O Poder Do Foco

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  • Words: 1,988
  • Pages: 14
LISTA DE CHECAGEM DAS 10 METAS PRINCIPAIS METAS /TIPO 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39

90 DIAS 1

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PASSO 1 PRIOR 5 6 7 8

REALIZ 9

1 0

40 LISTA DE CHECAGEM DAS 10 METAS PRINCIPAIS METAS /TIPO 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78

90 DIAS 1

2

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PASSO 1 PRIOR 5 6 7 8

REALIZ 9

1 0

79 80 LISTA DE CHECAGEM DAS 10 METAS PRINCIPAIS METAS /TIPO 81

90 DIAS 1

82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 10 0 10 1 Lista de Checagem as metas devem ser 1.Suas 2.Significativas 3.Específicas e mensuráveis 4.Flexíveis 5.Desafiadoras e interessantes 6.Harmonizam-se com seus valores básicos 7. Bem equilibradas 8. Contribuir para a sociedade 9. Realistas 10. Contar com apoio

2

3

4

PASSO 1 PRIOR 5 6 7 8

REALIZ 9

1 0

MEU PLANO-MESTRE PESSOAL

PASSO 2

Folha de amostras de metas de um ano. Prepare uma folha de trabalho para metas a longo prazo. De______Para________ Meta Específica

Razão p/ atingir essa meta

FINANCEIRA

1.

1.

Renda total: Poupança/Inv:

2.

2.

3.

3.

CARREIRA & NEGÓCIOS Novos projetos, Parcerias, expansão, novos. Produtos, vendas, novos. Empreendimentos, relacionamentos.

1.

1.

2.

2.

3.

3.

TEMPO PARA ME DIVERTIR

1.

1.

Férias, viagens,esportes 2. Eventos especiais N.o semanas livres: 3.

2.

SAÚDE & APTIDÃO FÍSICA Perder/ganhar peso Programas de exerc.

1.

1.

2.

2.

Eliminar dívidas:

3.

Data em que conseguirei isso

Hábitos de saúde Alimentação/esportes Artes marciais

3.

3.

Meta Específica

Razão p/ atingir essa meta

RELACIONAMENTOS 1. Família, conj, parent 2.Pessoais :amig/ment 3.profissionais Alianças estratégicas

1.

1.

2.

2.

3.

3.

PESSOAL 1. Tudo que eu quiser ter, ser ou fazer. 2.Educação. cursos, palestras, consultoria, leitura, etc 3.Espiritual: cursos, retiros,relacionamentos , leitura da bíblia

1.

1.

2.

2.

3.

3.

CONTRIBUIÇÃO Caridade, comunidade Aconselhamento, igreja

1.

1.

2.

2.

3.

3.

Data em que conseguirei isso

SISTEMA DE FOCALIZAÇÃO ACHIEVERS

De____________Para___________ Escolha um objetivo de cada uma das 7 áreas. Para maior clareza , mantenha a coisa simples e específica. FINANCEIRO Tenho uma renda total de...

$

Estou poupando e ou investindo...

$

Estou reduzindo minhas dívidas em..... NEGÓCIOS (por exemplo, projetos, vendas ou novos empreendimentos)

$

A FOCALIZAÇÃO DE SETE DIAS: No início de cada semana, escolha as três coisas mais importantes que você quer Nome: focalizar. Escolha atividades que o levarão Fone: para a conquista de suas sete principais metas. Faça contato com seu parceiro de focalização para conferir seu progresso.

(Dias de folga para relaxamento, férias e rejuvenescimento)

Parceiro de Focalização

Semana 1 1.

Semana 8 1.

2.

2.

3

3

Semana 2

Semana 9 1.

1. 2.

TEMPO PARA ME DIVERTIR

PASSO 3

3 Semana 3 1. 2. 3

2. 3 Semana 10 1. 2. 3

SAÚDE

Semana 4 1. 2.

RELACIONAMENTOS (família, pessoais ou profissionais) PESSOAL (Por exemplo, projetos, compras ou aprendizagem) CONTRIBUIÇÃO (obras de caridade, comunidade ou donativos)

3 Semana 5 1. 2.

2. 3

3 Semana 6 1. 2. 3

Marco temporal sugerido: 60 ou 90 dias

Semana 11 1.

Semana 12 1. 2. 3

1ª Semana 2ª









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2ª Semana 2ª









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3ª Semana 2ª









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4ª Semana

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5ª Semana

6ª Semana 2ª









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7ª Semana 2ª









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8ª Semana











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9ª Semana 2ª









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10ª Semana

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E: Exercício A: Ação Plano 90 dias tarefas importantes para alcançar as metas L:Leitura R: Relaxamento, cochilo, meditação, tempo para a família T: Tempo para pensar no dia, revisar as metas,visualize, desenvolva novas idéias,, use um diário











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11ª Semana 2ª









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12ª Semana 2ª

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1 2 3 4 5 6 7

Alegria/Conhecimento/Poder/Liberdade/Amor/Apreciação Paixão Entusiasmo/Vivacidade/Felicidade Expectativas Positivas/Fé Otimismo Esperança Contentamento

8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22

Enfado Pessimismo Frustração/Irritação/Impaciência Opressão Desapontamento Dúvida Preocupação Acusação Desencorajamento Raiva Vingança Aversão Inveja Insegurança/Culpa/Desvalorização Medo/Tristeza/Depressão/Desespero/Impotência

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Alegria/Conhecimento/Poder/Liberdade/Amor/Apreciação Paixão Entusiasmo/Vivacidade/Felicidade Expectativas Positivas/Fé Otimismo Esperança Contentamento

8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19

Enfado Pessimismo Frustração/Irritação/Impaciência Opressão Desapontamento Dúvida Preocupação Acusação Desencorajamento Raiva Vingança Aversão

20 21 22

Inveja Insegurança/Culpa/Desvalorização Medo/Tristeza/Depressão/Desespero/Impotência

1)Leituraglobaldotexto.

Para esta leitura é importante que tenhamos curiosidade sobre o que vai ser lido, também é preciso interesse. Muitas vezes as pessoas nem começaram a ler e já acham o assunto chato. Todos os assuntos podem ser interessantes, se um determinado texto não lhe agrada procure outro ou outros sobre o mesmo assunto. Sempre há diferentes formas de apresentar o mesmo conteúdo. Depois é preciso ter um propósito: para que vamos ler?

Agora vejamos as atitudes a serem tomadas para realizar uma boa leitura:

a. Perguntas que devem ser feitas

i. Qual é o assunto tratado? É importante que saibamos claramente sobre o que estamos lendo. Este conhecimento já facilita a leitura, pois permite que liguemos o assunto a ser estudado com outros assuntos conhecidos.

ii. O que sei sobre este assunto? Nenhum assunto é completamente novo, sempre já sabemos algo sobre o que vai ser lido. Quanto mais conseguirmos nos lembrar de assuntos relacionados, mais fácil será o estudo. Já lemos algo no jornal? Vimos algum programa na TV? Ouvimos comentários sobre o assunto? Nossa memória é associativa, quanto mais associações fizermos mais fácil o aprendizado.

iii. O que acho que vai ser tratado no texto? Com as perguntas anteriores, com as aulas assistidas sempre será possível tentar “adivinhar” qual será o assunto tratado na leitura.

b. É preciso se dar um tempo para responder a estas perguntas. Dependendo da pessoa esta resposta pode ser mental (pensar sobre a pergunta) ou escrita. A escrita consome mais tempo, mas permitirá, ao final da leitura, uma reavaliação das respostas e uma comparação com o estudado.

2)Façaumaleiturarápidadetodootexto.

Um artigo científico ou um capítulo de livro não são como novelas ou romances em nunca se lê o final para não perder o suspense. Em um texto técnico ou científico o melhor é fazer uma leitura inicial rápida para que consigamos ter uma boa visão de toda a estrutura.

a. Leia com calma, mas sem procurar entender tudo o que lê.

b. Procure associar o que está lendo com as respostas dadas para as questões acima.

c. Se tiver tempo escreva um pequeno resumo sobre o texto. Isto facilitará a utilização futura deste texto.

d. Procure estabelecer uma ligação com aquilo que você já conhece.

3)Leituradetalhada.

Agora que você já tem uma boa visão do texto e de seu relacionamento com os demais conceitos conhecidos está na hora de uma leitura aprofundada. Na leitura aprofundada você deve procurar entender realmente todo o conteúdo.

a. As etapas desta leitura levam ao conhecimento do assunto.

i. Leia atentamente o texto.

ii. Obtenha a idéia principal em detalhes.

iii. Critique o conteúdo. Você não precisa concordar sempre com o autor, mas a sua crítica deve ser bem justificada.

iv. Relacione o conteúdo com as referências feitas no texto, veja qual a contribuição do texto. v. Levante dúvidas que tenham permanecido.

vi. Consulte a Web para tentar resolver estas dúvidas. A Wikipedia é um bom começo.

b. Faça resumos (fichas de leitura) do texto. Antigamente isto era feito em fichas de papel encorpado, daí o nome, mas atualmente você pode fazer estas fichas como arquivos de computador. Alternativa, melhor, é utilizar os mapas conceituais para representar o conteúdo do texto.

i. As anotações devem ser feitas para este trabalho e para o futuro. Imagine se você pudesse reaproveitar tudo o que já estudou de forma fácil e rápida!

ii. Faça anotações das suas conclusões pessoais sobre o assunto.

c. Relacione o assunto com aqueles já estudados. Se você estiver utilizando redes semânticas isto será bem mais fácil.

4)Conclusão.

a. Ao terminar a leitura só falta organizar melhor o conhecimento adquirido. Faça uma nova leitura rápida do texto para ter uma visão clara e completa do mesmo.

b. Repita, para si mesmo, uma apresentação resumida do texto como se a estivesse fazendo em aula.

c. Verifique se lembra de tudo o que foi estudado, não decore, entenda o texto.

d. Complemente o assunto com outras leituras em livros, artigos ou na Web.

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