1 Lpj_kie_jiwa New.docx

LAPORAN PERTANGGUNGJAWABAN KEGIATAN PENDIDIKAN KESEHATAN SENAM SEHAT JIWA

LAPORAN PERTANGGUNGJAWABAN disusun guna memenuhi tugas matakuliahKeperawatanKesehatanJiwa

oleh: NinukProfita Sari

162310101127

Gilang Ramadhan

162310101140

Qoriq Dwi Vega

162310101158

Kiki Aprelia

162310101162

SintaKonita M.K.

162310101171

Nidya Pandora Bintari. H

162310101231

FAKULTAS KEPERAWATAN UNIVERSITAS JEMBER JEMBER 2018

1. SATUAN ACARA PENYULUHAN

A. SENAM SEHAT JIWA Topik`

: SenamSehatJiwa

Sub Topik

: TandaGejala, Cara Mengatasi, dan Cara Mencegah Stress

Sasaran

: Warga RT 07 /RW01

Tempat

: RumahIbuHamidaPengurusPosyandu

Hari/Tanggal

: Sabtu, 02 Mei 2018

Waktu

: 12.10 WIB – Selesai (1x15 menit)

Penyuluh

: NinukProfita, Gilang R., Qoriq D. V., Kiki Aprelia, Sinta Kholifah, Nidya Pandora.

B. ANALISA DATA a. Kebutuhan Peserta Didik Lingkungan

RT

01

RW

07

dengankeadaantidakterlalupadatpenduduk.

DusunDarungansudahcukupbaik, Dari

data

yang

diperolehhampirseluruhwarganyabekerjahampirsehariansebagaipetani. Kebutuhanuntukmengurusladangdanataupersawahanmereka dibarengidenganmengurusanakdankegiatan

yang lain

di

rumahmenimbulkanbeberapamasalahpsikososialsebagaipemicu

stress

fisikdanpsikologi.

b. Karakteristik Peserta Didik RT 01 RW 07 Dusun Darungan berlokasi cukup jauh dari area perkotaan, akses masyarakat menuju pelayanan kesehatan sebenarnya sudah terjangkau namun ada banyak warga yang belum memanfaatkan karena menganggap susahnya mengurus asuransi kesehatan, pekerjaan dan urusan rumah tangga yang banyak, memberikan dampak yang memunculkan masalah psikososial warganya. Hasil pengkajian menunjukkan usia rata-rata adalah 35-60 tahun. Warga RT 01 RW 07 Dusun Darungan juga masih memiliki pemikiran yang awam pada kesehatan Mental.

C. TUJUAN a. Instruksional Umum Setelah dilakukan pendidikan kesehatan (penyuluhan), Masyarakat RT 01 RW 07 Dusun Darungan dapat memahami bagaimana kondisi kesehatan Mental sehari-hari juga memiliki mekanisme koping yang adaptif dan diharapkan mampu menerapkan ilmu yang diperoleh secara berkelanjutan.

b. Tujuan Instruksional Khusus Setelah mengikuti pendidikan kesehatan selama 1x15 menit, diharapkan masyarakatRT 01 RW 07 Dusun Darungan mampu: – MenyebutkanTandaGejala Stress – MenyebutkandanMempraktikkan Cara Menangani Stress – Menyebutkan Cara MencegahStresss

D. MATERI (Terlampir) a. TandaGejala Stress b. Cara Menangani Stress c. Cara Mencegah Stress

E. METODE Tanya jawabdanPraktik

F. MEDIA Poster

G. PRINSIP EVALUASI a. EvaluasiStruktur – Pesertahadirditempatpenyuluhan – Penyelenggaraanpenyuluhandilaksanakan PosyanduDusunDarungan

di

b. Evaluasi Proses a. Pesertaantusiasterhadapmateripenyuluhan b. Tidakadapeserta yang meninggalkantempatpenyuluhan c. Pesertamengajukanpertanyaandanmampumempraktikkangerakan

c. EvaluasiHasil Pesertamemahamimengenai Cara Mengelola Stress

H. EVALUASI HASIL KEGIATAN

a. PROSES JALANNYA KEGIATAN Jalannya kegiatan berlangsung lancar, meskipun ada miss komunikasi di awal perkontrakan untuk kegiatan penyuluhan b. DAFTAR PERTANYAAN DAN JAWABAN 

Bu Indra : Saya kan biasanya bekerja mengupas edamame, saat bekerja itu tangan saya tidak kenapa-kenapa, tetapi jika tidak dibuat bekerja atau diam saja itu sering sekali kesemutan, itu karena apa ya mbak ? Jawaban : karena peredarah darahnya tidak lancar dan karena jari-jari tangannya kurang gerak. Maka dari itu, jika ibu tidak ada kegiatan ibu dapat melakukan teknik yang telah kita ajarkan tadi, ibu dapat menggerak gerakkan tangan ibu seperti itu



Bu Kevin : Saya kan sering kerja mengupas edamame, lah leher saya sering kaku, apakah teknik ini bisa di gunakan ya mbak? Jawaban : ya ibu, teknik ini bisa digunakan karena dapat meregangkan otot-otot khususnya pada daerah leher ibu tadi. Ya yang seperti dijelaskan tadi ibu dapat menundukkan kepala tetapi sebelum itu ibu menghirup nafas terlebih dahulu kemudian kepala di tundukkan, tahap beberapa detik lalu dihembuskan dengan mengangkat kepala kekeadaan semula. Teknik ini bisa dilakukan sebanyak 4x bu.

c. EVALUASI SUBJEKTIF  Warga mengatakan sudah paham, tindakan dan pengetahuan baru tentang materi senam sehat jiwa yang telah disampaikan oleh perawat d. EVALUASI OBJEKTIF  Warga tampak menirukan senam sehat jiwa setelah perawat memperagakan dan mengulangi bagaimana caranya menangani stress jika warga sedang mengalami stress.  Warga dapat menyebutkan kembali materi yang telah disampaikan oleh perawat.

I.

KEGIATAN PENYULUHAN

No

Waktu

Kegiatan Penyuluhan

Kegiatan Peserta

1

Pembukaan

– Memberikan salamdanPerkenalan

– Menjawab salam

2 Menit

– Menjelaskan TIU dan TIK

– Mendengarkan

– Menyebutkan materi yang akan diberikan 2.

Inti 10 menit

dan

memperhatikan

– Tanya Jawab kepada wargatentang :

– Menjawab

a. TandaGejala Stress

pertanyaan

penyuluhan

b. Cara Mengatasi Stress

– Mendengarkan

c. Cara Mencegah Stress

memperhatikan

– Membimbingcararelaksasi

– Bertanya pada penyuluh bila masih ada yang belum jelas – Mempraktikkancararelaksasi

3

Penutup 3 menit

– Evaluasi

(bertanyaulangmengenai

telahdisampaikan) – Menyimpulkan – Mengucapkan salam penutup

dan

yang

– Menjawab pertanyaan – Memperhatikan – Menjawab salam

Lampiran 1 A. MATERI PENYULUHAN a. TANDA GEJALA STRESS – sakit kepala – tidur tidak teratur – sakit punggung – sulit buang air besar – urat tegang terutama pada leher dan bahu – sering berkeringat – berubah selera makan – lelah atau kehilangan energi – gelisah atau cemas – sedih – mudah menangis – perasaan berubah-ubah – mudah marah – mudah tersinggung – susah berkonsentrasi – sulit membuat Keputusan – mudah lupa – pikiran kacau – daya ingat menurun – melamun secara berlebihan – mudah mempersalahkan orang lain – mengambil sikap untuk membentengi diri – mendiamkan orang lain – menyerang orang lain dengan kata-kata.

b. CARA MENGATASI STRESS 1. Merendam kaki dengan Air hangatdangaramlaut : 2. Melakukankegiatansosialsepertipengajian,

arisan,

posyandu,

dan

lain

sebagainya 3. MenontonHumor/Lawak 4. SenamRelaksasi

Ambilposisi yang nyaman, bisadilakukansambilduduk di lantaiataukursi. Melakukantarikannafas

yang

dalam,

menahansemampupeserta,

kemudianmenghembuskanmelaluimulutdengankuattapiperlahan. Mata

:

dipejamkansekuatmungkin,

sambilmenarikdanmenahannafas,

saatmenghembuskanmatadibuka Bibir : Senyum,

Tarik

nafas,

tahansambilmenarikbibir,

kembalisambilmenghembuskannafas Monyong,

Tarik

nafas,

tahansambilmemonyongkanbibir,

kembalisambilmenghembuskannafas Pipi : Kembung,menariknafas,

tahandankembungkanpipi,

kempeskansambalmenghembusnafas Kempot,

menariknafas,

tahandankempotkanpipi,

kembalisemulasambalmenghembusnafas Leher

Menunduk

:Tarik

nafas,

tahansambalmenunduk,

kembalisambalhembuskannafas Bahu Naik,

Tarik

nafassambalmengangkatnaikbahu,

tahan,

hembuskansambalkembalisemula Tarik

keBelakang,

Tarik

hembuskansambalkembalisemula

nafassambalmenarikbahukebelakang,

tahan,

Tangan : Dikencangkan-ditekuk,tanganmengepaldiluruskankedepandanditegangkan, Tarik nafassambalmenekukkeduatangan, tahan, hembuskansambaldiluruskanlagi Mendorong,taruknafassambaltangansepertimendorongkedepandanditegangkan, tahan, hembuskannafassambaltanganditurunkandengansantai Perut : Tarik nafas, tahandankencangkanperut (Tarik kedalamsemampunya), hembuskansambalmengembalikanperut PahadanPantat :Tarik nafas, tahandankencangkanpantat (sepertimenahanbuang air), hembuskansambalmengembalikanpahadanpantatkembalirileks Punggung ;Tarik nafassambalmembusungkan dada an menarikpunggungkedepan, tahan, hembiuskansambalkembaliposisisemula Kaki : Mendorongibujari, Tarik nafas, kaki ditekukkedepandandidorong, tahannafas, hembuskansambalkembaliposisisemula Mendorongtumit,

Tarik

nafas,

kaki

ditekukkebelakangdantumitdidorong,

tahannafas, hembuskansambalkembaliposisisemula Setiapgerakanbisadilakukan

3

sampaidengan

5

kali

pengulanganatausampaimerasanyaman.

c. CARA MENCEGAH STRESS 1. Mengetahui Penyebabnya 2. Melalui Pola Makan yang Sehat dan Bergizi. 3. Memelihara Kebugaran Jasmani. Aktivitas Jasmani yang Dilakukan Secara Rutin 4. Latihan Pernapasan. Pernapasan yang Baik 5. Latihan Relaksasi. 6. Melakukan Aktivitas yang Menggembirakan Akan Membantu Individu Terhindar dari Perasaan Stress. 7. Menjalin Hubungan yang Harmonis 8. Menghindari Kebiasaan yang Buruk 9. Memelihara Tanaman dan Binatang

1. Deskripsi Jalannya Penyuluhan a. Peserta hadir pada pukul 12.00 WIB b. Penyuluhan dimulai pada pukul 12.10 WIB c. Peserta memperhatikan materi yang telah disampaikan d. Peserta mengajukan pertanyaan e. Pemateri menjawab pertanyaan peserta f. Penyuluhan selesai g. Dokumentasi 2. Evaluasi Proses dan Hasil a. Jumlah peserta yang hadir pada penyuluhan 9 orang b. Warga RT 07/RW 01 Dusun Darungan, Desa Panti antusias terhadap materi penyuluhan c. Peserta memahami materi yang telah disampaikan oleh pemateri d. Penyuluhan berjalan dengan lancar

e. KESIMPULAN Tanda-tanda

yang

terjadijikaseseorangterkenastresdiantaranyayaitusakitkepala, sakitpunggung,

mudahmarah,

pikirankacau,

tidurtidakteratur,

gelisahataucemas,

sedih,

mudahmenangisdan lain-lain. Stresinidapatditanggulangidengancaramerendam kaki dengan air hangatdan air garam, melakukankegiatansosialsepertipengajian, menontonhumorataulawak,

dan

yang

terakhirsenamrelaksasi.

Stresjugadapatdicegahdengancaramengetahuipenyebabdaristres, mengontrolpolamakan latihanperapasan,

yang

sehatdanbergizi,

memeliharakebugaranjasmani,

latihanrelaksasidan

lain-lain.

DAFTAR PUSTAKA

TerapiRelaksasiOtotProgresif

/

Progressive

Muscle

Relaxation

(PMR).https://mamukpedia.com/terapi-relaksasi-otot-progresif-progressivemuscle-relaxation-pmr/

Musradinur. 2016. Stress dan Cara MengatasinyadalamPrespektifPsikologi. Hal 183-200.Diakses

09

Mei

2018.

Lampiran 2 A. POSTER

B. Daftar Gambar

(berfoto bersama bapak RT)

(Foto bersama bapak RT)

(Membagikan materi kepada warga)

(Melakukan diskusi dengan warga)

C. Daftar Hadir

(Foto bersama bapak RT)