Abby

Eating a little high protein food at each meal helps reduce the appetite plus the body uses energy to convert protein to carbohydrates, a process known as Gluconeogenesis. Protein can be converted to fat (indirectly) and stored just like carbs however protein contains Nitrogen, an important chemical essential for the production of antibodies. The body prefers to hold onto Nitrogen thus protein is more likely to be converted to carbs rather than fat. These complex chemical reactions use up extra energy and help us burn more calories at rest! Weight loss progress often stops due to a lowered metabolism. Increase metabolism before cutting calories and very low calorie or high protein diets wont be necessary!

List of high protein foods from natural sources High protein food

Protein

Carbs

EGGS ( 1 medium size )

6 grams

0g

MILK ( 1 pint or 568ml)

19 grams

24 g

MILK ( 1 glass )

6.3 grams

8g

SOYA MILK Plain (200 ml)

6 grams

1.6 g

TOFU (100 g)

8 grams

0.8 g

LOW-FAT YOGHURT (plain) 150g

8 grams

10 g

LOW-FAT YOGHURT (fruit) 150g

6 grams

27 g

21 grams

0g

CHEESE cheddar 100g (3.5 ounces)

25 grams

0.1 g

ROAST BEEF ( 100g or 3.5 ounces )

28 grams

0g

ROAST CHICKEN 100g ( 3.5 ounces)

25 grams

0g

OTHER MEATS AVERAGE (100g or 3.5 ounces)

25 grams

0g

FISH

(cod fillets 100g or 3.5 ounces)

List of high protein foods from processed & meat products

High protein food

Protein

Carbs

Sausages (100g or 3.5 ounces)

12 grams

13 g

Bacon (100g or 3.5 ounces)

25 grams

0g

Ham (100g or 3.5 ounces)

18 grams

0g

Beefburgers - freezer type average(100g)

20 grams

6g

Corned Beef (100g or 3.5 ounces)

26 grams

0g

Luncheon Meat (100g or 3.5 ounces)

13 grams

5.5 g

Meat Paste (100g or 3.5 ounces)

15 grams

3g

Values in the list of high protein food are average estimates!

Calorie and fat contents of many protein foods above Protein supplements are a fast and efficient way to gain all your high protein diet needs. High protein Supplement

Protein

Carbs

27 g Metamyosyn

26 g

Myoplex Protein

42 g

24 g

Precision Protein

20 g

4g

EAS Products

21 g

0g

Whey Protein

23 g

3g

IST Pure Glutamine

98%

-

Met-RX Big 100 bars

Values in the list of high protein food supplements are average estimates!

Notice that the list of high protein foods contain those from animal origin as these are the best sources for high quality protein. Foods of plant origin tend to have a lower biological value and therefore different sources must be combined to gain a complete protein source.

The amount of fat contained in each food has not been listed because this amount depends on the type of product purchased and how the product is cooked, for example buying the leanest cuts of meat will have a low fat content but frying any product in oil will add to the fat content! Be aware that most processed sources of meat and meat products contain high amounts of sodium in the form of salt, mainly used for preservation and to enhance taste. High levels of salt in the diet is not recommended as too much may cause water retention and contribute partly to weight gain. You must also be aware that some meat products contain high levels of fats, protein and carbohydrates which means increased calorie intake. Dieters should try to reduce consumption of animal products when trying to lose weight. Learn how we burn fat with anaerobic exercise.

Dalawang sangay ng ekonomiks Makroekonomics at Microekonomics Kasaysayn ng ekonimiks Nagsisimula ang ekonomiya sa premise o proposisyon na kakaunti ang kayamanan at kinakailangang mamili sa pagitan ng mga napapaligsahang alternatibo. Sa ibang salita, binibigyan ng pansin ng ekonomika ang mga tradeoff. Sa kakulangan, kung pipili sa isang alternatibo, nangangahulugang sinusuko ang isang pang alternatibo -ang halaga ng pagkakataon (opportunity cost). Nililikha ng halaga ng pagkakataon ang isang tahasang ugnayan ng halaga sa pagitan ng nagpapaligsahang alternatibo. Sa karagdagan, sa parehong nakasalig sa merkado (market oriented) at nakaplanong ekonomika, kadalasang di na tahasang ipinapaliwanag ang dami ng kakulangan sa pamamagitan ng kaugnay na halaga.

cheska_f16: Ang ekonomika (Ingles: economics) bilang isang agham panlipunan, ay nag-aaral sa paglikha, pamamahagi, at pagkonsumo ng kalakal.

Ang salitang "ekonomika" na hango sa salitang Wikang Kastila "economica" ay mula sa mga salitang Griyego

Ang ekonomika (Ingles: economics) bilang isang agham panlipunan, ay nag-aaral sa paglikha, pamamahagi, at pagkonsumo ng kalakal. Ang salitang "ekonomika" na hango sa salitang Wikang Kastila "economica" ay mula sa mga salitang Griyego οἶκο� [oikos], na nangangahulugang "pamilya, sambahayan, estado" at ν�μο� [nomos], o "kaugalian, batas" at may literal na kahulugan na "pangangasiwa ng sambahayan" o "pangangasiwa ng estado". Ang isang ekonomista ay isang tao na gumagamit ng konseptong pang-ekonomika at mga datos sa kanyang trahabo, o isang tao na nakatamo ng isang degree sa paksang ito mula sa isang pamantasan. Ang larangang ito ay mahahati sa iba't ibang paraan. Pinakapopular dito ang microecomics (sa antas ng indibidual na pamimili) sa macroeconomics (nagtipontipong resulta). Maari rin itong mahati sa positive laban sa normative, mainstream laban sa heterodox, at ayon sa sangay. Ang ekonomika ay may tuwirang paglalapat sa kalakalan, personal na gastusin, at pamahalaan. Mayroong mga teorya na nabuo bilang bahagi ng teoryang pang-ekomika at nailapat sa mga pamimili na walang kaugnayan sa pera sa mga larangang kasinlawak ng kilos ng kriminal, pananaliksik sa agham, kamatayam, politika, kalusugan, edukasyon, pamilya, panliligaw (dating), at iba pa. Pinahihintulutan ito dahil tungkol sa pagpapasya ang ekomomika Nagsisimula ang ekonomiya sa premise o proposisyon na kakaunti ang kayamanan at kinakailangang mamili sa pagitan ng mga napapaligsahang alternatibo. Sa ibang salita, binibigyan ng pansin ng ekonomika ang mga tradeoff. Sa kakulangan, kung pipili sa isang alternatibo, nangangahulugang sinusuko ang isang pang alternatibo -ang halaga ng pagkakataon (opportunity cost). Nililikha ng halaga ng pagkakataon ang isang tahasang ugnayan ng halaga sa pagitan ng nagpapaligsahang alternatibo. Sa karagdagan, sa parehong nakasalig sa merkado (market oriented) at nakaplanong ekonomika, kadalasang di na tahasang ipinapaliwanag ang dami ng kakulangan sa pamamagitan ng kaugnay na halaga. Tinutukoy ang ekonomika na "malungkot na agham". Unang binansag ito ni Thomas Carlyle, na pinaboran ang isang sistema ng ekonomika na nakabatay sa pang-

aalipin, upang tanggihan ang mga nangungunang ekonomista noong dekada 1840, na mga karaniwang libertaryo na sumasalungat sa pang-aalipin. Ngayon, kadalasang ginagamit ito para banggitin ang pabibigay diin sa kakulangan sa ekonomiya.

Mga saklaw ng ekonimiks * Attention economics * Behavioural economics * Bioeconomics * Contract theory * Development economics * Econometrics * Economic geography * Economic history * Economic sociology * Energy economics * Entrepreneurial Economics * Environmental economics * Feminist economics * Financial economics * Green economics * Industrial organization * Information economics * International economics * Institutional economics * Labor economics * Law and Economics * Managerial economics * Mathematical economics

* Monetary economics * Public finance * Public economics * Real estate economics * Regional Science * Resource economics * Socialist economics * Welfare economics

Kabanata 4:Kabesang Tales

* Naninirahan sila dati sa pusod ng gubat. Si Tandang Selo, Telesforo –kanyang asawa at 3 anak. Isang araw hinawan nila ang gubat sa may hangganan ng bayan sapagkat akala nila’y wala naman itong may-ari at sa pangyayaring ito namatay ang kanyang asawa at panganay na anak dahil sa matinding lagnat. Noong umpisa walang pumapansin sa kanila nguning nang aani na sila sa unang pagkakataon, isang korporasyong relihiyoso na may-ari ng mga lupain sa karatig-bayan ang umangkin sa kanilang taniman at iginiit na sakop ito ng hangganan nila. Bagama’t hindi ito binawi kina Tales, pinagbayad naman sila ng taunang buwis na 20 o 30 piso. * Pumayag sila at nagbayad hanggang sa tumaas ng tumaas ang singil at ginawa siyang Kabesa o taga kolekta ng buwis. Dahil dito naglugi siya ng malaki sapagkat pag may mga hindi nagbabayad, siya din ang nagpupuno dito galing sa kanyang sariling bulsa. Isinali sa Itinaas ang upa sa dalawandaang piso at dito na tumutol si Tales. Sinabi niya na hanggang walang nakakapaghukay at nakakapag araro sa lupa niya ng dugo at nawalan ng asawa at anak, hindi niya ito ibibigay. * sinampahan niya ito ng asunto at inubos ang pera sa pag arkila ng mga abogado. Hindi na nakapag aral si Juli sa Maynila at hindi rin natubos si Tano sa hukbo ng pag ka gwardiya sibil. Sa kahuli hulihan, nakidnap si Tales at humingi ang mga tulisan ng limangdaang piso kapalit ng kanyang paglaya. Ibinenta nila Juli at tandang Selo ang lahat ng kagamitan nila ngunit kulang parin kaya namasukan si Juli kay Hermana Bali upang punan ang 250 Piso na kulang. Mga tauhan ng el fili

Mga Tauhan sa El Filibusterismo ni Jose Rizal:Simoun Ang mapagpanggap na mag-aalahas na nakasalaming may kulay Isagani Ang makatang kasintahan ni Paulita Basilio Ang mag-aaral ng medisina at kasintahan ni Juli

Kabesang Tales Ang naghahangad ng karapatan sa pagmamay- ari ng lupang sinasaka na inaangkin ng mga prayle Tandang Selo Ama ni Kabesang Tales na nabaril ng kanyang sariling apo Ginoong Pasta Ang tagapayo ng mga prayle sa mga suliraning legal Ben-Zayb Ang mamamahayag sa pahayagan Placido Penitente Ang mag-aaral na nawalan ng ganang mag-aral sanhi ng suliraning pampaaralan Padre Camorra Ang mukhang artilyerong pari Padre Fernandez Ang paring Dominikong may malayang paninindigan Padre Florentino Ang amain ni Isagani Don Custodio Ang kilala sa tawag na Buena Tinta Padre Irene Ang kaanib ng mga kabataan sa pagtatatag ng Akademya ng Wikang Kastila Juanito Pelaez Ang mag-aaral na kinagigiliwan ng mga propesor; nabibilang sa kilalang angkang may dugong Kastila Makaraig Ang mayamang mag-aaral na masigasig na nakikipaglaban para sa pagtatatag ng Akademya ng Wikang Kastila ngunit biglang nawala sa oras ng kagipitan. Sandoval Ang kawaning Kastila na sang-ayon o panig sa ipinaglalaban ng mga mag-aaral Donya Victorina Ang mapagpanggap na isang Europea ngunit isa namang Pilipina; tiyahin ni Paulita Paulita Gomez Kasintahan ni Isagani ngunit nagpakasal kay Juanito Pelaez Quiroga Isang mangangalakal na Intsik na nais magkaroon ng konsulado sa Pilipinas Juli Anak ni Kabesang Tales at katipan naman ni Basilio Hermana Bali Naghimok kay Juli upang humingi ng tulong kay Padre Camorra Hermana Penchang Ang mayaman at madasaling babae na pinaglilingkuran ni Juli

Ginoong Leeds Ang misteryosong Amerikanong nagtatanghal sa perya Imuthis Ang mahiwagang ulo sa palabas ni G. Leeds