Asi Eksklusif

ASI EKSKLUSIF & GIZI SEIMBANG UNTUK IBU MENYUSUI

FISIOLOGI MENYUSUI • ASI diprosuksi karena bekerjanya hormon (prolaktin dan oksitosin) dan refleks tertentu (refleks pembentukan atau produksi ASI dan refleks pengeluaran ASI) • Isapan bayi pada puting ibu merupakan rangsangan awal agar ASI diproduksi dan dikeluarkan

FISIOLOGI MENYUSUI • Rangsang isapan bayi dikirim ke kelenjar pituitari yang akan menghasilkan hormon prolaktin yang akan memerintahkan payudara untuk memproduksi susu • Isapan bayi juga berperan dalam mengeluarkan hormon oksitosin yang akan memeras ASI keluar dari kelenjar susu dan mengalir ke sekitar putting yang berwarna coklat (areola)

FISIOLOGI MENYUSUI • Dianjurkan bayi disusui dalam 30 menit pertama setelah dilahirkan • Pengosongan payudara akan merangsang payudara untuk memproduksi ASI kembali • Makin sering bayi menyusu akan makin banyak ASI yang diproduksi • Menyusui bayi sesuai keinginannya akan memperbanyak ASI

KOLOSTRUM • Merupakan cairan bening berwarna kekuningan kental yang biasanya keluar pada awal kelahiran sampai kira-kira seminggu sesudahnya • Merupakan imunisasi alamiah pertama sejak bayi dilahirkan

MANFAAT MENYUSUI BAGI IBU • Mencegah pendarahan setelah melahirkan • Mengurangi kemungkinan terkena anemia • Mengembalikan rahim ke ukuran semula • Mencegah timbulnya kanker rahim dan kanker payudara • Secara ekonoi menyusui “lebih murah”, dan “ramah lingkungan”

MANFAAT MENYUSUI BAGI BAYI

• ASI mengandung nutrisi yang seimbang yang cocok untuk tumbuh kembang bayi. • ASI mengandung jenis protein yang mudah dicerna oleh usus bayi yang masih lemah. • ASI mengandung antibodi untuk mejga kekebalan tubuh bayi • ASI mengandung asam amino DHA dan AA yang berguna untuk perkembangan otak bayi. • ASI akan menurunkan resiko terkena eksim dan asma. • ASI akan mengurangi resiko kegemukan, terkena penyakit tekanan darah tinggi,

MANFAAT MENYUSUI BAGI IBU & BAYI • Menyusui akan mengeratkan jalinan kasih sayang antara ibu dengan bayinya yang disebut “bonding” • Dalam dekapan ibu, bayi akan merasakan kehangatan dan perlindungan • Ibupun merasa puas karena telah memberikan yang terbaik bagi bayinya • Yang akan menjadi dasar bagi perkembangan emosi bayi

MANFAAT MENYUSUI Karena berbagai manfaat dari ASI, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menganjurkan agar bayi diberikan ASI Eksklusif, yaitu bayi hanya diberi ASI tanpa tambahan makanan atau minuman lain, kecuali vitamin, mineral dan obat-obatan sejak lahir hingga berumur 6 bulan

PERBEDAAN ASI & SUSU FORM • • • • •

Sumber gizi sempurna Mudah dicerna Komposisi sesuai kebutuhan Mengandung zat pelindung / antibodi Cita rasa bervariasi

PENGGANTI AIR SUSU IBU (PASI) Pengganti Air Susu (Susu Formula) adalah makanan bayi yang secara tunggal dapat memenuhi kebutuhan gizi bagi pertumbuhan dan perkembangan bayi sampai berumur antara empat dan enam bulan. Kapan PASI boleh diberikan ?  Dalam keadaan bayi harus dipisahkan dari ibu, misal Ibu sakit keras/menular.

Kerugian akibat pemberian PASI ? Bagi Ibu : Tidak ekonomis dan tidak praktis  Bagi Bayi :  • Bayi tidak memperoleh zat kekebalan yang ada pada ASI, sehingga dapat meningkatkan resiko infeksi.  • Ancaman kekurangan gizi, apabila diberikan tidak sesuai dengan ketentuan petunjuk penggunaan PASI.  • Ancaman kegemukan, apabila diberikan secara berlebihan.  • Lebih mudah terserang diare dan alergi.  • Pertumbuhan mulut, rahang dan gigi tidak baik. 

Pengaturan Pemberian ASI Eksklusif Pada Ibu Bekerja 1. Buat simpanan atau tabungan ASI yang cukup di rumah (disimpan di termos atau lemari es) 2. Susui bayi setiap akan berangkat ke tempat kerja 3. Selama bekerja, usahakan setiap 3 jam memerah ASI, masukkan dalam wadah bersih dan tertutup, simpan dalam termos atau lemari es

Pengaturan Pemberian ASI Eksklusif Pada Ibu Bekerja 1. Pulang dari tempat kerja setelah membersihkan diri segera susui bayi. Saat di rumah susui bayi sesuai keinginannya 2. ASI perah yang akan diberikan pada bayi, dihangatkan kembali hingga suhunya cocok untuk diminum bayi(jangan langsung di atas api) 3. Berikan ASI perah dengan cara menyuap memakai sendok kecil, jangan gunakan dot agar bayi tidak

Hal-hal yang Mempengaruhi Produksi ASI • • • • • • •

Aspek Psikologi Inisiasi ASI Status Gizi dan Tinggi Badan Ibu Kontrasepsi Rawat Gabung Posisi Menyusui Makanan dan Minuman

INISIASI ASI • Inisiasi ASI atau awal pemberian ASI adalah kapan kapan bayi pertama kali disusui • Makin cepat datangnya permintaan melalui isapan pertama bayi setelah dilahirkan akan makin cepat pula ASI keluar • Inisiasi ASI berpengaruh pada pertumbuhan bayi selanjutnya

GIZI SEIMBANG UNTUK IBU MENYUSUI

Kebutuhan Gizi Ibu Menyusui Zat Gizi

Ibu Menyusui Bayi umur: 0 – 6 bulan

7 – 12 bulan

Energi

2900

2700

Protein

62

60

Vitamin A

850

800

Vitamin D

15

15

Vitamin E

18

18

Vitamin K

55

55

Riboflavin

1.6

1.6

Niasin

17

17

Tiamin

1.5

1.5

Vitamin B12

2.8

2.8

Asam Folat

500

500

85

85

Kalsium

600

600

Fosfor

600

600

44

44

Seng

14.1

14.1

Iodium

200

200

Vitamin C

Zat Besi

Pola Makan Ibu Menyusui Bahan Makanan

Ibu Menyusui Bayi umur: 0 – 6 Bulan

7 – 12 bulan

Nasi / Pengganti

7p

6p

Sayuran

4p

4p

Buah

4p

4p

Tempe / Pengganti

3p

3p

Daging / Pengganti

3p

3p

Susu / Pengganti

1p

1p

Minyak / Pengganti

8p

6p

Gula / Pengganti

2p

2p

Bahan Makanan yang Dianjurkan • Sumber Karbohidrat Nasi sebagai makanan pokok dapat ditambah dengan jagung, ubi merah, labu kuning yang mengandung karoten • Sumber Protein Ikan (terutama yang dimakan dengan tulang dan durinya), Ayam, daging, dan hati ayam/sapi. Susu non fat, tempe, tahu dan kacang-kacangan

Bahan Makanan yang Dianjurkan • Sumber Lemak Sumber lemak tidak jenuh, seperti minyak kedelai, minyak kacang, minyak biji bunga matahari, minyak kelapa sawit, dll • Sumber Vitamin dan Mineral Sayuran berwarna hijau tua dan kuning seperti daun pepaya, daun singkong, daun katuk, bayam, sawi hijau, wortel, pepaya jambu biji, mangga, jeruk, semangka, avokad, dll

Contoh Menu Ibu Menyusui 1. Sarapan (600 kalori) • • • • • •

Nasi Uduk Telur Dadar Ayam Bumbu Kuning Teri Goreng Lalapan Buah

2. Selingan Pukul 10.00

3. Makan Siang (831 kalori) • Nasi • Acar Ikan Tongkol • Perkedel Tahu Goreng • Urap Daun Pepaya • Sup jagung Wortel • Buah

4. Selingan Pukul 16.00 • Bolu Kukus Singkong

Contoh Menu Ibu Menyusui 5. Makan Malam (743 kalori)

6. Sebelum Tidur (276 kalori)

• • • •

• Roti Isi Selai Stroberi • Susu Coklat

Nasi Semur Ayam Tempe Goreng Cah Sawi Putih Wortel • Sayur Bening • Buah