Plan Sesion 9

I.E. JOSÉ ROBERTO VÁSQUEZ Educación Física, Recreación y Deportes Carlos oriol Gómez Adarme, profesor

TENIS DE MESA Curso: Elementos básicos 2009

Sesión 9/10 – 1 a 5 de junio GOLPES BÁSICOS: Golpe y Saque de Revés OBJETIVO

DEFINICIÓN 1. Posición inicial a. Pies separados el ancho de los hombros ya 90º de la mesa. b. Rodillas flexionadas y ligeramente inclinado hacia adelante. c. La raqueta en frente del cuerpo.

2. Movimiento hacia atrás

Ejecutar el golpe de Revés, inclyendo el saque, en diagonales

a. Mover la raqueta hacia atrás hasta la cintura. b. La muñeca girada hacia atrás. c. Girar hacia atrás hasta la cintura y cadera.

3. Movimiento hacia adelante a. La raqueta se mueve recto hacia adelante. b. El codo se adelanta ligeramente. c. Tocar la pelota en frente y ligeramente al lado izquierdo. d. La muñeca se cierra por encima de la pelota al tocarla.

4. Terminación a. La raqueta se mueve en dirección de la pelota y hacia arriba. b. Volver a la posición inicial.

ACTIVIDADES CALENTAMIENTO: Puesta en forma física Trote, estiramiento y movilidad. DESARROLLO DE HABILIDADES: Realización de golpes de control vertical 1. Realizar las combinaciones de equilibrio, golpes verticales, hacia arriba y hacia abajo, y terminar en equilibrio. 2. Ejecutar habilidades contra la pared, con pelota rodante y en rebote. 3. Realizar el trabajo contra la pared trabajando sobre la superficie de la mesa: rodando y rebotando. FUNDAMENTOS: Desarrollo de técnicas básicas de ejecución 4. Realizar pegada de REVÉS desde la posición de equilibrio, contra la pared, en piso y sobre la mesa. 5. Jugar contra pared, sobre la mesa, desde saque de REVÉS en equilibrio y continuación de pegada. 6. Realizar saques en diagonal a partir de pelota quieta en la mano de servicio, por parejas. 7. Realizar saques en diagonal y continuación de juego por Derechas JUEGO LIBRE: Actividad exploratoria individual y de parejas

TIEMPO /REP 10’

5’ 5’ 5

10 Series 10 Series 10 Series 10 Series

1. Juego sobre piso con malla-bastón, demarcando la cancha. Competencia a cinco (5) puntos, cada jugador debe realizar dos saques consecutivos, en cada turno. Solo se acepta pegada por derecha, en saque y en el juego de evolución. El juego debe terminar con ventaja de mínimados (2) puntos: 5-0; 5-1; 5-2; 5-3; 6-4; 75; etc.

10’