ejecución 9. Juego en piso con rebote por parejas: bastón malla
TIEMPO /REP 10’
1’
100 R
100 R 100 R
100 R 100 R 100 R
10’
10.Juego en mesa con rebote, por parejas: bastón mala
10’
JUEGOS Y COMPETENCIAS: Ejecución de formas modificadas de juego en parejas 11.Juego con rebote en piso y bastón de “malla”
10’
12.Juego en mesa con bastón malla
10’
JUEGO LIBRE: Actividad exploratoria individual y de parejas
14.Juego sobre mesa reglamentaria con malla
10’
TENIS DE MESA Curso 1: Elementos básicos 2009 Sesión 3/10 - 20 – 24 de abril JUEGO CON OBSTÁCULOS
OBJETIVO Realizar acciones de juego modificado que generen las habilidades necesarias para desarrollar el juego formal.
DEFINICIÓN Las habilidades básicas suponen un dominio de la intención de trayectoria que debe tomar la pelota durante el juego, como producto del contacto de esta con la raqueta cuando es accionada por cada jugador.
FUNDAMENTOS: 1. Agarre natural o básico: Los dedos pulgar e índice se apoyan paralelamente al extremo de la pala y los tres dedos restantes envuelven el mango de la raqueta. 2. Postura inicial o de alerta: Las rodillas se flexionan ligeramente y el tronco se inclina cómodamente hacia adelante. La paleta está a la altura de la mesa y delante del cuerpo. 3. Golpes básicos: Drive (cuando se realiza como si la paleta fuera continuación de la palma de la mano) y revés (ocurre cuando se golpea con el lado que coincide con el dorso de la mano) 4. Secuencia de juego: Se inicia con un saque (ping) que se dirige hacia el campo propio (pong) para que luego de un rebote pase por sobre la malla y rebote en el campo del adversario; este lo devuelve de manera directa hacia el campo contrario; de ahí en adelante el juego continua hasta que la secuencia de devoluciones sucesivas se pierda.
ACTIVIDADES CALENTAMIENTO: Puesta en forma física Trote, estiramiento y movilidad. DESARROLLO DE HABILIDADES: Realización de golpes de control vertical 1. Equilibrio de pelota: Sostener la pelota sobre la raqueta mientras se está quieto o en movimiento, con o sin obstáculos 2. Drive y Revés vertical y en drible, desde la posición básica, mientras se está quieto o en movimiento, con o sin obstáculos 3. Rebotar la pelota con el borde de la raqueta 4. Rebotar la pelota contra la pared sin que toque el piso 5. Rebota la pelota contra pared desde sentado, con secuencia de pared-piso golpe. 6. Pelota rodante contra la pared, sobre piso con cambios de velocidad y contra punto fijo y móviles. 7. Pelota rodante entre parejas, sobre piso, en espacio definido 8. Pelota rodante en parejas sobre la mesa FUNDAMENTOS: Desarrollo de técnicas básicas de ejecución 9. Juego en piso con rebote por parejas: bastón malla
TIEMPO /REP 10’
1’
100 R
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10.Juego en mesa con rebote, por parejas: bastón mala
10’
JUEGOS Y COMPETENCIAS: Ejecución de formas modificadas de juego en parejas 11.Juego con rebote en piso y bastón de “malla”
10’
12.Juego en mesa con bastón malla
10’
JUEGO LIBRE: Actividad exploratoria individual y de parejas
14.Juego sobre mesa reglamentaria con malla
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