Sesion 2

Sesión 2

FASE 1 CARACTERIZACION

RELACION CONSIGO MISMA-MO VIAJANDO A TRAVES DE MI MISMO-MA

ESTOY AQUÍ Y SOY BIENVENIDA-DO.  

La confianza me da maestría para la existencia y en conjunto con el elemento tierra le doy forma a mi persona, balancearme despierta y recompone en mi los aspectos diversos de mi cuerpo mente y alma, estimula mis glándulas, me da capacidad de sobrevivencia, lealtad interior, estabilidad y seguridad emocional.

VISIBILIZO MIS FUENTES DE ENERGIA SUTIL

Este encuentro con- MIGO- DES-ATARA, DES-ANUDARA, mis ruedas o círculos interiores de energía vital-chacras -, como llaves que permiten abrir puertas de palabras y tactos comunicativos con mis aspectos de La conciencia, centros nerviosos y psíquicos, glandulares y celulares. Los chacras (puntos de energía) son invisibles, son lo que somos, sentimos, pensamos y cambiamos, lo que creamos y como nos expresamos, es la energía que mantiene el cuerpo saludable, es como nos relacionamos con nosotros y con el mundo, son los centros de actividad de recepción, asimilación y transmisión de la energía.

1- AGUDIZAR EL SENTIDO DEL OIDO.

-Para oír los tejidos del cuerpoLa infinita capacidad del Sentido, la voz tiene tímpano La piel también. - M. Serres. En esta continua querella en la que nadie escucha a nadie, y en este mundo del bullicio, escuchemos, para suavizar lo duro, lo avaro, lo guerrero, lo calculador. Iniciemos con la escucha propia del aire. Sintamos como entra y sale por las fosas nasales, por los poros de la piel, sintamos el aire de otrosel aire compartido. Tapemos los oídos y percibamos ese silencio personal PROFUNDO, solo de cada cual. En este contacto con los aires, escuchemos nuestro latido del corazón y pensemos el movimiento de nuestros intestinos.

2-EL REINO DE LOS HABITOS

La Tierra del comportamiento automático, que guarda los odios, las venganzas, el depositario de patrones instintivos profundos, obsesiones-depresiones. Aquí están los atoramientos rígidos para pasar a nuevas ideas, sentimientos, emociones y acciones. Este círculo de energía comienza al inicio de la espina, colocado entre el ano y los genitales, se comunica con la sección de la espina llamada coxis. CHACRA MULADARA. Nos sentamos en postura fácil, piernas en ángulos abiertas, brazos estirados, manos sobre las rodillas, dedo pulgar sobre índiceprotegiéndolo-cerramiento –mudra-

2-EL REINO DE LOS HABITOS

Recogemos aire por la nariz, ubicamos el punto energético mentalmente entre el ano y los genitales, llevamos mental y físicamente el aire al punto energético, retenemos 6 segundos, votamos lentamente el aire por la boca-aaaaaaa- repetimos tres veces. En la tercera repetición retenemos el aire, haciendo tensión de ingles y nalgas hacia adentro, tres segundos y terminamos,- es la llave de cerramiento para que el cuerpo adopte la postura y retenga y reconozca la información-.

3-LATERALIDAD EQUITATIVA-DIA NOCHE

La salud se da en el silencio de los órganos, equilibrar–nos, protege con la verdad sensible, todo lo receptivo sucede en la sensación-el silencio es ese hábitat, con el Llenamos volúmenes, cajas, estuches, casas, prisiones, teatros- ciudades. Nuestra lateralidad equitativa nos evita desgarramientos, pesadillas, estrechamientos, nos vuelve flexibles, acordes, verdaderos. Como es arriba es abajo - si hay uno hay dos-igual derecha que izquierda.

3-LATERALIDAD EQUITATIVA-DIA NOCHE

Nos sentamos en postura fácil, piernas en ángulos, una sobre otra, manos y brazos estirados sobre rodillas, dedos índices debajo de los pulgares, - mudra -, columna recta mirada al frente. Recogemos aire suavemente por la nariz, mentalmente lo enviamos al hombro derecho, retenemos el aire al tiempo que lo elevamos – el hombro - la cabeza esta recta- bajamos hombro y soltamos suavemente el aire, recogemos aire, mentalmente lo llevamos al hombro izquierdo al elevarlo, retenemos, soltamos el aire al tiempo que bajamos el hombro, repetir mínimo 20 veces.

4-ME PERDONO Y ME DISPONGO A HACER LO MEJOR PARA MI

CHACRA- círculo - punto energético, VISUDA, la garganta, allí están el hipotálamo, la tiroides, manos boca laringe, sus funciones balanceadas permiten la comunicación, la creatividad, la expresión, las interacciones, la inspiración. La comunicación en nuestros cuerpos, es al tiempo la posibilidad de la existencia y esto nos provee de gozo PARA HABLAR Y CREAR.( poder hablar cuando se requiera, no guardarnos lo que se necesita decir en ese momento con tranquilidad para no enfermarnos) Es permitirnos no ir siempre en línea recta, atrevernos a experimentar, a devolvernos, a adelantarnos, capturar el entramado de las vidas, lo holgado del descanso, nuestra garganta se tensa, se aprieta -contiene caminos complejos- es cambiante como algas marinas, en ella están el mundo y mi cuerpo un conjunto de tejidos, si dejamos que devele, atravesamos el obstáculo.

4-ME PERDONO Y ME DISPONGO A HACER LO MEJOR PARA M

Nos sentamos, estiramos las piernas de forma paralela, doblamos La espina hacia adelante lo que mas sé alcance, al tiempo que estiramos brazos y manos tratando de tocar tobillos, metemos la quijada entre el hoyuelo de la garganta bajando la cabeza, recogemos aire, lo retenemos hasta 10 segundos, suavemente soltamos la respiración, no sé deshace la postura entre las respiraciones, no sé retira la quijada que hace presión sobre el hoyuelo de la garganta, repetimos hasta 8 veces y vamos descansando en cada una al tiempo que con las repeticiones sé siente poder estirar cada vez mas.

5-DESCANSAR DE LAS BATALLAS

Nada sé construye, sé hace o sé inventa en la guerra, las batallas inflaman el cuerpo, ponen la piel reseca, esclerótica, rígida, insensible, la paz y la tranquilidad dan al cuerpo-alma lo dulce, la transparencia del reflejo, se reviste la inteligencia, se percibe la longitud y la latitud, se amplían las visiones, los recuerdos sé vuelven almacén de la experiencia. Ser conscientes del movimiento que implica la transformación de los pensamientos, que ellos no son estáticos y que al girar se transforman las circunstancias, las vidas, los proyectos, las tendencias.

5-DESCANSAR DE LAS BATALLAS

Postura del guerrero, de pie, con espacio vital de movimiento, sé levantan-estiran brazos a la altura de los hombros, pierna derecha en apertura pie mirando al frente, pierna izquierda atrás, pie en forma de -T – APALANCANDO a la otra pierna, giro la cintura a la izquierda bajando tronco y mano derecha a tomar el tobillo izquierdo, subo mirada cabeza al techo-estirando cuello, recojo aire, lo sostengo 3 segundos, llevo el otro brazo al mismo tobillo, luego suelto tobillo pongo brazos manos al piso frente a las dos piernas, descanso y lentamente me incorporo. Sé repite el movimiento al lado contrario solo dos veces, una por lado.

6-NAVEGAR EN ALERTA.

Aunque tengamos aseguradas unas cosas, pensemos siempre ala par que existe la incertidumbre, y que es importante contar con aquello que no sabemos, son hilos de diferentes dimensiones, entramados sin rigidez métrica, sin el rigor de los autómatas, démosle su merecido a la intuición, dejémosla actuar, pero vamos con elementos, con los sentidos desarrollados. Desplazamientos por piso, sentados como ranas, codos y rodillas al piso, como si sé estuviera pasando por alambrados de púas, donde el cuerpo debe arrastrarse lo mas pegado al suelo posible, hagamos que cada persona atraviese un espacio haciendo el arrastre y que todos-as lo vean.

7-POSTURA VACA GATO

La dignidad: cuando sé estira al máximo la columna vertebral, sé esta diciendo a si misma-o- que no importan las pruebas, balancearse permite recobrarse, re-incorporarse y recuperarse- mejorar la digestión pensar mejor- hacer circular la mayor cantidad posible de sangre y mejorar la información que va al cerebro porque sé aumenta la cantidad de oxigeno. VACA (Dignidad)   El perfil bajo que en oportunidades sé debe manejar para ir lentamente sin atropellar seres o situaciones es: VITAL APRENDERLO, el nos da resultados- reflexivos - ante diversas situaciones inesperadas en la existencia. POSTURA: VACA-GATO-. Nos arrodillamos al piso separamos las rodillas al mismo nivel de los hombros, manos al piso separadas de igual manera.

7-POSTURA GATO VACA.

Levantamos cabeza estirando cuello hacia arriba y recogiendo aire mirando el techo, nalgas bien sobresalientes, columna hundida hacia piso. Bajamos cabeza, votamos aire y nos encorvamos hacia adentro recogiendo aire nuevamente -, movimiento columna como gato cuando sé esconde-sé encoge hacia adentro - sé suelta aire y sé retorna al a postura de vaca, sé repite 20 veces. GATO (pasar de perfil bajo para no dañarnos, para no entrar en confrontaciones que nos dañen)

8- PLATAFORMA.

Saludo sol, me perfilo como ser de luz, avanzo en mi constitución Cerramos la sesión con cuerpo a piso, brazos y manos levantadas pegadas del suelo, cuello estirado, cabeza mirando techo, pelvis contra piso y mitad de la espalda haciendo levantamiento- arqueada. Sé sostiene postura 10 segundos inspirando aire, sé suelta suavemente por la nariz y sé levanta el cuerpo sostenido en puntas de pie y de planta de manos, cabeza mirando al piso sé recoge aire sé sostiene 10 segundos y sé suelta despacio por la nariz, puede hacer 3 veces a 10.