Evalua Tus Des Sociales

Evalúa tus habilidades sociales Saber compartir ¿Te das a conocer por propia iniciativa? ¿Compartes las informaciones? Cuando no sabes algo, ¿determinas la información que necesitas y se la pides a la persona adecuada? ¿Dices abiertamente tu opinión? ¿Permites que los demás conozcan lo que sientes? Crear empatía ¿Prestas atención a la persona que te está hablando y haces un esfuerzo para comprender lo que te está diciendo? ¿Intentas comprender los sentimientos de los demás? ¿Miras a los ojos al hablar? ¿Sonríes a tu interlocutor? Hacer cumplidos ¿Dices lo que te gusta de las otras personas? ¿Agradeces los favores? ¿Expresas tu satisfacción cuando realizas una actividad que te agrada? Ofrecer y pedir ayuda ¿Ayudas a los compañeros cuando no entienden algo? ¿Pides que te ayuden cuando tienes una dificultad? Ser asertivo/a

Ser asertivo es ser honesto con uno mismo y con los otros. Es saber decir sí y saber decir no, cuando convenga, sin temor al que dirán y sin deteriorar la relación. Pilar CARILLA

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Es mostrar las emociones auténticas de alegría, tristeza, miedo, afecto, enfado. Es ser capaz de expresar y mantener una opinión distinta a la de la persona o personas con las que estamos hablando. Una persona asertiva sabe pedir lo que necesita sin temor, sabe admitir los propios errores tanto privada como públicamente, sin temer por ello a la desvalorización de los demás. Sabe disculparse cuando ha ofendido a alguien o cuando ha cometido un error. También sabe aceptar los elogios. La persona con un comportamiento asertivo planta cara a sus problemas sin fatalismo y se fija expectativas realistas. No pretende gustar a todo precio, no evita los conflictos, acepta las críticas y sabe negociar. Cuando se presenta un problema, no culpa sistemáticamente a los demás e intenta solucionarlo teniendo en cuenta la sensibilidad y la inteligencia de su interlocutor. Cinco herramientas de la afirmación a) Ser directo Dar un mensaje claro que exprese lo que uno quiere b) Hablar en primera persona. c) Persistir Repetir el mensaje. No entrar en ningún otro tema para no desviarse de la meta. d) Sostener sin ceder Cuando alguien critica el comportamiento propio, se puede aceptar la verdad o los sentimientos del otro sin comprometerse a cambiar la propia conducta. Esta técnica es muy útil cuando otros se quejan de uno. Pilar CARILLA

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Dé ejemplos de sostener sin ceder: “Comprendo que te sientas mal”, “Es posible que tengas razón”. e) No verbal Hablar con voz clara y potente. Sentarse erguido. Establecer contacto visual. ¿Actúas con asertividad?

Pilar CARILLA

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