Judo-ron 4 Uchi Komi_doc

Babillard de discussion et d’opinion selon Ronald Desormeaux

Judo-Ron 4/2009 Babillard de discussion et d’opinion Uchi Komi Pour devenir maître dans sa discipline, il est dit : cent fois sur le métier, remettre son ouvrage. En Judo comme dans tout ce que nous entreprenons, nous devons rechercher l’amélioration continue. Uchi Komi (une percussion répétée) représente l’idée d’entrer ou de faire rentrer, de pénétrer dans l’espace de l’autre. C’est aussi l’idée de le percuter directement par des frappes successives au point névralgique. L’exercice est une répétition en série, un retour, une percussion répétée avec laquelle se poursuit une technique d’attaque, choisie en collaboration avec un partenaire participatif. Par la répétition précise, le judoka doit chercher à mouler son corps et sa technique dans un seul bloc d’attaque. Les éléments de base doivent se répéter et s’améliorer à chaque contact. L’action du déséquilibre (Kuzushi), les approches et le positionnement du corps (Tsukuri) doivent suivre harmonieusement jusqu’au Kake qui est le placement de la fin et le point culminant. L’entraînement au Uchi Komi demande une certaine maîtrise de la part des deux partenaires car il s’arrête avant la chute. Le partenaire doit demeurer dans une position statique, mais offrir un certain degré de résistance passive plus ou moins fort qui doit être établi au préalable et qui oblige Tori à s’engager à fond. La pratique des Uchi Komi est une forme d’entraînement en usage dans plusieurs arts martiaux. En judo, c’est un moyen de perfectionnement de haut calibre et d’une efficacité extraordinaire. On le décrit souvent comme étant le Butsukari (exercice intense avec répétition systématique de la même technique), Nage Komi ou Uchi Komi Geiko (entraînement répété qui va donner lieu à la projection). Tori doit faire des entrées de la même technique le plus rapidement possible et le plus souvent possible, tant du coté gauche que du coté droit. Il doit penser à maîtriser son mouvement, à agencer habilement sa position, à développer son rythme et sa séquence. Les premiers mouvements sont normalement faits assez lents, afin de décortiquer les étapes, et à mesure que celles-ci sont comprises, le mouvement est accéléré. Il faut éviter cependant que l’exercice de répétition devienne un concours de vitesse et que les erreurs ou faiblesses ne soient corrigées. Dans cette forme de pratique, il ne faut pas chercher à développer des automatismes mais bien de rechercher l’amélioration des diverses phases de projection, en corrigeant constamment les points faibles. Il faut penser à chaque geste et apporter des changements positifs pour combler les erreurs faites antérieurement. Uke doit signaler les points faibles et apporter sa contribution dans les correctifs.

Babillard de discussion et d’opinion selon Ronald Desormeaux

La pratique des Uchi Komi conduit vers un enchaînement plus dynamique que l’on retrouve dans le Yakusoku Geiko (pratique de ce que l’on a appris). Dans celui-ci, chaque participant se déplace librement et exécute les techniques selon les opportunités tactiques qui se présentent. Les chutes sont ici acceptées afin de permettre l’accomplissement de la technique dans toute son intégrité. Dans ce genre d’entraînement, les deux partenaires doivent réfléchir aux conditions ambiantes, étudier les situations tactiques et utiliser le mieux possible les principes fondamentaux compris dans le Kuzushi, Tsukuri et le Kake.

Pour ceux et celles qui visent l’excellence et la maîtrise, il faut tenter de faire des milliers de répétitions des mouvements favoris et ce, sur des centaines d’adversaires. Bonne pratique.