Psico Rumbos Marzo-abril 2009

Pablo Picasso Figura con blusa rayada (1949) Art Institute of Chicago

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Psico

RUMBOS Temas de salud mental y cultura Nº 2 Vol. 1

Marzo- Abril 2009

Un mosaico En

este número del boletín Psico Rumbos, se aborda una variedad de temáticas. Como la amalgama de colores en un mosaico, en esta entrega se exponen brevemente distintos tópicos: el tabaquismo, la vida de pareja, la crisis económica, las sagas militares, recetas para el cuerpo y la mente. A su vez, en cada página, se hace un breve viaje por diferentes periodos de la obra del pintor español Pablo Picasso (1881-1973): el periodo africano (1907-1909), el periodo cubista (1909-1912) y el periodo inspirado por Marie-Therèse Walter (1930´s). Por lo tanto, espero sea de su entero agrado.

Pablo Picasso. Busto (1907-1908) Dallas Museum of Art

Manuel Alfaro Sifontes Editor

Amigos no fumadores Gina Ryder Extracto del artículo publicado en Psychology Today, Feb. 2009

El

consumo de cigarrillos generalmente inicia y finaliza en un grupo. Obviamente, la decisión de abandonar el cigarrillo es individual. No obstante, contar con amigos ayuda en el proceso. Según un estudio publicado en el New England Journal of Medicine, los fumadores tienden a abandonar el cigarrillo en conjunto y no en solitario, destacándose la importancia de las redes sociales en el proceso. En este sentido, la influencia social deja de asociarse únicamente a promover el consumo de sustancias. Anteriormente, investigaciones realizadas con adolescentes han evidenciado que el consumo de pares es un predictor en el inicio del uso de sustancias. Sin embargo, las nuevas evidencias contribuyen a visualizar la presión social como un factor que impulsa a conductas más saludables. Así pues, la interacción con grupos de amigos en actividades deportivas y al aire libre facilitan el abandono del cigarrillo. Además, el apoyo social que brindan las amistades para poder superar los primeros días se vuelve un elemento crucial para todo individuo que ha tomado la decisión de dejar de fumar.

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La pareja de hoy: Entre la fragilidad de la convivencia y la fortaleza de la unión Mercedes Aldana MD Terapeuta Familiar Sistémica Coordinadora Programa Metáforas CIRA

En

la actualidad pareciera que la estructura de la pareja ha perdido cierto peso y amplio territorio en el mundo de las presiones sociales. Hoy en día, a diferencia de tiempos pasados, la soltería es bien vista, un matrimonio no es necesariamente una pareja y la separación, como consecuencia del aburrimiento y de la falta de una visión a largo plazo de un compromiso real, representa (cada vez más) una salida viable como solución a un conflicto.

Pablo Picasso. Mujer de pelo rubio (1931) Guggenheim Museum, Nueva York

Aunque hoy en día la tendencia que observamos en cuanto a la determinación de los jóvenes de formar una pareja se está tomando a edades cada vez más maduras, aún la pareja sigue siendo la opción preferida a la hora de decidir vivir en convivencia. Afortunadamente, y al igual que en muchas otras cosas, la pareja y su significado han venido evolucionando a través de los últimos tiempos; las nuevas visiones de la pareja dan cabida a la concepción de ésta como una relación más dinámica y democrática. El nuevo tipo de parejas con el que nos estamos encontrando hoy día sigue viendo el amor como sustento principal de su permanencia, pero se caracteriza por su disposición a explorar nuevas formas de convivencia, a descubrir e incluso a realizar transformaciones que faciliten la construcción de la unión basada en el respeto y el cumplimiento de las funciones individuales, relacionales, familiares y sociales que ésta conlleva. (continúa en página 3)

Preocupaciones en la cama Extracto anónimo publicado en Psychology Today Junio 2007

Los relojes de alarma pueden ser el peor enemigo de las personas que padecen insomnio. Tanto para las personas con dificultad para dormir como para aquellos con patrón normal de sueño, la presencia de un reloj aumenta una preocupación excesiva disminuyendo la capacidad de dormir. A su vez, estar pendiente de la hora provoca una sobreestimación del tiempo generando estrés y mayor pérdida de sueño. Por lo tanto, se convierte en un círculo vicioso que dificulta un descanso efectivo.

Pablo Picasso. Niña leyendo sobre mesa (1934) Metropolitan Museum of Art, Nueva York

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(continuación de página 2) La pareja de hoy La convivencia no es tarea fácil, pero las funciones de la pareja deben desarrollarse para que la fortaleza de la unión pueda perpetuarse lo más posible. Es necesario tener claro que, como miembro de una pareja, somos responsables de priorizar la función de ésta: confirmar identidades, dar sentido de completud, permitir el desarrollo de la sexualidad, dar sustento afectivo y económico, medio para conseguir logros, emancipación, medio para satisfacer mandatos sociales y familiares, medio para la perpetuación de la especie. Pablo Picasso. Tres mujeres (1908) Museo del Hermitage, San Petersburgo

Las adecuadas relaciones en la convivencia de pareja, dependen de, y exigen que, los miembros se muevan en el dominio de la acción, del “hacer”, algo así como, “tenemos que hacer cosas para que la relación funcione”. Este “hacer” pareja, está determinado por el significado que cada miembro tiene de sí mismo, del otro, de cómo se ve cada uno en la pareja; depende del significado consensuado de lo que es ser pareja, del ideal de pareja que quieren conformar y de las metas que se han trazado como pareja. Sin duda, aunque nadie se une para separarse, la construcción de una pareja implica un reto muy grande. Un desafío, que si bien puede traer muchas satisfacciones y beneficios, exige un cambio de paradigma (pasar de la esfera individual a la relacional) que pueda facilitar la comprensión y el accionar de la construcción de un “Nosotros”. Un nosotros, que permita respetar compromisos, que permita el aprendizaje en la construcción de acuerdos, y en donde se pueda caminar hacia ese ideal de pareja que ambos han conversado y consensuado. Un nosotros en donde surja el uno, surja el otro y surja la pareja.

CIRA ofrece sus servicios: • •

Terapia: Individual, grupal, pareja y familia. Programas de prevención: Programa Metáforas (Intervención psicoterapéutica de problemas relacionales) Programa Empresa Saludable (Programa de prevención y asistencia en salud mental para empresas) Talleres de Autoconocimiento (Programa grupal orientado a descubrir, procesar y sanar sentimientos) Programas de Autoayuda (Grupo de Alcohólicos Anónimos (A.A.), Grupo de Neuróticos Anónimo (N.A.), Grupo de trabajo de 12 pasos)

Para mayor información:

Centro Comercial El Manantial Calle La Reforma Nº 232, Local 12 Col. San Benito. Tel. (503) 2245-3339; 2223-9464 Correo electrónico: [email protected]

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¡Mejore su humor y ahorre dinero! Nathan Heflick Recuperado el 27.03.2009, de http://blogs.psychologytoday.com/blog/the-big-questions/

Durante

estos tiempos económicos, las personas tratan mucho más de ahorrar su dinero. En numerosas páginas web, publican consejos prácticos de ahorro. Sin embargo, la mayoría de estas recomendaciones tienden a ser obvias. En la actualidad, numerosos estudios indican que algo inesperado podría ayudarle a ahorrar su dinero: Mantenerse de buen humor. Jennifer Lerner, una profesora de políticas públicas y administración de la Universidad de Harvard, diseñó un estudio para comprobar el efecto de estado de ánimo en los hábitos de consumo. Los participantes que vieron un filme triste en comparación con aquellos que vieron un filme emocionalmente neutro, afirmaron que gastarían aproximadamente 30% más dinero para la compra de utensilios de oficina.

Pablo Picasso. Mujer con mandolina (1909) Museo del Hermitage, San Petersburgo

A su vez, un estudio dirigido por Cynthia Cryder, estudiante de doctorado de la Carnegie Mellon University, encontró el mismo efecto.

En esta investigación, 33 participantes (con edades entre los 18 y 30 años) fueron asignados aleatoriamente ya sea a ver un video triste o bien de contenido emocionalmente neutro. Nuevamente, los participantes que observaron el video triste gastaron más dinero en la compra de un artículo. Un ejemplo cotidiano de este hecho correspondería a lo ocurrido cuando se tiene un mal día en el trabajo. Para liberar un poco la tensión puede irse a un centro comercial deseando que la camisa que tanto se ha querido esté en oferta. Cuando se llega al almacén se descubre que aún se encuentra a precio regular. No obstante, si bien en otro momento obviaría comprarla, al estar triste, buscará animarse a través de su compra. Por lo tanto, el mensaje práctico es: estar con un ánimo negativo puede incrementar sus gastos. Así pues, si es posible, realice sus compras cuando esté de buen humor y verá incrementos en sus ahorros.

Psico Léxico BOVARISMO

B

Término creado por Jules de Gaultier para designar “el poder que tiene el hombre de concebirse otro del que es” y, por consiguiente, de crearse una personalidad ficticia, de desempeñar un papel al que se atiene a pesar de su verdadera naturaleza y de los hechos. Este término fue sacado del nombre de Emma Bovary, el personaje de la novela Madame Bovary de Flaubert. Gaultier amplió posteriormente el significado de “bovarismo”, aplicándolo a todas las ilusiones que los individuos o los pueblos se forjan sobre ellos mismos. (Extraído de Merani, A. (1979). Diccionario de Psicología. México D.F.: Grijalbo.)

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Gratín de papas Receta cortesía de: Restaurante Citrón Chef Eduardo Harth Calle La Reforma #220 Colonia San Benito, S.S. Tel.: 2208-4000

Ingredientes

Pablo Picasso. Garrafa, jarra y bol de frutas (1909) Guggenheim Museum, Nueva York

20 papas grandes ½ taza de ajo 3 tazas de crema 3 tazas de parmesano 2 tazas de miga de pan ½ cucharada de pimienta roja ½ cucharada de sal ½ cucharada de pimienta negra Procedimiento Pelar y cortar las papas en finas rodajas (preferible cortar en mandolina). Colocar en una bandeja con capacidad para doce porciones una capa de rodajas de papas, distribuir sobre ellas el ajo, crema, queso parmesano, sal y pimienta. Continuar el mismo procedimiento colocando capas de papas y al finalizar los ingredientes colocar la miga de pan y una liviana capa de queso parmesano. Tapar con papel aluminio y colocar en el horno a 350º F hasta que se cocine por un tiempo aproximado de 1 hora. Luego, retirar el papel aluminio y dejar que dore.

Próximos eventos Talleres de autoconocimiento

Pablo Picasso. El sueño (1932) Colección privada

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Taller “Descubriendo emociones” Duración: 4 semanas. Cupo limitado, Inscripciones: Lic. Julia Borja tels. 22453339; 2223-9464 ; 78 94 94 38; Material incluido. Inicio: Junio 2009

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Taller “Relaciones de codependencia: construcción y práctica de los límites” Inicio: Agosto 2009

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Taller “Uno más uno es igual a tres: nuevos entendimientos en la relación de pareja” Inicio: Octubre-Noviembre 2009

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Los gansos salvajes irlandeses Recuperado el 12 de febrero, 2009 de http://www.thewildgeese.com

La saga de los gansos irlandeses inició en 1691 cuando as fuerzas del rey católico Jacobo II de Inglaterra y VII de Escocia habían sido derrotadas frente a la armada de Guillermo de Orange. Como consecuencia de esto, a las fuerzas irlandesas comandadas por Patrick Sarsfield que apoyaban a Jacobo II les brindaron la opción de zarpar al exilio a Francia como parte del Tratado de Limerick. Los franceses quisieron incentivar a Sarsfield a continuar luchando pero él estaba decidido a cumplir su palabra de honor y aceptar con lo acordado. Pablo Picasso. Bañándose (1908) Museo del Hermitage, San Petersburgo

Sin embargo, los ingleses no estaban interesados en respetar el Tratado y lo demostraron expropiando las tierras a los católicos irlandeses, persiguiéndolos por su fe y quitándoles todo derecho de ciudadanía.

Ante este acto injusto, los hombres de Sarsfield retomaron las armas formando una brigada irlandesa dentro de las fuerzas francesas. Durante los cien años siguientes, jóvenes irlandeses partirían de su tierra a formar parte de esta brigada, cuyo lema era: “Cuimnidh ar Luimneach agus ar Feall na Sasanach! (¡Recuerden Limerick y la fe sajona (es decir, la traición inglesa)! Para huir e integrarse a la brigada, los jóvenes reclutas se embarcaban en los navíos franceses que transportaban coñac y vino de contrabando. En sus listados, el número de reclutas era apuntado en código bajo el rubro de “gansos salvajes”, de ahí su nombre. Así pues en el siglo XVIII y XIX, los gansos salvajes lograron grandes victorias contra los ingleses y obtuvieron mucho renombre. Con el pasar de los años, participaron en ejércitos de otros países como España, Austria, Rusia, Polonia y los Estados Alemanes.

Comentarios “¡Qué boletín más interesante! ¡Me encantó el formato! Es alegre y no es aburrido leerlo. ¡Aprendí de cada página! ¡Y además incluyen una receta que se ve DELICIOSA y saludable!” M.C.

Créditos Directora CIRA: Lic. Julia Borja

Textos de contenido: Trebuchet MS/ 11 pts.

Editor Psico Rumbos: Encabezados: Lic. Manuel Alfaro Trebuchet MS/ 22 pts. Sifontes Subtítulos:

Equipo: Trebuchet MS/ 14 pts. Dra. Mercedes Aldana

“Sinceramente me gustaría formar parte de esta red que han comenzado a tejer. Concibo a los espacios de encuentro como uno de los recursos más ricos en estos momentos de crisis coyuntural, dado que permiten el intercambio y junto con ello la posibilidad de encontrar, junto a otros, respuestas creativas a los problemas que se nos van suscitando” S.A.

Si te ha interesado la temática de este documento, CIRA te invita a suscribirte GRATUITAMENTE a PSICO RUMBOS durante 2009. Sólo deberás enviar tu nombre y tu dirección de correo electrónico a: [email protected] o a [email protected] Al igual, podrás enviarnos publicación o tus comentarios.

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