Leafleat Diabetes Melitus.docx

Apa itu DIABETES MELITUS??

Diabetes Melitus adalah Penyakit kronis (menahun), ditandai oleh hiperglikemia(gula darah tinggi), disebabkan oleh ketidakcukupan produksi insulin. Mandiri mengelola makanan sehat pada penderita Dibetes melitus

2. JENIS Penyusunan makanan untuk penderita diabetes mencakup karbohidrat, protein, lemak, serta buah-buahan dan sayuran. Penting! Kebutuhan gizi harus dipenuhi dengan menu yang tepat sehingga tidak menaikkan gula darah! Rule of thumb untuk pengaturan pola makan diabetes dalam sekali makan mencakup: 





CARA 3 J 1. JUMLAH 2. JENIS 3. JADWAL 1. JUMLAH Jumlah makanan yang dikonsumsi disesuaikan

½ bagiansayuran(bayam, sawi hijau, wortel, dansebagainya) ¼ bagian karbohidrat (terutama dengan nilai Indeks Glikemik rendah, contoh: nasi merah, oat, dsb) ¼ bagian lauk (daging, ikan, tempe, tahu, putih telur, dsb)

Adapun pengaturan makan demikian dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan sehari-hari sembari membantu mengontrol kadar gula darah.

dengan tinggi badan, berat badan, jenis aktivitas, 3. JADWAL Yaitu waktu makan tetap mencakup makan kalori Anda berdasarkan panduan di kebutuhan pagi, makan siang, makan malam, dan makanan kalori harian. selingannya. dan juga umur. Anda dapat menghitung kebutuhan

RS AR-ROYYAN

4.

Tanda dan gejala diabetes mellitus

Latihan jasmani secara teratur.

Cara Pencegahan Diabetes

1. Sering kencing 2. Rasa haus yang berlebihan 1.

3. Rasa lapar berlebihan

Cek kadar gula darah secara teratur.

4. Pandangan kabur 5. Mudah lelah

Contoh Menu Sehari :

6. Kadar gula darah tinggi 7. Luka lambat sembuh 8. Berat badan turun drastis

2.

Konsumsi makanan yang sehat dan jaga pola makan yang baik.

Komplikasi diabetes mellitus

SNACK PAGI

1. Kerusakan jantung 2. Kerusakan saraf 3. Katarak dan kebutaan 4. Kerusakan ginjal 5. Disfungsi seksual 6. Kerusakan pembuluh darah kaki 7. Kerusakan dan kematian jaringan

PAGI

SIANG

3.

Menjaga berat badan ideal.

Nasi Telur Dadar Oseng-oseng tempe Sup Apel Kacang Hijau Susu Krim Nasi Pepes Ikan Tahu Goreng Sayur Asem Pir

SNACK SORE

MALAM

SNACK MALAM

Pepaya Nasi Ikan Bakar Tempe Bacem Setup Buncis + Wortel Melok

Juice Buah