Rpp Penjas

J AYA Y A Y A S A N P E N D ID IK A N J A Y A

Satuan Pendidikan : SMA Plus Pembangunan Jaya Mata Pelajaran

: PENJAS ORKES

Kelas/Program

: X / REGULER

Semester

: I ( SATU )

Tahun Pelajaran

: 2006 - 2007

Mengetahui, Kepala Sekolah

Bintaro Jaya, 1 AGUSTUS 2006 disusun oleh,

Drs. Tonazaro Gea, M.Pd.

_YAYAT RUHIAT,S.Pd

PROGRAM TAHUNAN

Satuan Pendidikan

: SMA Plus Pembangunan Jaya

Mata Pelajaran

: Penjas Orkes

Kelas / Program

: X / Reguler

Tahun Pelajaran

: 2006 – 2007

Materi Pokok

Semester

I (satu )

Teknik menendang & mengontrol bola / S Bola

2

Senam lantai

2

UH 1

2

Passing bawah, atas / B Volley

2

Servis bawah / B Volley

2

Pekan UH 2

2

Operan dada, operan pantul / B Basket

2

Operan atas, operan samping/ B Basket

2

Teknik dasar start, lari dan finish/ atletik

2

Pekan UH 3

2

Ulangan Umum Praktek

II (Dua)

Alokasi Waktu (Jam )

Jumlah S Bola/ Teknik menyundul

2 22 2

B Volley/ Gerakan teknik Smash

2

UH 1

2

B Basket/ Teknik Lay Up Shot, free throw

2

Softball/ Cara memukul, mematikan Lawan dan pertahanan

2

UH 2

2

Atletik/ Nomor lari jarak 800 m dan 1500 m

2

Lompat Jauh

2

S Lantai/ Rangkaian senam lantai dengan alat

2

UH 3

2

U Umum Praktek Jumlah

2 22

Keteran gan

PROGRAM SEMESTER

SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA Mata Pelajaran Kelas/Program Semester Tahun Pelajaran No 1 2 3 4 5 6 7 8

Materi Pokok / Uraian Materi Pokok

Alokasi Waktu

Teknik menendang bola Senam lantai Uh 1 B Volley/Passing bawah, atas B Volley/ Servis atas dan bawah UH 2 Operan dada, operan pantul / B Basket Operan atas, operan samping/ B Basket

2 2 2 2 2

Teknik dasar start, lari dan finish/ atletik Pekan UH 3

2

Ulangan Umum Praktek

2

JULI 1

2 2 2

2

: : : :

AGUSTUS 3

4 2

5

1

2

3

Penjas Orkes X / Reguler I ( satu) 2006 - 2007

SEPTEMBER 4

5

1

2

3

4

OKTOBER 5

1

2

3

NOVEMBER 4

5

1

2

3

DESEMBER 4

5

1

2

2 2 2 2 2

9 10 11 12 13 14

Catatan : Jumlah Jam Efektif Jumlah Jam Ulangan Umum Jumlah Jam Cadangan

2

: ……20…. Jam : ……2… Jam : ……0…. Jam

2 2

2

3

4

5

Ket.

RANCANGAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU

: SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA : PENJAS ORKES :X/I : 1. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya :2 X 45 menit / Pretemuan I

Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1.

2. 3.

4.

5.

Berbicara/ mengemukaka n pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentas i

Kompetensi Dasar 1.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri

Menulis/Menya ta-kan pendapat tertulis Menggali/Mene liti dan mengumpulka n keterangan/ data

6.

Menganalisa/ menyimpulkan

7.

Menghitung/ mengkalkulasi

8.

Menghayati/ Menghargai

9.

Mengimajinasi

10.

Mencipta

11.

Membaca

12.

Melakukan ke – trampilan motorik dan seni

*) Pilih yang sesuai

Materi Pembelajaran Sepak Bola • Teknik menendang bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar

Indikator •

•

•

Metode & Pendekatan *)

Kegiatan Pembelajaran

Menendang bola • menggunaka • n kaki bagian dalam dengan teknik yang benar Menendang bola menggunaka n punggung kaki dengan teknik yang benar Menendang bola menggunaka n kaki bagian luar dengan teknik yang benar

Pembukaan Baris, berdoa dan absensi. Pemanasan

Simulasi

2.

Tanya jawab dan diskusi

3.

Ekseperimen /observasi

Buku Sumber Latihan Sepak Bola Metode Baru, Eric C. Batty, Pionir Jaya Bandung

Jenis Tagihan

Ulhar

2.

Tugas Individu

Uraian Objektif

3.

Uraian Non Objektif

4.

Jawaban Singkat

5.

Menjodohk an

6.

Performan ce

7.

Portofolio

5.

karya wisata

5.

6.

Ceramah

Tugas Kelompok

7.

Pengajaran unit

6.

Ulangan Semester

8.

Pekan kegiatan

7.

Lap.Praktek

9.

Pameran (exhibit)

8.

10.

Independent study

Ujian Praktek

11.

Laboratorium

12.

Demonstrasi

13.

Magang

•

Menendang bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar melalui permainan kucing-kucingan ( 1 : 3 = satu kucing dan tiga pemain dengan satu kali menyentuh bola ) Bermain sepak bola dengan peraturan yang sebenarnya.

Pendinginan

Terlampir

Lisan

Pemberian tugas/resitasi

•

Pilihan Ganda (PG)

3.

4.

Menendang bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar secara berkelompok.

1.

2.

• •

Instrumen

Kuis

4.

Menendang bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar secara berpasangan.

Bentuk Instrumen

1.

Kegiatan inti

Penutup •

1.

Penilaian

Media /Sumber /Alat

RANCANGAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN

: SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA : PENJAS ORKES :X/I : 1. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya :2 X 45 menit / Pertemuan II

Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1.

1. 2.

3.

4.

Berbicara/ mengemukaka n pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentas i

Kompetensi Dasar

Materi Pembelajaran

1.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri

Sepak Bola • Teknik mengontrol/menghenti kan bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar

Menulis/Menya ta-kan pendapat tertulis Menggali/Mene liti dan mengumpulka n keterangan/ data

5.

Menganalisa/ menyimpulkan

6.

Menghitung/ mengkalkulasi

7.

Menghayati/ Menghargai

8.

Mengimajinasi

9.

Mencipta

10.

Membaca

11.

Melakukan ke – trampilan motorik dan seni

Indikator •

•

•

Metode & Pendekatan *)

Kegiatan Pembelajaran

Mengontrol/ menghentika • n bola • menggunaka n kaki bagian dalam dengan teknik yang benar Mengontrol/ menghentika n bola menggunaka n punggung kaki dengan teknik yang benar Mengontrol/ menghentika n bola menggunaka n kaki bagian luar dengan teknik yang benar

Pembukaan Baris, berdoa dan absensi. Pemanasan

•

•

•

Simulasi

2.

Tanya jawab dan diskusi

3.

Ekseperimen /observasi

SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA

Ulhar

2.

Tugas Individu

Uraian Objektif

3.

Uraian Non Objektif

4.

Jawaban Singkat

5.

Menjodohk an

6.

Performan ce

7.

Portofolio

5.

6.

Ceramah

Tugas Kelompok

Mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar secara berkelompok.

7.

Pengajaran unit

6.

Ulangan Semester

8.

Pekan kegiatan

7.

9.

Pameran (exhibit)

Lap.Prakte k

10.

Independent study

8.

Ujian Praktek

11.

Laboratorium

12.

Demonstrasi

13.

Magang

RANCANGAN PEMBELAJARAN

Terlampir

Lisan

karya wisata

*) Pilih yang sesuai

Pilihan Ganda (PG)

3.

5.

Pendinginan

1.

2.

Pemberian tugas/resitasi

Bermain sepak bola dengan peraturan yang sebenarnya.

Instrumen

Kuis

4.

Mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar melalui permainan kucing-kucingan ( 1 : 3 = satu kucing dan tiga pemain dengan satu kali menyentuh bola )

Bentuk Instrumen

1.

Mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar secara berpasangan.

Penutup •

Buku Sumber Latihan Sepak Bola Metode Baru, Eric C. Batty, Pionir Jaya Bandung

Jenis Tagihan

4.

Kegiatan inti •

1.

Penilaian

Media /Sumber /Alat

MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN

: PENJAS ORKES :X/I : 1. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 2 X 45 menit /I

Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1.

2. 3.

4.

Berbicara/ mengemukaka n pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentas i Menulis/Menya ta-kan pendapat tertulis

Kompetensi Dasar 1.1 Mempraktikkan keterampilan • bermain salah • satu permainan • dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri

Materi Pembelajaran Bola Voli Passing bawah Passing atas Servis bawah

Indikator •

Kegiatan Pembelajaran

Melakukan passing bawah dengan teknik • yang benar •

1. Simulasi

Baris, berdoa dan absensi. Pemanasan

Melakukan passing atas dengan teknik yang benar

•

2. Tanya jawab dan diskusi 3. Ekseperimen /observasi

Kegiatan inti

. •

Pembukaan

Metode & Pendekatan *)

4.

Melakukan latrihan teknik passing bawah tanpa bola secara klasikal

•

Melakukan teknik passing bawah secara berpasangan

•

Melakukan teknik passing atas secara berkelompok

Pemberian tugas/resita si

7. Pengajaran unit

Melakukan teknik passing atas ketembok secara individu

•

Melakukan teknik passing atas ketembok secara berkelompok

•

Melakukan gerakan servis bawah tanpa bola secara klasikal

6.

Menganalisa/ menyimpulkan

•

Melakukan gerakan servis bawah menggunakan bola secara berpasangan.

11.

Laboratoriu m

7.

Menghitung/ mengkalkulasi

•

Melakukan servis bawah melewati net

12.

•

Bermain bola voli dengan peraturan yang sebenarnya.

Demonstras i

13.

Magang

Menghayati/ Menghargai

9.

Mengimajinasi

10.

Mencipta

11.

Membaca

12.

Melakukan ke – trampilan motorik dan seni

Penutup •

Pendinginan

*) Pilih yang sesuai

RANCANGAN PEMBELAJARAN SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA MATA PELAJARAN

: PENJAS ORKES

Bentuk Instrumen

Instrum en

1.

Pilihan Ganda (PG)

Terlampir

1.

Kuis

2.

Lisan

3.

Ulhar

2.

4.

Tugas Individu

Uraian Objektif

3.

5.

Tugas Kelompo k

Uraian Non Objektif

4.

6.

Ulangan Semeste r

Jawaban Singkat

5.

Menjodo hkan

6. Ceramah

•

8.

Buku sumber : Bukun panduan Pendidikan Jasmani untuk SMA Kelas X

Jenis Tagihan

5. karya wisata

Menggali/Mene liti dan mengumpulka n keterangan/ data

5.

Penilaian

Media /Sumber /Alat

8. Pekan kegiatan 9. Pameran (exhibit)

7.

Lap.Prakt ek

6.

10. Independent study

Performa nce

8.

Ujian Praktek

7.

Portofoli o

KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN

:X/I : 1. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya :2 X 45 menit / II

Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1.

1. 2. 3.

4.

5. 6. 7.

Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyata -kan pendapat tertulis Menggali/Meneli ti dan mengumpulkan keterangan/ data

Kompetensi Dasar 1.1 Mempraktikkan keterampilan• bermain salah • satu • permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri

Materi Pembelajaran Bola Voli Passing bawah Passing atas Servis bawah

Indikator •

Kegiatan Pembelajaran

Melakukan passing bawah dengan teknik • yang benar •

1. Simulasi

Baris, berdoa dan absensi. Pemanasan

Melakukan passing atas dengan teknik yang benar

5.

Pendalaman Materi dari pertemuan pertama. •

Melakukan latrihan teknik passing bawah tanpa bola secara klasikal

•

Melakukan teknik passing bawah secara berpasangan

•

Melakukan teknik passing atas secara berkelompok

•

Menganalisa/ menyimpulkan

Melakukan teknik passing atas ketembok secara individu

•

Menghitung/ mengkalkulasi

Melakukan teknik passing atas ketembok secara berkelompok

•

Menghayati/ Menghargai

Melakukan gerakan servis bawah tanpa bola secara klasikal

•

Melakukan gerakan servis bawah menggunakan 12. bola secara berpasangan.

8.

Mengimajinasi

9.

Mencipta

•

Melakukan servis bawah melewati net

10.

Membaca

•

11.

Melakukan ke – trampilan motorik dan seni

Bermain bola voli dengan peraturan yang sebenarnya.

Penutup •

Pendinginan

*) Pilih yang sesuai

RANCANGAN PEMBELAJARAN SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA MATA PELAJARAN

2. Tanya jawab dan diskusi 3. Ekseperimen /observasi

Kegiatan inti

. •

Pembukaan

Metode & Pendekatan *)

: PENJAS ORKES

Pemberian tugas/resita si

Media /Sumber /Alat Buku sumber : Bukun panduan Pendidikan Jasmani untuk SMA Kelas X

Penilaian

Jenis Tagihan

Bentuk Instrumen

Instrume n

1.

Kuis

1.

Lisan

Pilihan Ganda (PG)

Terlampir

2. 3.

Ulhar

2.

4.

Tugas Individu

Uraian Objektif

3.

5.

Tugas Kelomp ok

Uraian Non Objektif

4.

6.

Ulanga n Semest er

Jawaban Singkat

5.

Menjodohk an

6.

Performan ce

7.

Portofolio

5. karya wisata 6Ceramah 7Pengajaran unit 8Pekan kegiatan 9. Pameran (exhibit)

7.

Lap.Pra ktek

10. Independent study

8.

Ujian Praktek

11.Laboratorium Demonstrasi 12.Magang

KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN

:X/I : 1. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya :2 X 45 menit /I

Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1.

2. 3.

4.

5.

Berbicara/ mengemukaka n pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentas i Menulis/Menyat a-kan pendapat tertulis

Kompetensi Dasar 1.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri

Materi Pembelajaran Bola Basket • Operan dada • Operan pantul

Menggali/Mene liti dan mengumpulkan keterangan/ data

6.

Menganalisa/ menyimpulkan

7.

Menghitung/ mengkalkulasi

8.

Menghayati/ Menghargai

9.

Mengimajinasi

10.

Mencipta

11.

Membaca

12.

Melakukan ke – trampilan motorik dan seni

Indikator •

•

Metode & Pendekatan *)

Kegiatan Pembelajaran

Melakukan teknik • operan dan menangkap bola • setinggi dada dengan benar.

Melakukan teknik operan dan menangkap bola pantul dengan benar

Pembukaan Baris, berdoa dan absensi. Pemanasan

1.

Simulasi

2.

Tanya jawab dan diskusi

3.

Ekseperimen /observasi

Media /Sumber /Alat Buku Sumber : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMA Kelas X Alat : Bola Basket, pluit, lapangan bola basket

Penilaian

Jenis Tagihan 1.

Kuis

2.

Lisan

3. 4.

1.

Pilihan Ganda (PG)

Ulhar

2.

Tugas Individ u

Uraian Objektif

3.

Tugas Kelom pok

Uraian Non Objektif

4.

Ulang an Seme ster

Jawaba n Singkat

5.

Menjod ohkan

6.

Perform ance

7.

Portofoli o

Kegiatan inti

4.

Pendalaman Materi dari pertemuan pertama.

Pemberian tugas/resitasi

5.

karya wisata

•

Melakukan teknik operan dada berpasangan secara diam dan sambil bergerak

6.

Ceramah

7.

Melakukan teknik operan dada berkelompok dengan pola segi tiga dan segi empat secara diam dan sambil bergerak

Pengajaran unit

8.

Pekan kegiatan

9.

Pameran (exhibit)

10.

Independent study

7.

Lap.Pr aktek

11.

Laboratorium

8.

12.

Demonstrasi

13.

Magang

Ujian Prakte k

•

•

Melakukan teknik operan pantul berpasangan secara diam dan sambil bergerak

•

Melakukan teknik operan pantul berkelompok dengan pola segi tiga dan segi empat secara dian dan sambil bergerak

•

5.

6.

Bentuk Instrumen

Instrum en Terlampir

Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi

Penutup •

Pendinginan

*) Pilih yang sesuai

RANCANGAN PEMBELAJARAN SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI

: PENJAS ORKES :X/I : 1. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

WAKTU / PERTEMUAN

:2 X 45 menit

/II

Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1.

2. 3.

4.

5.

Berbicara/ mengemukaka n pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentas i Menulis/Menya ta-kan pendapat tertulis

Kompetensi Dasar 1.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri

Materi Pembelajaran Bola Basket • Operan atas

•

6.

Menganalisa/ menyimpulkan

7.

Menghitung/ mengkalkulasi

8.

Menghayati/ Menghargai

9.

Mengimajinasi

10.

Mencipta

11.

Membaca

12.

Melakukan ke – trampilan motorik dan seni

•

•

•

•

Metode & Pendekatan *)

Kegiatan Pembelajaran Pembukaan

Operan samping

Menggali/Mene liti dan mengumpulka n keterangan/ data

Indikator

• Melakukan teknik • operan dan menangkap dari atas dengan benar Melakukan teknik operan dan menangkap dari samping dengan benar Melakukan teknik menggiring bola menggunakan tangan kanan dan kiri Bermain bola basket dengan peraturan dimodifikasi

Baris, berdoa dan absensi. Pemanasan Kegiatan inti

1.

Simulasi

2.

Tanya jawab dan diskusi

3.

Ekseperimen /observasi

• • • •

Buku Sumber : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMA Kelas X Alat : Bola Basket, pluit, lapangan bola basket

1.

Pilihan Ganda (PG)

Terlampir

Kuis Lisan

3.

Ulhar

2.

4.

Tugas dividu

Uraian Objektif

3.

5.

Tugas mpok

Uraian Non Objektif

6.

Ulangan ster

4.

Jawaban Singkat

5.

Menjodohk an

6.

Performan ce

7.

Portofolio

5.

karya wisata

6.

Ceramah

7.

Pengajaran unit

Melakukan teknik operan atas berkelompok dengan pola segi tiga dan segi empat secara diam dan sambil bergerak

8.

Pekan kegiatan

9.

Pameran (exhibit)

7.

Lap.Prakte k

Melakukan teknik operan samping berpasangan secara diam dan sambil bergerak

10.

Independent study

8.

Ujian Praktek

11.

Laboratorium

12.

Demonstrasi

13.

Magang

Melakukan teknik operan memantul bola dengan tangan kiri dan kanan ditempat secara individu

Instrumen

2.

Pemberian tugas/resitasi

Melakukan teknik operan atas berpasangan secara diam dan sambil bergerak

Bentuk Instrumen

1.

4.

Pendalaman Materi dari pertemuan pertama.

•

Penilaian

Jenis Tagihan

Media /Sumber /Alat

Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi

Penutup •

Pendinginan

*) Pilih yang sesuai

RANCANGAN PEMBELAJARAN SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN

Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “

: PENJAS ORKES :X/I : 1. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya :2 X 45 menit /I

Indikator Hasil Belajar *) 1.

Berbicara/ mengemukaka n pendapat

2.

Mendengarkan secara kritis

3.

Berdiskusi/ berargumentas i

4.

5.

6. 7.

Menulis/Menya ta-kan pendapat tertulis Menggali/Mene liti dan mengumpulka n keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi

8.

Menghayati/ Menghargai

9.

Mengimajinasi

10.

Mencipta

11.

Membaca

12.

Melakukan ke – trampilan motorik dan seni

Kompetensi Dasar 1.2 Mempraktikkan keterampilan salah satu permainan olahraga beregu bola kecil dengan menggunakan alat dan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran menghargai, semangat dan percaya diri**) Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri**)

Materi Pembelajaran

Indikator

Permainan Softball/baseball

•

• • •

•

•

Teknik melempar Teknik menangkap Teknik memukul bola Bermain dengan peraturan yang sederhana

• • •

Metode & Pendekatan *)

Media /Sumber /Alat

1.

Simulasi

2.

Tanya jawab dan diskusi

Buku Sumber : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMA Kelas X

3.

Ekseperimen /observasi

4.

Pemberian tugas/resitasi

Kegiatan Pembelajaran

Melakukan teknik melambungkan • bola Melakukan teknik• melempar bola dengan benar Melakukan teknik menangkap bola dengan benar Melakukan teknik memukul bola dengan benar Bermain softball/baseball dengan peraturan sederhana/dimodif ikasi

Pembukaan Baris, berdoa dan absensi. Pemanasan Kegiatan inti • • •

•

•

•

Alat : Bola softball/tenis, kayu pemukul,pluit, lapangan,

Penilaian

Jenis Tagihan 1.

Kuis

2.

Lisan

3.

Ulhar

4.

Tugas Individu

5.

Tugas Kelompok

6.

Ulangan Semester Lap.Praktek

Melambungkan bola menggunakan satu tangan ke sasaran yang ditempelkan

5.

karya wisata

6.

Ceramah

Melambungkan bola menggunakan satu tangan ke pasangan

7.

Pengajaran unit

7.

Setelah pemanasan siswa secara berpasangan melakukan latihan memegang bola dilanjutkan melempar (atas, samping dan bawah) dan menangkap bola dari arah gulir tanah, melambung dan datar lurus

8.

Pekan kegiatan

8.

9.

Pameran (exhibit)

10.

Independent study

11.

Laboratorium

12.

Demonstrasi

13.

Magang

Memukul bola yang dilambungkan sendiri dengan tongkat ke berbagai arah

Ujian Praktek

Bentuk Instrumen

Instrumen

1.

Pilihan Ganda (PG)

Terlampir

2.

Uraian Objektif

3.

Uraian Non Objektif

4.

Jawaban Singkat

5.

Menjodohkan

6.

Performance

7.

Portofolio

Memukul bola yang dilambungkan teman dengan tongkat ke berbagai arah Menerapkan teknik dasar dalam permainan dengan peraturan dimodifikasi

Penutup •

Pendinginan

*) Pilih yang sesuai

RANCANGAN PEMBELAJARAN SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN

Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “

: PENJAS ORKES :X/I : 1. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya :2 X 45 menit / II

Indikator Hasil Belajar *) 1.

2. 3.

4.

5.

6. 7.

Berbicara/ mengemukaka n pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentas i Menulis/Menyat a-kan pendapat tertulis Menggali/Mene liti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan

Kompetensi Dasar 1.2 Mempraktikkan keterampilan salah satu permainan olahraga beregu bola kecil dengan menggunakan alat dan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran menghargai, semangat dan percaya diri**) Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri**)

Materi Pembelajaran

• • •

Teknik melempar Teknik menangkap Teknik memukul bola Bermain dengan peraturan yang sederhana

Menghitung/ mengkalkulasi

8.

Menghayati/ Menghargai

9.

Mengimajinasi

10.

Mencipta

11.

Membaca

12.

Melakukan ke – trampilan motorik dan seni

•

Permainan Softball/baseball •

Indikator

•

•

•

•

Melakukan teknik melambun• gkan bola• Melakukan teknik melempar bola dengan benar Melakukan teknik menangka p bola dengan benar Melakukan teknik memukul bola dengan benar Bermain softball/bas eball dengan peraturan sederhana/ • dimodifikas i

Metode & Pendekatan *)

Media /Sumber /Alat

1.

Simulasi

2.

Tanya jawab dan diskusi

3.

Ekseperimen /observasi

Buku Sumber : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMA Kelas X

Kegiatan Pembelajaran Pembukaan Baris, berdoa dan absensi. Pemanasan Kegiatan inti

4.

Pemberian tugas/resitasi

Pendalaman materi

Alat : Bola softball/tenis, kayu pemukul,pluit, lapangan,

Penilaian

Jenis Tagihan 1.

Kuis

2.

Lisan

3.

Bentuk Instrumen 1.

Pilihan Ganda (PG)

Ulhar

2.

4.

Tugas Individu

Uraian Objektif

3.

5.

Tugas Kelompo k

Uraian Non Objektif

•

Melambungkan bola menggunakan satu tangan ke sasaran yang ditempelkan

5.

karya wisata

6.

Ceramah

•

Melambungkan bola menggunakan satu tangan ke pasangan

7.

4.

•

6.

8.

Pekan kegiatan

Ulangan Semester

Jawaban Singkat

Setelah pemanasan siswa secara berpasangan melakukan latihan memegang bola dilanjutkan melempar (atas, samping dan bawah) dan menangkap bola dari arah gulir tanah, melambung dan datar lurus

Pengajaran unit

5.

7.

Lap.Prakt ek

Menjodohk an

6.

8.

Ujian Praktek

Performan ce

7.

Portofolio

9.

Pameran (exhibit)

•

Memukul bola yang dilambungkan sendiri dengan tongkat ke berbagai arah

10.

•

Memukul bola yang dilambungkan teman dengan tongkat ke berbagai arah

Independent study

11.

Laboratorium

•

Menerapkan teknik dasar dalam permainan dengan peraturan dimodifikasi

12.

Demonstrasi

13.

Magang

Instrum en Terlampir

Penutup Pendinginan

*) Pilih yang sesuai

RANCANGAN PEMBELAJARAN SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN

Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “

: PENJAS ORKES :X/I : 1. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya :2 X 45 menit /I

Indikator Hasil Belajar *) 1.

2. 3.

4.

5.

Berbicara/ mengemukaka n pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentas i

Kompetensi Dasar

Materi Pembelajaran

1.3 mempraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri**)

Lari Jarak Pendek • Teknik dasar start jongkok • Teknik berlari • Teknik memasuki garis finish

Menulis/Menya ta-kan pendapat tertulis Menggali/Mene liti dan mengumpulka n keterangan/ data

6.

Menganalisa/ menyimpulkan

7.

Menghitung/ mengkalkulasi

8.

Menghayati/ Menghargai

9.

Mengimajinasi

10.

Mencipta

11.

Membaca

12.

Melakukan ke – trampilan motorik dan seni

Indikator

Kegiatan Pembelajaran Pembukaan •

Baris, berdoa dan absensi.

•

Pemanasan

Metode & Pendekatan *)

Media /Sumber /Alat

1.

Simulasi

2.

Tanya jawab dan diskusi

Buku Sumber : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMA Kelas X

•

•

Melakukan teknik start jongkok dengan benar Melakukan teknik berlari

Melakukan teknik memasuki garis finish

Bentuk Instrumen

Instrum en

1.

Pilihan Ganda (PG)

Terlampir

1.

Kuis

2.

Lisan

3.

Ulhar

2.

4.

Tugas Individu

Uraian Objektif

3.

5.

Tugas Kelomp ok

Uraian Non Objektif

4.

6.

Ulangan Semest er

Jawaban Singkat

5.

Menjodo hkan

3.

Ekseperim en /observasi

4.

Melakukan latihan start jongkok menengah (medium start)

Pemberian tugas/resit asi

5.

•

Melakukan latihan start jongkok panjang (long start)

karya wisata

6.

Ceramah

•

Menerapkan aba-aba : “bersedia, siap, yaa” dalam melakukan latihan start

7.

Pengajara n unit

7.

Berlari dengan langkah pendek dengan frekuensi lambat dan cepat

8.

Pekan kegiatan

Lap.Pra ktek

6.

•

Performa nce

8.

•

Portofolio

9.

Pameran (exhibit)

Ujian Praktek

7.

Berlari dengan langkah panjang dengan frekuensi lambat dan cepat

•

Berlari dengan memperhatikan ayunan lengan dan koordinasi langkah kaki

10.

Independe nt study

•

Berlari melewati garis finish tanpa merubah kecepatan dan posisi tubuh

11.

Laboratori um

•

Memasuki garis finish dengan membusungkan dada

12.

•

Demonstra si

Memasuki garis finish dengan menundukkan kepala ke depan

13.

Magang

Kegiatan inti •

Penilaian

Jenis Tagihan

•

•

Melakukan latihan start jongkok pendek (short start)

Alat : Bola lintasan lari/lapangan, stop wacht,pluit, bendera start,

Penutup •

Pendinginan

*) Pilih yang sesuai

RANCANGAN PEMBELAJARAN SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN

Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “

: PENJAS ORKES :X/I : 1. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 2 X 45 menit / I I

Indikator Hasil Belajar *) 1.

2. 3.

4.

5.

Berbicara/ mengemukaka n pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentas i

Kompetensi Dasar

Materi Pembelajaran

1.3 mempraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri**)

Lari Jarak Pendek • Teknik dasar start jongkok • Teknik berlari • Teknik memasuki garis finish

Menulis/Menya ta-kan pendapat tertulis Menggali/Mene liti dan mengumpulka n keterangan/ data

6.

Menganalisa/ menyimpulkan

7.

Menghitung/ mengkalkulasi

8.

Menghayati/ Menghargai

9.

Mengimajinasi

10.

Mencipta

11.

Membaca

12.

Melakukan ke – trampilan motorik dan seni

Indikator

Metode & Pendekatan *)

Kegiatan Pembelajaran Pembukaan •

Baris, berdoa dan absensi.

•

Pemanasan Kegiatan inti

1.

Simulasi

2.

Tanya jawab dan diskusi

3.

Ekseperimen /observasi

4.

Pemberian tugas/resitasi

Pendalaman Materi •

•

•

Melakukan teknik start jongkok dengan benar

Melakukan teknik berlari

Melakukan teknik memasuki garis finish

•

Melakukan latihan start jongkok pendek (short start)

5.

karya wisata

6.

Ceramah

•

Melakukan latihan start jongkok menengah (medium start)

7.

Pengajaran unit

•

8.

Pekan kegiatan

Melakukan latihan start jongkok panjang (long start)

9.

Pameran (exhibit)

•

Menerapkan aba-aba : “bersedia, siap, yaa” dalam melakukan latihan start

10.

Independent study

11.

Laboratorium

•

Berlari dengan langkah pendek dengan frekuensi lambat dan cepat

12.

Demonstrasi

13.

Magang

•

Berlari dengan langkah panjang dengan frekuensi lambat dan cepat

•

Berlari dengan memperhatikan ayunan lengan dan koordinasi langkah kaki

•

Berlari melewati garis finish tanpa merubah kecepatan dan posisi tubuh

•

Memasuki garis finish dengan membusungkan dada

•

Memasuki garis finish dengan menundukkan kepala ke depan

Penilaian

Media /Sumber /Alat Buku Sumber : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMA Kelas X Alat : Bola lintasan lari/lapangan, stop wacht,pluit, bendera start,

Jenis Tagihan

Bentuk Instrumen

Instrum en

1.

Pilihan Ganda (PG)

Terlampir

1.

Kuis

2.

Lisan

3.

Ulhar

2.

4.

Tugas Individu

Uraian Objektif

3.

5.

Tugas Kelompo k

Uraian Non Objektif

4.

6.

Ulangan Semeste r

Jawaban Singkat

5.

Menjodoh kan

7.

Lap.Prakt ek

6.

Performa nce

8.

Ujian Praktek

7.

Portofolio

Penutup •

Pendinginan

*) Pilih yang sesuai

RANCANGAN PEMBELAJARAN SMA PLUS PEMBANGUNAN JAYA MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN

Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “

: PENJAS ORKES :X/I : 1. Mempraktikkan berbagai permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 2 X 45 menit

Indikator Hasil Belajar *) 1.

2. 3.

4.

5.

Berbicara/ mengemukaka n pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentas i

Kompetensi Dasar 1.4 Mempraktikkan keterampilan salah• satu cabang • olahraga beladiri serta nilai kejujuran, menghargai orang lain, kerja keras dan percaya diri

Menulis/Menya ta-kan pendapat tertulis Menggali/Mene liti dan mengumpulka n keterangan/ data

6.

Menganalisa/ menyimpulkan

7.

Menghitung/ mengkalkulasi

8.

Menghayati/ Menghargai

9.

Mengimajinasi

10.

Mencipta

11.

Membaca

12.

Melakukan ke – trampilan motorik dan seni

Materi Pembelajaran Bela Diri Sikap pasang tertutup Sikap pasang terbuka

•

• • •

Sikap pasang dengan kombinasi kudakuda depan sejajar Kuda-kuda badan berputar Kuda-kuda serong depan Kuda-kuda tengah menghadap dilanjutkan latihan teknik pukulan dan tendangan

Indikator







Kegiatan Pembelajaran

Melakukan sikap pasang • dengan benar• Melakukan berbagai teknik pukulan dengan baik dalam bela diri Melakukan berbagai teknik tendangan dalam bela diri

Pembukaan Baris, berdoa dan absensi. Pemanasan Kegiatan inti •

•

•

Metode & Pendekatan *) 1.

Simulasi

2.

Tanya jawab dan diskusi

3.

Ekseperimen /observasi

4.

Pemberian tugas/resitasi

5.

karya wisata

6.

Ceramah

7.

Secara klasikal melakukan latihan kuda-kuda dilanjutkan dengan latihan pukulan bayangan

Pengajaran unit

8.

Pekan kegiatan

9.

Pameran (exhibit)

Secara klasikal malakukan latihan kuda-kuda dilanjutkan dengan latihan pukulan dan tendangan menggunakan target

10.

Independent study

11.

Laboratorium

12.

Demonstrasi

13.

Magang

Setelah melakukan pemanasan siswa melakukan latihan berbagai macam sikap pasang tertutup dan sikap pasang terbuka secara klasikal

Penilaian

Media /Sumber /Alat Buku sumber: Petunjuk Olahraga Pencak Silat ”Kategori Tanding” Dinas Pemuda dan Olahraga, DKI Jakarta, 1996 Pluit, stop watch, target pukulan dan tendangan

Jenis Tagihan

Bentuk Instrumen

Instrum en

1.

Pilihan Ganda (PG)

Terlampir

1.

Kuis

2.

Lisan

3.

Ulhar

2.

4.

Tugas Individu

Uraian Objektif

3.

5.

Tugas Kelompo k

Uraian Non Objektif

4.

6.

Ulangan Semeste r

Jawaban Singkat

5.

Menjodo hkan

7.

Lap.Prakt ek

6.

Performa nce

8.

Ujian Praktek

7.

Portofolio

Penutup •

Pendinginan

*) Pilih yang sesuai

RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN

Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “

: PENJAS ORKES :X/I : 2. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 2 X 45 menit / I

Indikator Hasil Belajar *) 1.

2. 3. 4.

5.

6. 7.

Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyata -kan pendapat tertulis

Materi Pembelajaran

Kompetensi Dasar 2.1 Mempraktikkan latihan kekuatan, kecepatan, daya • tahan dan kelentukkan untuk kebugaran jasmani dalam bentuk sederhana serta nilai tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri

Menggali/Meneli ti dan mengumpulkan keterangan/ data

Latihan Kebugaran Jasmani Latihan kekuatan

•

Latihan kelenturan antara lain terdiri dari

Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi

8.

Menghayati/ Menghargai

9.

Mengimajinasi

10.

Mencipta

11.

Membaca

12.

Melakukan ke – trampilan motorik dan seni

Indikator •

•

• Latihan keseimbangan

Melakukan Pembukaan berbagai bentuk • Baris, berdoa dan absensi. latihan kekuatan untuk • Pemanasan mengembangkan kebugaran jasmani Kegiatan inti Melakukan berbagai bentuk latihan kelenturan untuk mengembangkan kebugaran jasmani

Melakukan berbagai bentuk latihan keseimbangan untuk mengembngkan kebugaran jasmani

Metode & Pendekatan *)

Media /Sumber /Alat

1.

Simulasi

2.

Tanya jawab dan diskusi

3.

Ekseperimen /observasi

Buku Sumber : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMA Kelas X

Kegiatan Pembelajaran

•

•

•

Melakukan berbagai bentuk latihan : dari : push up, sit up, pull up.. Melakukan berbagai bentuk latihan kelenturan secara bergantian dalam kelompoknya : gerakan cium lutut dengan posisi duduk maupun berdiri, sikap kayang, mengangkat badan dalam posisi telungkup kedua tangan berada pada leher belakang dan berbagai macam latihan peregangan mulai dari leher sampai dengan pergelangan kaki Melakukan berbagai bentuk latihan keseimbangan secara bergantian dalam kelompoknya antara lain terdiri dari : sikap kapal terbang, sikap kapal terbang, sikap berdiri tegak mata dipejamkan kaki posisi jinjit dan kedua lengan dijulurkan ke depan pertahankan posisi tersebut dalam beberapa menit

4.

Pemberian tugas/resitasi

5.

karya wisata

6.

Ceramah

7.

Pengajaran unit

8.

Pekan kegiatan

9.

Pameran (exhibit)

10.

Independent study

11.

Laboratorium

12.

Demonstrasi

13.

Magang

, Stop watch,

Penilaian

Jenis Tagihan

Bentuk Instrumen

Instrume n

1.

Pilihan Ganda (PG)

Terlampir

1.

Kuis

2.

Lisan

3.

Ulhar

2.

4.

Tugas Individ u

Uraian Objektif

3.

Tugas Kelom pok

Uraian Non Objektif

4.

Jawaban Singkat

5.

Menjodoh kan

6.

Performa nce

7.

Portofolio

pluit, matras senam

5.

6.

Ulanga n Semes ter

7.

Lap.Pr aktek

8.

Ujian Praktek

Penutup •

Pendinginan

*) Pilih yang sesuai

RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN

: PENJAS ORKES :X/I : 2. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 2 X 45 menit / II

Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “ Indikator Hasil Belajar *) 1.

2.

Berbicara/ mengemukaka n pendapat Mendengarkan secara kritis

3.

Berdiskusi/ berargumentasi

4.

Menulis/Menyat a-kan pendapat tertulis

5.

6.

Kompetensi Dasar 2.2 Mempraktikkan tes kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri

Materi Pembelajaran Latihan Kebugaran Jasmani  Tes kebugaran jasmani SMA

Menggali/Menel iti dan mengumpulkan keterangan/ data Menganalisa/ menyimpulkan

7.

Menghitung/ mengkalkulasi

8.

Menghayati/ Menghargai

9.

Mengimajinasi

10.

Mencipta

11.

Membaca

12.

Melakukan ke – trampilan motorik dan seni

Indikator

Kegiatan Pembelajaran

Melakukan tes pengukuran kebugaran jasmani• 



• Melakukan berbagai bentuk latihan kelenturan untuk mengembang kan kebugaran jasmani Menerapkan ketelitian, kesabaran keuletan dan kecermatan dalam pengolahan data

Pembukaan Baris, berdoa dan absensi. Pemanasan Kegiatan inti •

• •

• •

•

Metode & Pendekatan *) 1.

Simulasi

2.

Tanya jawab dan diskusi

3.

Ekseperime n /observasi

4.

Secara berkelompok mengadakan tes pengukuran komponen kebugaran jasmani yaitu : aspek kecepatan, kekuatan otot perut, kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu. Dilakukan secara bergantian ada yang menjadi tester dan testi. Lari 60 meter untuk mengukur kecepatan dengan membandingkan hasil waktu yang ada di table. Sit up 60 detik untuk mengukur kekuatan otot perut Gantung sikut tekuk (wanita) untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu, yang diukur berapa lama mempertahankan posisi tersebut. Gantung angkat tubuh (pria) untuk mengukur kekuatan dan daya otot lengan dan bahu, lakukan 60 detik dihitung jumlah angkat dagunya.

Pemberian tugas/resita si

Penilaian

Media /Sumber /Alat Buku sumber Pendidikan Jasmani, Kelas 1 SMA, Agus Mukholid, Surakarta, Yudhistira, 2004

Jenis Tagihan

Bentuk Instrumen

Instrumen

1.

Pilihan Ganda (PG)

Terlampir

1.

Kuis

2.

Lisan

3.

Ulhar

2.

4.

Tugas Individu

Uraian Objektif

3.

5.

Tugas Kelompo k

Uraian Non Objektif

4.

Jawaban Singkat

5.

karya wisata

6.

Ceramah

7.

Pengajaran unit

6.

Ulangan Semester

5.

Menjodohk an

8.

Pekan kegiatan

7.

Lap.Prakt ek

6.

9.

Pameran (exhibit)

Performanc e

8.

Portofolio

Independent study

Ujian Praktek

7.

10. 11.

Laboratoriu m

12.

Demonstras i

13.

Magang

Mencatat hasil pengukuran kebugaran pada lembar pengamatan

Penutup •

Pendinginan

*) Pilih yang sesuai

RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN

Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “

: PENJAS ORKES :X/I : 2. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 2 X 45 menit / II

Indikator Hasil Belajar *) 1.

Berbicara/ mengemukakan pendapat

2.

Mendengarkan secara kritis

3.

Berdiskusi/ berargumentasi

4.

5.

6.

Kompetensi Dasar 2.3 Mempraktikkan perawatan tubuh agar tetap segar

Materi Pembelajaran Latihan Kebugaran Jasmani • Perawatan tubuh agar tetap bugar

Indikator

Kegiatan Pembelajaran

Latihan Kebugaran • Jasmani • Perawatan • tubuh agar tetap bugar

Pembukaan Baris, berdoa dan absensi. Pemanasan

Kegiatan inti

Metode & Pendekatan *) 1.

Simulasi

2.

Tanya jawab dan diskusi

3.

Ekseperime n /observasi

4.

Pemberian tugas/resita si

5.

karya wisata

6.

Ceramah

7.

Pengajaran unit

8.

Pekan kegiatan

9.

Pameran (exhibit)

10.

Independent study

Pendalaman dan Penugasan

•

Menulis/Menyatakan pendapat tertulis Menggali/Meneliti dan mengumpulkan keterangan/ data

Secara perorangan siswa diberikan tugas untuk membuat rencana aktivitas jasmani yang memungkin dilakukan secara mandiri di rumah Lari 60 meter untuk mengukur kecepatan dengan membandingkan hasil waktu yang ada di table.

Menganalisa/ menyimpulkan

Penutup •

Pendinginan

7.

Menghitung/ mengkalkulasi

8.

Menghayati/ Menghargai

11.

Laboratoriu m

9.

Mengimajinasi

12.

10.

Mencipta

Demonstras i

11.

Membaca

13.

Magang

12.

Melakukan ke – trampilan motorik dan seni

Penilaian

Media /Sumber /Alat Buku sumber Pendidikan Jasmani, Kelas 1 SMA, Agus Mukholid, Surakarta, Yudhistira, 2004 Gambar jenis makanan dan minuman yang sehat serta bergizi

Jenis Tagihan 1.

Kuis

2.

Lisan

3.

Ulhar

4.

Bentuk Instrumen 1.

Pilihan Ganda (PG)

2.

Uraian Objektif

Tugas Individu

3.

Uraian Non Objektif

5.

Tugas Kelompok

4.

Jawaban Singkat

6.

Ulangan Semester

5.

Menjodohka n

7.

Lap.Prakt ek

6.

Performanc e

8.

Ujian Praktek

7.

Portofolio

Instrumen Terlampir

*) Pilih yang sesuai

RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN

Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “

: PENJAS ORKES :X/I : 2. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 2 X 45 menit / I

Indikator Hasil Belajar *) 1.

2.

Berbicara/ mengemukaka n pendapat Mendengarkan secara kritis

3.

Berdiskusi/ berargumentasi

4.

Menulis/Menyat a-kan pendapat tertulis

5.

Kompetensi Dasar 3.1 Mempraktikkan rangkaian senam lantai dengan menggunakan bantuan serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman

Materi Pembelajaran Senam Lantai • Berguling ke depan menggunakan bantuan peti lompat

Indikator •

Melakukan rangkaian gerak senam menggunaka n bantuan alat

Menggali/Menel iti dan mengumpulkan keterangan/ data

6.

Menganalisa/ menyimpulkan

7.

Menghitung/ mengkalkulasi

8.

Menghayati/ Menghargai

9.

Mengimajinasi

10.

Mencipta

11.

Membaca

12.

Melakukan ke – trampilan motorik dan seni

Kegiatan Pembelajaran

Metode & Pendekatan *)

Pembukaan

1.

Simulasi

•

Baris, berdoa dan absensi.

2.

•

Pemanasan

Tanya jawab dan diskusi

3.

Ekseperime n /observasi

Kegiatan inti • Setelah melakukan peregangan secara klasikal siswa berlatih gerakan senam lantai tanpa alat seperti berguling ke depan dan belakang sebagai pemanasan. • Secara bergantian siswa melakukan awalan dengan keatas peti lompat. • Lakukan berguling ke depan diatas peti lompat dibantu dengan awalan lompat. • Secara perorangan melakukan gerakan berguling ke depan diatas peti dilanjutkan dengan latihan lecutan kedua kaki untuk mendarat di matras, dengan cara berdiri di depan peti, naik ke atas peti dengan tolakan kedua tangan saat posisi condong depan, masukkan kepala diantara kedua lengan untuk berguling ke depan, saat kaki akan menyentuh matras tolakan kedua kaki, lalu lemparkan kedua kaki ke depan untuk mendarat.

4.

Pemberian tugas/resita si

5.

karya wisata

6.

Ceramah

7.

Pengajaran unit

8.

Pekan kegiatan

9.

Pameran (exhibit)

10.

Independent study

11.

Laboratoriu m

12.

Demonstras i

13.

Magang

Media /Sumber /Alat Buku paket Pendidikan Jasmani, Agus Mukholid, untuk kelas X, Surakarta, Yudhistira, 2004 Matras senam lantai

Penilaian

Jenis Tagihan 1.

Kuis

2.

Lisan

3.

Bentuk Instrumen 1.

Pilihan Ganda (PG)

Ulhar

2.

4.

Tugas Individu

Uraian Objektif

3.

5.

Tugas Kelomp ok

Uraian Non Objektif

4.

6.

Ulangan Semest er

Jawaban Singkat

5.

Menjodoh kan

7.

Lap.Pra ktek

6.

Performa nce

8.

Ujian Praktek

7.

Portofolio

Instrumen Terlampir

Penutup • Pendinginan

*) Pilih yang sesuai

RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN

Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “

: PENJAS ORKES :X/I : 2. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 2 X 45 menit / II

Indikator Hasil Belajar *) 1.

2.

Berbicara/ mengemukaka n pendapat Mendengarkan secara kritis

3.

Berdiskusi/ berargumentasi

4.

Menulis/Menyat a-kan pendapat tertulis

5.

Kompetensi Dasar 3.2

Mempraktikkan rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai percaya diri, kerjasama dan tanggung jawab

Menggali/Menel iti dan mengumpulkan keterangan/ data

6.

Menganalisa/ menyimpulkan

7.

Menghitung/ mengkalkulasi

8.

Menghayati/ Menghargai

9.

Mengimajinasi

10.

Mencipta

11.

Membaca

12.

Melakukan ke – trampilan motorik dan seni

Materi Pembelajaran Senam lantai • Berguling ke depan diawali sikap berdiri kaki rapat, dilanjutkan kedua telapak tangan menyentuh matras, kepala ditekuk ke dalam, lalu lakukan berguling ke depan dengan tumpuan pada tengkuk kedua kaki rapat dan di akhiri dengan kembali berdiri tegak.

Indikator •

• •

•

•

•

Melakukan gerakan guling lenting Melakukan gerakan kayang Melakukan sikap lilin

Kegiatan Pembelajaran Pembukaan

1.

Simulasi

•

Baris, berdoa dan absensi.

2.

•

Pemanasan

Tanya jawab dan diskusi

3.

Ekseperime n /observasi

Melakukan sikap berdiri dengan kedua telapak tangan

4.

Kegiatan inti •

Melakukan gerakan guling lenting (neckspring) Melakukan sikap berdiri dengan kepala

Metode & Pendekatan *)

•



Setelah melakukan pemanasan dan peregangan, siswa melakukan latihan berguling ke depan dan belakang secara bergantian di atas matras. Di antara siswa ada yang membantu mendorong punggung teman sebagai latihan awal agar gerakan lebih ringan dilakukan.

Buku paket Pendidikan Jasmani, Agus Mukholid, untuk kelas X, Surakarta, Yudhistira, 2004

Jenis Tagihan

Bentuk Instrumen

Instrumen

1.

Pilihan Ganda (PG)

Terlampir

1.

Kuis

2.

Lisan

3.

Ulhar

2.

4.

Tugas Individu

Uraian Objektif

3.

5.

Tugas Kelompo k

Uraian Non Objektif

4.

6.

Ulangan Semester

Jawaban Singkat

5.

karya wisata

6.

Ceramah

7.

Pengajaran unit

5.

8.

Pekan kegiatan

7.

Lap.Prakt ek

Menjodohk an

9.

Pameran (exhibit)

6.

8.

Performan ce

10.

Independent study

Ujian Praktek

7.

Portofolio

11.

Laboratoriu m

12.

Demonstras i

13.

Magang

Setelah berlatih berguling dilanjutkan guling Secara berpasangan siswa berlatih berdiri dengan kepala dan berdiri dengan kedua tangan, satu siswa melakukan gerakan temannya membantu.

Pemberian tugas/resita si

Penilaian

Media /Sumber /Alat

Matras senam lantai,

Penutup • Pendinginan

*) Pilih yang sesuai

RANCANGAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER STANDAR KOMPETENSI dalamnya***) WAKTU / PERTEMUAN

Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “

: PENJAS ORKES :X/I : 6 Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung di : 2 X 45 menit

Penilaian Indikator Hasil Belajar *) 1.

2.

Berbicara/ mengemukakan pendapat Mendengarkan secara kritis

3.

Berdiskusi/ berargumentasi

4.

Menulis/Menyat a-kan pendapat tertulis

5.

Menggali/Menel iti dan mengumpulkan keterangan/ data

6.

Menganalisa/ menyimpulkan

7.

Menghitung/ mengkalkulasi

8.

Menghayati/ Menghargai

9.

Mengimajinasi

10.

Mencipta

11.

Membaca

12.

Melakukan ke – trampilan motorik dan seni

Kompetensi Dasar 6.1 Mempraktikkan keterampilan dasardasar kegiatan menjelajah lingkungan luar sekolah serta nilai tanggung jawab, kerjasama, toleransi, tolong menolong, melaksanakan keputusan kelompok

Materi Pembelajaran Penjelajahan lingkungan luar sekolah Keterampilan dasar penjelajahan pantai • Prinsip-prinsip penjelajahan pantai: menarik dan menantang, aman, sehat

Media /Sumber /Alat

Pembukaan

1.

Simulasi

•

Baris, berdoa dan absensi.

2.

•

Pemanasan

Tanya jawab dan diskusi

3.

Ekseperim en /observasi

4.

Pemberia n tugas/resit asi

Buku Sumber: Pendidikan Jasmani, Kelas 1 SMA, Agus Mukholid, Bandung, Yudhistira, 2004

5.

karya wisata

6.

Ceramah

7.

Pengajara n unit

7.

8.

Pekan kegiatan

Lap.Pra ktek

8.

Ujian Praktek

Indikator • •

• •

Memilih lokasi yang aman dan nyaman Menggunakan peralatan/perlengka pan yang sesuai dengan kebutuhan Menelusuri lingkungan luar sekolah Menerapkan prinsip dasar menjelajah di lingkungan luar sekolah

Jenis Tagihan

Metode & Pendekatan *)

Kegiatan Pembelajaran

Kegiatan inti

•

• 

Siswa dibagi dalam beberapa kelompok yang setiap kelompok 4 – 5 orang, sepekan sebelumnya mereka diberikan tugas untuk melakukan pengamatan terhadap lingkungan yang akan dijelajah. Mengidentifikasikan kebutuhan peralatan selama melakukan penjelajahan, dilanjutkan latihan packing perlengkapan. Dengan dipandu guru pembimbing atau volunter siswa melakukan penjelajahan dengan menerapkan prinsip-prinsip yang benar.

Penutup • Pendinginan

9.

Pameran (exhibit)

10.

Independe nt study

11.

Laboratori um

12.

Demonstr asi

13.

Magang

Stop watch, pluit

1.

Kuis

2.

Lisan

3.

Ulhar

4.

Tugas Individu

5.

Tugas Kelomp ok

6.

Ulanga n Semest er

*) Pilih yang sesuai

RANCANGAN PEMBELAJARAN

Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “

MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER

: PENJAS ORKES : XI / I

STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN

: 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. : 2 X 45 menit / I

Bentuk Instrum en

Instrum en

1.

Piliha n Gand a (PG)

Terlampir

2.

Uraian Objekt if

3.

Uraian Non Objekt if

4.

Jawab an Singk at

5.

Menjo dohka n

6.

Perfor manc e

7.

Portof olio

Penilaian Indikator Hasil Belajar *) 1.

2.

Berbicara/ mengemukaka n pendapat

1.1 Mempraktikkan

Mendengarkan secara kritis

3.

Berdiskusi/ berargumentasi

4.

Menulis/Menyat a-kan pendapat tertulis

5.

Menggali/Menel iti dan mengumpulkan keterangan/ data

6.

Kompetensi Dasar

keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat dan percaya diri **)

Materi Pembelajaran Sepak Bola • Formasi permainan sepak bola penyerangan W –M atau 4-2-4

Menghitung/ mengkalkulasi

8.

Menghayati/ Menghargai

9.

Mengimajinasi

10.

Mencipta

11.

Membaca

12.

Melakukan ke – trampilan motorik dan seni

Media /Sumber /Alat

Pembukaan

1.

Simulasi

•

Baris, berdoa dan absensi.

2.

•

Pemanasan

Tanya jawab dan diskusi

3.

Ekseperim en /observasi

4.

Pemberia n tugas/resit asi

Buku panduan taktik, strategi permainan sepak bola Lapangan sepak bola, gawang, bola, pluit, stop watch, corong

5.

karya wisata

6.

Ceramah

7.

Indikator •

Menggunakan formasi, bentuk, dan strategi pola penyerangan 4-2-4 dalam permainan sepak bola

Kegiatan Pembelajaran

•

Formasi pertahanan sepak bola 4-4-2

•

Menggunakan berbagai formasi, bentuk, dan strategi pola pertahanan dalam permainan sepak bola

•

Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola W M atau 4 – 2 – 4, merupakan pola yang menempatkan 4 pemain belakang, 2 center back dan 4 pemain depan Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola 4 – 4 – 2, yang lebih menekankan pada pertahanan, pola ini menempatkan 4 pemain belakang, 4 pemain tengah dan 2 pemain depan.

Penutup • Pendinginan

Jenis Tagihan

Instrum en

1.

Pilihan Ganda (PG)

Terlampir

2.

Uraian Objekt if

3.

Uraian Non Objekt if

4.

Jawab an Singka t

5.

Menjo dohka n

Kuis

2.

Lisan

3.

Ulhar

4.

Tugas Individu

5.

Tugas Kelomp ok

6.

Ulangan Semest er

Pengajara n unit

7.

Lap.Pra ktek

8.

Pekan kegiatan

8.

Ujian Praktek

9.

Pameran (exhibit)

6.

Perfor mance

10.

Independe nt study

7.

11.

Laboratori um

Portof olio

12.

Demonstr asi

13.

Magang

*) Pilih yang sesuai

RANCANGAN PEMBELAJARAN

Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “

Bentuk Instrum en

1.

Kegiatan inti •

Menganalisa/ menyimpulkan

7.

Metode & Pendekatan *)

MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER

: PENJAS ORKES : XI / I

STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN

: 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. : 2 X 45 menit / II

Penilaian Indikator Hasil Belajar *) 1.

2.

Berbicara/ mengemukaka n pendapat Mendengarkan secara kritis

3.

Berdiskusi/ berargumentasi

4.

Menulis/Menyat a-kan pendapat tertulis

5.

Menggali/Menel iti dan mengumpulkan keterangan/ data

6.

Menganalisa/ menyimpulkan

7.

Menghitung/ mengkalkulasi

8.

Menghayati/ Menghargai

9.

Mengimajinasi

10.

Mencipta

11.

Membaca

12.

Melakukan ke – trampilan motorik dan seni

Kompetensi Dasar

1.1 Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat dan percaya diri **)

Materi Pembelajaran Sepak Bola • Formasi permainan sepak bola penyerangan W –M atau 4-2-4

•

Formasi pertahanan sepak bola 4-4-2

Indikator •

•

Menggunakan formasi, bentuk, dan strategi pola penyerangan 4-2-4 dalam permainan sepak bola

Menggunakan berbagai formasi, bentuk, dan strategi pola pertahanan dalam permainan sepak bola

Kegiatan Pembelajaran

Metode & Pendekatan *)

Pembukaan

1.

Simulasi

•

Baris, berdoa dan absensi.

2.

•

Pemanasan

Tanya jawab dan diskusi

3.

Ekseperim en /observasi

4.

Pemberian tugas/resit asi

Kegiatan inti Pendalaman Materi • Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan sepak bola yang 5. menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola W M atau 4 – 6. 2 – 4, merupakan pola yang menempatkan 4 7. pemain belakang, 2 center back dan 4 pemain depan •

Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola 4 – 4 – 2, yang lebih menekankan pada pertahanan, pola ini menempatkan 4 pemain belakang, 4 pemain tengah dan 2 pemain depan.

karya wisata

Media /Sumber /Alat Buku panduan taktik, strategi permainan sepak bola Lapangan sepak bola, gawang, bola, pluit, stop watch, corong

Jenis Tagihan 1.

Kuis

2.

Lisan

3.

Ulhar

4.

Tugas Individu

5.

Tugas Kelomp ok

6.

Ulanga n Semest er

Ceramah Pengajara n unit

8.

Pekan kegiatan

9.

Pameran (exhibit)

10.

Independe nt study

11.

Laboratori um

12.

Demonstra si

13.

Magang

7.

Lap.Pra ktek

8.

Ujian Praktek

Penutup • Pendinginan

*) Pilih yang sesuai

RANCANGAN PEMBELAJARAN

Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “

MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER

: PENJAS ORKES : XI / I

STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN

: 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. : 2 X 45 menit

Bentuk Instrum en

Instrum en

1.

Piliha n Gand a (PG)

Terlampir

2.

Uraian Objekt if

3.

Uraian Non Objekt if

4.

Jawab an Singk at

5.

Menjo dohka n

6.

Perfor manc e

7.

Portof olio

Penilaian Indikator Hasil Belajar *) 1.

2.

Berbicara/ mengemukaka n pendapat

Kompetensi Dasar

1.2 Mempraktikkan

Mendengarkan secara kritis

3.

Berdiskusi/ berargumentasi

4.

Menulis/Menyat a-kan pendapat tertulis

5.

Menggali/Menel iti dan mengumpulkan keterangan/ data

6.

Menganalisa/ menyimpulkan

7.

Menghitung/ mengkalkulasi

8.

Menghayati/ Menghargai

9.

Mengimajinasi

10.

Mencipta

11.

Membaca

12.

Melakukan ke – trampilan motorik dan seni

keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat dan percaya diri **)

Materi Pembelajaran Bola Voli

•

Media /Sumber /Alat

Pembukaan

1.

Simulasi

•

Baris, berdoa dan absensi.

2.

•

Pemanasan

Tanya jawab dan diskusi

3.

Ekseperim en /observasi

4.

Pemberia n tugas/resit asi

Buku panduan taktik, strategi permainan bola voli Lapangan bola voli, bola, pluit, stop watch, corong

5.

karya wisata

6.

Ceramah

7.

Pengajara n unit

7.

8.

Pekan kegiatan

Lap.Pra ktek

8.

Ujian Praktek

Indikator •

Formasi permainan bola voli

Menggunakan berbagai formasi, bentuk, dan strategi dalam permainan bola voli

Kegiatan Pembelajaran

Kegiatan inti

•

Memperlihatkan nilai pantang menyerah, dan jujur (fair play) dalam permainan

Jenis Tagihan

Metode & Pendekatan *)

•

.

Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan bola voli yang menekankan pembagian tugas sesuai dengan posisinya. misalnya mempergunakan pola 4 smasher dan 2 set–uper, 4 smasher, 1 set-uper dan 1 libero dan 5 smasher dan 1 set-uper

Penutup • Pendinginan

9.

Pameran (exhibit)

10.

Independe nt study

11.

Laboratori um

12.

Demonstr asi

13.

Magang

1.

Kuis

2.

Lisan

3.

Ulhar

4.

Tugas Individu

5.

Tugas Kelomp ok

6.

Ulanga n Semest er

*) Pilih yang sesuai

RANCANGAN PEMBELAJARAN

Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “

MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER

: PENJAS ORKES : XI / I

STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN

: 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. : 2 X 45 menit

Bentuk Instrum en

Instrum en

1.

Piliha n Gand a (PG)

Terlampir

2.

Uraian Objekt if

3.

Uraian Non Objekt if

4.

Jawab an Singk at

5.

Menjo dohka n

6.

Perfor manc e

7.

Portof olio

Penilaian Indikator Hasil Belajar *) 1.

2.

Berbicara/ mengemukaka n pendapat

Berdiskusi/ berargumentasi

4.

Menulis/Menyat a-kan pendapat tertulis

6.

1.2 Mempraktikkan

Mendengarkan secara kritis

3.

5.

Kompetensi Dasar

keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat dan percaya diri **)

Materi Pembelajaran Bola Basket

•

•

Pengintegrasian teknik dalam permainan bola basket •

•

Menganalisa/ menyimpulkan Menghitung/ mengkalkulasi

8.

Menghayati/ Menghargai

9.

Mengimajinasi

10.

Mencipta

11.

Membaca

12.

Melakukan ke – trampilan motorik dan seni

Media /Sumber /Alat

Pembukaan

1.

Simulasi

•

Baris, berdoa dan absensi.

2.

•

Pemanasan

Tanya jawab dan diskusi

Lapangan bola basket, bola, corong, pluit, stop watch

3.

Ekseperim en /observasi

4.

Indikator

Menggali/Menel iti dan mengumpulkan keterangan/ data

7.

Metode & Pendekatan *)

Menggunakan berbagai formasi, bentuk, dan strategi dalam permainan bola basket Menerapkan strategi penyerangan Memperlihatkan nilai pantang menyerah, dan jujur (fair play) dalam permainan

Kegiatan Pembelajaran

Kegiatan inti •

Menggunakan berbagai formasi, bentuk, dan strategi dalam permainan bola basket

•

Menerapkan strategi penyerangan

•

Memperlihatkan nilai pantang menyerah, dan jujur (fair play) dalam permainan

Penutup • Pendinginan

Jenis Tagihan

Instrum en

1.

Pilihan Ganda (PG)

Terlampir

2.

Uraian Objekt if

3.

Uraian Non Objekt if

4.

Jawab an Singka t

5.

Menjo dohka n

1.

Kuis

2.

Lisan

3.

Ulhar

4.

Tugas Individu

Pemberia n tugas/resit asi

5.

Tugas Kelomp ok

5.

karya wisata

6.

6.

Ceramah

Ulangan Semest er

7.

Pengajara n unit

7.

Lap.Pra ktek

8.

Pekan kegiatan

8.

Ujian Praktek

9.

Pameran (exhibit)

6.

Perfor mance

10.

Independe nt study

7.

11.

Laboratori um

Portof olio

12.

Demonstr asi

13.

Magang

*) Pilih yang sesuai

RANCANGAN PEMBELAJARAN

Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “

Bentuk Instrum en

MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER

: PENJAS ORKES : XI / I

STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN

: 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. : 2 X 45 menit

Penilaian Indikator Hasil Belajar *) 1.

2.

Berbicara/ mengemukakan pendapat

Berdiskusi/ berargumentasi

4.

Menulis/Menyat a-kan pendapat tertulis

6.

1.2

Mendengarkan secara kritis

3.

5.

Kompetensi Dasar

Menggali/Menel iti dan mengumpulkan keterangan/ data

Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola kecil secara sederhana serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, kerja keras dan percaya diri**)

Materi Pembelajaran Softball/baseball • Formasi permainan softball/baseball

Menghitung/ mengkalkulasi

8.

Menghayati/ Menghargai

9.

Mengimajinasi

10.

Mencipta

11.

Membaca

12.

Melakukan ke – trampilan motorik dan seni

Media /Sumber /Alat

Pembukaan

1.

Simulasi

•

Baris, berdoa dan absensi.

2.

•

Pemanasan

Tanya jawab dan diskusi

3.

Ekseperim en /observasi

4.

Pemberia n tugas/resit asi

Buku panduan taktik, strategi permainan softball/baseba ll Lapangan soft ball/baseball, bola pluit, stop watch

5.

karya wisata

6.

Ceramah

7.

Indikator •

•

Kegiatan Pembelajaran

Menggunakan berbagai formasi, bentuk, dan strategi dalam permainan softball/baseball Memperlihatkan nilai pantang menyerah, dan jujur (fair play) dalam permainan

Menganalisa/ menyimpulkan

7.

Metode & Pendekatan *)

Kegiatan inti 

Setelah melakukan pemanasan siswa memperagakan permainan softball/baseball dengan menekankan tugas dan tanggung jawab pemain sesuai dengan posisinya. Pola penyerangan didukung oleh teknik individu maupun regu antara lain kemahiran memukul, sliding, lari selain itu manager yang akan memberikan arahan pola penyerangan yang digunakan.

Penutup • Pendinginan

Jenis Tagihan

Bentuk Instrum en

Instrum en

1.

Pilihan Ganda (PG)

Terlampir

2.

Uraian Objekt if

3.

Uraian Non Objekt if

4.

Jawab an Singka t

5.

Menjo dohka n

1.

Kuis

2.

Lisan

3.

Ulhar

4.

Tugas Individu

5.

Tugas Kelomp ok

6.

Ulangan Semest er

Pengajara n unit

7.

Lap.Pra ktek

8.

Pekan kegiatan

8.

Ujian Praktek

9.

Pameran (exhibit)

6.

Perfor mance

10.

Independe nt study

7.

11.

Laboratori um

Portof olio

12.

Demonstr asi

13.

Magang

*) Pilih yang sesuai

RANCANGAN PEMBELAJARAN

Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “

MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER

: PENJAS ORKES : XI / I

STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN

: 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. : 2 X 45 menit / I

Penilaian Indikator Hasil Belajar *) 1.

2.

Berbicara/ mengemukaka n pendapat Mendengarkan secara kritis

3.

Berdiskusi/ berargumentasi

4.

Menulis/Menyat a-kan pendapat tertulis

5.

Menggali/Menel iti dan mengumpulkan keterangan/ data

6.

Menganalisa/ menyimpulkan

7.

Menghitung/ mengkalkulasi

8.

Menghayati/ Menghargai

9.

Mengimajinasi

10.

Mencipta

11.

Membaca

12.

Melakukan ke – trampilan motorik dan seni

Kompetensi Dasar 1.3

Mempraktikkan keterampilan teknik salah satu nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras dan percaya diri **)

Materi Pembelajaran •

Atletik nomor lompat tinggi gaya guling perut

Metode & Pendekatan *)

Media /Sumber /Alat

Pembukaan

1.

Simulasi

•

Baris, berdoa dan absensi.

2.

•

Pemanasan

Tanya jawab dan diskusi

3.

Ekseperi men /observasi

4.

Pemberia n tugas/resit asi

Buku sumber: Gerry A. Carr,(2000), Atletik Untuk Sekolah, Jakarta: PT. Raja Grafindo Persada.

Indikator •

Kegiatan Pembelajaran

Melakukan teknik dalam nomor lompat tinggi gaya guling perut (straddle)

Kegiatan inti • •

Secara klasikal melakukan pemanasan dengan running ABC dilanjutkan latihan lari kijang untuk meningkatkan daya ledak otot kaki tolak Secara bergantian melakukan latihan lompat tinggi gaya guling perut dari ketinggian yang rendah, kemudian secara bertahap tingginya dinaikkan dengan prosedur: beridiri dengan satu kaki dibelakang kemudian bertolak vertikal, dengan awalan 8 langkah, 4 langkah terakhir harus lebar, 45 – 55 derajat dari mistar, tolakan kaki tumpu harus kuat, setelah mencapai mistar badan digulingkan kekiri dengan kepala dahulu melewati mistar sedangkan mendarat terlebih dahulu punggung.

Penutup • Pendinginan

Matras, tiang dan mistar, pluit,

Jenis Tagihan 1.

Kuis

2.

Lisan

3.

Ulhar

4.

Tugas Individu

5.

Tugas Kelomp ok

6.

Ulanga n Semest er

5.

karya wisata

6.

Ceramah

7.

Pengajara n unit

7.

8.

Pekan kegiatan

Lap.Pra ktek

8.

Ujian Praktek

9.

Pameran (exhibit)

10.

Independe nt study

11.

Laboratori um

12.

Demonstr asi

13.

Magang

Bentuk Instrum en

Instrum en

1.

Piliha n Gand a (PG)

Terlampir

2.

Uraian Objekt if

3.

Uraian Non Objekt if

4.

Jawab an Singk at

5.

Menjo dohka n

6.

Perfor manc e

7.

Portof olio

*) Pilih yang sesuai Pondok Aren, 1 Agustus 2006

RANCANGAN PEMBELAJARAN

Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “

MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER

: PENJAS ORKES : XI / I

STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN

: 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. : 2 X 45 menit / II

Penilaian Indikator Hasil Belajar *) 1.

Berbicara/ mengemukaka n pendapat

2.

Kompetensi Dasar 1.3

Mendengarkan secara kritis

3.

Berdiskusi/ berargumentasi

4.

Menulis/Menyat a-kan pendapat tertulis

5.

Menggali/Menel iti dan mengumpulkan keterangan/ data

6.

Menganalisa/ menyimpulkan

7.

Menghitung/ mengkalkulasi

8.

Menghayati/ Menghargai

9.

Mengimajinasi

10.

Mencipta

11.

Membaca

12.

Melakukan ke – trampilan motorik dan seni

Mempraktikkan keterampilan teknik salah satu nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras dan percaya diri **)

Materi Pembelajaran •

Atletik nomor lompat tinggi gaya guling perut

Metode & Pendekatan *)

Media /Sumber /Alat

Pembukaan

1.

Simulasi

•

Baris, berdoa dan absensi.

2.

•

Pemanasan

Tanya jawab dan diskusi

3.

Ekseperi men /observasi

4.

Pemberia n tugas/resit asi

Buku sumber: Gerry A. Carr,(2000), Atletik Untuk Sekolah, Jakarta: PT. Raja Grafindo Persada.

Indikator •

Kegiatan Pembelajaran

Melakukan teknik dalam nomor lompat tinggi gaya guling perut (straddle)

Kegiatan inti Pendalaman Materi • Secara klasikal melakukan pemanasan dengan running ABC dilanjutkan latihan lari kijang untuk meningkatkan daya ledak otot kaki tolak • Secara bergantian melakukan latihan lompat tinggi gaya guling perut dari ketinggian yang rendah, kemudian secara bertahap tingginya dinaikkan dengan prosedur: beridiri dengan satu kaki dibelakang kemudian bertolak vertikal, dengan awalan 8 langkah, 4 langkah terakhir harus lebar, 45 – 55 derajat dari mistar, tolakan kaki tumpu harus kuat, setelah mencapai mistar badan digulingkan kekiri dengan kepala dahulu melewati mistar sedangkan mendarat terlebih dahulu punggung.

Matras, tiang dan mistar, pluit,

Jenis Tagihan

Bentuk Instrume n

Instrume n

1.

Pilihan Ganda (PG)

Terlampir

1.

Kuis

2.

Lisan

3.

Ulhar

2.

4.

Tugas Individu

Uraian Objektif

3.

5.

Tugas Kelomp ok

Uraian Non Objektif

4.

6.

Ulanga n Semest er

Jawaba n Singkat

5.

Menjodo hkan

5.

karya wisata

6.

Ceramah

7.

Pengajara n unit

7.

Pekan kegiatan

Lap.Pra ktek

6.

8.

Perform ance

8.

Pameran (exhibit)

Ujian Praktek

7.

9.

Portofoli o

10.

Independe nt study

11.

Laboratori um

12.

Demonstr asi

13.

Magang

Penutup • Pendinginan

*) Pilih yang sesuai

RANCANGAN PEMBELAJARAN

Motto : “ Belajar Itu Menyenangkan “

MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER

: PENJAS ORKES : XI / I

STANDAR KOMPETENSI WAKTU / PERTEMUAN

: 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. : 2 X 45 menit

Indikator Hasil Belajar *) 1.

2. 3. 4.

5.

Berbicara/ mengemukaka n pendapat

Kompetensi Dasar 1.3

Mendengarkan secara kritis Berdiskusi/ berargumentasi Menulis/Menyat a-kan pendapat tertulis Menggali/Menel iti dan mengumpulkan keterangan/ data

6.

Menganalisa/ menyimpulkan

7.

Menghitung/ mengkalkulasi

8.

Menghayati/ Menghargai

9.

Mengimajinasi

10.

Mencipta

11.

Membaca

12.

Melakukan ke – trampilan motorik dan seni

*) Pilih yang sesuai

Mempraktikkan keterampilan teknik salah satu nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras dan percaya diri **)

Materi Pembelajaran Atletik • nomor tolak peluru

Indikator •

Melakukan teknik nomor tolak peluru gaya menyamping

Metode & Pendekatan *)

Kegiatan Pembelajaran Pembukaan

1.

Simulasi

•

Baris, berdoa dan absensi.

2.

•

Pemanasan

Tanya jawab dan diskusi

3.

Ekseperimen /observasi

Kegiatan inti •

•

•

Secara klasikal melakukan pemanasan running ABC dilanjutkan pengenalan tolak peluru mulai cara memegang, latihan power lengan mendorong peluru kearah atas Secara bergantian siswa berlatih menolak peluru gaya menyamping tanpa awalan dengan cara; memegang peluru di pangkal jari dengan tiga jari dibelakang, peluru diletakkan dekat leher siku diangkat sejajar bahu, menolak peluru dengan meluruskan sikut diikuti diluruskan badan sebagai daya dorong. Secara bergantian siswa berlatih menolak peluru dengan awalan

Penutup • Pendinginan

4.

Pemberian tugas/resitasi

5.

karya wisata

6.

Ceramah

7.

Pengajaran unit

8.

Pekan kegiatan

9.

Pameran (exhibit)

10.

Independent study

11.

Laboratorium

12.

Demonstrasi

13.

Magang

Penilaian

Media /Sumber /Alat Buku sumber: Gerry A. Carr,(2000), Atletik Untuk Sekolah, Jakarta: PT. Raja Grafindo Persada. Lapangan tolak peluru, meteran, pluit,

Jenis Tagihan

Bentuk Instrumen

Instrumen

1.

Pilihan Ganda (PG)

Terlampir

1.

Kuis

2.

Lisan

3.

Ulhar

2.

4.

Tugas Individu

Uraian Objektif

3.

5.

Tugas Kelompok

Uraian Non Objektif

6.

Ulangan Semester

4.

Jawaban Singkat

7.

Lap.Prakte k

5.

Menjodohk an

8.

Ujian Praktek

6.

Performan ce

7.

Portofolio