Teknologi Pendidikan

PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN

GAYA HIDUP SIHAT

PENGURUSAN KONFLIK • Definisi • Tahap Stres • Cara Mengurus Stres

PENYALAHGUNAAN BAHAN • Definisi • Ciri-Ciri Penagih • Tayangan Video

PEMAKANAN • Definisi • Mikronutrien • Makronutrien

OBJEKTIF Selepas mempelajari bab ini, murid akan dapat : Menjelaskan definisi, tahap & cara mengurus stres. Menghuraikan berkaitan penyalahgunaan bahan Menyatakan definisi mikronutrion & Makronutrion

PENGURUSAN KONFLIK • Definisi • Tahap Stres • Cara Mengurus Stres

PENYALAHGUNAAN BAHAN • Definisi • Ciri-Ciri Penagih • Tayangan Video

PEMAKANAN • Definisi • Mikronutrien • Makronutrien

KUMPULAN SASARAN Pelajar sekolah menengah yang mengambil matapelajaran Pendidikan Jasmani dan Kesihatan khusus untuk :-

PRA

Tingkatan 1 Tingkatan 2

PENGURUSAN KONFLIK • Definisi • Tahap Stres • Cara Mengurus Stres

PENYALAHGUNAAN BAHAN • Definisi • Ciri-Ciri Penagih • Tayangan Video

PEMAKANAN • Definisi • Mikronutrien • Makronutrien

Str es

DEFINISI

PENGURUSAN KONFLIK

bermaksud keadaan fizikal atau ketegangan mental yang menyebabkan perubahan pada sistem tubuh badan serta menghasilkan perasaan risau terhadap sesuatu Perasaan risau, perkara bimbang, gelisah & cepat marah

Sakit kepala & sukar tidur

Kesan Stres Hilang selera makan

• Definisi • Tahap Stres • Cara Mengurus Stres

PENYALAHGUNAAN BAHAN • Definisi • Ciri-Ciri Penagih • Tayangan Video

PEMAKANAN

Berasa loya & muntahmuntah

• Definisi • Mikronutrien • Makronutrien

PENGURUSAN STRES

Tahap Stres

Tahap 1 Stres ketegangan rendah

Tahap 2 Stres ketegangan sederhana

Tahap 3 Stres ketegangan tinggi

PENGURUSAN KONFLIK • Definisi • Tahap Stres • Cara Mengurus Stres

PENYALAHGUNAAN BAHAN • Definisi • Ciri-Ciri Penagih • Tayangan Video

PEMAKANAN • Definisi • Mikronutrien • Makronutrien

PENGURUSAN STRES Cara Mengur us Stres

PENGURUSAN KONFLIK • Definisi • Tahap Stres • Cara Mengurus Stres

Melakukan aktiviti sukan & riadah

PENYALAHGUNAAN BAHAN

Berehat dengan secukupnya

• Definisi • Ciri-Ciri Penagih • Tayangan Video

Mempunyai hobi yang memberi ketenangan Mengendalikan masa secara berkesan & bijaksana

PEMAKANAN

• Definisi • Mikronutrien • Makronutrien

Melakukan aktiviti sukan & riadah

DEFINISI Penyalahgunaan bahan mengambil dadah atau ubatubatan yang diperoleh secara haram bukan untuk tujuan perubatan.

Kumpulan Dadah • Opiat

PENGURUSAN KONFLIK • Definisi • Tahap Stres • Cara Mengurus Stres

PENYALAHGUNAAN BAHAN • Definisi • Ciri-Ciri Penagih • Tayangan Video

PEMAKANAN

– candu, morfin, heroin & kodein

• Canabinoid – ganja, kanabis & hashish • Stimulan – methamphetamine, dadah sintetik & kokain • Depresen – sedatif hipnotik jenis barbiturat & tranquilizer • Halusinogen

– meskalin & psilosibin

• Definisi • Mikronutrien • Makronutrien

CIRI-CIRI PENAGIH Individu yang mengalami ketagihan dadah menunjukkan tingkah laku seperti…

Meradang tidak tentu sebab Selalu menguap dan tidak bermaya

Hilang selera makan dan mata kuyu Berdampingan dengan penagih dadah Mencuri barang-barang yang mudah dijual

PENGURUSAN KONFLIK • Definisi • Tahap Stres • Cara Mengurus Stres

PENYALAHGUNAAN BAHAN • Definisi • Ciri-Ciri Penagih • Tayangan Video

PEMAKANAN • Definisi • Mikronutrien • Makronutrien

PENYALAHGUNAAN BAHAN

Awas Dadah..!!

PENGURUSAN KONFLIK • Definisi • Tahap Stres • Cara Mengurus Stres

PENYALAHGUNAAN BAHAN • Definisi • Ciri-Ciri Penagih • Tayangan Video

PEMAKANAN • Definisi • Mikronutrien • Makronutrien

Katakan Tidak pada DADAH

DEFINISI Nutrien

dalam makanan terbahagi lima 3. jenis iaitu : 1.kepada Karbohidrat Vitamin 5. Lemak 2. Protein 4. Garam Mineral

Info makanan  Kalori merupakan ukuran kuantiti tenaga yang … dihasilkan oleh makanan  Lelaki lebih banyak menggunakan tenaga berbanding perempuan  Orang bersaiz besar memerlukan tenaga yang

PENGURUSAN KONFLIK • Definisi • Tahap Stres • Cara Mengurus Stres

PENYALAHGUNAAN BAHAN • Definisi • Ciri-Ciri Penagih • Tayangan Video

PEMAKANAN • Definisi • Mikronutrien • Makronutrien

PEMAKANAN

Mikronutrien Berfungsi untuk meningkatkan daya tahan badan daripada pelbagai jenis penyakit Kekurangan mikronutrien menimbulkan pelbagai masalah kesihatan Sebagai bahan pelawas

Vitami n Garam

Terbahagi kepada :-

PENGURUSAN KONFLIK • Definisi • Tahap Stres • Cara Mengurus Stres

PENYALAHGUNAAN BAHAN • Definisi • Ciri-Ciri Penagih • Tayangan Video

PEMAKANAN • Definisi • Mikronutrien • Makronutrien

PEMAKANAN

Makronutrien Berfungsi sebagai bekalan tenaga untuk badan, membina sel dan membaiki sel rosak Jumlah tenaga yang dihasilkan diukur dalam kilokalori

Karbohidra tProtein Lemak

Terbahagi kepada :-

PENGURUSAN KONFLIK • Definisi • Tahap Stres • Cara Mengurus Stres

PENYALAHGUNAAN BAHAN • Definisi • Ciri-Ciri Penagih • Tayangan Video

PEMAKANAN • Definisi • Mikronutrien • Makronutrien

PENGURUSAN KONFLIK Robi baru sahaja mendapat tawaran

untuk mewakili negeri

dalam permainan

bola

sepak. Dia telah diminta untuk melaporkan diri bagi menjalani

PENGURUSAN KONFLIK • Definisi • Tahap Stres • Cara Mengurus Stres

PENYALAHGUNAAN BAHAN • Definisi • Ciri-Ciri Penagih • Tayangan Video

latihan pusat yang akan diadakan selama dua minggu di sebuah tempat yang jauh dari tempat tinggalnya sekarang. Robi sedang berada dalam konflik. Dia sangat meminati sukan bola sepak tetapi dia juga risau tidak

Bincangkan

dapat hadir ke sekolah selama dua

minggu sekiranya menyertai latihan

PEMAKANAN • Definisi • Mikronutrien • Makronutrien

PENYALAHGUNAAN BAHAN

Penagih mengalami kesan seperti sakit perut,

cirit-birit,

kesejukan serta muntah-muntah. Fenomena ini dikenali sebagai

‘

Gejala Tarikan ’

Salah Betul

PENGURUSAN KONFLIK • Definisi • Tahap Stres • Cara Mengurus Stres

PENYALAHGUNAAN BAHAN • Definisi • Ciri-Ciri Penagih • Tayangan Video

PEMAKANAN • Definisi • Mikronutrien • Makronutrien

TEKA SILANG KATA PENGURUSAN KONFLIK

Pembayang… 1. Dibekalkan oleh lemak

1 2

K

2. Ukuran nilai tenaga 3. Kesan lebihan menyebabkan tekanan darah tinggi 4. Penyakit kesan kekurangan ferum 5. Penyebab kegemukan 6. Fungsi membantu tumbesaran 7. Kekurangan vitamin B2

H A

L

O

R

I 6

B 3

G

8

A

R

L

O

4

A

5

L

E M

O

I

A

M

7

R

A

Z I

N

K

S

• Definisi • Tahap Stres • Cara Mengurus Stres

N M

A

K

PENYALAHGUNAAN BAHAN • Definisi • Ciri-Ciri Penagih • Tayangan Video

PEMAKANAN • Definisi • Mikronutrien • Makronutrien

B

U

N