Plan Sesion 5

I.E. JOSÉ ROBERTO VÁSQUEZ Educación Física, Recreación y Deportes Carlos oriol Gómez Adarme, profesor

TENIS DE MESA Curso 1: Elementos básicos 2009

Sesión 5 /10 - 4 a 8 de mayo PREPARACIÓN DE EVALUACIÓN: Desarrollo de Habilidades OBJETIVO

DEFINICIÓN Las habilidades básicas suponen un dominio de la intención de trayectoria que debe tomar la pelota durante el juego, como producto del contacto de esta con la raqueta cuando es accionada por cada jugador.

Demostrar las habilidades necesarias para el juego del Tenis de Mesa, hasta realizar juego de parejas en piso con malla modificada (BastónMalla)

FUNDAMENTOS: 1. Agarre natural o básico: Los dedos pulgar e índice se apoyan paralelamente al extremo de la pala y los tres dedos restantes envuelven el mango de la raqueta. 2. Postura inicial o de alerta: Las rodillas se flexionan ligeramente y el tronco se inclina cómodamente hacia adelante. La paleta está a la altura de la mesa y delante del cuerpo. 3. Golpes básicos: Drive (cuando se realiza como si la paleta fuera continuación de la palma de la mano) y revés (ocurre cuando se golpea con el lado que coincide con el dorso de la mano) 4. Secuencia de juego: Se inicia con un saque (ping) que se dirige hacia el campo propio (pong) para que luego de un rebote pase por sobre la malla y rebote en el campo del adversario; este lo devuelve de manera directa hacia el campo contrario; de ahí en adelante el juego continua hasta que la secuencia de devoluciones sucesivas se pierda.

ACTIVIDADES CALENTAMIENTO: Puesta en forma física Trote, estiramiento y movilidad. DESARROLLO DE HABILIDADES: Realización de golpes de control vertical 1. A partir de la posición de equilibrios para el golpe de Drive, iniciar secuencia de golpes verticales con diferentes alturas; terminar en equilibrio 2. A partir de la posición de equilibrios para el golpe de Revés, iniciar secuencia de golpes verticales con diferentes alturas; terminar en equilibrio 3. Rebotar la pelota alternando revés - Drive 4. Rebotar la pelota contra la pared sin que toque el piso 5. Rebota la pelota contra pared desde sentado, con secuencia de pared-piso golpe. 6. Pelota rodante contra la pared, sobre piso con cambios de velocidad y contra punto fijo y móviles. 7. Pelota rodante entre parejas, sobre piso, en espacio definido 8. Pelota rodante en parejas sobre la mesa FUNDAMENTOS: Desarrollo de técnicas básicas de ejecución 9. Juego en piso con rebote por parejas: bastón malla

10.Juego en mesa con rebote, por parejas: bastón mala

TIEMPO /REP 10’

25 R 25 R 50 R 10 R 25 R 50 R 50 R 50 R

10’

10’

JUEGO LIBRE: Actividad exploratoria individual y de parejas

14.Juego sobre mesa reglamentaria con malla.

Competencia a tres puntos. Campeonato de todos contra todos

10’