Aktiviti Ansur Maju.docx

AKTIVITI ANSUR MAJU

1. Hantaran dada berpasangan tanpa bola. ( Statik )

Pemain A ( Melakukan hantaran ) 1) Bersedia melakukan hantaran. 2) Berdiri tegak dan siku diletakkan di sisi badan seperti dinyatakan dalam fasa lakuan .

3) Meletakkan ibu jari di belakang bola dengan betul seperti di dalam rajah .

4) Diminta membuka kaki seluas bahu dan berada dalam keadaan stabil dan seimbang. 5) Semasa hantaran dibuat , kaki yang dominan digerakkan ke hadapan sambil lutut dibengkokkan. 6) Seterusnya siku dan jari-jari diluruskan serentak sementara pergelangan tangan menolak bola .

7) Langkah yang sama diulang sebanyak 10 kali sebagai latih tubi kemahiran asas hantaran dada.

Pemain B (Menerima hantaran )

1. Bersedia untuk menerima hantaran yang dibuat oleh pemain A . Pastikan berada dalam kedudukan yang stabil dan selesa . 2. Berkeadaan lutut dibengkokkan sementara kedua-dua tangan ke hadapan seperti di rajah

3. Apabila bola diterima , bola dirapatkan sambil kaki yang berada di belakang seperti di rajah

hadapan ke

4. Langkah diulang sehingga murid-murid dapat menguasai kemahiran menghantar bola dengan menggunakan hantaran dada tanpa bola.

2. Hantaran Dada dengan bola (Dinamik )

1. Pelajar akan membentuk 1 bulatan kecil yang terdiri daripada 5 orang ahli kumpulan .

2. Untuk pusingan yang pertama , seorang pelajar (Pelajar A) yang dipilih akan berlari ke tengah bulatan .

3. Pelajar yang berada di sebelah kanan kawasan kosong (Pelajar B) akan membaling bola kepada pelajar yang berada di dalam bulatan dengan menggunakan hantaran dada .

4. Pelajar yang berada di tengah bulatan merima bola hantaran aras dada , dan membaling semula bola tersebut kepada pelajar yang berada disebelah kanan pelajar B (Pelajar C) .

5. Hantaran yang dibuat mestilah hantaran aras dada dan setiap hantaran mestilah dilakukan dengan betul tanpa melakukan kesalahan gerak kaki .

6. Aktiviti ini diteruskan sehingga semua pelajar merasai pengalaman berlari ke tengah bulatan . 7. Aktiviti ini diulang sebanyak 3 pusingan sebagai latih tubi .

PERMAINAN KECIL

Nama Permainan Kecil : Bom Organisasi : Setiap kumpulan 5 orang .

Prosedur :

1) Pelajar diasingkan kepada dua kumpulan . 2) Kumpulan pertama di zon A dan kumpulan kedua di zon B .

3) Pemain daripada zon A perlulah menghantar bola kepada pemain di zon B selepas membuat 3 hantaran di dalam zon A .

4) Sekiranya pelajar di zon B tidak dapat untuk menyambut bola tersebut , maka satu mata akan diberikan kepada kumpulan pertama yang berada di zon A . 5) Pasukan di dalam zon A dan zon B , bergilir-gilir membuat hantaran aras dada dan menerima hantaran sehingga masa tamat .