Oleh: Gusti Dina Mustika, Amg (petugas Gizi Di Upt.puskesmas Banua Lawas)

WASPADAI “ANEMIA” DEFISIENSI ZAT BESI (ADB) PADA REMAJA PUTRI OLEH : GUSTI DINA MUSTIKA, AMG (PETUGAS GIZI DI UPT.PUSKESMAS BANUA LAWAS)

PENGERTIAN ANEMIA Anemia adalah suatu keadaan dimana kadar Hemoglobin (Hb) dalam darah kurang dari batas Normal.  Hemoglobin adalah metaloprotein pengangkut oksigen yang mengandung zat besi dalam sel merah dalam darah. 



Anemia sering dijumpai pada masa kehamilan dan pada saat menstruasi.

NILAI NORMAL KADAR HEMOGLOBIN Batas nilai Normal kadar Hb seseorang berbedabeda menurut umur, jenis kelamin, dan kondisi seseorang.  Anak Balita : 11g/dl  Anak Usia Sekolah : 12g/dl  Wanita Dewasa : 12g/dl  Laki-laki Dewasa : 12g/dl  Ibu hamil : 11g/dl  Ibu Menyusui > 3 Bulan : 12gr/dl

FAKTOR PENYEBAB KADAR HB TURUN PADA USIA REMAJA yaitu :  Kehilangan darah yang disebabkan oleh perdarahan menstruasi;  Kurangnya zat besi dalam makanan yang dikonsumsi;  Penyakit yang kronis, misalnya TBC, Hepatitis, dsb;  Pola hidup remaja putri berubah dari yang semula serba teratur menjadi kurang teratur, misalnya sering terlambat makan atau kurang tidur;  Ketidakseimbangan antara asupan gizi dan aktifitas yang dilakukan. (Wijanarka, 2007).

GEJALA ANEMIA 

Badan mudah lemah, lelah, letih, lesu, lalai, dan mudah mengantuk;

Sakit kepala, mata sering berkunang-kunang dan sulit konsentrasi;  Pucat, terutama pada wajah, telapak tangan, kuku, dan selaput mata;  Radang lidah yang tidak nyeri, sariawan, dan sulit menelan;  Sesak nafas dan jantung berdebar-debar. 

AKIBAT ANEMIA PADA REMAJA Daya

tahan tubuh menurun Mengganggu konsentrasi Belajar

PENCEGAHAN ANEMIA Konseling

untuk membantu memilih bahan makanan dengan kadar zat besi yang cukup secara rutin pada usia remaja. Meningkatkan konsumsi bahan makanan yang banyak mengandung zat besi dari sumber hewani seperti daging, ikan, unggas, makanan laut disertai minum sari buah yang mengandung vitamin C (asam askorbat) untuk meningkatkan absorbsi zat besi, dan menghindari atau mengurangi minum kopi, teh, teh es, minuman ringan yang mengandung karbonat dan minum susu pada saat makan.

LANJUTAN..... Suplementasi

tablet besi (Fe). Merupakan cara untuk menanggulangi Anemia Defisiensi zat besi. Pemberian suplementasi tablet Fe pada remaja dosis 1 butir tablet/hari selama menstruasi/haid dan 3 hari sebelum/setelah menstruasi.

Untuk

meningkatkan absorbsi besi, sebaiknya suplementasi besi tidak diberi bersama susu, kopi, teh, minuman ringan yang mengandung karbonat, multivitamin yang mengandung phosphate dan kalsium.

GAMBARAN PERBEDAAN KADAR HB NORMAL & YANG ABNORMAL