Hamburguesas De Lentejas Y Avena.docx

HAMBURGUESAS DE LENTEJAS Y AVENA LENTEJAS:

riesgo a contraer una enfermedad cardíaca coronaria.

HAMBURGUESAS DE LENTEJAS Y AVENA LENTEJAS:

El índice glucémico de las lentejas Este alimento pertenece al grupo de las legumbres secas. Beneficios para la salud:

las lentejas tienen un índice glucémico de entre 21 y 30. AVENA:

Su fibra soluble ayuda a eliminar el colesterol, ya que se une al mismo, reduciendo los niveles de colesterol en la sangre Las lentejas contra la Diabetes La fibra soluble en las lentejas atrapa a los

coronaria. El índice glucémico de las lentejas

Este alimento pertenece al grupo de las legumbres secas. Beneficios para la salud:

Las lentejas reducen el colesterol

riesgo a contraer una enfermedad cardíaca

las lentejas tienen un índice glucémico de entre 21 y 30. AVENA:

Las lentejas reducen el colesterol Aporta saciedad: gracias a su alto contenido en hidratos de carbono complejos. Esto significa que su efecto saciante es muchísimo más prolongado, por lo que además de

Su fibra soluble ayuda a eliminar el colesterol, ya que se une al mismo, reduciendo los niveles de colesterol en la sangre Las lentejas contra la Diabetes La fibra soluble en las lentejas atrapa a los

Aporta saciedad: gracias a su alto contenido en hidratos de carbono complejos. Esto significa que su efecto saciante es muchísimo más prolongado, por lo que además de ayudar

carbohidratos. Esto a su vez retrasa la

ayudar en la disminución del apetito, es útil

carbohidratos. Esto a su vez retrasa la

en la disminución del apetito, es útil para

digestión y la absorción, ayudando a evitar

para controlar los niveles de azúcar en la

digestión y la absorción, ayudando a evitar

controlar los niveles de azúcar en la sangre .

grandes oscilaciones en los niveles de azúcar. Las lentejas ayudan a la digestión

grandes oscilaciones en los niveles de azúcar.

sangre .

Las lentejas ayudan a la digestión

Previene y alivia el estreñimiento: debido a

Acelera el viaje de los productos de desecho

Previene y alivia el estreñimiento: debido a

Acelera el viaje de los productos de desecho a

su alto contenido en fibra soluble .

a través del intestino. La fibra también tiene la

su alto contenido en fibra soluble .

través del intestino. La fibra también tiene la

Colesterol a raya: gracias a su contenido en

capacidad de reducir el riesgo y los síntomas de la diverticulosis, Las lentejas para el control del peso Ya que la fibra insoluble es indigesta y pasa a través del cuerpo casi intacta, por ese motivo, proporciona pocas calorías . Las lentejas en la prevención del cáncer

Colesterol a raya: gracias a su contenido en aminoácidos esenciales (en especial

capacidad de reducir el riesgo y los síntomas de la diverticulosis, Las lentejas para el control del peso

aminoácidos esenciales (en especial en metionina), es un cereal útil para personas

en metionina), es un cereal útil para personas

Ya que la fibra insoluble es indigesta y pasa a

con los niveles de colesterol alto

con los niveles de colesterol alto Prevención del cáncer: contiene lignanos y fitoestrógenos, dos sustancias que ayudan a disminuir aquellos cánceres relacionados con las hormonas.

través del cuerpo casi intacta, por ese motivo,

Prevención del cáncer:

proporciona pocas calorías . Las lentejas en la prevención del cáncer

contiene lignanos y fitoestrógenos, dos

Por el alto contenido en isoflavonas reducen el

sustancias que ayudan a disminuir aquellos

el riesgo de desarrollar cáncer de mama..

riesgo de desarrollar cáncer de mama..

cánceres relacionados con las hormonas.

Las lentejas para la prevención de las

Las lentejas para la prevención de las

Por el alto contenido en isoflavonas reducen

enfermedades cardiovasculares la fibra contenida en las lentejas reducen nuestro

“El alimento es tu medicina” HIPOCRATES

enfermedades cardiovasculares la fibra contenida en las lentejas reducen nuestro

“El alimento es tu medicina” HIPOCRATES