Manual De Terapia Racional Emotiva.docx

MANUAL DE TERAPIA RACIONAL EMOTIVA Primera parte: Principios Teóricos y Conceptuales de la Terapia Racional – Emotiva

¿Qué es la terapia racional emotiva (RET)? Orígenes Los comienzos del RET puede trazarse por la vida de Albert Ellis como niño por años 20 o 30 cuando empezó a enfrentarse a diversos problemas físicos (nefritis aguda), personalidad ( timidez en general y miedo a hablar en publico y encontrarse con mujeres en particular). Ellis no tenia intención de ser psicólogo en aquel momento, llega a interesarse por la filosofía de la felicidad, particularmente escritos de Epicleto, Marco Aurelio y otros, empezó a trabaja sobre si mismo sobre sus problemas emocionales adoptando un enfoque filosófico cognitivo con desensibilización en vivo y asignación de tareas activo-directivas. Superando con el tiempo sus dificultades de hablar en público y su ansiedad social. En el 1939 Ellis empezó a investigar otros problemas por su interés de escribir sobre aquellos temas, también obtiene la licenciatura en psicología clínica y el doctorado en filosofía. Fundo el instituto Karen Horney donde ejerció al análisis clásico y la psicoanalítica que también intento en vano reformular en términos científicos. Al principio la terapia racional-emotiva se llamo “terapia racional (RT) donde enfatizo su aspecto cognitivo e filosófico y quería diferenciarlo de otras terapias de los 50. A partir de los 60 Ellis en colaboración con su principal asociado el Dr. Robert A. Harper cambiaron el nombre a terapia racional emotiva (RET), donde habían influido muchos escritos de filósofos. El RET fue la primera escuela de psicoterapia que caso el debate filosófico y la restructuración cognitiva para la terapia conductual y la experimental. Fue la primera en ser muy experiencial y experimental, Ellis estuvo solo e escribir los tratados para el RET sin embargo los últimos años otros autores aplicando el RET, especializándose en libros de autoayuda. VALORES Y METAS DE LA RET La RET no pretende ser completamente objetiva y gratuita, es sistema de psicoterapia destinado a la gente a vivir bien mas tiempo minimizando sus problemas emocionales y sus conductas contraproducentes, RET parte de la hipótesis que si las metas principales de la gente son permanecer vivo, evitar las penas innecesarias y actualizarse si mismo. Interés en si mismo: Poniendo su interés por si mismo por encima de las demás. Interés social: Es generalmente racional y en beneficio propio. Dirección propio: la gente sana asumir básicamente la responsabilidad de sus propias vidas. Tolerancia: Los individuos racionales se conceden a si mismos y a los demás el derecho a equivocarse. Flexibilidad: tienden a ser flexibles en sus pensamientos abiertos al cambio. Aceptación de la incertidumbre: Tiendes a reconocer y aceptar la idea vivimos en un mundo de probabilidades.

Compromiso: tienden a estár mas sanas y felices cuando están vitalmente absortas en algún asunto fuera de ellos mismos. Pensamiento científico: los no perturbados tienden a ser más objetivos. Autoaceptación: la gente está contenta de estar viva. Arriesgarse, Hedonismo a largo plazo, No utópico, Alta tolerancia a la frustración y autorresponsabilidad en la perturbación. DESARROLLO DE LA TERIA DEL ABC DEL PENSAMIENTO Al RET se le conoce mejor por ABC del pensamiento irracional y del trastorno emocional. Esta teoría de la personalidad admite la importancia de las emociones. En la versión de los ABC de la RET para el trastorno emocional, A representa los acontecimientos activadores que sirven como preludio a C, las consecuencias cognitivas, emocionales y conductuales d S( conocidas frecuentemente con síntomas neuróticos). Los acontecimiento activadores nunca existen simplistamente de una forma pura o monolítica, sino casi siempre interactúan y en cierto modo incluyen creencias (B) y consecuencias (C). La B de las personas adopta formas muy diferentes debido a que poseen un gran numero de cogniciones. Algunas de las principales cogniciones son: a. Observaciones, descripciones y percepciones no evaluativas b. Evaluaciones, inferencias y atribuciones positivas de preferencia. c. Evaluaciones, inferencias y atribuciones negativas de preferencia. Veo que se ríen de mi. d. Evaluaciones inferencias y atribuciones absolutistas positivas. ¡Soy una persona grande, noble! e. Evaluaciones inferencias y atribuciones absolutistas negativas. Soy una persona incompetente que no vale nada. f. Derivados comunes de la evaluación absolutista negativas. !Es espantoso, horrible y terrible! DISCUSIÓN DE LA CREENCIAS IRRACIONALES. Una teoría fundamental de la RET afirma que cuando las personas se perturban seriamente a si mismas casi siempre aceptan creencias irracionales fuertes, absolutistas y de necesidad perturbadora, y uno de los mejores métodos para ayudarles a mitigar o eliminar sus perturbaciones emocionales es mostrarles como discutir (D) estas Ci activamente y estimularles a hacerlo tanto durante las sesiones terapéuticas como por su cuenta, hasta que lleguen a E, una filosofía nueva ya efectiva que les disponga a pensar y actuar de una forma mas racional y de auto-ayuda. La mejor forma de discutir las creencias irracionales de las personas y de ayudarlas a cambiar sus sentimientos y conductas en la dirección que considere mas deseable son, frecuentemente, las técnicas emotivas y conductuales. En el área emotiva emplea una serie de métodos experimentales determinados, entre ellos la imaginación racional emotiva.

Parte 2 LA TERAPIA RACIONAL-EMOTIVA Y LA TERAOIA COGNITIVA-CONDUCTUAL: SILITUDES Y DIFRENCIAS.

DIFERECIAS COGNITIVAS ENTRE LA RET Y LA CBT Énfasis filosófico: enfatiza los procesos cognitivos, pero no aporta un énfaisi filosófico, como lo hace la RET. Perspectiva humanista: Incluye la espsifica perpectiva existenciasl-humanista. De otras escuelas terapéutica. Uso del humor: la CBT, pueden incluir el humor o reducir las ideas irracionales ala absurdo, como método terapéutico. Técnicas Anti-necesidad perturbadora: Emplean argumentos empíricos. Técnicas de discusión: Los clientes realizan su autodiscuciones y autodebates, para que internalicen el cuestionamiento. DIFERECIAS AFECTIVAS ENTRE LA RET Y LA CBT Discriminación de las emociones apropiadas de las inapropiadas Trabajar directamente con y sobre las emociones Procedimientos de relación Intervenciones fuertemente emotivas DIFERECIAS CONDUCTUALES ENTRE LA RET Y LA CBT Reserva sobre el operante Uso del castigo La desensibilización In vivo Terapia implisiva o de inundación Procedimiento de entrenamiento es habilidades

Parte 3 TIPOS E COGNICIONES EN LAS PSICOTERAPIAS DE ORIENTACION COGNITIVA La taxonomía que se propone consta de cinco dimensiones: Evaluativo – no evaluativo: se debe reconocer una distinción fundamental usado en la investigación de actitudes, entre el conocimiento y la valoración. General – especifico: LAS cogniciones frías y calientes pueden ir desde una situcion amplia y difundida a una concreta.

Consciente – no consiente: la cognición por definición, se refiere a lo que es conocido, y los pensamientos inconsciente son lo desconocido no está en la conciencia. Exactitud – inexactitud: Visión de la psicoterapia implica algunas normas por las que puden juzgarse la exactitud de las cogniciones. Decisiones: Implica pensar sobre las acciones propias seleccionar los caminos de acción a seguir, y ordenarse a si mismo. Integración: Toda afirmación sobre cogniciones propias puede clasificarse de acuerdo a la taxonomía que acabamos de presentar. El modelo: Paso 1: estimulo Paso 2: Input y selección Paso 3: percepción y representación simbólica del estimulo: Paso 4: interpretación evaluativa de los estímulos procesados. Paso 5: interpretaciones evaluativas de los estímulos procesados. Paso 6: respuesta emocional a los estímulos procesados Paso 7: respuesta conductual a los estímulos procesados Paso 8: feedback funcional o refuerzo de las consecuencias de la conducta

Parte 4 DE UN MODELO LINEAL A UNO CONTEXTUAL DE LOS ABC DE LA RET Albert Ellis concibió por primera vez la terapia acional – emotiva en 1955, formulo el pardigma ABC para explicar la perturbación emocional humana y para dirigir los esfuerzos terapéuticos para el cambio. En este paradigma. A un acontecimiento activador del ambiente, no produce o causa directamente C – las consecuencias cognitivas, emocionales y/o conductuales; mas bien son las B (pensamientos actitudes y creencias que median sobre A, son las que causan C.