Plan Sesion 2
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- Words: 357
- Pages: 1
I.E. JOSÉ ROBERTO VÁSQUEZ Educación Física, Recreación y Deportes Carlos oriol Gómez Adarme, profesor
TENIS DE MESA Curso 1: Elementos básicos 2009 Sesión 2/10 13 de abril JUEGO RODANTE
OBJETIVO
DEFINICIÓN
Las habilidades básicas suponen un dominio de la intención de trayectoria que debe tomar la pelota durante el juego, como producto del contacto de esta con la raqueta cuando es accionada por cada jugador. Ejecutar los ejercicios que provoquen el desarrollo de habilidades básicas de control y dominio de relación entre la bola y la raqueta
FUNDAMENTOS: 1. Agarre natural o básico: Los dedos pulgar e índice se apoyan paralelamente al extremo de la pala y los tres dedos restantes envuelven el mango de la raqueta. 2. Postura inicial o de alerta: Las rodillas se flexionan ligeramente y el tronco se inclina cómodamente hacia adelante. La paleta está a la altura de la mesa y delante del cuerpo. 3. Golpes básicos: Drive (cuando se realiza como si la paleta fuera continuación de la palma de la mano) y revés (ocurre cuando se golpea con el lado que coincide con el dorso de la mano)
ACTIVIDADES CALENTAMIENTO: Puesta en forma física Trote, estiramiento y movilidad. DESARROLLO DE HABILIDADES: Realización de golpes de control vertical 1. Equilibrio de pelota: Sostener la pelota sobre la raqueta 2. Equilibrio de pelota entre obstáculos 3. Drive y Revés vertical desde la posición básica
4. Combinación Drive/Revés vertical 5. 6. 7. 8.
Drible con raqueta (vertical al piso) Pelota rodante contra la pared, sobre piso Pelota rodante entre parejas, sobre piso Pelota rodante en parejas sobre la mesa FUNDAMENTOS: Desarrollo de técnicas básicas de ejecución 9. Juego de rebote: raqueta, piso, pared 10. Juego en piso con rebote por parejas 11. Juego en mesa con rebote, por parejas JUEGOS Y COMPETENCIAS: Ejecución de formas modificadas de juego en parejas
12.Juego con rebote en piso y bastón de “malla” 13.Juego en mesa con bastón malla
TIEMPO /REP 10’
1’ 1’ 100 R 100 100 100 100 100
10’ 10’
10’
10’ 10’
JUEGO LIBRE: Actividad exploratoria individual y de parejas
14.Juego sobre mesa reglamentaria con iniciativa individual
10’
R R R R R
TENIS DE MESA Curso 1: Elementos básicos 2009 Sesión 2/10 13 de abril JUEGO RODANTE
OBJETIVO
DEFINICIÓN
Las habilidades básicas suponen un dominio de la intención de trayectoria que debe tomar la pelota durante el juego, como producto del contacto de esta con la raqueta cuando es accionada por cada jugador. Ejecutar los ejercicios que provoquen el desarrollo de habilidades básicas de control y dominio de relación entre la bola y la raqueta
FUNDAMENTOS: 1. Agarre natural o básico: Los dedos pulgar e índice se apoyan paralelamente al extremo de la pala y los tres dedos restantes envuelven el mango de la raqueta. 2. Postura inicial o de alerta: Las rodillas se flexionan ligeramente y el tronco se inclina cómodamente hacia adelante. La paleta está a la altura de la mesa y delante del cuerpo. 3. Golpes básicos: Drive (cuando se realiza como si la paleta fuera continuación de la palma de la mano) y revés (ocurre cuando se golpea con el lado que coincide con el dorso de la mano)
ACTIVIDADES CALENTAMIENTO: Puesta en forma física Trote, estiramiento y movilidad. DESARROLLO DE HABILIDADES: Realización de golpes de control vertical 1. Equilibrio de pelota: Sostener la pelota sobre la raqueta 2. Equilibrio de pelota entre obstáculos 3. Drive y Revés vertical desde la posición básica
4. Combinación Drive/Revés vertical 5. 6. 7. 8.
Drible con raqueta (vertical al piso) Pelota rodante contra la pared, sobre piso Pelota rodante entre parejas, sobre piso Pelota rodante en parejas sobre la mesa FUNDAMENTOS: Desarrollo de técnicas básicas de ejecución 9. Juego de rebote: raqueta, piso, pared 10. Juego en piso con rebote por parejas 11. Juego en mesa con rebote, por parejas JUEGOS Y COMPETENCIAS: Ejecución de formas modificadas de juego en parejas
12.Juego con rebote en piso y bastón de “malla” 13.Juego en mesa con bastón malla
TIEMPO /REP 10’
1’ 1’ 100 R 100 100 100 100 100
10’ 10’
10’
10’ 10’
JUEGO LIBRE: Actividad exploratoria individual y de parejas
14.Juego sobre mesa reglamentaria con iniciativa individual
10’
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