Plan Sesion 10

I.E. JOSÉ ROBERTO VÁSQUEZ Educación Física, Recreación y Deportes Carlos oriol Gómez Adarme, profesor

TENIS DE MESA Curso: Elementos básicos 2009

Sesión 10/10 – 8 a 12 de junio GOLPES BÁSICOS: Golpe y Saque de Revés OBJETIVO

DEFINICIÓN

ACTIVIDADES

TIEMPO /REP

CALENTAMIENTO: Puesta en forma física Trote, estiramiento y movilidad.

Realizar acciones de juego utilizando los recursos básicos del golpe de revés y derecha con los saques desde las misma posiciones

El juego del Tenis de Mesa se realiza entre dos o cuatro jugadores y consiste en mantener la bola rebotando de manera consecutiva sobre la mesa de juego de manera que alterne los rebotes en el campo del adversario: de esta manera cada jugador debe evitar que la pelota golpee dos veces continuas su campo o que al enviarla hacia la zona de juego del contrincante vaya hacia el vacío sin lograr el rebote. Para enviar la pelota con la dirección, orientación y potencia deseadas, esta se golpea con la cara derecha o al revés de la raqueta de forma tal que le puede imprimir o no efecto de rotación a la pelota para intentar dificultar la respuesta del jugador contrario. La primera fase del proceso de juego no pretende que el golpe a la pelota genere efecto de rebote. Por el contrario se trata de facilitar las acciones para adquirir la destreza de golpear con éxito una pelota liviana y con características de rebote particular.

10’

DESARROLLO DE HABILIDADES: Realización de golpes de control vertical Realizar las combinaciones de equilibrio, golpes verticales, hacia arriba y hacia abajo, y terminar en equilibrio. Hacer series contra la pared sin y con rebote al piso. Juego en piso parado y sentado, con compañeros

10’

FUNDAMENTOS: Desarrollo de técnicas básicas de ejecución Realizar series de tres (3) golpes, iniciando con saque en diagonal. La jugadora que saca debe realizar dos golpes; la jugadora que recibe solo realiza uno; al momento de recibir para su segundo golpe, termina la serie: parala pelota y saca. Asise convierte en sacadora y la otra jugadora en receptora. Esta secuencia hasta completar las 10 series.

10 Series

JUEGO LIBRE: Actividad exploratoria individual y de parejas Torneo de “Rey de Cancha” a 11 puntos, teniendo en cuenta que cada jugadora debe hacer dos (2) saques en cada turno. Quien gana se queda y se enfrenta a una nueva jugadora. Quien entra, saca.