Meditatie.docx

Meditatie

Petrece cateva momente pentru a gasi o pozitie confortabila, pregatindu-ti locul de meditatie.....Inspira adanc de trei ori pentru a-ti relaxa corpul, lăsând oxigenul sa patrunda in toata zona abdominala... Daca te suprinzi ca mintea ta rataceste, adu-o cu blandete inapoi la respiratie.... Daca poti, permite relaxării sa se inatample pur si simplu natural, simtindu-ti fiecare parte a corpului cum se detensioneaza pe rand, cap..., trunchi...., brate..., abdomen..., piciorul drept, ...picioarul stang...varful degetelor... Acum o să ne concentrăm atentia pe cela 7 chakre, centrii energetici ai corpului, care ne asigura sanatatea si ne redau tineretea. Vindecarea are loc de la interior spre exterior.. Imagineaza-ti ca esti inconjurat de luminite care iti transfera din energia lor si sunt mereu langa tine pe tot parcusul acestei meditatii... Ne ducem atentia asupra primei chakre, chakra de bază care este localizată pe ultimul os al coloanei vertebrale....... Concendrandu-te pe senzatia de flexibilitate, simtindu-te pregatit sa te adaptezi la orice situatie noua se investe in viata ta..... simte-te sigur pe tine insuti pentru ca stii ca poti face fata la tot ce vine in viata ta...inspira adanc si expira prin aceasta chakra...... Acum du atentia spre ce-a de-a doua Chakra, Chakra Sacrală din zona de prostata sau ovar, ....imagineazate ca inspiri prin acest punct si concetreaza-te pe sentimentul de bucurie..., placere... si recunoastinta pentru toate lucrurile minunate din viata ta... asculta cuvintele mele: cer spiritului meu sa se intoarca inapoi in timp, oricat de indepartat este, la primul moment cand am simtit ca nu merit ceea ce e bun in viata...........las ca orice aspect si orice parte din mine sa ma ajute sa videc acest accident originar oricat de indepartat in timp este si sa accept si sa iubesc intentia originara a acestui incident..... Inspira si expira adanc...du atentia spre cea de-a treia Chakra, cea a Plexului Solar, zona buricului... Simte sentimentul de acceptare si de eliberare...Simte energia ce intra si iese din a trei-a Chakra in timp ce respiri si concentreaza-te pe sentimentul de acceptare... Simta-te deschis si receptiv si capabil sa te eliberezi cu gratie de trecut.... Imagineaza-ti cum trecutul se dizolva si dispare prin a treia Chakra.....si asculta cuvintele mele: Eu ma iert pentru ca m-am refuzat pe mine insumi si pe altii. Eu ma iert pentru credintele mele gresite, gandurile, sentimentele si perceptiile gresite.... Si iert toate celelalte persoane, accidente, intamplari sau fapte care m-au ranit. Ma eliberez astfel de orice experienta din trecut lasand astfel ca vindecarea sa fie completa... Inspira si expira adanc si concentreaza-te pe a patra Chakra, a Inimii..... Simte pace,.. iubire.. si iertare..., simte energia care intra si iese prin a patra Chakra in timp ce respiri... Imagineaza-ti ca vezi toate cicatricile disparand prin puterea iertarii si a iubirii neconditionate... Si asculta cuvintele mele: Acum eliberez si las liber tot trecutul care a facut parte din mine, din sentimente, ganduri si actiuni.... Aleg sa inlocuiesc totul cu sentimentul de a fi demn de a primi tot ce viata are mai bun de oferit. Succes personal, echilibru, respect, fericire, abundenta, relatii armonioase, si chiar mai mult decat imi pot imagina eu in acest moment... Inspira si expira adanc....du atentia catre a cincia Chakra, Chakra gatului, simte energia care intra si iese din aceasta Chakra in timp ce respiri... Imagineazati ca lumina care intra prin acest punct, inundeaza corpul tau... si asculta cuvintele mele: Imi dau voie sa ma eliberez cu gratie de neajunsurile mele la nivel fizic, mental, emotional si spiritual, si de respectivele sentimente, comportamente si ganduri...

Inspira lent si profund si expira lung.. concentreaza-te pe a sasea Chakra, Chakra fruntii sau al treilea ochi. Cunoasterea propriului eu. Imagineaza-ti ca aduci lumina in acest punct prin respiratie. Asculta cuvintele mele: Sunt recunoscator pentru toate darurile primite, accept si sunt demn de toata abundenta menita mie.... Inspira si expira adanc, du-ti atentia spre Chakra Coroanei, ce-a de-a saptea Chakra.... Simte iubire universala. Simte energia care intra si care iese din aceasta Chakra in timp ce respiri... Imagineaza-ti ca raze de lumina te leaga din varful capului cu energia Universului... Simte dragostea neconditionata si infinita... Lasa ca lumina creatoare sa te umple de adevar si de speranta si simta-te conectat cu tot universul...........Simte cu fiecare celula din corpul tau ca te accepti si ca te iubesti in mod profund..... Simte cu fiecare celula din corpul tau ca esti o persoana de valoare si plina de resurse....... Simte cu fiecare celula din corpul tau ca te ierti in mod complet pe tine si pe ceilalti pentru toate greselile sau situatiile care te-au ranit... Simte cu fiecare celula din corpul tau ca traiesti in mod constient si ca te deschizi la iubirea infinita....

Acum incet incet intoarce-te aici si acum....cu calm, incet incepe sa misti corpul si cand te simti pregatit poti sa deschizi ochii.