O Poder Do Foco
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- Words: 1,988
- Pages: 14
LISTA DE CHECAGEM DAS 10 METAS PRINCIPAIS METAS /TIPO 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39
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79 80 LISTA DE CHECAGEM DAS 10 METAS PRINCIPAIS METAS /TIPO 81
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82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 10 0 10 1 Lista de Checagem as metas devem ser 1.Suas 2.Significativas 3.Específicas e mensuráveis 4.Flexíveis 5.Desafiadoras e interessantes 6.Harmonizam-se com seus valores básicos 7. Bem equilibradas 8. Contribuir para a sociedade 9. Realistas 10. Contar com apoio
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PASSO 1 PRIOR 5 6 7 8
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MEU PLANO-MESTRE PESSOAL
PASSO 2
Folha de amostras de metas de um ano. Prepare uma folha de trabalho para metas a longo prazo. De______Para________ Meta Específica
Razão p/ atingir essa meta
FINANCEIRA
1.
1.
Renda total: Poupança/Inv:
2.
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3.
CARREIRA & NEGÓCIOS Novos projetos, Parcerias, expansão, novos. Produtos, vendas, novos. Empreendimentos, relacionamentos.
1.
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TEMPO PARA ME DIVERTIR
1.
1.
Férias, viagens,esportes 2. Eventos especiais N.o semanas livres: 3.
2.
SAÚDE & APTIDÃO FÍSICA Perder/ganhar peso Programas de exerc.
1.
1.
2.
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Eliminar dívidas:
3.
Data em que conseguirei isso
Hábitos de saúde Alimentação/esportes Artes marciais
3.
3.
Meta Específica
Razão p/ atingir essa meta
RELACIONAMENTOS 1. Família, conj, parent 2.Pessoais :amig/ment 3.profissionais Alianças estratégicas
1.
1.
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3.
3.
PESSOAL 1. Tudo que eu quiser ter, ser ou fazer. 2.Educação. cursos, palestras, consultoria, leitura, etc 3.Espiritual: cursos, retiros,relacionamentos , leitura da bíblia
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CONTRIBUIÇÃO Caridade, comunidade Aconselhamento, igreja
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Data em que conseguirei isso
SISTEMA DE FOCALIZAÇÃO ACHIEVERS
De____________Para___________ Escolha um objetivo de cada uma das 7 áreas. Para maior clareza , mantenha a coisa simples e específica. FINANCEIRO Tenho uma renda total de...
$
Estou poupando e ou investindo...
$
Estou reduzindo minhas dívidas em..... NEGÓCIOS (por exemplo, projetos, vendas ou novos empreendimentos)
$
A FOCALIZAÇÃO DE SETE DIAS: No início de cada semana, escolha as três coisas mais importantes que você quer Nome: focalizar. Escolha atividades que o levarão Fone: para a conquista de suas sete principais metas. Faça contato com seu parceiro de focalização para conferir seu progresso.
(Dias de folga para relaxamento, férias e rejuvenescimento)
Parceiro de Focalização
Semana 1 1.
Semana 8 1.
2.
2.
3
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Semana 2
Semana 9 1.
1. 2.
TEMPO PARA ME DIVERTIR
PASSO 3
3 Semana 3 1. 2. 3
2. 3 Semana 10 1. 2. 3
SAÚDE
Semana 4 1. 2.
RELACIONAMENTOS (família, pessoais ou profissionais) PESSOAL (Por exemplo, projetos, compras ou aprendizagem) CONTRIBUIÇÃO (obras de caridade, comunidade ou donativos)
3 Semana 5 1. 2.
2. 3
3 Semana 6 1. 2. 3
Marco temporal sugerido: 60 ou 90 dias
Semana 11 1.
Semana 12 1. 2. 3
1ª Semana 2ª
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9ª Semana 2ª
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10ª Semana
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E: Exercício A: Ação Plano 90 dias tarefas importantes para alcançar as metas L:Leitura R: Relaxamento, cochilo, meditação, tempo para a família T: Tempo para pensar no dia, revisar as metas,visualize, desenvolva novas idéias,, use um diário
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Alegria/Conhecimento/Poder/Liberdade/Amor/Apreciação Paixão Entusiasmo/Vivacidade/Felicidade Expectativas Positivas/Fé Otimismo Esperança Contentamento
8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
Enfado Pessimismo Frustração/Irritação/Impaciência Opressão Desapontamento Dúvida Preocupação Acusação Desencorajamento Raiva Vingança Aversão Inveja Insegurança/Culpa/Desvalorização Medo/Tristeza/Depressão/Desespero/Impotência
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Alegria/Conhecimento/Poder/Liberdade/Amor/Apreciação Paixão Entusiasmo/Vivacidade/Felicidade Expectativas Positivas/Fé Otimismo Esperança Contentamento
8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19
Enfado Pessimismo Frustração/Irritação/Impaciência Opressão Desapontamento Dúvida Preocupação Acusação Desencorajamento Raiva Vingança Aversão
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Inveja Insegurança/Culpa/Desvalorização Medo/Tristeza/Depressão/Desespero/Impotência
1)Leituraglobaldotexto.
Para esta leitura é importante que tenhamos curiosidade sobre o que vai ser lido, também é preciso interesse. Muitas vezes as pessoas nem começaram a ler e já acham o assunto chato. Todos os assuntos podem ser interessantes, se um determinado texto não lhe agrada procure outro ou outros sobre o mesmo assunto. Sempre há diferentes formas de apresentar o mesmo conteúdo. Depois é preciso ter um propósito: para que vamos ler?
Agora vejamos as atitudes a serem tomadas para realizar uma boa leitura:
a. Perguntas que devem ser feitas
i. Qual é o assunto tratado? É importante que saibamos claramente sobre o que estamos lendo. Este conhecimento já facilita a leitura, pois permite que liguemos o assunto a ser estudado com outros assuntos conhecidos.
ii. O que sei sobre este assunto? Nenhum assunto é completamente novo, sempre já sabemos algo sobre o que vai ser lido. Quanto mais conseguirmos nos lembrar de assuntos relacionados, mais fácil será o estudo. Já lemos algo no jornal? Vimos algum programa na TV? Ouvimos comentários sobre o assunto? Nossa memória é associativa, quanto mais associações fizermos mais fácil o aprendizado.
iii. O que acho que vai ser tratado no texto? Com as perguntas anteriores, com as aulas assistidas sempre será possível tentar “adivinhar” qual será o assunto tratado na leitura.
b. É preciso se dar um tempo para responder a estas perguntas. Dependendo da pessoa esta resposta pode ser mental (pensar sobre a pergunta) ou escrita. A escrita consome mais tempo, mas permitirá, ao final da leitura, uma reavaliação das respostas e uma comparação com o estudado.
2)Façaumaleiturarápidadetodootexto.
Um artigo científico ou um capítulo de livro não são como novelas ou romances em nunca se lê o final para não perder o suspense. Em um texto técnico ou científico o melhor é fazer uma leitura inicial rápida para que consigamos ter uma boa visão de toda a estrutura.
a. Leia com calma, mas sem procurar entender tudo o que lê.
b. Procure associar o que está lendo com as respostas dadas para as questões acima.
c. Se tiver tempo escreva um pequeno resumo sobre o texto. Isto facilitará a utilização futura deste texto.
d. Procure estabelecer uma ligação com aquilo que você já conhece.
3)Leituradetalhada.
Agora que você já tem uma boa visão do texto e de seu relacionamento com os demais conceitos conhecidos está na hora de uma leitura aprofundada. Na leitura aprofundada você deve procurar entender realmente todo o conteúdo.
a. As etapas desta leitura levam ao conhecimento do assunto.
i. Leia atentamente o texto.
ii. Obtenha a idéia principal em detalhes.
iii. Critique o conteúdo. Você não precisa concordar sempre com o autor, mas a sua crítica deve ser bem justificada.
iv. Relacione o conteúdo com as referências feitas no texto, veja qual a contribuição do texto. v. Levante dúvidas que tenham permanecido.
vi. Consulte a Web para tentar resolver estas dúvidas. A Wikipedia é um bom começo.
b. Faça resumos (fichas de leitura) do texto. Antigamente isto era feito em fichas de papel encorpado, daí o nome, mas atualmente você pode fazer estas fichas como arquivos de computador. Alternativa, melhor, é utilizar os mapas conceituais para representar o conteúdo do texto.
i. As anotações devem ser feitas para este trabalho e para o futuro. Imagine se você pudesse reaproveitar tudo o que já estudou de forma fácil e rápida!
ii. Faça anotações das suas conclusões pessoais sobre o assunto.
c. Relacione o assunto com aqueles já estudados. Se você estiver utilizando redes semânticas isto será bem mais fácil.
4)Conclusão.
a. Ao terminar a leitura só falta organizar melhor o conhecimento adquirido. Faça uma nova leitura rápida do texto para ter uma visão clara e completa do mesmo.
b. Repita, para si mesmo, uma apresentação resumida do texto como se a estivesse fazendo em aula.
c. Verifique se lembra de tudo o que foi estudado, não decore, entenda o texto.
d. Complemente o assunto com outras leituras em livros, artigos ou na Web.
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79 80 LISTA DE CHECAGEM DAS 10 METAS PRINCIPAIS METAS /TIPO 81
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82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 10 0 10 1 Lista de Checagem as metas devem ser 1.Suas 2.Significativas 3.Específicas e mensuráveis 4.Flexíveis 5.Desafiadoras e interessantes 6.Harmonizam-se com seus valores básicos 7. Bem equilibradas 8. Contribuir para a sociedade 9. Realistas 10. Contar com apoio
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MEU PLANO-MESTRE PESSOAL
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Folha de amostras de metas de um ano. Prepare uma folha de trabalho para metas a longo prazo. De______Para________ Meta Específica
Razão p/ atingir essa meta
FINANCEIRA
1.
1.
Renda total: Poupança/Inv:
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CARREIRA & NEGÓCIOS Novos projetos, Parcerias, expansão, novos. Produtos, vendas, novos. Empreendimentos, relacionamentos.
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TEMPO PARA ME DIVERTIR
1.
1.
Férias, viagens,esportes 2. Eventos especiais N.o semanas livres: 3.
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SAÚDE & APTIDÃO FÍSICA Perder/ganhar peso Programas de exerc.
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Eliminar dívidas:
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Data em que conseguirei isso
Hábitos de saúde Alimentação/esportes Artes marciais
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Meta Específica
Razão p/ atingir essa meta
RELACIONAMENTOS 1. Família, conj, parent 2.Pessoais :amig/ment 3.profissionais Alianças estratégicas
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PESSOAL 1. Tudo que eu quiser ter, ser ou fazer. 2.Educação. cursos, palestras, consultoria, leitura, etc 3.Espiritual: cursos, retiros,relacionamentos , leitura da bíblia
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CONTRIBUIÇÃO Caridade, comunidade Aconselhamento, igreja
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Data em que conseguirei isso
SISTEMA DE FOCALIZAÇÃO ACHIEVERS
De____________Para___________ Escolha um objetivo de cada uma das 7 áreas. Para maior clareza , mantenha a coisa simples e específica. FINANCEIRO Tenho uma renda total de...
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Estou poupando e ou investindo...
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Estou reduzindo minhas dívidas em..... NEGÓCIOS (por exemplo, projetos, vendas ou novos empreendimentos)
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A FOCALIZAÇÃO DE SETE DIAS: No início de cada semana, escolha as três coisas mais importantes que você quer Nome: focalizar. Escolha atividades que o levarão Fone: para a conquista de suas sete principais metas. Faça contato com seu parceiro de focalização para conferir seu progresso.
(Dias de folga para relaxamento, férias e rejuvenescimento)
Parceiro de Focalização
Semana 1 1.
Semana 8 1.
2.
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Semana 2
Semana 9 1.
1. 2.
TEMPO PARA ME DIVERTIR
PASSO 3
3 Semana 3 1. 2. 3
2. 3 Semana 10 1. 2. 3
SAÚDE
Semana 4 1. 2.
RELACIONAMENTOS (família, pessoais ou profissionais) PESSOAL (Por exemplo, projetos, compras ou aprendizagem) CONTRIBUIÇÃO (obras de caridade, comunidade ou donativos)
3 Semana 5 1. 2.
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3 Semana 6 1. 2. 3
Marco temporal sugerido: 60 ou 90 dias
Semana 11 1.
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E: Exercício A: Ação Plano 90 dias tarefas importantes para alcançar as metas L:Leitura R: Relaxamento, cochilo, meditação, tempo para a família T: Tempo para pensar no dia, revisar as metas,visualize, desenvolva novas idéias,, use um diário
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Alegria/Conhecimento/Poder/Liberdade/Amor/Apreciação Paixão Entusiasmo/Vivacidade/Felicidade Expectativas Positivas/Fé Otimismo Esperança Contentamento
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Enfado Pessimismo Frustração/Irritação/Impaciência Opressão Desapontamento Dúvida Preocupação Acusação Desencorajamento Raiva Vingança Aversão Inveja Insegurança/Culpa/Desvalorização Medo/Tristeza/Depressão/Desespero/Impotência
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Alegria/Conhecimento/Poder/Liberdade/Amor/Apreciação Paixão Entusiasmo/Vivacidade/Felicidade Expectativas Positivas/Fé Otimismo Esperança Contentamento
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Inveja Insegurança/Culpa/Desvalorização Medo/Tristeza/Depressão/Desespero/Impotência
1)Leituraglobaldotexto.
Para esta leitura é importante que tenhamos curiosidade sobre o que vai ser lido, também é preciso interesse. Muitas vezes as pessoas nem começaram a ler e já acham o assunto chato. Todos os assuntos podem ser interessantes, se um determinado texto não lhe agrada procure outro ou outros sobre o mesmo assunto. Sempre há diferentes formas de apresentar o mesmo conteúdo. Depois é preciso ter um propósito: para que vamos ler?
Agora vejamos as atitudes a serem tomadas para realizar uma boa leitura:
a. Perguntas que devem ser feitas
i. Qual é o assunto tratado? É importante que saibamos claramente sobre o que estamos lendo. Este conhecimento já facilita a leitura, pois permite que liguemos o assunto a ser estudado com outros assuntos conhecidos.
ii. O que sei sobre este assunto? Nenhum assunto é completamente novo, sempre já sabemos algo sobre o que vai ser lido. Quanto mais conseguirmos nos lembrar de assuntos relacionados, mais fácil será o estudo. Já lemos algo no jornal? Vimos algum programa na TV? Ouvimos comentários sobre o assunto? Nossa memória é associativa, quanto mais associações fizermos mais fácil o aprendizado.
iii. O que acho que vai ser tratado no texto? Com as perguntas anteriores, com as aulas assistidas sempre será possível tentar “adivinhar” qual será o assunto tratado na leitura.
b. É preciso se dar um tempo para responder a estas perguntas. Dependendo da pessoa esta resposta pode ser mental (pensar sobre a pergunta) ou escrita. A escrita consome mais tempo, mas permitirá, ao final da leitura, uma reavaliação das respostas e uma comparação com o estudado.
2)Façaumaleiturarápidadetodootexto.
Um artigo científico ou um capítulo de livro não são como novelas ou romances em nunca se lê o final para não perder o suspense. Em um texto técnico ou científico o melhor é fazer uma leitura inicial rápida para que consigamos ter uma boa visão de toda a estrutura.
a. Leia com calma, mas sem procurar entender tudo o que lê.
b. Procure associar o que está lendo com as respostas dadas para as questões acima.
c. Se tiver tempo escreva um pequeno resumo sobre o texto. Isto facilitará a utilização futura deste texto.
d. Procure estabelecer uma ligação com aquilo que você já conhece.
3)Leituradetalhada.
Agora que você já tem uma boa visão do texto e de seu relacionamento com os demais conceitos conhecidos está na hora de uma leitura aprofundada. Na leitura aprofundada você deve procurar entender realmente todo o conteúdo.
a. As etapas desta leitura levam ao conhecimento do assunto.
i. Leia atentamente o texto.
ii. Obtenha a idéia principal em detalhes.
iii. Critique o conteúdo. Você não precisa concordar sempre com o autor, mas a sua crítica deve ser bem justificada.
iv. Relacione o conteúdo com as referências feitas no texto, veja qual a contribuição do texto. v. Levante dúvidas que tenham permanecido.
vi. Consulte a Web para tentar resolver estas dúvidas. A Wikipedia é um bom começo.
b. Faça resumos (fichas de leitura) do texto. Antigamente isto era feito em fichas de papel encorpado, daí o nome, mas atualmente você pode fazer estas fichas como arquivos de computador. Alternativa, melhor, é utilizar os mapas conceituais para representar o conteúdo do texto.
i. As anotações devem ser feitas para este trabalho e para o futuro. Imagine se você pudesse reaproveitar tudo o que já estudou de forma fácil e rápida!
ii. Faça anotações das suas conclusões pessoais sobre o assunto.
c. Relacione o assunto com aqueles já estudados. Se você estiver utilizando redes semânticas isto será bem mais fácil.
4)Conclusão.
a. Ao terminar a leitura só falta organizar melhor o conhecimento adquirido. Faça uma nova leitura rápida do texto para ter uma visão clara e completa do mesmo.
b. Repita, para si mesmo, uma apresentação resumida do texto como se a estivesse fazendo em aula.
c. Verifique se lembra de tudo o que foi estudado, não decore, entenda o texto.
d. Complemente o assunto com outras leituras em livros, artigos ou na Web.
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