Pjasmani - Tahun 1-6 - 5

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI

TAHUN 4

OBJ EKTIF AM Pada akhir pengajaran dan pembelajaran Tahun 4, murid dapat : 1.

Memahami maksud kecergasan fizikal berkaitan dengan daya tahan kardiovaskular, kelenturan, koordinasi, imbangan, ketangkasan, daya tahan otot, kekuatan, dan masa tindak balas.

2.

Melakukan aktiviti fizikal bagi meningkatkan keupayaan kecergasan secara menyeluruh.

3.

Mengaplikasikan kemahiran asas dalam permainan, olahraga, gimnastik irama, dan gimnastik artistik dengan betul dan selamat.

4.

Menyatakan peralatan dan fungsinya dalam kraf perkhemahan.

5.

Berinteraksi dan berkomunikasi dengan rakan dalam suasana yang menggembirakan.

70

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI

TAHUN 4

71

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI

TAHUN 4 TUNJANG PEMBELAJARAN 1 :

KECERGASAN

BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN 1.

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

Kecergasan Fizikal Murid dapat : (a)

Daya Tahan Kardiovaskular

Daya tahan kardiovaskular bermaksud keupayaan jantung dan sistem peredaran darah berfungsi dengan baik. (i) Cadangan Aktiviti: x Berjalan pantas selama 5 minit x Senaman ritma selama 5 minit (ii) Aspek-Aspek Keselamatan: x Latihan yang sistematik. x Mengenal pasti kemampuan, tahap, dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti. x Kemudahan peralatan. x Persekitaran atau tempat beraktiviti. x Penyeliaan, arahan dan bimbingan. x Perlakuan murid 72

Aras 1 x Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular. x Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular. Aras 2 x Menyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular. Aras 3 x Menyatakan tiga otot besar yang terlibat semasa melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular.

x

Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular secara individu.

x

Menyebut aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular.

x

Menamakan tiga otot besar yang terlibat dengan aktiviti daya tahan kardiovaskular.

x

Melabelkan otot-otot yang terlibat dalam melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular.

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI

TAHUN 4 BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN (b)

Kelenturan

Kelenturan ber maksud keupayaan meregang otot beserta kebebasan sendi bergerak dengan sepenuhnya. (i) Cadangan Aktiviti: x Meregang otot-otot kaki statik x Mengilas badan ke kiri dan ke kanan (ii) Aspek-Aspek Keselamatan: x Mengenal pasti kemampuan, tahap, dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti. x Kemudahan peralatan. x Persekitaran atau tempat beraktiviti. x Penyeliaan, arahan dan bimbingan. x Latihan yang sistematik. x Per lakuan murid.

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

Murid dapat : Aras 1 x Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kelenturan. x Melakukan aktiviti kelenturan dengan selamat. Aras 2 x Menyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti kelenturan. x Mengenal pasti anggota badan yang terlibat semasa melakukan aktiviti kelenturan.

x

Melakukan aktiviti kelenturan secara individu dan berkumpulan.

x

Menyebut aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kelenturan.

x

Menamakan dua anggota badan yang terlibat semasa melakukan aktiviti kelenturan.

x

Melabelkan otot-otot yang terlibat dalam melakukan aktiviti kelenturan.

Aras 3 x Mengenal pasti tiga otot utama yang terlibat dalam melakukan aktiviti kelenturan.

73

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI

TAHUN 4 BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN (c)

Koordinasi

Koordinasi ber maksud pergerakan yang melibatkan keselarasan antara mata, tangan, kaki dan badan. (i) Cadangan Aktiviti: x Golek dan tangkap bola berpasangan x Baling dan pukul bola berpasangan x Golek dan kaw al gelung rotan (ii)

74

Aspek-Aspek Keselamatan: x Mengenal pasti kemampuan, tahap, dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti. x Kemudahan peralatan. x Persekitaran atau tempat beraktiviti. x Penyeliaan, arahan dan bimbingan. x Latihan yang sistematik. x Per lakuan murid.

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

Murid dapat : Aras 1 x Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti koordinasi. x Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti koordinasi. Aras 2 x Melakukan ketiga-tiga aktiviti koordinasi. x Menyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti koordinasi. Aras 3 x Mengenal pasti anggota badan yang terlibat semasa melakukan aktiviti koordinasi. x Mengenal pasti tiga otot utama yang terlibat dalam melakukan aktiviti koordinasi.

x

Melakukan aktiviti koordinasi secara individu dan berkumpulan.

x

Menyebut aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti koordinasi.

x

Menamakan tiga otot besar yang terlibat dengan aktiviti koordinasi.

x

Melabelkan otot-otot yang terlibat dalam melakukan aktiviti koordinasi.

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI

TAHUN 4 BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN (d)

Im bangan

Imbangan ber maksud kebolehan seseorang mengekalkan posisi badannya ketika dia berada dalam keadaan tetap ataupun semasa melakukan sesuatu aktiviti. (i) Cadangan Aktiviti: x Mengimbang skala ke depan di atas bangku gimnastik. x Mengimbang di atas hujung kaki dan bergerak di atas bangku gimnastik. (ii) Aspek-Aspek Keselamatan: x Mengenal pasti kemampuan, tahap, dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti. x Kemudahan peralatan. x Persekitaran atau tempat beraktiviti. x Penyeliaan, arahan dan bimbingan. x Latihan yang sistematik. x Per lakuan murid.

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

Murid dapat : Aras 1 x Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti imbangan. x Melakukan aktiviti imbangan dengan betul dan selamat.

x

Melakukan aktiviti imbangan secara individu dan berpasangan.

x

Menyebut aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti imbangan.

Aras 2 x Menyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti imbangan.

x

Melakar memek muka untuk menyatakan perasaan selepas melakukan aktiviti imbangan.

Aras 3 x Mengenal pasti otot utama yang terlibat semasa melakukan aktiviti imbangan.

x

Melabelkan otot-otot utama yang terlibat dalam melakukan aktiviti imbangan.

75

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI

TAHUN 4 BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN (e)

Ketangkasan

Ketangkasan bermaksud kebolehan seseorang bergerak dengan pantas sambil bertukar arah atau posisi (i)

Cadangan Aktiviti: x Lari zig-zag mengikut tanda skital. x Lari ulang alik 10 meter.

(ii) Aspek-Aspek Keselamatan: x Mengenal pasti kemampuan, tahap, dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti. x Kemudahan peralatan. x Persekitaran atau tempat beraktiviti. x Penyeliaan, arahan dan bimbingan. x Memahami latihan yang sistematik. x Per lakuan murid.

76

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

Murid dapat : Aras 1 x Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti ketangkasan. x Melakukan aktiviti ketangkasan dengan betul dan selamat. Aras 2 x Menyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti ketangkasan. Aras 3 x Mengenal pasti otot utama yang terlibat semasa melakukan aktiviti ketangkasan.

x

Melakukan aktiviti ketangkasan secara individu dan berpasangan.

x

Menyebut aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti ketangkasan.

x

Melabelkan otot-otot utama yang terlibat semasa melakukan aktiviti ketangkasan.

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI

TAHUN 4 BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN (f)

Daya Tahan Otot

Daya tahan otot ber maksud kemampuan otot untuk melakukan kerja berulang kali dalam tempoh masa yang panjang tanpa merasa letih. (i)

(ii)

Cadangan Aktiviti: x Ketingting dalam jarak 10 meter. x Melompat dua belah kaki dalam jarak 10 meter. x Ketingting dan melompat ke pelbagai arah 30 meter Aspek-Aspek Keselamatan: x Mengenal pasti kemampuan, tahap, dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti. x Kemudahan peralatan. x Persekitaran atau tempat beraktiviti. x Penyeliaan, arahan dan bimbingan. x Latihan yang sistematik. x Perlakuan murid.

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

Murid dapat : Aras 1 x Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti daya tahan otot. x Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti daya tahan otot. Aras 2 x Melakukan ketiga-tiga aktiviti daya tahan otot.

x

Melakukan aktiviti daya tahan otot secara individu dan berpasangan.

x

Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti daya tahan otot.

x

Melabelkan tiga otot utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan otot.

Aras 3 x Menyatakan tiga otot utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan otot.

77

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI

TAHUN 4 BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN Per ingatan untuk aktiviti daya tahan otot: i. ii.

Jumlah ulangan diperbanyakkan mengikut kemampuan. Menamakan tiga otot utama yang terlibat.

Nota : Guru boleh menambah aktiviti daya tahan otot yang sesuai dengan kebolehan murid.

78

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI

TAHUN 4 BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN (g)

Kekuatan

Kekuatan ber maksud kemampuan otot untuk menghasilkan daya bagi mengatasi sesuatu rintangan. (i) Cadangan Aktiviti: x Tolak patung. x Timbang garam x Dukung belakang (ii) Aspek-Aspek Keselamatan: x Mengenal pasti kemampuan, tahap, dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti. x Kemudahan peralatan. x Persekitaran atau tempat beraktiviti. x Penyeliaan, arahan dan bimbingan. x Latihan yang sistematik. x Per lakuan murid.

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

Murid dapat : Aras 1 x Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kekuatan. x Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kekuatan otot.

x

Melakukan aktiviti kekuatan otot secara berpasangan.

x

Menamakan tiga otot utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan.

x

Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kekuatan.

x

Melabelkan otot-otot utama yang terlibat dalam melakukan aktiviti kekuatan.

Aras 2 x Melakukan ketiga-tiga aktiviti kekuatan otot. Aras 3 x Menyatakan tiga otot utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan otot.

79

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI

TAHUN 4 BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN

Per ingatan untuk aktiviti kekuatan otot: i. ii. iii.

Jumlah ulangan bagi setiap aktiviti sederhana Jika menggunakan beban tambahan ulangan dikurangkan Cara perlakuan perlahan

Nota : Guru boleh menambah aktiviti kekuatan otot yang sesuai dengan kebolehan murid.

80

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI

TAHUN 4 BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN (h)

Masa Tindak Balas

Masa tindak balas ber maksud masa yang diambil oleh seseorang untuk bertindak setelah menerima rangsangan untuk berbuat demikian. (i)

(ii)

Cadangan Aktiviti: x Pukul berapa datuk harimau x Belalang belatuk x Nombor sama berlari Aspek-Aspek Keselamatan: x Mengenal pasti kemampuan, tahap, dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti. x Kemudahan peralatan. x Persekitaran atau tempat beraktiviti. x Penyeliaan, arahan dan bimbingan. x Latihan yang sistematik. x Per lakuan murid.

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

Murid dapat : Aras 1 x Menyatakan konsep tindak balas. x Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti masa tindak balas. x Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti masa tindak balas.

x

Melakukan aktiviti masa tindak balas secara berkumpulan.

x

Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti masa tindak balas.

x

Mencatatkan perasaan semasa dan selepas melakukan aktiviti masa tindak balas.

x

Melabelkan otot-otot utama yang terlibat dalam melakukan aktiviti masa tindak balas.

Aras 2 x Menyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti masa tindak balas. Aras 3 x Menyatakan tiga otot utama yang terlibat dalam aktiviti masa tindak balas.

81

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI

TAHUN 4 TUNJANG PEMBELAJARAN 2 : KEMAHIRAN BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN 1.

Perm ainan (a) Hoki (i) Kemahiran asas hoki: x Memukul x Menolak dan menahan x Menggelecek x Flik / kuis x Menjaga gol (ii) Aspek-Aspek Keselamatan: x Mengenal pasti kemampuan, tahap, dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti. x Kemudahan peralatan x Persekitaran atau tempat beraktiviti. x Penyeliaan, arahan dan bimbingan. x Latihan yang sistematik. x Per lakuan murid.

82

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

Murid dapat : Aras 1 x Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam per mainan hoki. x Melakukan kemahiran asas permainan hoki. x Menyatakan empat kemahiran asas dalam per mainan hoki.

x

Melakukan kemahiran asas dalam permainan hoki secara berpasukan.

x

Menyediakan folio individu berkaitan dengan kemahiran permainan hoki.

Aras 2 x Mengenal pasti tindakan berbahaya dalam situasi per mainan.

x

Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam per mainan hoki.

Aras 3 x Menyatakan sekurang-kurangnya tiga kesalahan biasa yang dilakukan oleh rakan semasa latihan dan per mainan. x Menyatakan otot utama yang digunakan dalam kemahiran asas hoki.

x

Menjelaskan kesalahan biasa yang dilakukan semasa latihan dan permainan.

x

Menamakan otot utama yang digunakan dalam kemahiran permainan hoki.

x

Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas permainan hoki dalam kumpulan.

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI

TAHUN 4 BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN (b)

HASIL PEMBELAJARAN

Bola Sepak

Murid dapat :

(i) Kemahiran: x Menendang x Menyerkap x Mengelecek x Menanduk x Menjaga gol x Melontar ke dalam

Aras 1 x Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam per mainan bola sepak. x Melakukan kemahiran asas dalam permainan bola sepak. x Menyatakan sekurang-kurangnya empat kemahiran asas dalam setiap permainan bola sepak.

(ii) Aspek-Aspek Keselamatan: x Mengenal pasti kemampuan, tahap, dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti. x Kemudahan peralatan. x Persekitaran atau tempat beraktiviti. x Penyeliaan, arahan dan bimbingan. x Latihan yang sistematik. x Per lakuan murid.

CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

x

Melakukan kemahiran asas dalam permainan bola sepak secara berpasukan.

x

Menyediakan folio individu berkaitan dengan kemahiran permainan bola sepak.

x

Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan per mainan bola sepak.

x

Menjelaskan kesalahan biasa yang dilakukan semasa latihan dan permainan.

x

Menamakan otot utama yang digunakan dalam kemahiran permainan bola sepak.

x

Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas permainan bola sepak dalam kumpulan.

Aras 2 x Mengenal pasti tindakan berbahaya dalam situasi per mainan. Aras 3 x Menyatakan sekurang-kurangnya tiga kesalahan biasa yang dilakukan oleh rakan semasa latihan dan per mainan. x Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam kemahiran tersebut.

83

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI

TAHUN 4 BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN (j) Bola Jaring

Murid dapat :

(i) Kemahiran: x Menghantar dan menerima x Menjaring x Gerak kaki x Mengelak dan mengacah x Mengaw al

Aras 1 x Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam per mainan bola jaring. x Melakukan kemahiran asas dalam permainan bola jar ing. x Menyatakan sekurang-kurangnya empat kemahiran asas dalam permainan bola jar ing.

(ii) Aspek-Aspek Keselamatan: x Mengenal pasti kemampuan, tahap, dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti. x Kemudahan peralatan x Persekitaran atau tempat beraktiviti. x Penyeliaan, arahan dan bimbingan. x Latihan yang sistematik. x Per lakuan murid.

84

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

x

Melakukan kemahiran asas dalam permainan bola jar ing secara berpasukan.

x

Menyediakan folio individu berkaitan dengan kemahiran permainan bola jar ing.

x

Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan per mainan bola jar ing.

x

Menjelaskan kesalahan biasa yang dilakukan semasa latihan dan permainan.

x

Menamakan otot utama yang digunakan dalam kemahiran permainan bola jar ing.

x

Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas permainan bola jaring dalam kumpulan.

Aras 2 x Mengenal pasti tindakan berbahaya dalam situasi per mainan. Aras 3 x Menyatakan sekurang-kurangnya tiga kesalahan biasa yang dilakukan oleh rakan semasa latihan dan per mainan. x Menyatakan otot utama yang digunakan dalam kemahiran tersebut.

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI

TAHUN 4 BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN

HASIL PEMBELAJARAN

(j) Bola Baling

Murid dapat :

(i) Kemahiran: x Menghantar. x Menerima bola dari depan. x Mengelecek. x Menjaring.

Aras 1 x Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam per mainan bola baling. x Melakukan kemahiran asas dalam permainan bola baling. x Menyatakan sekurang-kurangnya tiga kemahiran asas dalam per mainan bola baling.

(ii) Aspek-Aspek Keselamatan: x Mengenal pasti kemampuan, tahap, dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti. x Kemudahan peralatan x Persekitaran atau tempat beraktiviti. x Penyeliaan, arahan dan bimbingan. x Latihan yang sistematik. x Per lakuan murid.

CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

x

Melakukan kemahiran asas dalam permainan bola baling secara berpasukan.

x

Menyediakan folio individu berkaitan dengan kemahiran bola baling.

x

Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan per mainan bola baling.

x

Menjelaskan kesalahan biasa yang dilakukan semasa latihan dan permainan.

x

Menamakan otot utama yang digunakan dalam kemahiran permainan bola baling.

x

Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas permainan bola baling dalam kumpulan.

Aras 2 x Mengenal pasti tindakan berbahaya dalam situasi per mainan. Aras 3 x Menyatakan sekurang-kurangnya tiga kesalahan biasa yang dilakukan oleh rakan semasa latihan dan per mainan. x Menyatakan otot utama yang digunakan dalam kemahiran tersebut.

85

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI

TAHUN 4 BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN 2.

Olahraga (a) (i)

86

Balapan Kemahiran asas larian: x Teknik asas berlari: - Lari atas hujung kaki - Angkat lutut tinggi - Badan condong ke hadapan hayunan tangan x Teknik asas permulaan: - Gaya berdiri - Gaya dekam x Teknik asas menamatkan larian: - Mendada / torso - Lonjakan x Lari berganti-ganti: - Membaw a baton - Hantaran baton - Menerima baton x Undang-undang dan peraturan

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

Murid dapat : Aras 1 x Menyatakan aspek-aspek keselamatan semasa melakukan acara larian. x Melakukan teknik asas larian dengan betul dan selamat. x Menyatakan peraturan asas dalam teknik asas berlar.i Aras 2 x Menyatakan teknik asas permulaan larian dan teknik asas menamatkan larian. x Melakukan kemahiran lari bergantiganti dengan betul dan selamat. Aras 3 x Menjelaskan undang-undang dan peraturan acara larian. x Menyatakan sekurang-kurangnya tiga kesalahan biasa yang dilakukan oleh rakan semasa latihan. x Mengenal pasti otot utama yang digunakan dalam acara larian.

x

Melakukan teknik asas larian dengan betul dan selamat secara individu.

x

Menyenaraikan peraturan asas dalam teknik asas larian.

x

Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara larian.

x

Menyediakan folio individu berkaitan dengan acara larian.

x

Melukis dan melabelkan otot-otot utama yang terlibat dalam acara larian.

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI

TAHUN 4 BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

(ii) Aspek-Aspek Keselamatan: x Mengenal pasti kemampuan, tahap, dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti. x Kemudahan peralatan x Persekitaran atau tempat beraktiviti. x Penyeliaan, arahan dan bimbingan. x Memahami latihan yang sistematik. x Per lakuan murid.

87

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI

TAHUN 4 BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN (b)

Padang

Murid dapat :

(i) Lompat Jauh: x Fasa-fasa lompat jauh: - Lari landas - Lonjakan - Penerbangan - Mendarat - Undang-undang dan peraturan

Aras 1 x Menyatakan aspek-aspek keselamatan semasa melakukan acara lompat jauh x Melakukan teknik lompat jauh dengan betul dan selamat x Menyatakan undang-undang dan peraturan asas dalam teknik lompat jauh Aras 2 x Menyatakan fasa-fasa acara lompat jauh

(ii) Aspek-Aspek Keselamatan: x Mengenal pasti kemampuan, tahap, dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti. x Kemudahan peralatan x Persekitaran atau tempat beraktiviti. x Penyeliaan, arahan dan bimbingan. x Latihan yang sistematik. x Perlakuan murid. 88

HASIL PEMBELAJARAN

Aras 3 x Menyatakan sekurang-kurangnya tiga kesalahan biasa yang dilakukan oleh rakan semasa latihan x Mengenal pasti otot utama yang digunakan dalam acara lompat jauh

CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

x

Melakukan teknik lompat jauh dengan betul dan selamat secara individu

x

Menyenaraikan undang-undang dan peraturan asas dalam acara lompat jauh

x

Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara lompat jauh

x

Menyediakan folio individu berkaitan dengan acara lompat jauh

x

Menjelaskan kesalahan-kesalahan biasa dilakukan oleh rakan semasa latihan

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI

TAHUN 4 BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN 3.

HASIL PEMBELAJARAN

Pendidikan Pergerakan

Murid dapat :

(a)

Aras 1 x Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik irama. x Melakukan kemahiran gimnastik irama mengikut tema dengan betul dan selamat.

Gim nastik Iram a Gimnastik irama ber maksud pergerakan yang dilakukan segerak dengan ritma untuk menghasilkan pergerakan tubuh badan yang berkoordinasi serta estetik. (i) Tema Pergerakan: x Pergerakan 1 - Imbangan x Pergerakan 2 - Melentik x Pergerakan 3 - Meringkuk dan melunjur (ii) Aspek-Aspek Keselamatan x x

Latihan yang sistematik Mengenal pasti kemampuan, tahap, dan kecergasan murid

Aras 2 x Menyatakan sekurang-kurangnya tiga kesalahan yang biasa dilakukan semasa latihan. Aras 3 x Mereka cipta rangkaian pergerakan menggunakan tema imbangan, melentik dan meringkuk dan meluncur. x Menyatakan otot utama yang digunakan dalam acara gimnastik irama.

CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

x

Melakukan kemahiran gimnastik irama secara individu dan kumpulan.

x

Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik irama.

x

Menjelaskan tiga kesalahan biasa yang dilakukan oleh rakan semasa latihan.

x

Menamakan tiga otot utama yang digunakan dalam acara gimnastik irama.

x

Menunjuk cara rangkaian pergerakan dalam gimnastik irama dengan menggunakan muzik, alatan atau tanpa alatan.

89

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI

TAHUN 4 BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN

x x x x

90

semasa melakukan aktiviti. Kemudahan peralatan Persekitaran atau tempat beraktiviti. Penyeliaan, arahan dan bimbingan. Perlakuan murid.

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI

TAHUN 4 BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN (b)

HASIL PEMBELAJARAN

Gim nastik Artistik

Murid dapat :

Gimnastik artistik menekankan tiga aktiviti utama iaitu imbangan, ketangkasan dan lombol. Strategi pengajaran dan pembelajaran adalah secara formal dan terancang. Teknik dan gaya pelaksanaan sesuatu kemahiran pergerakan adalah khusus.

Aras 1 x Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik artistik. x Melakukan kemahiran gimnastik artistik mengikut pola pergerakan dengan betul dan selamat.

(i) Pola Pergerakan: x Pola pergerakan 1 - Pendaratan x Pola pergerakan 2 - Statik (ii) Aspek-Aspek Keselamatan: x Latihan yang sistematik. x Mengenal pasti kemampuan, tahap, dan kecergasan murid semasa melakukan

CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

x

Melakukan kemahiran gimnastik artistik secara individu dan kumpulan.

x

Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik artistik.

Aras 2 x Menyatakan sekurang-kurangnya tiga kesalahan yang biasa dilakukan semasa latihan.

x

Menunjuk cara rangkaian pergerakan yang menggabungkan aktiviti yang berlainan dalam pola yang sama atau berlainan.

Aras 3 x Mereka cipta rangkaian pergerakan menggunakan pola pergerakan pendaratan dan statik. x Menyatakan otot utama yang digunakan dalam acara gimnastik irama.

x

Menjelaskan tiga kesalahan biasa yang dilakukan oleh rakan semasa latihan.

x

Menamakan tiga otot utama yang digunakan dalam acara gimnastik artistik.

91

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI

TAHUN 4 BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN

x x x x

aktiviti. Kemudahan peralatan Persekitaran atau tempat beraktiviti. Penyeliaan, arahan dan bimbingan. Perlakuan murid.

Perhatian : Pola pergerakan di atas perlu diajar dengan menggunakan alatan khusus atau alatan ganti.

92

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI

TAHUN 4 BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN 4.

HASIL PEMBELAJARAN

Rekreasi dan Kesenggangan

Murid dapat :

(a) Rekreasi Rekreasi ber maksud aktiviti terancang untuk memenuhi masa lapang untuk tujuan bukan pertandingan tetapi untuk merehatkan fikiran dan badan.

Aras 1 x Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti rekreasi. x Menyatakan cara mendir i dan mengemaskan khemah.

(i) Cadangan Aktiviti: x Cara mendiri dan mengemaskan khemah. x Susun atur kraf perkhemahan. x Keselamatan di kaw asan perkhemahan.

CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

x

Menyediakan folio individu berkaitan dengan cara mendir i dan mengemaskan khemah.

x

Aras 2 x Menyatakan susun atur kraf perkhemahan.

Menyebut aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira semasa melakukan aktiviti perkhemahan.

x

Melukis plan lokasi susun atur atau kraf perkhemahan.

Aras 3 x Menunjuk cara memasang khemah.

x

Menunjuk cara memasang khemah.

93

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI

TAHUN 4 TUNJANG PEMBELAJARAN 3 : KESUKANAN BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN 1.

Keselam atan

Murid dapat :

Keselamatan dalam sukan bermaksud suatu keadaan yang membolehkan kita melibatkan diri dalam sukan dan per mainan tanpa menimbulkan implikasi buruk .

Aras 1 x Menyatakan alatan sukan dan permainan yang selamat digunakan di padang, gelanggang dan dew an. x Menyatakan peraturan-peraturan yang betul dan selamat semasa menggunakan alatan padang, gelanggang dan dew an.

(a) Keselamatan semasa beraktiviti: x Alatan - Padang - Gelanggang - Dew an x

94

HASIL PEMBELAJARAN

Contoh: - Tiang gol - Tiang sepak takraw - Tiang bola tampar - Tiang badminton - Per mukaan gelanggang - Papan anjal - Peti lombol - Tilam

Aras 2 x Mengenal pasti alatan dan tempat yang selamat digunakan semasa sukan dan per mainan. x Menjelaskan langkah-langkah keselamatan semasa menggunakan alatan per mainan dan sukan. Aras 3 x Mencadangkan peraturan semasa menggunakan alatan sukan dan permainan.

CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

x

Menamakan sekurang-kurangnya empat jenis alatan di padang, gelanggang dan dew an yang boleh membahayakan.

x

Menyebut langkah-langkah keselamatan semasa menggunakan alatan per mainan dan sukan.

x

Membincangkan peraturanperaturan semasa menggunakan alatan sukan dan per mainan.

x

Menyenaraikan peraturan-peraturan untuk meningkatkan disiplin dalam latihan sukan dan permainan.

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI

TAHUN 4 BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN 2.

HASIL PEMBELAJARAN

Pengurusan

Murid dapat :

(a) Pengurusan dir i dari segi: x Amalan pemakanan untuk tenaga x Pengambilan air semasa latihan dan bersukan

Aras 1 x Menyatakan jenis-jenis makanan pemberi tenaga. x Menyatakan cara penjagaan alatan sukan dan per mainan.

(b) Pengurusan alatan sukan dan permainan: x Penjagaan alatan sukan dan per mainan

Aras 2 x Menjelaskan kepentingan amalan pemakanan yang memberi tenaga dalam sukan dan per mainan. x Menjelaskan kepentingan penjagaan alatan sukan dan per mainan.

CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

x

Menyenaraikan jenis-jenis makanan pemberi tenaga.

x

Membincangkan cara penjagaan alatan sukan dan per mainan.

x

Menyediakan folio individu berkaitan dengan amalan pemakanan pemberi tenaga.

Aras 3 x Merancang kepentingan penjagaan alatan sukan dan per mainan. x Membincangkan perkaitan antara pemakanan yang sihat dan prestasi dalam sukan.

95

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI

TAHUN 4 BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

Murid dapat : 3.

Isu-isu Pendidikan Jasmani dan Sukan Kesan pengambilan ubat berlebihan dalam sukan dan permainan.

Aras 1 x Menyatakan kesan pengambilan ubat yang berlebihan dalam sukan dan permainan. Aras 2 x Membincang isu-isu pengambilan ubat yang berlebihan dalam sukan dan permainan. Aras 3 x Membuat penilaian tentang isu-isu pengambilan ubat yang berlebihan dalam sukan dan per mainan.

96

x

Membincangkan kesan pengambilan ubat berlebihan dalam sukan dan per mainan.

x

Membincangkan isu-isu pengambilan ubat yang berlebihan dalam sukan dan per mainan.

x

Melayari lama w eb berkaitan dengan isu pengambilan ubat yang berlebihan dalam sukan dan permainan.

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI

TAHUN 4 BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN 4.

HASIL PEMBELAJARAN

Etika dalam sukan

Murid dapat :

Etika dalam sukan ber maksud panduan tentang peranan peserta dalam sukan dan peranan penonton yang menyaksikan sesuatu permainan.

Aras 1 x Menyatakan sekurang-kurangnya tiga kebaikan semangat kesungguhan yang perlu ditanamkan dalam diri setiap ahli sukan. x Menyatakan sekurang-kurangnya tiga faktor disiplin diri yang perlu ada pada setiap ahli sukan.

(a) Semangat Kesukanan: x Kesungguhan dalam sukan dan per mainan. (b) Disiplin dalam sukan dan permainan: x Disiplin diri dalam sukan dan permainan.

Aras 2 x Menjelaskan dengan contoh tiga langkah-langkah untuk menanamkan semangat kesungguhan dalam diri setiap ahli sukan.

CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

x

Membincangkan faktor-faktor disiplin diri yang perlu ada pada setiap ahli sukan.

x

Membincangkan langkah-langkah untuk menanamkan semangat kesungguhan dalam diri setiap ahli sukan.

x

Membincangkan langkah-langkah untuk meningkatkan disiplin diri dalam latihan sukan.

Aras 3 x Membincangkan langkah untuk meningkatkan disiplin diri dalam latihan sukan.

97