Cap6

Eliminar el Desperdicio Interior

Aprender a decir, “No sé”. Si lo usas apropiadamente, lo usarás a menudo. Es más fácil entrar a algo, que salir de ello.

Cada día es más frecuente encontrar persona que la “bandeja de entrada” de su email es completamente disfuncional. No saben cuál es su principal prioridad, les es difícil responder la pregunta: ¿Qué debería estar haciendo en este preciso momento? A poco andar te das cuenta que “saber” lo que hay que hacer hoy o esta semana no significa que lo haces y vas creando un falta completa de límites relacionados con tus tiempos y equilibrio trabajo/vida. Preocúpate si muestras algunos de estos síntomas: no ser capaz de seleccionar el email más importante con una simple mirada, si no logras separar que es informacional y que es ejecutable, si mantienes cada email enviado/recibido – por si acaso. Te digo esto, porque te irás transformando en una persona que vive “reaccionado”.

Se requiere que piense en tu principal prioridad ahora, en cuál es la llamada más importante que tienes que hacer (o tienes el síndrome del “dedo celular”: todo el día tus dedos jugueteando con el mini teclado), cuál es el email más importante que tienes que responder… Si focalizas lo que haces, y no eres distraído, avanzarás más rápido de lo que piensas y perderás menos energía.

Emails,

interrupciones, conversaciones … te hacer perder el sentido de lo que quieres o tienes que hacer. Pero además pierdes tu creatividad, entendida como una cuestión de conexión, para no “dejar venir”.

Examina tu email y tu celular y te darás cuenta del número de horas que pierdes buscando información. Entonces, sería conveniente pensar en: reduce, rehusa,…consolida. Esto significa “eliminar basura” o “limpia tu mente”. Piensa por ejemplo, en tu email: 

Admite que es posible vaciar tu bandeja de entrada



Filtrar tu email no ejecutable del informacional.



Procesa tus emails prioritarios (utiliza carpetas o folders)



Usa marcadores de emails



Limpia tu bandeja de entrada: usa el criterio en 48 horas, cero mensajes.

Pero damos una segunda vuelta a la idea de “eliminar basura”. La interior es visible y la hemos elegido porque el email se ha transformado en verdadero testigo o espejo de nuestros hábitos diarios y la manera de hacer las cosas. Pero hay otro tipo de basura que eliminar y que es menos visible, por ejemplo, la acumulación de indecisiones. La experiencia nos enseña que todas las personas que están a cargo de algo, lo que menos almacenan son indecisiones, lo cual no quiere decir, que sean las apropiadas, pero no saturan su mente con cuestiones no decididas.

Piensa en la gran cantidad de cosas, hábitos, memorias, actitudes, pensamientos que han recargado tu mundo interior. Te darás cuenta que coexisten la incompetencia inconciente (no entiendes o no sabes como hacer cosas, no reconoces el déficit o tienes un deseo de abordarlo), la conciencia incompetente (no entiendes o no sabes como hacer

cosas,

reconoces

el

déficit,

pero

no

haces

nada

por

solucionarlo), la conciencia competente (entiendes o sabes como hacer algo, pero requieres gran nivel de concentración y conciencia), y la competencia inconciente (tienes mucha práctica con lo que sabes, de tal modo que pasa a ser tu “segunda naturaleza” y lo haces con facilidad ( a menudo sin concentrarte profundamente y en algunos casos le enseñas a tus compañeros). A través de estos procesos has ido construyendo tus sentimientos y confianza. Tu basura son tus desconfianzas y tu incompetencia inconciente y la acumulación de conciencia de incompetencia (lo no resuelto). Todo esto se va apilando en tu interior. ¿Cómo te describirías usando estas categorías? Tus respuestas es el inicio del darse cuenta, del despertar. Lo peor que nos puede ocurrir es nos darnos cuenta de que de manera encubierta respaldamos nuestra incompetencia. Pero también es necesario los factores de tu espacio emocional para ver que vas acumulando y que deteriora tu trabajo, y que llamaremos “basura emocional”. ¿Cuál es tu tasa de positividad vs. negatividad? ¿Cuál es tu eje emocional del aprendizaje: humildad vs. Arrogancia? ¿Cuál es tu eje emocional de la gestión de diferencias: respeto vs. invalidación? ¿Cuál es tu

eje emocional del presente:

confianza vs. miedo? ¿Cuál es tu eje emocional del pasado: aceptación vs. resentimiento? ¿Cuál es tu eje emocional del futuro: ambición vs. resignación? ¿Cuáles son tus competencias declarativas básicas: 

El sí y el no



La declaración de ignorancia



El error y la disculpa



El reconocimiento y el aprecio



La declaración de problema?

¿Cómo conversas con tus amigos, compañeros, familia.. •

Conversaciones para generar sentido

•

Conversaciones para generar posibilidades

•

Conversaciones para coordinar acciones

•

Conversaciones para construir de relaciones?

¿Cuáles son tus rutinas defensivas del callar: hay una brecha entre el pensar y el decir, cuidas el valor de la palabra? Es importante que nos preguntemos ¿qué cosas, que nos producen inefectividad y malestar tememos perder? Estas son algunas de las respuestas que encontré y quiero compartir contigo: La razón: Peleamos por tener razón, como si en ello se nos fuera la vida. En cierto sentido es así: Si vivimos en el paradigma de "pienso, luego existo"; si mi pensamiento y mis razones son cuestionadas, mi propia existencia lo es. ¿Cuando niego (negación), cuáles son mis argumentos? •

¡Es un teórico!

•

Otra cosa es con guitarra ...

•

Esto es importado, no se aplica en mi país

•

Si fuera de aquí, diría otra cosa?

¿Cuando me resisto (resistencia), cuáles son mis argumentos? •

Esto requiere mucho dinero ...

•

Estoy muy viejo

•

No lo aceptarán

•

Esto fomentará la falta de respeto

•

Dará mal ejemplo?

Te sugiero identificar que basura emocional has acumulado: ¿incapacidad de reconocer que NO SABES? ¿temor al cambio, a lo desconocido? ¿incapacidad de admitir que hay cosas que NO SABES QUE NO SABES?¿no admitir que otros saben? ¿miedo a equivocarme, miedo al fracaso? ¿miedo a la desaprobación? ¿falta de confianza en ti mismo(a)? ¿miedo al ridículo? Si bien las preguntas son muchas, la sugerencia es elegir alguna y trabajar en ella, compartirla con tus amigos(as), tus profesores(as), tu familia, de ese modo no solamente te darás cuentas, sino que también te irás comprometiendo con la eliminación de la basura. Quizás empieza por lo más visible y concreto: tu emails, después con tus

negaciones

o

resentimientos.

Gradualmente,

crecerá

tu

exploración. Se

hace

necesario

practicar

la

“limpieza

de

tus

espacios

interiores”, porque dejar atrás energías o intenciones que te interfieren, es necesario para trabajar en una nueva energía o intención. Más que la forma de hacerlo es la intención. Se puede realizar caminando, mirando por una ventana, golpeando con un lápiz tu escritorio, o en silencio pensando que tienes una máquina de limpieza del piso. En especial, esta práctica se hace necesaria cuando te sientas nervioso(a) o distraído(a), o después de una conversación desagradable. ¿Notas la diferencia después de haber dejado atrás esa “preocupación”?. Cuando transitas por espacios mayores, trata la misma operación. Hay muchos transeúntes preocupados de que no estés tranquilo(a).