Menu Marzo

MENÚ ALMUERZOS CEIP PRÁCTICAS ­ MARZO 2009  LUNES 2

652 cal P      27 g G      19 g Judías verdes  HC   97 g Pasta integral ECO  con salsa de tomate y albóndigas Pan integral Manzana LUNES 9 666 cal P       25 g G       20 g Ensalada con maíz HC   103 g Arroz  salteado  con filete de pollo Pan integral Manzana LUNES 16

MARTES 3

669 cal MIÉRCOLES 4 P       25 g Ensalada variada G       23 g Crema de calabacín Patatas viudas y filete  HC   102 g Tortilla de patatas de dorada Pan integral Pan integral Yogur desnatado Plátano MARTES 10 658 cal MIÉRCOLES 11 P       28 g G       18 g Ensalada con Crema de verduras Pasta integral ECO HC    99 g 1 huevo duro con filete de lenguado Garbanzos c hortalizas Pan integral Pan integral

Ensalada variada Marmitako Pan integral Plátano

Yogur desnatado 647 cal MARTES 17 P       26 g G       21 g Ensalada con HC    94 g 1 huevo duro Puchero con fideos Pan integral

LUNES 23 judías verdes con patatas  Arroz  c tomate y lomo de dorada Pan integral

Pera 672 cal MARTES 24 647 cal P       24 g P      25 g G        18 g Ensalada con G       21 g HC   110 g 1 huevo duro HC    94 g Lentejas con hortalizas Pan integral

Manzana LUNES 30

652 cal P      27 g G      19 g Judías verdes  HC   97 g Pasta integral  ECO con salsa de tomate y albóndigas Pan integral Manzana

Pera 657 cal MIÉRCOLES 18 P       25 g G       19 g Crema de calabaza HC    102 g Pasta integral ECO a la boloñesa Pan integral Yogur desnatado MIÉRCOLES 25 Ensalada con  queso fresco Alubias con hortalizas y arroz Pan integral

660 cal P      24 g G       19 g HC   103 g

JUEVES 5 650 cal VIERNES 6 657 cal Ensalada con  P        27 g P      26 g caballa G       20 g Revuelto de menestra G       20 g Lentejas con hortalizas HC   96 g Berza gaditana  HC   96 g y arroz Pan integral Pan integral Manzana

Pera 646 cal JUEVES 12 P       25 g G        21 g Pisto  HC    94 g Patatas con choco Pan integral Manzana

660 cal VIERNES 13 P       25 g G        19 g Ensalada variada HC    102 g Soja con hortalizas y arroz Pan integral

667 CAL JUEVES 19 657 cal P       27 g P       26 g G       19 g Cascote con arroz G       20 g HC   101 g Lenguado al horno HC    96 g con zanahoria al orégano Pan integral Naranja 652 cal JUEVES 26 651 cal P       25 g P       27 g G        17 g Ensalada variada G       20g HC   106 g Patatas viudas y filete  HC   95 g de cinta de lomo Pan integral

Pera MARTES 31

Plátano 669 cal VALORES REFERENCIA P       25 g Ensalada variada G       23 g ENERGÍA Patatas viudas y filete  HC   102 g Proteínas 15% de dorada Grasas 25 % Pan integral Hidratos de Carbono Plátano 60%

Naranja

650 cal 24.38 g 18.05 g 97.5 g

Plátano VIERNES 20

654 cal P       26 g G       20 g HC   97 g

654 cal P       24 g G       18 g HC    103 g

Crema de calabacín Arroz  cubana con tomate frito y tortilla francesa Pan integral Manzana VIERNES 27 Crema de zanahorias Pasta integral ECO con tomate y atún Pan integral Yogur desnatado

650 cal P       26 g G       20 g HC    97 g