Air Hangat.docx

5 Manfaat Berendam Dengan Air Hangat Bagi Tubuh

Penyakit kardiovaskular merupakan salah satu penyebab utama dari kematian di seluruh dunia. Padahal, sebuah penelitian telah membuktikan bahwa 90% penyakit kardiovaskular dapat dicegah. Sebagian besar penyakit ini disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat. Penyakit kardiovaskular bisa saja muncul akibat kebiasaan merokok, diabetes, tekanan darah tinggi, obesitas, kurangnya aktivitas fisik, konsumsi alkohol berlebih, pola makan yang buruk, stres, gangguan kecemasan, dan lain-lain. Penyakit karidovaskular bisa saja diobati pada tahap awal, namun melakukan langkah pencegahannya tentu akan lebih baik. Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah penyakit kardiovaskular ialah dengan mengubah gaya hidup yang sehat. Namun, para peneliti di Jepang telah menemukan cara yang inovatif untuk mencegah penyumbatan arteri, yakni dengan berendam atau mandi di air panas. Setelah seharian penuh dengan aktivitas, menghabiskan waktu dengan berendam dalam air panas bisa membantu mengendurkan otot-otot, dan memberikan relaksasi yang dalam pada tubuh dan pikiran Anda. Tak hanya itu, berendam dalam air panas juga memberikan manfaat lain untuk Anda, di antaranya: 1. Membersihkan kulit Berendam dalam air panas tak hanya membersihkan kulit Anda dari luar, ini juga dapat membantu membuka pori-pori kulit dan menghilangkan kotoran dan racun yang masuk ke dalam tubuh Anda. Pada akhirnya, rutin berendam dalam air panas dapat membuat kulit terasa lebih segar dan kenyal. 2. Meningkatkan kesehatan otak dan saraf Ketika Anda berendam dalam air panas, sistem saraf Anda akan menjadi lebih relaks, ini akan mengurangi rasa sakit yang Anda rasakan dan juga peradangan. Berendam dalam air panas juga membantu dalam mengurangi stres dan gangguan kecemasan. 3. Memperbaiki pola tidur Air panas dapat menenangkan tubuh yang tegang, yakni dengan merelaksasi otot-otot tubuh. Tubuh dan pikiran yang relaks dapat membantu Anda tidur lebih cepat, juga memperbaiki kualitas tidur Anda.

4. Menurunkan berat badan Berendam dalam air panas dapat membantu tubuh mengurangi kadar glukosa dan gula darah. Pada akhirnya, ini dapat membantu Anda yang ingin menurunkan berat badan. Jadi, jika Anda tengah dalam diet penurunan berat badan, tak ada salahnya untuk mengambil waktu dalam sepekan untuk berendam di air panas. 5. Memperbaiki sirkulasi darah Berendam dalam air panas sangat baik untuk pembuluh darah dalam tubuh Anda. Ini karena ketika Anda berendam, tekanan diberikan oleh air pada tubuh yang dapat meningkatkan kapasitas jantung dalam memompa darah. Ini berarti, jantung Anda berdetak lebih cepat dan lebih kuat ketika Anda tengah berendam dalam air panas. Ini dapat meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh Anda.