Taller Manejo Del Tiempoo

1. Elabore un horario de planificación semanal, ubicando el número de horas dedicadas a cada actividad con el siguiente formato: Actividades Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo Clases

1 hora 1 hora 1 hora

1 hora 1 hora 1 hora

Estudio

1 hora 1 hora 1 hora

1 hora 1 hora 1 hora

Descanso Nocturno

8 8 horas 8 horas horas

8 horas 8 horas 8 horas 8 horas

Deporte

1 hora 1 hora 1 hora

1 hora 1 hora 1 hora ½ hora

Compromisos ½ Familiares hora

½ hora ½ hora

½ hora ½ hora ½ hora

Cuidado Personal

½ hora

½ hora ½ hora

½ hora ½ hora ½ hora ½ hora

Comidas

1 hora 1 hora 1 hora

1 hora 1 hora 1 hora 2 horas

Trasporte

2 2 horas 2 horas horas

2 horas 2 horas 2 horas

Trabajo

7 7 horas 7 horas horas

7 horas 7 horas 7 horas

½ hora

½ hora ½ hora

½ hora ½ hora ½ hora 5 horas

Vida Social ½ hora

½ hora ½ hora

½ hora ½ hora ½ hora 5 horas

1 hora 1 hora 1 hora

1 hora 1 hora 1 hora 3 horas

Ocio

Otras (Música)

Total Horas 24 24 24 horas 24 24 horas horas horas horas

24 horas

24 horas

2. Analice en forma escrita, de qué manera está distribuyendo el tiempo y si lo está optimizando para lograr sus objetivos. El tiempo lo estoy distribuyendo equitativamente entre obligaciones (trabajo) y actividades de mi interés (estudiar, música…). Para las obligaciones, tomo las horas en las que estoy en la empresa, que son 7 horas, el restante lo distribuyo en las actividades que me interesan. La elaboración de este esquema de tiempo, está favoreciendo a dividir las horas del día (24), para hacerlas más productivas. Ello ayuda a optimizar mi vida, dando orden a lo que quiero, para con eso conseguir mis objetivos finales y personales. 3. Realice de nuevo la planificación semanal, siendo consciente del uso del tiempo y los objetivos a alcanzar, siguiendo el siguiente formato:

Horas

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

4:00

Descanso Nocturno

Descanso Nocturno

Descanso Nocturno

Descanso Nocturno

Descanso Nocturno

Descanso Descanso Nocturno Nocturno

5:00

Descanso Nocturno

Descanso Nocturno

Descanso Nocturno

Descanso Nocturno

Descanso Nocturno

Descanso Descanso Nocturno Nocturno

6:00

Descanso Nocturno

Descanso Nocturno

Descanso Nocturno

Descanso Nocturno

Descanso Nocturno

Descanso Descanso Nocturno Nocturno

7:00

Descanso Nocturno

Descanso Nocturno

Descanso Nocturno

Descanso Nocturno

Descanso Nocturno

Descanso Descanso Nocturno Nocturno

8:00 Deporte

Deporte

Deporte

Deporte

Deporte

Transporte

Comidas

9:00 Estudio y clases

Estudio y clases

Estudio y clases

Estudio y clases

Estudio y clases

Trabajo

Comidas

10:00 Estudio y clases

Estudio y clases

Estudio y clases

Estudio y clases

Estudio y clases

Trabajo

vida social

11:00 Ocio y vida Ocio y vida Ocio y vida Ocio y vida Ocio y vida Trabajo social social social social social

vida social

12:00 Transporte

Transporte

Transporte

Transporte

Transporte

Trabajo

vida social

13:00 Trabajo

Trabajo

Trabajo

Trabajo

Trabajo

Trabajo

vida social

14:00 Trabajo

Trabajo

Trabajo

Trabajo

Trabajo

Trabajo

vida social

15:00 Trabajo

Trabajo

Trabajo

Trabajo

Trabajo

Trabajo

Ocio

16:00 Trabajo

Trabajo

Trabajo

Trabajo

Trabajo

Transporte

Ocio

17:00 Trabajo

Trabajo

Trabajo

Trabajo

Trabajo

Deporte

Ocio

18:00 Trabajo

Trabajo

Trabajo

Trabajo

Trabajo

Estudio y clases

Ocio

19:00 Trabajo

Trabajo

Trabajo

Trabajo

Trabajo

Estudio y clases

Ocio

20:00 Transporte

Transporte

Transporte

Transporte

Transporte

Estudio y clases

Música

21:00 Compromiso Compromiso Compromiso Compromiso Compromiso Compromiso Música s familiares s familiares s familiares s familiares s familiares s familiares y cuidado y cuidado y cuidado y cuidado y cuidado y cuidado personal personal personal personal personal personal 22:00 Música

Música

Música

Música

Música

Música

Música

23:00 Música

Música

Música

Música

Música

Música

Música

24:00

Descanso Nocturno

Descanso Nocturno

Descanso Nocturno

Descanso Nocturno

Descanso Nocturno

Descanso Descanso Nocturno Nocturno

4. A continuación se presentan algunos casos que requieren alternativas de solución, escríbalas al frente de cada caso:

Caso

Alternativa de solución

Pepe establece metas diarias muy por encima de Tener en cuenta las capacidades de salud y su capacidad para cumplirlas. tiempo, generando un cuadro organizativo para dividir las actividades. María atribuye su falta de tiempo a que no sabe decir que “no” a las distracciones externas.

Concentrarse en cuáles son los objetivos para su vida, teniendo en claro prioridades, y haciendo ejercicios de autocontrol, y de automotivación.

Es muy común que Antonio no respete prioridades, trabajando en cosas de segunda o tercera importancia, dejando lo urgente para después.

Es importante (retomando el punto anterior) tener en cuenta las prioridades, organizándose para cumplir objetivos. El tiempo perdido jamás se recupera, y es algo que se debe tener en cuenta, si queremos cumplir sueños y metas. Ed de vital importancia, hacer un cuadro para dividir las actividades. Y auto educarse para dejar de hacer cosas sin importancia.

5. Completa la siguiente lista de sugerencias para el manejo adecuado del tiempo:

1. Distribuye tu tiempo disponible a tareas en función de su prioridad 2. Respeta los compromisos previamente establecidos 3. Define fechas (límite) para cumplir tus compromisos 4. No pospongas la toma de decisiones 5. Trata de eliminar (o al menos reducir) las interrupciones 6.Toma decisiones y actúa 7. No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy. 8. Piensa en lo que quieres lograr, y mentalízate en lograrlo. 9. Toma de ejemplo a grandes personajes, símbolo del triunfo y del logro de metas. 10. ¡Solo tú defines tus prioridades!