Kemahiran Hadapi Pepeperiksaan

KEMAHIRAN MENGHADAPI PEPERIKSAAN

“A WINNER never lose A LOSER never win”

5 PERINGKAT PERSEDIAAN  

  

PERINGKAT PERTAMA BEBERAPA MINGGU SEBELUM PEPERIKSAAN MINGGU TERAKHIR PEPERIKSAAN HARI TERAKHIR SEBELUM PEPERIKSAAN DI DEWAN PEPERIKSAAN

      

Kemahiran membaca Kemahiran mencatat/ mengambil nota Kemahiran mendengar Kemahiran mengingat Kemahiran mengulangkaji Kemahiran menjawab soalan peperiksaan Kemahiran berfikir

      

Berapa banyak MASA YANG ADA hingga sampai ke minggu peperiksaan Tahu kelemahan dan keistimewaan Atur jadual ikut kepentingan atau keutamaan subjek Satu hari, maksimum TIGA mata pelajaran Mata pelajaran mudah, sederhana dan susah Masa yang sesuai BERBEZA bagi setiap individu JANGAN ikut style rakan.

4 LANGKAH ULANGKAJI  Sediakan NOTA lengkap  Ulangkaji SERTA MERTA. Ambil tindakan terus lakukan ulangkaji pada hari yang sama atau 2-3 hari selepas itu.  Ulangkaji di peringkat PERTENGAHAN. Lakukan kerja ulangkaji di awal pembelajaran dan ulangkaji akhir  Ulangkaji AKHIR. Buat penelitian setiap mata pelajaran sebaik2nya







Biasanya pelajar hanya mengambil langkah ke4 untuk menghadapi peperiksaan Ulangkaji last minute MERBAHAYA!!! - Boleh menyebabkan keliru, letih dan tidak berkesan Ulangkaji malam peperiksaan - 1 hingga 2 jam sahaja. Jika berlebihan hingga ke Subuh- BLACK OUT!!!



Tentukan tajuk- setiap ahli sediakan satu tajuk. Tajuk dibentangkan dan dijelaskan oleh ahli apabila bertemu.



MENGAJAR adalah satu cara belajar yang BERKESAN.

 

 

 

Bukan semata-mata untuk ramalan soalan. Soalan lepas hanya menjadi PANDUAN dan LATIHAN untuk mendapat kemahiran dan keyakinan ketika menjawab soalan sebenar nanti. (BUKAN RAMALAN) Tujuannya untuk membiasakan diri dengan bentuk dan jenis soalan. Melihat dan mencuba soalan peperiksaan dalam lingkungan 2-3 tahun sudah mencukupi. Bijak bahagikan masa jawab soalan. Boleh bezakan soalan yang perlukan jawapan panjang dan yang perlukan





 

Tidur yang cukup, elak letih, ngantuk, gementar walaupun kurang rekreasi dan rehat. Kajian menunjukkan TIDUR YANG CUKUP akan KUKUHKAN DAYA INGATAN seseorang ( Protein selular iaitu protein daya ingatan diproses semasa tidur). Jangan terlibat dengan ubat pencegah tidur, ubat pelali dsb. Setiap orang mempunyai jumlah waktu tidur yang berbeza.

 

   

Persiapan MENTAL – yakinkan diri tentang keupayaan masing-masing Persiapan SPIRITUAL melalui amalan kerohanian- solat hajat, berdoa, restu ibu bapa Semakan- TARIKH, MASA, TEMPAT peperiksaan Keperluan peperiksaan- ALAT TULIS Baca NOTA RINGKAS sahaja TIDUR AWAL dan KUNCI JAM loceng untuk elak lewat bangun.

SAAT-SAAT KRITIKAL!!!   

   

Mandi, solat, keperluan exam. Sarapan pagi ( alas perut) makanan dan minuman yang manis. Pakaian yang paling bersih dan kemas, cermin mata dibersihkan, ikat rambut untuk elak gangguan ( perempuan) Bertenang Minta restu ibu bapa Baca nota-nota kecil sahaja Datang awal ke dewan exam- 15 hingga 20 minit lebih awal untuk mengelakkan panik dan gemuruh.



  



JANGAN TERPENGARUH dengan keadaan persekitaran terutamanya melihat pelajar atau kumpulan pelajar sibuk membuat semakan terakhir Masuk ke dalam dewan dengan TERATUR dan TENANG Tentukan kerusi dan meja dalam keadaan SELESA Tenangkan diri, setelah duduk, tarik NAFAS panjang-panjang beberapa kali dan lepaskan perlahan-lahan. Keluarkan ALAT TULIS dan bersedia mendengar dan membaca ARAHAN peperiksaan.

    

Pergerakan jantung yang pantas Pernafasan laju Berpeluh Menggeletar Pemikiran “ saya akan gagal ”, “ mengapa aku jadi begini ” dsb.



BERHENTI menjawab untuk seketika



Cuba DUDUK dalam keadaan TEGAK dan PEJAM MATA



Tarik NAFAS dengan perlahan beberapa kali dan lepaskan nafas perlahan-lahan melalui hidung. TUMPUKAN fikiran untuk mententeramkan diri.







Letakkan kedua-dua tapak tangan ke hidung dan mulut dan bernafas menghala ke tapak tangan. Kemudian tarik nafas semula. Lakukan beberapa kali. Ia bertujuan utk memasukkan semula karbon dioksida yg mungkin keluar berlebihan yg membuatkan bhn kimia dlm tubuh tidak seimbang. Tumpukan fikiran bg mengendurkan otot2 satu demi satu dr. muka, tengkuk, tangan, kaki dll. Cuba secara perlahan-lahan tukarkan perasaan takut kpd berani ( pemikiran negatif kepada positif).



TARIK NAFAS perlahan-lahan, sebut dalam hati perkataan TENANG. LEPASkan nafas perlahan-lahan. Selepas itu ingatkan semula perkara yg tersekat tadi. Jika masih tak dpt ingat, jwb soalan lain.



Cuba HUBUNGKAN semula semula perkara yg hendak diingat kpd suasana & persekitaran kelas, nota2 yg ada kena mengena dgn perkara yg tak dpt diingati tadi.



Gunakan SOALAN2 lain utk bantu anda mengingat semula perkara2 yg tersekat itu.



BERLATIH MENULIS dlm keadaan yg sama seperti peperiksan. Tulis tanpa henti 15 minit: rehat 15 minit. Teruskan menulis, kemudian berhenti. Tanya kawan tentang huruf perkataan yang ditulis samada boleh dibaca atau tidak.



TEGANGkan tangan kemudian KENDURkan beberapa kali.



GONCANGkan tangan terlampau kencang.

tetapi

jgn



Beritahu diri anda “ saya hendak berehat sekarang”. Suasana senyap dan tidak diganggu. Tutup mata, cuba tumpukan kepada pernafasan. Tarik nafas dan lepaskan dengan perlahan2.



Bayangkan anda berada di satu tempat yg paling indah & tenteram. Apabila pemikiran anda tenteram semula barulah anda boleh memulakan kerja ulangkaji yg anda lakukan itu.