Rehabilitasi Medik Gangguan Gerak

REHABILITASI MEDIK GANGGUAN GERAK

PENYEBAB SENDI KAKU DAN BERUBAH BENTUK • SERING BERADA PADA SATU POSISI DALAM WAKTU LAMA • SELALU DUDUK DENGAN POSISI LUTUT TERTEKUK DALAM WAKTU LAMA

• TIDUR DENGAN LUTUT TERTEKUK

MENCEGAH KEKAKUAN SENDI • MENGUBAH POSISI LENGAN, TUNGKAI, ATAU TUBUH • MENGGERAKKAN SENDI LENGAN DAN TUNGKAI BEBERAPA KALI SEHARI

• MENGATUR SENDI PADA POSISI YANG BENAR SIANG DAN MALAM

MENGUBAH POSISI LENGAN DAN TUNGKAI • • • • •

TIDUR DENGAN POSISI TELENTANG TIDUR DENGAN POSISI TELUNGKUP

DUDUK DI KURSI DENGAN POSISI LUTUT TERTEKUK DUDUK DI KURSI DENGAN POSISI LUTUT DILURUSKAN MENEKUK DAN MERENTANGKAN LENGAN ATAU TUNGKAI PADA SAAT DUDUK ATAU BERBARING

MENGGERAKKAN SENDI LENGAN DAN TUNGKAI 1. 2. 3. 4.

ANGKAT LENGAN MELAMPAUI KEPALA 6 KALI

5. 6. 7. 8. 9. 10. 11.

GERAKKAN PERGELANGAN TANGAN KEDEPAN DAN KEBELAKANG 6 KALI

GERAKKAN LENGAN KE SAMPING LUAR 6 KALI BENGKOKKAN SIKU 6 KALI GERAKKAN LENGAN BAWAH SEHINGGA TELAPAK TANGAN MENGHADAP KE MUKA , KEMUDIAN PUTAR TANGAN SEHINGGA MENJAUHI WAJAH 6 KALI TEKUK JARI DAN IBU JARI 6 KALI TEKUK PANGGUL DAN LUTUT 6 KALI ANGKAT TUNGKAI DENGAN LUTUT LURUS 6 KALI GERAKKAN TUNGKAI KE SAMPING LUAR 6 KALI GERAKKAN TUMIT 6 KALI BERBARING TELUNGKUP DAN TEKUK LUTUT 6 KALI

MENJAGA SENDI PADA POSISI YANG BAIK DALAM POSISI BERBARING TELENTANG

1. 2. 3. 4.

LENGAN LURUS

TUNGKAI LURUS JARI-JARI DAN TELAPAK KAKI TEGAK GUNAKKAN BIDAI APABILA TIDAK DAPAT MELURUSKAN LENGAN ATAU TUNGKAI