BAHAGIAN A
Pilih dan bulatkan jawapan yang betul. 1
2
3
4
5
Kemampuan jantung, sistem salur darah membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan semasa melakukan aktiviti juga dikenali sebagai A
kekuatan otot
C
komposisi badan
B
daya tahan otot
D
daya tahan kardiovaskular
Aktiviti kekuatan otot adalah bersifat A
aerobik
C
kalisteknik
B
anaerobik
D
senamrobik
Senamrobik ialah satu aktiviti yang mampu untuk meningkatkan A
kuasa
C
daya tahan otot
B
kekuatan otot
D
daya tahan kardiovaskular
Naik turun bangku adalah satu aktiviti yang sesuai untuk kekuatan otot kaki. Apakah aktiviti yang sesuai bagi meningkatkan otot tangan? A
Tekan tubi
C
Hayun tangan
B
Bangkit tubi
D
Jangkauan melunjur
Kelenturan berubah mengikut A
usia
C
bangsa
B
kaum
D
berat badan
6
7
8
9
10
Ramlah berumur 13 tahun dan mempunyai tahap kelenturan yang kurang baik di bahagian pinggang. Cadangkan aktiviti yang boleh membantunya. A
Kilas pinggang dan mendagu
B
Kilas pinggang dan bengkok sisi
C
Jangkauan melunjur dan tekan tubi
D
Membuat bangkit tubi dan jangkauan melunjur
Kini Piala HMS Malaya dikenali sebagai A
Liga Super
C
Piala Malaysia
B
Liga Perdana
D
Piala Sumbangsih
Salah satu kemahiran dalam permainan bola sepak adalah A
melunjur
C
menghayun
B
melonjak
D
mengelecek
Apakah yang dimaksudkan dengan kaki mendarat? A
Kaki yang boleh digerakkan secara bebas semasa memegang bola
B
Kaki yang mesti digerakkan terlebih dahulu selepas mendapat bola
C
Sebelah kaki yang boleh menapak di mana-mana sementara sebelah kaki lagi berpaksi di tanah
D
Kaki yang mana-mana mencecah tanah selepas melompat sama ada memegang bola atau tanpa memegang bola
Berapakah bilangan pemain yang bermain di gelanggang dalam satu pasukan bola jaring? A
7 orang
C
9 orang
B
8 orang
D
10 orang
11
12
13
14
15
Berikut adalah faktor-faktor yang menentukan kekuatan pukulan kecuali A
kilasan badan
C
berat badan yang sesuai
B
ayunan lengan
D
pergerakan pergelangan tangan
Ahmad hendak meningkatkan kemahiran smesy pingpong. Apakah prinsip latihan yang sesuai digunakan olehnya? A
Latih tubi
C
Revesibiliti
B
Spesifisiti
D
Ansur maju
Peralatan sukan disusun dengan baik dan teratur adalah bertujuan A
memudahkan penyimpanan dan pengambilan alatan
B
memastikan peralatan tidak digunakan
C
alatan sukan tahan lebih lama
D
kelihatan cantik
Alatan yang berat seperti peluru dan cakera perlu disusun di bahagian A
rak atas
C
rak bawah
B
luar stor
D
rak tengah
Alatan yang panjang disimpan secara menegak supaya A
mudah diambil dan jimat ruang
B
tahan lama dan tidak berkarat
C
tidak bengkok atau patah
D
mudah dibersihkan
16
17
18
19
20
Apakah kesan amalan rasuah dalam sesuatu permainan? A
Pemain akan bermain dengan semangat kesukanan yang tinggi
B
Pemain akan bermain dengan bersungguh-sungguh
C
Pemain akan memastikan pasukan mereka kalah
D
Tahap prestasi sukan negara semakin meningkat
Antara berikut ialah isu-isu dalam sukan di Malaysia kecuali A
rasuah
C
amalan tidak jujur
B
skandal seks
D
penggunaan bahan terlarang
Kenapakah kita memerlukan makanan seimbang? A
Dapat tidur dengan lena
B
Menikmati hidangan dengan selesa
C
Tidak berlaku pembaziran makanan
D
Fungsi tubuh badan dalam keadaan baik
Jenis-jenis pemakanan yang diperlukan oleh seseorang itu bergantung kepada keadaan berikut kecuali A
umur
C
bangsa
B
jantina
D
aktiviti
Gerak badan yang berlebihan boleh dikurangkan dengan mengurangkan pengambilan makanan A
berlemak sahaja
C
berlemak dan berkarbohidrat
B
berlemak dan berprotein
D
berkarbohidrat dan berprotein
21
22
23
Apakah faktor yang boleh menyebabkan seseorang itu mengalami stres? A
Menerima tetamu
B
Lulus dalam peperiksaan
C
Mendapat berita gembira
D
Tekanan menghadapi peperiksaan
Antara berikut yang manakah bukan merupakan amalan gaya hidup sihat? A
Menyertai kegiatan agama
B
Menyertai kegiatan kokurikulum
C
Mengambil makanan yang seimbang
D
Tidak suka beriadah dan sukar tidur di waktu petang
Sikap berikut boleh menyebabkan pengadil sering kali dikritik kecuali A
tidak bersikap profesional
C
berat sebelah
B
amalan rasuah
D
bersifat tegas
Apakah akta yang digubal untuk melindungi dan menjaga kepentingan? A
Akta Rahsia Kerajaan 1998
B
Akta Perlindungan Pengguna 1999
C
Akta Perlindungan Hak Manusia 1975
D
Akta Gabungan Persatuan Pengguna Malaysia 1989
24
25
Sebagai seorang pengguna yang bertanggungjawab, kita patut A
menjauhkan diri daripada kegiatan sosial
B
mempunyai sikap mementingkan diri sendiri
C
mempunyai kesedaran mengkritik bagi mendapatkan barangan yang sempurna
D
menyerahkan tanggungjawab menjaga alam semula jadi kepada pihak berkenaan sahaja
D
dekatkan pipi ke mulut dan hidung mangsa untuk merasa haba panas yang keluar dari mulut dan hidungnya
Apakah akibat daripada malnutrisi? A
Gout
C
Mudah pitam
B
Kegemukan
D
Darah tinggi
26 Antara waktu makan berikut yang manakah waktu makan yang penting bagi mengelakkan seseorang pelajar berasa letih dan lesu di dalam kelas sesi pagi?
27
28
A
Sarapan pagi
C
Minum petang
B
Makan malam
D
Makan tengah hari
Penglihatan Ali pada waktu malam adalah terhad. Apakah kemungkinan penyakit yang dihidapi oleh Ali? A
Rabun malam
C
Mata juling
B
Rabun warna
D
Buta
Apakah maksud perkahwinan di antara seorang lelaki dengan seorang perempuan? A
Budaya
C
Ikatan secara sah
B
Perjanjian
D
Sehelai kertas sahaja
29
30
Rosnah adalah pelajar yang datang dari keluarga yang bermasalah. Ibu bapanya bercerai dan mengabaikan tanggungjawab kepada anak-anak. Ramalkan apakah yang mungkin berlaku kepada kehidupan Rosnah? A
Seorang yang kuat beragama
B
Menjadi seorang yang berjaya
C
Terjerumus dalam gejala-gejala sosial
D
Mempunyai rasa prihatin kepada masyarakat
Ketiadaan persefahaman merupakan isu kekeluargaan yang sering diperkatakan. Apakah kesan daripada masalah tersebut? A
Mengeratkan kemesraan dalam keluarga
B
Mewujudkan anak-anak yang berjaya
C
Melahirkan warga yang penyayang
D
Hubungan kekeluargaan terjejas
BAHAGIAN B Jawab soalan-soalan di bawah.
1.
Nyatakan tiga tujuan melakukan aktiviti memanaskan badan. (3 markah) _____________________________
___________________________
_____________________________ 2
3
Nyatakan empat kemahiran yang perlu dikuasai oleh pemain bola sepak.(4 markah) ____________________________
_____________________________
____________________________
_____________________________
Nyatakan kemahiran-kemahiran yang terdapat di dalam permainan bola jaring. (3 markah) _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________
4
Huraikan tiga punca berlakunya malnutrisi. (3 markah) _____________________________
___________________________
_____________________________ 5
Senaraikan lima kumpulan makanan yang menjadi asas makanan seimbang. (5 markah) ____________________________
____________________________
____________________________
____________________________
____________________________ 6
Apakah tanggungjawab kita sebagai seorang pengguna? (2 markah) _________________________________________________________ _________________________________________________________ _________________________________________________________