Sirkulasi.docx

Apakah Anda sering merasa sangat lelah hingga menderita mati rasa ekstrem atau kebas? Jika ya, mungkin saja Anda mengalami masalah dengan sirkulasi peredaran darah anda! Sistem peredaran darah manusia terdiri dari sejumlah vena dan arteri, yang memasok darah ke organ tubuh lainnya dari jantung. Jika pasokan darah dari jantung ke seluruh tubuh tidak normal, maka organ-organ lain mungkin tidak menerima cukup darah untuk berfungsi dengan baik, sehingga dapat menimbulkan sejumlah gangguan. Selain itu, darah bertanggung jawab untuk memasok oksigen dan nutrisi yang cukup ke berbagai bagian tubuh, dan oleh sebab itu, sirkulasi yang tidak normal dapat membuat Anda rentan terhadap sejumlah penyakit. Sirkulasi yang sehat merupakan hal yang penting, jika Anda ingin tetap sehat dalam waktu yang lama. Untuk dapat meningkatkan sirkulasi darah, ada beberapa makanan yang dapat Anda tambahkan ke dalam diet Anda. Jeruk Jeruk merupakan buah yang kaya akan vitamin C dan bioflavonoid, yang dapat memperkuat dinding kapiler dalam sistem peredaran darah Anda, sehingga dapat meningkatkan aliran darah secara alami. Jahe Makanan lain yang dapat meningkatkan sirkulasi darah ialah jahe, karena jahe dikenal dapat merangsang produksi sel darah merah yang sehat, dan juga membantu meningkatkan sirkulasi darah ke tingkat yang cukup besar. Semangka Buah dengan daging berwarna merah dan kuning ini juga merupakan salah satu makanan yang baik untuk meningkatkan sirkulasi darah. Hal ini karena semangka kaya akan likopen yang dapat mencegah penumpukan plak di arteri, sehingga memperlancar aliran darah.

Kacang Kacang adalah makanan lain yang dapat meningkatkan sirkulasi darah. Ini berkat kandungan di dalamnya yang kaya akan vitamin B3, yang sangat penting untuk aliran darah yang sehat. Dark chocolate Dark chocolate juga kaya akan flavonoid yang dapat membantu dalam meningkatkan sirkulasi darah, menurut banyak penelitian.