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Programa para la mejora de la convivencia escolar © capitantrueno

Habilidades Sociales

¿Qué son las habilidades sociales?

• Son las conductas que tú manifiestas cuando te relacionas con otras personas, expresando tus sentimientos, tus actitudes, tus deseos, tus ideas y opiniones…… tus derechos. • Pero no lo olvides: “siempre respetando el derecho que tambien tienen los demás a expresar lo mismo”.

¿Para que sirven las habilidades sociales?

• Cuando has entrenado habilidades sociales te vas a encontrar mas seguro/a la hora de desenvolverte con tus semejantes. • Sabrás iniciar y mantener eficazmente conversaciones, expresar tus sentimientos, opiniones, derechos, afrontar conflictos con la seguridad de que puedes resolverlos sin temor. • Si tienes habilidades sociales puedes conseguir éxitos personales en tus relaciones con los demás, sin lesionar sus derechos.

“una buena fuente se conocerá en la sequía … un buen amigo en la adversidad”

¿Cuándo no tenemos habilidades sociales? • En muchas ocasiones nos "cortamos al hablar" • No sabemos pedir un favor. • Nos cuesta ir solos a realizar actividades sencillas. • No podemos comunicar lo que sentimos. • No sabemos resolver situaciones con los amigos. • ….. o con la familia. • Puede ocurrir que no tengamos amigos...

• Todas estas dificultades las tenemos por la carencia de habilidades sociales. • Podríamos añadir muchas otras, todas aquellas que tengan que ver con las relaciones difíciles con los otros .

Veamos cuales son las habilidades necesarias, según la situación • Existen unas habilidades sociales básicas y otras más complejas. • Sin las primeras no podemos aprender y desarrollar las segundas. • Cada situación requerirá mostrar unas habilidades u otras, dependiendo de las características de la situación y de la dificultad de la misma.

Primeras habilidades sociales • • • • • • • •

1. Escuchar. 2. Iniciar una conversación. 3. Mantener una conversación. 4. Formular una pregunta. 5. Dar las gracias. 6. Presentarse. 7. Presentar a otras personas. 8. Hacer un cumplido.

Habilidades sociales avanzadas • • • • •

1. Pedir ayuda. 2. Participar. 3. Dar instrucciones. 4. Seguir instrucciones. 5. Disculparse.

• 6. Convencer a los demás.

Habilidades relacionadas con los sentimientos

• 1. Conocer los propios sentimientos. • 2. Expresar los sentimientos. • 3. Comprender los sentimientos de los demás. • 4. Enfrentarse con el enfado del otro. • 5. Expresar afecto. • 6. Resolver el miedo. • 7. Auto-recompensarse.

Habilidades alternativas a la agresividad • 1. Pedir permiso. • 2. Compartir algo. • 3. Ayudar a los demás. • 4. Negociar. • 5. Emplear el autocontrol. • 6. Defender los propios derechos. • 7. Responder a las bromas. • 8. Evitar los problemas con los demás. • 9. No entrar en peleas.

Habilidades de planificación • • • • •

1. Tomar iniciativas. 2. Discernir sobre la causa de un problema. 3. Establecer un objetivo. 4. Recoger información. 5. Resolver los problemas según su importancia. • 6. Tomar una decisión. • 7. Concentrarse en una tarea.

¿Por qué nos interesa aprenderlas? • El aprender y desarrollar estas habilidades es fundamental para conseguir unas óptimas relaciones con nuestros compañeros, familiares y amigos. • Seremos más sensibles con las necesidades de los demás. • Desarrollaremos instrumentos para “modelar” su conducta.