Apakah Kamu Mendengar Itu.docx

Seiring berjalannya perkembagan zaman, kebisingan menjadi suatu hal yang lumrah terjadi dalam kehidupan masyarakat, sehingga hal ini membuat ruang hening menjadi komoditas langka akhirakhir ini. Dampak dari kebisingan sangat berbahaya bagi kesehatan kita. Dan untuk menjaga kesehatan kita, kita memerlukan ruang hening sebagai sarana terapi yang menjaga kesehatan kita dari paparan kebisingan lingkungan.Sebelum itu, apa kalian tahu definisi dari kebisingan itu ? Kebisingan adalah bunyi yang tidak dikehendaki dan dapat mengganggu kesehatan dan kenyamanan lingkungan yang dinyatakan dalam satuan desibel (dB). Dampak dari kebisingan ini sangat berpengaruh buruk bagi kesehatan kita. Lantas apa saja dampak-dampak tersebut? efek pertama dari kebisingan adalah gangguan komunikasi. Anda mungkin harus meninggikan suara Anda agar dapat dipahami. Dalam kasus yang ekstrem, Anda bahkan mungkin harus menghentikan pembicaraan.Dampak yang kedua adalah peningkatan resiko penyakit kardiovaskular. Kebisingan bisa direspon oleh otak yang merasakan pengalaman ini sebagai ancaman atau stres, yang kemudian berhubungan dengan pengeluaran hormon stres seperti epinephrine, norepinephrine dan kortisol. Stres akan mempengaruhi sistim saraf yang kemudian berpengaruh pada detak jantung, akan berakibat perubahan tekanan darah. Stres yang berulang-ulang bisa menjadikan perubahan tekanan darah itu menetap. Kenaikan tekanan darah yang terus- menerus akan berakibat pada hipertensi dan stroke.Dampak yang ketiga adalah adalah gangguan tidur. Tidur adalah mekanisme yang sangat aktif yang memulihkan kita dan mempersiapkan kita untuk periode bangun berikutnya. Kamar tidur yang tenang adalah landasan dari apa yang oleh para peneliti tidur sebut sebagai "kebersihan tidur yang baik." Dan sistem pendengaran kita memiliki fungsi penjaga. Itu terus-menerus memonitor lingkungan kita untuk ancaman, bahkan ketika kita sedang tidur. Jadi kebisingan di kamar tidur dapat menyebabkan penundaan waktu yang diperlukan untuk tidur, dapat membangunkan kita di malam hari, dan itu dapat mencegah tekanan darah turun di malam hari. Lalu bagaimana cara kita mengurangi tingkat kebisingan yang ada di sekitar kita? Yang pertama kita bisa mengurangi tingkat kebisingan pada sumbernya, yang kedua adalah menciptakan ruang kedap suara atau kita bisa menempatkan perabotan yang dapat menyrap suara, dan yang terakhir adalah kita bisa menggunakan penutup telinga.

As time goes on, noise has become a common thing in people's lives, so this has made a quiet space a rare commodity these days. The effect of noise is very dangerous for our health. And to maintain our health, we need quiet space as a therapeutic tool that keeps our health from exposure to environmental noise. Before that, do you know the definition of noise? Noise is an unwanted sound and can interfere with the health and comfort of the environment expressed in decibels (dB). The effect of this noise is very bad for our health. So what are the impacts? the first effect of noise is a communication disorder. You may have to raise your voice so that it can be understood. In extreme cases, you might even have to stop talking. The second impact is an increased risk of cardiovascular disease. Noise can be responded to by the brain who feels this experience as a threat or stress, which is then associated with the release of stress hormones such as epinephrine, norepinephrine and cortisol. Stress affects the nervous system, which in turn affects the heart rate, resulting in changes in blood pressure. Repeated stress can make changes in blood pressure persist. The continuous increase in blood pressure will result in hypertension and stroke. The third impact is sleep disorders. Sleep is a very active mechanism that restores us and prepares us for the next wake period. Quiet bedrooms are the cornerstone of what sleep researchers call "good sleep hygiene." And our hearing system has a guard function. It constantly monitors our environment for threats, even when we are sleeping. So noise in the bedroom can delay the time it takes to sleep, it can wake us up at night, and it can prevent blood pressure from falling at night. Then how do we reduce the noise level around us? First, we can reduce the noise level at the source, the second is to create a soundproof room or we can put furniture that can rip the sound, and the last is we can use earplugs