Tabel Cindy Psg.docx

MAKANAN

PORSI

FREKUENSI Tdk Prnh

Susu

250 Ml

Keju

30 Gram

Ikan Sarden

25 Gram

Bayam

25 Gram

1-3/Hr

4-6/Hr

1-3/mg

4-6/mg 6×

1-3/Bln

3×

ZAT PEMBANTU KVA BETA MINERAL 1,8 Mg 4,928 Mg

1× 3×

ZAT PENGHAMBAT KVA KALSIUM TIAMIN 1,66 Mg 0,02 Mg

KONSUMSI GRAM/ HARI 214,2

99,456 Mg 0,8075 Mg 17,762 Mg

0,00128 Mg 0,002158 Mg 0,00428 Mg

12,8

0,76 Mg

1,826 Mg

0,00747 Mg

0,83

6,54 Mg

2,47 Mg

6 Mg

7,5

1,12 Mg

0,28 Mg

0,1 Mg

2,8

7,04 Mg

19,11 Mg

0,1 Mg

8,57

0,603 Mg 10,11 Mg

0,83 10,7

Kubis Brokoli Sawi

29 Gram

1×

I.Tongkol Jus Jeruk

250 Ml

Roti

42 Gram

Tahu

20 Gram

3x 2× 3×

Jambu Semangka

50 Gram

1×

152 Mg

0,11 Mg

0,1 Mg

1,66

Jamur

25 Gram

2×

155,55 Mg 6,30 Mg

0,05 Mg

0,00166 Mg 0,02 Mg

1,66

Tempe Manggis Kerang

4×

10,39 Mg

11,4

Yogurt Asparagus D.Sapi

201 Gram 20 Gram

1×

4,42 Mg

3×

20 Gram

Kangkung Tomat

Kacang Panjang

0,00536

6,7

1,836 Mg

25,326 Mg 1,2 Mg

0,014 Mg

2

2×

11,96 Mg

5,99 Mg

0,005 Mg

13,3

20 Gram

2×

12,10 Mg

5,99 Mg

0,005 Mg

13,3

15 Gram

2×

0,922 Mg

0,08 Mg

6 Mg

1

100 Gram

3×

1,17 Mg

0,1 Mg

0,001 Mg

10

1,17 Mg

1,8009 Mg

0,001334 Mg

6,67

Wortel

Kembang Kol Kacang Hijau Hati Sapi Makaroni Nasi Merah Sereal Labu Melon Ubi Jalar Selada

100 Gram

K.Polong Lobak Hijau Kubis Blewah Selada Bit Hijau