Planificación 1° Unidad Tercero Medio Educacion Fisica.docx

PLANIFICACIÓN ASIGNATURA: Educación Física

NIVEL: Tercero Medio

UNIDAD DIDÁCTICA : Ejercicio físico y salud

FECHA INICIO: 18 de marzo FECHA TÉRMINO: 21 de mayo HORAS PEDAGÓGICAS: 22 horas HABILIDAD(ES)

SEMESTRE: Prime Semestre

ACTITUD(ES)

- OBJETIVOS DE APRENDIZAJE (OA) SEMANAS

OBJETIVO DE CLASE

SEMANA1

Ejercicios orientados a evaluar la aptitud física personal asociada a salud: Diagnóstico y control de avance.

Conocer y familiarizarse con diversos instrumentos y baterías de ejercicios para diagnosticar y registrar la aptitud física personal.

Realizan un diagnóstico de su aptitud física personal.

2 hrs

SEMANA 2

Plan de aptitud física personal, orientaciones básicas para su planificación y dosificación de las cargas

Seleccionar pruebas estandarizadas para elaborar fichas de registro y los progresos personales de los estudiantes

2 hrs

SEMANA 3

Plan de aptitud física personal, orientaciones básicas para su planificación y dosificación de las cargas.

Seleccionar pruebas estandarizadas para elaborar fichas de registro y los progresos personales de los estudiantes

Elaboran y ponen en práctica un plan personal de entrenamiento de la aptitud física, aplicando los medios de entrenamiento más adecuados. Elaboran y ponen en práctica un plan personal de entrenamiento de la aptitud física, aplicando los medios de entrenamiento más adecuados.

ACTIVIDAD(ES)

INDICADOR DE EVALUACIÓN

TIEMPO

2hrs

SEMANA 4

Mecanismos de adaptación de los sistemas orgánicos al ejercicio físico: Indicadores de adecuación y de riesgo

Analizar y discutir los propósitos centrales de la unidad, especialmente aquellos referidos a la obtención de un compromiso personal por parte de los estudiantes de realizar por su cuenta actividad física adicional a la clase regular de Educación Física.

SEMANA 5

Mecanismos de adaptación de los sistemas orgánicos al ejercicio físico: Indicadores de adecuación y de riesgo.

Analizar y discutir los propósitos centrales de la unidad, especialmente aquellos referidos a la obtención de un compromiso personal por parte de los estudiantes de realizar por su cuenta actividad física adicional a la clase regular de Educación Física.

SEMANA 6

Principios básicos para el diseño de programas de aptitud física: Individualidad, continuidad, alternancia

SEMANA 7

Principios básicos para el diseño de programas de aptitud física: Individualidad, continuidad, alternancia muscular y progresión.

Diseñar con asesoría del profesor o profesora, un programa de entrenamiento para tres meses, orientado a mejorar la propia aptitud física aplicando principios de: individualidad, continuidad, alternancia muscular y progresión, tomando como referencia el diagnóstico personal. Diseñar con asesoría del profesor o profesora, un programa de entrenamiento para tres meses, orientado a mejorar la propia aptitud física aplicando principios de: individualidad, continuidad, alternancia muscular y

Ejecutan ejercicios que posibilitan el incremento de los diferentes atributos físicos vinculados con salud y calidad de vida, acercándolos a aquellos parámetros estimados normales para sujetos de su edad no deportistas Ejecutan ejercicios que posibilitan el incremento de los diferentes atributos físicos vinculados con salud y calidad de vida, acercándolos a aquellos parámetros estimados normales para sujetos de su edad no deportistas

2 hrs

Distinguen entre un programa de corto y mediano plazo para el entrenamiento de cada uno de los atributos de la aptitud física asociada a la salud.

2 hrs

Distinguen entre un programa de corto y mediano plazo para el entrenamiento de cada uno de los atributos de la aptitud física asociada a la salud.

2 hrs

progresión, tomando como referencia el diagnóstico personal. SEMANA 8

Hábitos sociales y valoraciones asociadas a la práctica sistemática de la actividad física para mejorar la calidad de vida

Participar en análisis y ejemplificación de aquellos factores que deben ser considerados para efectos de planificación de un programa de ejercicio físico y salud.

SEMANA 9

Hábitos sociales y valoraciones asociadas a la práctica sistemática de la actividad física para mejorar la calidad de vida

Participar en análisis y ejemplificación de aquellos factores que deben ser considerados para efectos de planificación de un programa de ejercicio físico y salud.

SEMANA 10

Principios básicos para la práctica de variables físicas asociadas a salud: Resistencia cardiovascular y respiratoria, resistencia muscular, flexibilidad y composición corporal.

Aplicar prueba de diagnóstico personal que mida atributos físicos asociados a la salud y calidad de vida: resistencia cardio-vascular y respiratoria, resistencia muscular y flexibilidad. Discutir consecuencias que los resultados personales obtenidos tienen para el diseño de un programa personal de ejercicio

SEMANA 11

Principios básicos para la práctica de variables físicas asociadas a salud: Resistencia cardiovascular y respiratoria, resistencia muscular, flexibilidad y composición corporal.

Aplicar prueba de diagnóstico personal que mida atributos físicos asociados a la salud y calidad de vida: resistencia cardio-vascular y respiratoria, resistencia muscular y flexibilidad. Discutir consecuencias que los resultados personales obtenidos tienen para el diseño de un programa personal de ejercicio

Valoran la contribución que la práctica regular y sistemática de un programa de ejercicios tiene sobre la salud física y psíquica. Valoran la contribución que la práctica regular y sistemática de un programa de ejercicios tiene sobre la salud física y psíquica. Ejecutan ejercicios que posibilitan el incremento de los diferentes atributos físicos vinculados con salud y calidad de vida, acercándolos a aquellos parámetros estimados normales para sujetos de su edad no deportista Ejecutan ejercicios que posibilitan el incremento de los diferentes atributos físicos vinculados con salud y calidad de vida, acercándolos a aquellos parámetros estimados normales para sujetos de su edad no deportista

2 hrs

2 hrs

2 hrs

2 hrs