Materi Ajar Pencak Silat.docx

MATERI AJAR PENCAK SILAT Nama Sekolah

:

Mata Pelajaran

: PJOK

Komp. Keahlian

: Agrobisnis Pertanian

Kelas/Semester

: X/I

Tahun Pelajaran AlokasiWaktu

: 2017/2018 : 2JP

A. Kompetensi Inti 3. Memahami,menerapkan,menganalisis,dan mengevaluasi tentang pengetahuan faktual, konseptual, operasional dasar, dan metakognitif sesuai dengan bidang dan lingkup kajian Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan pada tingkat teknis, spesifik, detil, dan kompleks, berkenaan dengan ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dalam konteks pengembangan potensi diri sebagai bagian dari keluarga, sekolah, dunia kerja, warga masyarakat nasional, regional, dan internasional. 4. Melaksanakan tugas spesifik dengan menggunakan alat, informasi, dan prosedur kerja yang lazim dilakukan serta memecahkan masalah sesuai dengan bidang kajian Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Menampilkan kinerja dibawah bimbingan dengan mutu dan kuantitas yang terukur sesuai dengan standar kompetensi kerja. Menunjukkan keterampilan menalar, mengolah, dan menyaji secara efektif, kreatif, produktif, kritis, mandiri, kolaboratif, komunikatif,dan solutif dalam ranah abstrak terkait denganpengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah, serta mampu melaksanakan tugas spesifik di bawah pengawasan langsung. B. Kompetensi Dasar 3. Menerapkan salah satu keterampilan aktifitas olahraga beladiri untuk menghasilkan gerak yang efektif 4. Mempraktikan salah satu keterampilan aktifitas olahraga beladiri untuk menghasilkan gerak yang efektif. C. Indikator Pencapaian Kompetensi Pengetahuan 1. Menganalisis variasi keterampilan gerakan memukul. 2. Menganalisis variasi keterampilan menendang. 3. Menganalisis variasi keterampilan menangkis. Ketrampilan

1. Mempraktikkan variasi keterampilan gerakan memukul. 2. Mempraktikkan variasi keterampilan menendang 3. Mempraktikkan variasi keterampilan menangkis\ Afektif 1. Memiliki rasa keberanian dan pecaya diri D. Tujuan Pembelajaran Pengetahuan 1. .Setelah melalui diskusi dan tanya jawab, peserta didik diharapkan dapat: : 1.Menganalisis variasi keterampilan gerakan memukul dengan benar 2.Menganalisis variasi keterampilan menendang dengan benar 3. Menganalisis variasi keterampilan menangkis dengan benar Ketrampilan 2. Setelah mengamat salah satu siswa mendemontrasikan teknik dasar pencak silat peserta didik akan dapat : 1. Mempraktikkan variasi keterampilan gerakan memukul secara berpasangan sebanyak 10 pengulangan 2. Mempraktikkan variasi keterampilan menendang secara berpasangan sebanyak 10 pengulangan 3. Mempraktikkan variasi keterampilan menangkis. secara berpasangan sebanyak 10 pengulangan Afektif 1. Memiliki rasa keberanian dan pecaya diri pada saat melakukan fighting shadow E. Materi Pembelajaran

Pencaksilat Olahraga beladiri pencaksilat merupakan salah satu alat pembelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan, juga merupakan upaya melestarikan budaya bangsa. A. Peta Konsep •

Gerakan Memukul

•

Gerakan Menendang

•

Gerakan Menangkis

•

Gerakan Mengelak

Lapangan/ bidang laga/gelanggang Pencaksilat Pencaksilat merupakan hasil budi daya manusia Indonesia untuk membela dan mempertahankan eksistensi (kemandirian) dan integritas (kemanunggalan) terhadap lingkungan alam dan sekitarnya untuk mencapai keselarasan hidup dalam meningkatkan iman dan taqwa kepada Tuhan Yang Maha Esa (IPSI - KONI).

Unsur-unsur yang terdapat dalam pencaksilat adalah: 1. Olahraga 2. Kesenian 3. Beladiri 4. Pendidikan mental kerokhanian 5. Persaudaraan menuju persatuan Olahraga beladiri pencaksilat adalah olahraga asli Indonesia yang kini sudah dipertandingkan ditingkat Asean, Asia, dan kejuaraan Dunia. Pertandingan pencaksilat mulai dilaksanakan secara Nasional dan dimasukkan dalam acara Pekan Olahraga Nasional (PON) pada PON ke VIII di Jakarta pada tahun 1973. B. Perlengkapan yang Dibutuhkan pada Pertandingan Pencaksilat 1. Perlengkapan gelanggang pencaksilat a. Gelanggang dapat dilantai dan dilapisi matras tebal 5 (lima) cm, ukuran 10 m x 10 m warna dasar hijau terang dan garis putih setebal 5 cm, bidang berbentuk lingkaran diameter 8 m, lingkaran tengah diameter 3m. b. Meja dan kursi pertandingan c. Meja dan kursi wasit juri d. Formulir pertandingan da alat tulis menulis e. Jam pertandingan,

f. g. h. i. j.

gong, dan bel Lampu babak Lampu isyarat berwarna merah, biru dan kuning Bendera kecil berwarna merah dan biru Timbangan Lain-lain sesuai perlengkapan yg dibutuhkan

2. Perlengkapan bertanding pencaksilat a. Pakaian: mengunakan pakaian pencaksilat warna hitam sabuk putih, badge IPSI disebelah kiri. b. Pelindung badan (bodyprotector) warna hitam sesuai standar IPSI. c. Pesilat putera menggunakan pelindung kemaluan (genetile protector) d. Gum shil e. Pelindung sendi

C. Variasi dan Kombinasi Teknik Pencaksilat 1. Pembelajaran variasi dan kombinasi gerak dasar pukulanDapat dilakukan sebagai berikut: a. Persiapan Berdiri posisi awal, kedua lengan mengepal di depan dada dan kedua telapak kaki membentuk sudut 90°. b. Pelaksananan 1) Rendahkan kedua lutut ke samping bersamaan kedua lengan dipukulkan ke depan.

2) Langkahkan kaki kanan ke samping bersamaan lengan kanan menyikut ke samping, lakukan dengan gerakan yang sama ke samping kiri.

2. Variasi Gerak Dasar Kuda-Kuda, Pukulan Depan dan Tendangan a. Persiapan Berdiri posisi awal, kedua lengan mengepal di depan dada, kedua tumit dirapatkan, dan ujung-ujung jari kaki membentuk sudut 90°. b. Pelaksananan 1) Kaki kanan dilangkahkan ke kanan bersamaan dengan memukulkan tangan kanan, lengan lurus ke depan, disikukan ke belakang dan kembali dipukul ke depan. 2) Lakukan tendangan dan tangkisan menggunakan kaki kanan. 3) Kembali pada posisi awal.

3. Variasi eknik dasar tangkisan satu tangan, langkah, dan kuda-kuda a. Tangkisan luar b. Tangkisan dalam c. Tangkisan atas d. Tangkisan bawah

e. Tangkisan siku dalam

4. Pembelajaran variasi gerak dasar tangkisan satu tangan dengan siku, langkah, dan kudakuda

D. Aktivitas Pembelajaran Variasi dan Kombinasi Teknik Dasar 1. Individual Melakukan gerak rangkai, teknik dasar tangkisan, langkah, dan kuda-kuda secara berpasangan atau kelompok dengan koordinasi yang baik 2. Secara berpasangan a. Persiapan 1) Berdiri saling berhadapan 2) Berdiri posisi awal kedua tumit dirapatkan dan ujung-ujung jari kaki membentuk sudut 90° dan kedua tangan mengepal depan dada. b. Pelaksananan

1) Orang pertama melakukan tendangan depan dan yang lainnya melakukan tangkisan tutup depan. 2) Lakukan tendangan dan tangkisan menggunakan kaki kanan dan kiri (bergantian).