Bahagian A Sokln Pjk F2.docx

BAHAGIAN A

Pilih dan bulatkan jawapan yang betul. 1

2

3

4

5

Kemampuan jantung, sistem salur darah membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan semasa melakukan aktiviti juga dikenali sebagai A

kekuatan otot

C

komposisi badan

B

daya tahan otot

D

daya tahan kardiovaskular

Aktiviti kekuatan otot adalah bersifat A

aerobik

C

kalisteknik

B

anaerobik

D

senamrobik

Senamrobik ialah satu aktiviti yang mampu untuk meningkatkan A

kuasa

C

daya tahan otot

B

kekuatan otot

D

daya tahan kardiovaskular

Naik turun bangku adalah satu aktiviti yang sesuai untuk kekuatan otot kaki. Apakah aktiviti yang sesuai bagi meningkatkan otot tangan? A

Tekan tubi

C

Hayun tangan

B

Bangkit tubi

D

Jangkauan melunjur

Kelenturan berubah mengikut A

usia

C

bangsa

B

kaum

D

berat badan

6

7

8

9

10

Ramlah berumur 13 tahun dan mempunyai tahap kelenturan yang kurang baik di bahagian pinggang. Cadangkan aktiviti yang boleh membantunya. A

Kilas pinggang dan mendagu

B

Kilas pinggang dan bengkok sisi

C

Jangkauan melunjur dan tekan tubi

D

Membuat bangkit tubi dan jangkauan melunjur

Kini Piala HMS Malaya dikenali sebagai A

Liga Super

C

Piala Malaysia

B

Liga Perdana

D

Piala Sumbangsih

Salah satu kemahiran dalam permainan bola sepak adalah A

melunjur

C

menghayun

B

melonjak

D

mengelecek

Apakah yang dimaksudkan dengan kaki mendarat? A

Kaki yang boleh digerakkan secara bebas semasa memegang bola

B

Kaki yang mesti digerakkan terlebih dahulu selepas mendapat bola

C

Sebelah kaki yang boleh menapak di mana-mana sementara sebelah kaki lagi berpaksi di tanah

D

Kaki yang mana-mana mencecah tanah selepas melompat sama ada memegang bola atau tanpa memegang bola

Berapakah bilangan pemain yang bermain di gelanggang dalam satu pasukan bola jaring? A

7 orang

C

9 orang

B

8 orang

D

10 orang

11

12

13

14

15

Berikut adalah faktor-faktor yang menentukan kekuatan pukulan kecuali A

kilasan badan

C

berat badan yang sesuai

B

ayunan lengan

D

pergerakan pergelangan tangan

Ahmad hendak meningkatkan kemahiran smesy pingpong. Apakah prinsip latihan yang sesuai digunakan olehnya? A

Latih tubi

C

Revesibiliti

B

Spesifisiti

D

Ansur maju

Peralatan sukan disusun dengan baik dan teratur adalah bertujuan A

memudahkan penyimpanan dan pengambilan alatan

B

memastikan peralatan tidak digunakan

C

alatan sukan tahan lebih lama

D

kelihatan cantik

Alatan yang berat seperti peluru dan cakera perlu disusun di bahagian A

rak atas

C

rak bawah

B

luar stor

D

rak tengah

Alatan yang panjang disimpan secara menegak supaya A

mudah diambil dan jimat ruang

B

tahan lama dan tidak berkarat

C

tidak bengkok atau patah

D

mudah dibersihkan

16

17

18

19

20

Apakah kesan amalan rasuah dalam sesuatu permainan? A

Pemain akan bermain dengan semangat kesukanan yang tinggi

B

Pemain akan bermain dengan bersungguh-sungguh

C

Pemain akan memastikan pasukan mereka kalah

D

Tahap prestasi sukan negara semakin meningkat

Antara berikut ialah isu-isu dalam sukan di Malaysia kecuali A

rasuah

C

amalan tidak jujur

B

skandal seks

D

penggunaan bahan terlarang

Kenapakah kita memerlukan makanan seimbang? A

Dapat tidur dengan lena

B

Menikmati hidangan dengan selesa

C

Tidak berlaku pembaziran makanan

D

Fungsi tubuh badan dalam keadaan baik

Jenis-jenis pemakanan yang diperlukan oleh seseorang itu bergantung kepada keadaan berikut kecuali A

umur

C

bangsa

B

jantina

D

aktiviti

Gerak badan yang berlebihan boleh dikurangkan dengan mengurangkan pengambilan makanan A

berlemak sahaja

C

berlemak dan berkarbohidrat

B

berlemak dan berprotein

D

berkarbohidrat dan berprotein

21

22

23

Apakah faktor yang boleh menyebabkan seseorang itu mengalami stres? A

Menerima tetamu

B

Lulus dalam peperiksaan

C

Mendapat berita gembira

D

Tekanan menghadapi peperiksaan

Antara berikut yang manakah bukan merupakan amalan gaya hidup sihat? A

Menyertai kegiatan agama

B

Menyertai kegiatan kokurikulum

C

Mengambil makanan yang seimbang

D

Tidak suka beriadah dan sukar tidur di waktu petang

Sikap berikut boleh menyebabkan pengadil sering kali dikritik kecuali A

tidak bersikap profesional

C

berat sebelah

B

amalan rasuah

D

bersifat tegas

Apakah akta yang digubal untuk melindungi dan menjaga kepentingan? A

Akta Rahsia Kerajaan 1998

B

Akta Perlindungan Pengguna 1999

C

Akta Perlindungan Hak Manusia 1975

D

Akta Gabungan Persatuan Pengguna Malaysia 1989

24

25

Sebagai seorang pengguna yang bertanggungjawab, kita patut A

menjauhkan diri daripada kegiatan sosial

B

mempunyai sikap mementingkan diri sendiri

C

mempunyai kesedaran mengkritik bagi mendapatkan barangan yang sempurna

D

menyerahkan tanggungjawab menjaga alam semula jadi kepada pihak berkenaan sahaja

D

dekatkan pipi ke mulut dan hidung mangsa untuk merasa haba panas yang keluar dari mulut dan hidungnya

Apakah akibat daripada malnutrisi? A

Gout

C

Mudah pitam

B

Kegemukan

D

Darah tinggi

26 Antara waktu makan berikut yang manakah waktu makan yang penting bagi mengelakkan seseorang pelajar berasa letih dan lesu di dalam kelas sesi pagi?

27

28

A

Sarapan pagi

C

Minum petang

B

Makan malam

D

Makan tengah hari

Penglihatan Ali pada waktu malam adalah terhad. Apakah kemungkinan penyakit yang dihidapi oleh Ali? A

Rabun malam

C

Mata juling

B

Rabun warna

D

Buta

Apakah maksud perkahwinan di antara seorang lelaki dengan seorang perempuan? A

Budaya

C

Ikatan secara sah

B

Perjanjian

D

Sehelai kertas sahaja

29

30

Rosnah adalah pelajar yang datang dari keluarga yang bermasalah. Ibu bapanya bercerai dan mengabaikan tanggungjawab kepada anak-anak. Ramalkan apakah yang mungkin berlaku kepada kehidupan Rosnah? A

Seorang yang kuat beragama

B

Menjadi seorang yang berjaya

C

Terjerumus dalam gejala-gejala sosial

D

Mempunyai rasa prihatin kepada masyarakat

Ketiadaan persefahaman merupakan isu kekeluargaan yang sering diperkatakan. Apakah kesan daripada masalah tersebut? A

Mengeratkan kemesraan dalam keluarga

B

Mewujudkan anak-anak yang berjaya

C

Melahirkan warga yang penyayang

D

Hubungan kekeluargaan terjejas

BAHAGIAN B Jawab soalan-soalan di bawah.

1.

Nyatakan tiga tujuan melakukan aktiviti memanaskan badan. (3 markah) _____________________________

___________________________

_____________________________ 2

3

Nyatakan empat kemahiran yang perlu dikuasai oleh pemain bola sepak.(4 markah) ____________________________

_____________________________

____________________________

_____________________________

Nyatakan kemahiran-kemahiran yang terdapat di dalam permainan bola jaring. (3 markah) _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________

4

Huraikan tiga punca berlakunya malnutrisi. (3 markah) _____________________________

___________________________

_____________________________ 5

Senaraikan lima kumpulan makanan yang menjadi asas makanan seimbang. (5 markah) ____________________________

____________________________

____________________________

____________________________

____________________________ 6

Apakah tanggungjawab kita sebagai seorang pengguna? (2 markah) _________________________________________________________ _________________________________________________________ _________________________________________________________