Cukupkan Dengan Pisang

Koleksi Artikel dari Biasawae Community Copyleft  2004 biasawae.com

Cukupkan dengan Pisang Sumber : Berbagai Sumber



!

"

Koleksi Artikel dari Biasawae Community Copyleft  2004 biasawae.com PISANG jadi saingan apel. Jika dulu apel sering di klaim sebagai buah obat karena akan menjauhkan anda dari dokter selama tiga puluh hari, kini terbukti, pisang bisa melakukan hal yang lebih. Keyakinan itu didasari karena pisang ternyata selain mengandung zat-zat layaknya sumber makanan lain, buah ini juga mengandung potasium dan sodium dalam kadar pas yang bagus untuk kesehatan organ tubuh. Banyak lembaga yang merekomendasikan pisang ini sebagai pelengkap menu. Terakhir, Food and Drug Administration-- Badan POM-nya Amerika Serikat -menyebut pisang adalah sumber potasium dan mengandung sodium rendah yang ampuh mengurangi resiko tekanan darah tinggi dan stroke. Pisang diklaim mengandung 350 mg potasium dan 140 mg sodium rendah per buah ukuran sedang. Pisang juga rendah lemak, saturated fat, dan kolesterol. ''Padanan yang pas untuk diet sehat jantung dan tekanan darah tinggi,'' tulis sebuah laporan FDA baru-baru ini. Sodium adalah sumber gizi yang esensial. Sodium ditemukan hampir di jaringan ekstraseluler di dalam tubuh dan terlibat dalam reaksi psikologikal tubuh. Seseorang mereduksi garam (sodium klorida) - antara lain melalui keringat --untuk melawan tingginya tekanan darah. Tingginya sodium memang berdampak pada tekanan darah tinggi. Selain itu, juga berimbas pada kesehatan jantung dan serangan stroke. Sodium yang dianjurkan perhari - sesuai standar - adalah 500 mg perhari sampai batas maksimal 2.400 mg. Potasium ditemukan di hampir seluruh bagian tubuh, dalam bentuk elektrolit yang seimbang. Potasium sangat berperan dalam aktvfitas otot jantung dan ditemukan hampir di seluruh proses metabolisme. Percobaan pada binatang membuktikan indikasi resiko stroke berakibat kematian berkaitan dengan rendahnya potassium ini. Semakin tinggi kadar potasium, maka risiko terkena serangan jantung dan stroke semakin rendah. Kementerian Kesehatan Amerika Serikat merekomendasikan 3,5 gram potassium perhari guna mereduksi resiko serangan stroke ini. Ia menganjurkan pisang dikonsumsi paling tidak sebuah per hari, terutama bagi manula dari segala ras. Ah, menjadi sehat memang tak susah, juga tak perlu banyak biaya.