Diet Makanan Selama 13 Hari

DIET MAKANAN SELAMA 13 HARI Pantangan : Garam (asin) dan nasi Syarat : Minum air putih sebanyak 2 liter (tidak boleh air es) Manfaat : Diet ini jika diikuti dan tidak menyimpang sedikitpun , berat badan dapat turun hingga 7-8 kg. diet ini telah diselidiki melalui penelitian dan ternyata keadaan kimia dalam tubuh menjadi baik, sehingga tidak memungkinkan gemuk kembali. DIET INI DILAKUKAN SEKALI DALAM SETAHUN. Hari ke-

PAGI

1&8

1 cangkir kopi/teh + 1 sdm gula pasir

2&9

1 cangkir kopi/teh + 1 sdm gula pasir

3 & 10

1 cangkir kopi/teh + 1 sdm gula pasir

4 & 11

1 cangkir kopi/teh + 1 sdm gula pasir + 1 iris roti tawar/bakar 1 cangkir kopi/the tanpa gula + wortel besar dipotong

5 & 12

6 & 13

1 cangkir kopi/the tanpa gula + 1 roti bakar

7

1 cangkir kopi/the tanpa gula + 1 roti bakar

SIANG

MALAM

2 telur rebus + 1 ikat bayam kukus + 1 tomat + 2 kentang rebus 1,5 ons daging goreng + daun salada + buah segar + 2 kentang rebus 2 telur rebus + bayam/kangkung + 1 buah segar + 2 kentang rebus 1 telur rebus + 1 wortel direbus sebentar + 1 iris keju + 1 buah segar 2,5 ons ayam kukus + sedikit saus mentega yang tidak asin + 2 kentang rebus 2,5 ons ayam kukus + daun salada dengan jeruk + 2 kentang rebus + 1 buah segar 2,5 ons daging goring + buah segar + 1 kentang rebus

1,5 ons daging goreng + daun salada ditaburi jeruk nipis 2,5 ons ayam kukus + pisang 2,5 ons ayam kukus + pisang 1 mangkuk penuh papaya tabur jeruk + 1 gelas susu non-fat 1,5 ons daging goring + daun salada ditaburi jeruk nipis + bayam kukus 2 telur rebus + 1 wortel mentah parut ditaburi jeruk 2 buah pisang + 2 telur rebus

CATATAN : 1.jika kita lupa dan tiba2 makan sesuatu yang menyimpang dari diet ini,misalnya pd hari Hari ke-12 maka diet ini harus diulang dari hari pertama lagi,sebab meski berat badan Turun kemungkinan dapat gemuk kembali karena penyimpangan tsb. 2.Jika daging tak bias, dapat diganti ikan baker 3.Makan malam terakhir jam 18.00 4.Minum air tiap jam, meskipun meyebabkan sering kencing 5.Diet ini hanya untuk menghilangkan lemak.