Ilmu Kepelatihan 1 Ke 2.pptx

ILMU KEPELATIHAN 1 2018 ARDAN YANUWAR IMAN 6301417160

MENGAPA HARUS ADA HUKUM LATIHAN ? Hukum latihan diadakan dan di temukan melalui riset para ahli.

DAMPAK POSITIF ADANYA HUKUM LATIHAN

HUKUM LATIHAN • Hukum fisiologik • Hukum psikologik • Hukum Pendagogik

HUKUM LATIHAN Hukum Overload

Hukum Reversibilitas

Hukum Kekususan

Hukum Overload adalah beban latihanintensitas latihan yang harus sesuai dengan kemampuan masing-masing individu sehingga mampu mendapatkan overkompensasi yang optimal, kemudian program dilanjutkan berdasarkan hasil dari overkompensasi tersebut.

Prinsip ini menggambarkan bahwa apabila tubuh kita diberikan waktu istirahat yang tertalu lama, maka kemampuan atau kesegaran tubuh yang sudah dimiliki melalui proses latihan sebelumnya, akan kembali ke tingkat semula, atau sama seperti ketika tidak melakukan latihan

Hukum kekhususan adalah bahwa beban latihan yang alami menentukan efek latihan. Latihan harus secara khusus untuk efek yang diinginkan.

SIMPULAN • Latihan adalah proses yang sistematis dari berlatih atau bekerja, yang dilakukan secara berulang-ulang, dengan kian hari kian menambah beban latihan atau pekerjaannya.

• Dalam latihan terdapat tiga hukum latihan yaitu, hukum overload, hukum reversibilitas, dan hukum kekususan. Tiga hukum tersebut sangatlah saling melengkapi satu sama lain.

PENANYA NAMA : Epafras Krisna NIM

: 6301417156

Bagaimana pelatih memberikan waktu istirahat pada atlet (profesional)?

NAMA : Adam Badaruddin

NIM

:6301417168

Apakah pelatih menggunakan semua hukum latihan (dalam program latihan)? Jelaskan !