Plan Sesion 8

I.E. JOSÉ ROBERTO VÁSQUEZ Educación Física, Recreación y Deportes Carlos oriol Gómez Adarme, profesor

TENIS DE MESA Curso: Elementos básicos 2009

Sesión 8/10 - 26 a 29 de mayo PREPARACIÓN DE EVALUACIÓN: Desarrollo de Habilidades OBJETIVO

DEFINICIÓN 1. Posición inicial a. Los pies separados el ancho de los hombros. b. Rodillas flexionadas y ligeramente inclinado hacia adelante. c. El pie izquierdo ligeramente adelantado. d. La raqueta en frente del cuerpo.

2. Movimiento hacia atrás

Ejecutar el golpe de Drive o Derecha, inclyendo el saque, en diagonales

a. El pie derecho se mueve hacia atrás a una posición oblicua. b. El pie izquierdo ajusta la posición. c. Girar hacia atrás la cadera y la cintura. d. El brazo gira hacia atrás hasta el codo y ligeramente abajo.

3. Movimiento hacia adelante a. Transferir el peso hacia el pie adelantado. b. El brazo se mueve hacia adelante y arriba. c. Tocar la pelota en frente del cuerpo. d. La cintura y cadera giran hacia adelante

4. Terminación a. La raqueta termina adelante y arriba. b. Volver a la posición inicial.

ACTIVIDADES CALENTAMIENTO: Puesta en forma física Trote, estiramiento y movilidad. DESARROLLO DE HABILIDADES: Realización de golpes de control vertical 1. Realizar las combinaciones de equilibrio, golpes verticales, hacia arriba y hacia abajo, y terminar en equilibrio. 2. Ejecutar habilidades contra la pared, con pelota rodante y en rebote. 3. Realizar el trabajo contra la pared trabajando sobre la superficie de la mesa: rodando y rebotando. FUNDAMENTOS: Desarrollo de técnicas básicas de ejecución 4. Realizar pegada de Derecha desde la posición de equilibrio, contra la pared, en piso y sobre la mesa. 5. Jugar contra pared, sobre la mesa, desde saque en equilibrio y continuación de pegada. 6. Realizar saques en diagonal a partir de pelota quieta en la mano de servicio, por parejas. 7. Realizar saques en diagonal y continuación de juego por Derechas JUEGO LIBRE: Actividad exploratoria individual y de parejas

TIEMPO /REP 10’

5’ 5’ 5

15’ 10 Series 10 Series 10 Series

1. Juego sobre mesa reglamentaria sin malla. Competencia a conco (5) puntos, cada jugador debe realizar dos saques consecutivos, en cada turno. Solo se acepta pegada por derecha, en saque y en el juego de evolución. El juego debe terminar con ventaja de mínimados (2) puntos: 5-0; 5-1; 5-2; 5-3; 6-4; 7-5; etc.

10’