Memaknai Rejeki Agar Tidak Stress Dan Depresi (dr Liza Rsud Waled Cirebon)

MEMAKNAI REJEKI DALAM HIDUP INI DALAM KAJIAN SPIRITUAL DAN KEDOKTERAN

N A D I S E N R A P S E A D M E C E K

dr hj.Liza Mpd.i (140 366 660)

KASUS  SEORANG

LAKI2 DATANG KE KLINIK DENGAN KELUHAN SAKIT PADA ULU HATI YANG TERJADI BERULANG-ULANG, DISERTAI GELISAH, SELAIN GEJALA FISIK IA MENGELUH PERLAKUAN ISTRI NYA DIRUMAH YANG SELALU MENGELUH PENGHASILANNYA YANG KECIL , DIBANDINGKAN DENGAN TETANGGANYA YANG SAMA SAMA TUKANG OJEK, ISTRI MENGANGGAP SUAMINYA KURANG KERAS BERUSAHA MENCARI UANG. SUAMI MERASA STRESS DAN TIDAK MERASA NYAMAN LAGI DENGAN KELUHAN ISTRINYA, SEHINGGA MERASA HIDUPNYA TIDAK

KELUHAN DI SEPUTAR KITA  AKU

TELAH BERUSAHA, TAPI AKU PENDAPATANKU TETAP SAJA KURANG DIBANDING PENGELUARANKU?  MENGAPA ORANG YANG SELALU BERBUAT MAKSIAT LEBIH KAYA DARI PADA AKU?  HIDUP INI TIDAK ADIL?  AKU CEMAS? AKU DEPRESI?  KEPALAKU JADI PUSING, GAIRAH HIDUP BERKURANG, SERING BERDEBAR, SAKIT ULU HATI, KURANG TIDUR, KENAPA?  KEMANA AKU HARUS PERGI KONSULTASI?

DEPRESI DAN KECEMASAN  BILA

KITA TERUS DIDERA OLEH KETIDAK PUASAN DAN KETAKUTAN AKAN KEKURANGAN HARTA, LALAI BERSYUKUR DAN LALAI IKTIAR , TIMBULKAN KESEDIHAN, KEKHAWATIRAN SEHINGGA TIMBULLAH GEJALA ANSIETAS MAUPUN DEPRESI.  ADAKAH GEJALA DEPRESI DAN KECEMASAN PADA KITA?  ADAKAH PENYAKIT FISIK YANG TIMBUL AKIBAT KECEMASAN DAN KESEDIHAN YANG KITA RASA (GANGGUAN PSIKOSOMATIK)

PEDOMAN DIAGNOTIK  GANGGUAN

NEUROTIK (DENGAN AFEK CEMAS) * AFEK/MOOD: SUASANA ALAM PERASAAN YANG RELATIF MENETAP, YANG SERING MEMPENGARUHI PERILAKU DAN PERSEPSI INDIVIDU AKAN DUNIA LUAR SEPERTI CEMAS DAN DEPRESI * CEMAS : RASA KAWATIR YANG BERLEBIHAN DISERTAI DENGAN KETEGANGAN MOTORIK (TEKANAN DARAH MENINGKAT, PUSING2, PEGAL2) HIPERAKTIFITAS AUTONOM, (KERINGAT DINGIN, BERDEBAR, SESAK NAFAS, SAKIT PERUT) DENGAN/TANPA DIDAHULUI STRESOR YANG BERMAKNA)

GANGGUAN NEUROTIK DENGAN AFEK DEPRESI  DEPRESI : RASA SEDIH YANG BERLEBIHAN DAN BERKEPANJANGAN , DISERTAI DENGAN GANGGUAN FUNGSI PEKERJAAN, FUNGSI SOSIAL DAN PERAWATAN DIRI  GEJALA DEPRESI : RASA SEDIH, MURUNG, PUTUS ASA, RENDAH DIRI KEHILANGAN GAIRAH KERJA, BELAJAR, GAIRAH SEX, LESU, AKTIFITAS BERKURANG GANGGUAN MAKAN (TIDAK NAFSU MAKAN/BERLEBIHAN, GANGUAN TIDUR (SULIT/ TERLALU BANYAK TIDUR) MENYENDIRI, TAK SUKA BERGAUL, KURANG KOMUNIKASI INGIN MATI , RASA BERSALAH, TIDAK SEMANGAT

GANGGUAN NEUROTIK dgn kel fisik  Keluhan fisik: semua keluhan fisik dengan /tanpa kelainan organik yang melatarbelakangi oleh faktor psikologik (berupa afek anxietas atau depresi)  Bentuk keluhan fisik= cefalgia (SAKIT KEPALA), hipertensi (DARAH TINGGI), asma bronkial, gastritis (NYERI ULU HATI), kolitis kronik, rematik, dermatitis  Faktor psikososial: masalah keluarga, lingkungan sosial, pendidikan, pekerjaan, perumahan, ekonomi, politik, hukum dan lain2

Recommended Dosages for Antipanic Drugs (Daily Unless Indicated Otherwise) DrugStarting (mg) Maintenance

SSRIs     Paroxetine 5-10 MAINTENANCE 20-60     Paroxetine CR 12.5-25 MAINTENANCE 62.5    Fluoxetine 2-5 MAINTENANCE 20-60     Sertraline 12.5-25 MAINTENANCE 50200     Fluvoxamine 12.5 MAINTENANCE 100150   

Tricyclic Antidepressants    Clomipramine AWAL 5-12.5 , MAINTENANCE 50-125     Imipramine AWAL 10-25, MAINTENANCE 150500     Desipramine AWAL 10-25, MAINTENANCE 150-200 Benzodiazepines    Alprazolam 0.25-0.5 tid , MAINTENANCE 0.52 tid    Clonazepam 0.25-0.5 bid, MAINTENANCE 0.52 bid     Diazepam 2-5 bid MAINTENANCE 5-30 bid    Lorazepam 0.25-0.5 bid MAINTENANCE 0.5-2

MAOIs     Phenelzine 15 bid ,MAINTENANCE 15-45 bid     Tranylcypromine 10 bid , MAINTENANCE 10- 30 bid RIMAs     Moclobemide 50, MAINTENANCE 300600     Brofaromine 50 , MAINTENANCE 150-200 Atypical Antidepressants     Venlafaxine 6.25-25 , MAINTENANCE 50150     Venlafaxine XR 37.5, MAINTENANCE 150225

ANTI DEPRESAN Tricyclic Antidepressants

CLOMIPRAMINE =ANAFRANIL (t 25 MG) IMIPRAMINE = TOFRANIL (C0 TAB 25 MG) SSRIs  FLUOXETINE =ANSI (CAP 10, 20 MG), ANDEP (20MG), ANTIPRESTIN (CAP 10,20 MG, COURAGE (CAPLET 20 ), KALXETIN (10,20) ELIZAC (CAP 20), PROZAC (CAP 20), ZAC (CAP 10,20), NOPRES (CAPL 20), NOXETINE (TAB 20)

SERTRALINE

HCL (SSRIS)(single

dose) Antipres (tab coat 50 mg), deptral (caplet 50), fatral (tab 50), iglodep (tabco 50), nudep (caplet 50), sernade ,zoloft (tab 50) - depresi dengan atau tidak mania history, obsesi konfulsi, post traumatic disorder, panic disorder, agoraphobia, social phobia. Side efect, nausea, diarrhoea,

Anti anxietas  APRAZOLAM

- MANAGEMENT OF ANXIETAS DISORDER, MIX ANXIETY DEPRESSION, PANIC DISORDER ALGANAX (TAB 0,25 . 0,5 . 1 MG) ALVIZ (TAB 0,5 . 1 MG) FEPRAX (0,25, 0,5 . 1), FRIXITAS , SOXIETAS, XANAX XR, ZOLASTIN, ZYPRAZ DOSIS ANXIETY INITIAL 0,75 – 1,5 MG 3 X /HR PANIC DISORDER 0,5 – 1 MG AT BED TIME OR 0,5 MG 3 X PERHARI. GERIATRIC OR DEBILITATED 0,5 -0,75 MG DAILY IN DIVIDED DOSE EFEK SAMPING DROWSINESS, DIZZINESS, ATAXIE, INSOMNIA, HALLUCINATION, TREMOR, CHANGE IN LIBIDO, MENSTRUAL

ANTI ANXIETAS  CLOBAZAM

ASABIUM (10 MG TAB), FRISIUM (10 TAB), PROZOLAM ,  I: ANXIETY & PSYCHONEUROTIC CONDITIONS ASSOCIATED W ANXIETY,  D: ADULT 20-30 MG DAILY. ELDERLY 10-20 MG DAILY INVIDED DOSE, CHILDR>3 Y 1015 MG DAILY  AR: PARADOXICAL REACTION, DRY MOUTH, CONSTIPATION, NAUSEA, TREMOR OF FINGERS, URINARY RETENTION, BLURRED VISIAN, CHANGES LIBIDO

 DIAZEPAM  I:

ANTI ANXIETAS

PSYCHONEUROTIC CONDITIONS (ANXIETAS, RESTLESSNESS TENSION, PSYCHOMATIC CONDITIONS (MUSCLE DISORDERS CAUSED BY TENSION, SLEEP DISTURBANCES, GI DISORDER, HEART TROBLE, MUSCLE RELAXING EFFECT IN CONVULSION (FEBRILE AND EPILEPTIC CONVULSIONS) PREMED  D: ORAL 205 MG 3 TIMES DAILY , INJ 5-10 MG IM/IV RECTAL TUBE, CHILDREN >10 KG 10 MG, <10 KG 5 MG

 AR:

VALIUM > BLURRED VISION, URINARY RETENTION, PARADOXICAL REACTION, DEPENDENCE WITHDRAWAL SYMPTOM  Kontra indikasi: miastehia graFis  DI (drug interactin) : disulpiram, cimetidine, alcohol, cns depresant  VALIUM 2 MG TAB, 5 MG, AMPUL 10 MG/2 ML  TRAZEP (5 MG RECTAL TUBE)  STESOLID TAB 2 MG, 5 MG, SYR 2 MG/5 ML, AMPUL 10 MG/2 ML, RECTAL TUBE 5 MG, 10 MG.









BILA KITA MENDAPATKAN GEJALA DEPRESI MAUPUN AXIETAS, HUBUNGILAH DOKTER TERDEKAT KONSULTASIKAN DIRI ANDA PADA DOKTER ANDA KALAU MEMUNGKINKAN KONSULAH PADA PSIKIATER TERDEKAT DIKOTA ANDA PSIKIATER ADALAH DOKTER YANG TIDAK HANYA MENGOBATI PASIEN YANG TELAH TERKENA GANGGUAN JIWA BERAT PERKUAT SPIRITUAL ANDA DAN IKTIAR ANDA KARENA TIDAK ADA COBAAN YANG MELEBIHI KEMAMPUAN KITA

KAJIAN SPIRITUAL

REJEKI DAN HARTA 



 



REJEKI DI MUKA BUMI INI TELAH DIATUR DALAM SUATU TAKARAN, NAMUN KITA MASIH SUKA MELIHAT REJEKI DENGAN KASAT MATA DAN MEMBANDINGKAN DENGAN ORANG LAIN KITA LUPA BAHWA REJEKI KESEHATAN LEBIH UTAMA DARI PADA RUMAH MEWAH, MOBIL MEWAH, PAKAIAN BRANDED KITA MENGUKUR KEBAHAGIAAN DAN KESUKSESAN DENGAN HARTA POLA HIDUP KONSUMTIF MEMBAKAR HATI DAN EMOSI SEHINGGA KITA HIDUP DENGAN POLA BARAT DAN LALAI BERSIKAP QANAAH (CUKUP) KITA MENGEJAR JABATAN, DENGAN MEMBAYAR SUAP, PADAHAL JABATAN ADALAH AMANAH, BUKAN DIDAPAT DENGAN MEMINTA APALAGI DENGAN SUAP.

BERSYUKURLAH DAN DIRIKAN SHOLAT, SERTA BERBUAT BAIK  Sesungguhnya

Kami telah memberikan kepadamu nikmat yang banyak. َ َْ ‫ك الْك‬ ‫ر‬ َ ‫عطَيْنَا‬ ََ ‫وث‬ ْ ‫إِنََا أ‬  Maka

dirikanlah salat karena Tuhanmu dan berkorbanlah ‫ر‬ َ َِ ‫ل لَِرب‬ َ َِ ‫ص‬ َ ْ ‫وان‬ َ ‫ف‬ ْ ‫ح‬ َ ‫ك‬

ْ‫الُّ الّذِي خَلَقَكُمْ ثُمّ رَزَقَكُمْ ثُمّ يُمِيتُكُمْ ثُمّ ُيحْيِيكُم‬

‫هَلْ مِنْ شُرَكَائِكُمْ مَنْ يَفْعَلُ مِنْ ذَلِكُمْ مِنْ شَيْ ٍء‬ َ‫سُبْحَانَهُ وَتَعَالَى عَمّا يُشْرِكُون‬  Allah-lah

yang menciptakan kamu, kemudian memberimu rezeki, kemudian mematikanmu, kemudian menghidupkanmu (kembali). Adakah di antara yang kamu sekutukan dengan Allah itu yang dapat berbuat sesuatu dari yang demikian itu? Maha Sucilah Dia dan Maha Tinggi dari apa yang mereka persekutukan.

ALLAH SATU SATUNYA PEMBERI REJEKI  ALLAHLAH

YANG MENCIPTAKAN KAMU, KEMUDIAN MEMBERIKAN REJEKI (QS. ARRUUM 30:40)  BERARTI SATU SATUNYA PEMBERI REJEKI ADALAH ALLAH YANG MAHA KUASA, BUKAN BATU, BUKAN KUBURAN, BUKAN WALI, BUKAN MAKAM KERAMAT, BUKAN PARANORMAL ,APALAGI ORANG YANG SUDAH MATI .

ALLAH MENJAMIN REJEKI SEMUA MAHLUK  Dan

tidak ada suatu binatang melata pun di bumi melainkan Allah-lah yang memberi rezekinya, dan Dia mengetahui tempat berdiam binatang itu dan tempat penyimpanannya. Semuanya tertulis dalam kitab yang nyata (Lohmahfuz) (Huud 11:6)

َ ‫ض‬ ‫ر‬ ‫ال‬ ‫في‬ ‫ة‬ ِ ٍ ِ ‫ما‬ َ ‫ن دَاب‬ ْ ‫م‬ َ ‫و‬ َ ِ ْ َ َ َ َ ُ ‫م‬ ‫عل‬ ‫ي‬ ‫و‬ ‫ها‬ ‫ق‬ ‫ز‬ ‫ر‬ ‫ه‬ ‫الل‬ ‫ى‬ ‫عل‬ َ ْ ِ ْ َ ُ َ َ ِ ٌ َ َ ‫ست‬ َ ُ ‫ها ك‬ ‫في‬ َ َ‫ست َود‬ ِ ‫ل‬ ‫عها‬ ‫ومس‬ َ ‫قَر‬ ‫مس‬ َ ‫ع‬ ْ ‫م‬ ْ ‫م‬ ُ ‫ها و‬ ُ .‫إِل‬

.

MANUSIA YANG SYIRIK ADALAH YANG MENCARI BERKAH DARI MENGUNJUNGI PARANORMAL, KUBURAN, ATAU TEMPAT KERAMAT

 Dan

mereka menyembah selain Allah, sesuatu yang tidak dapat memberikan rezeki kepada mereka sedikit pun dari langit dan bumi, dan tidak berkuasa (sedikit jua pun)AN-NAHL (16): 73)

َ َ .‫ما ل‬ ‫ن الل‬ ‫ه‬ ِ ِ ‫ن‬ َ ‫عبُدُو‬ ْ َ ‫وي‬ ْ ‫م‬ َ ِ ‫ن دُو‬ َ َ َ ُ ً ‫ت‬ ‫ما‬ ‫س‬ ‫ال‬ ‫ن‬ ‫م‬ ‫قا‬ ‫ز‬ ‫ر‬ ‫م‬ ‫ه‬ ‫ل‬ ‫ك‬ ِ ‫مل‬ ِ ‫وا‬ ِ ْ ُ َ ْ ْ َ‫ي‬ َ َ َ ِ َ ‫ض‬ ‫ن‬ َ ‫عو‬ ُ ‫ستَطِي‬ ْ َ ‫ول ي‬ َ ‫شيْئًا‬ َ ِ ‫والْر‬

BERSYUKUR TERHADAP REJEKI DARI ALLAH BERAPAPUN BESARNYA

 Dan

(ingatlah juga), tatkala Tuhanmu memaklumkan: "Sesungguhnya jika kamu bersyukur, pasti Kami akan menambah (nikmat) kepadamu, dan jika kamu mengingkari (nikmat-Ku), maka sesungguhnya azab-Ku sangat pedih  QS IBRAAHIIM (14):7"

َ َ َ ُ ُ ‫ن‬ َ َ‫وإِذْ تَأذ‬ ْ ِ ‫م لئ‬ ْ ‫ن َرب َك‬ َ ْ َ َ ََ ِ ‫م إ‬ َ ُ َ ‫ن‬ ‫ت‬ ‫ر‬ ‫ف‬ ‫ك‬ ‫ن‬ ‫ئ‬ ‫ول‬ ‫م‬ ‫ك‬ ‫ل‬ ِ ُ ْ ْ ْ َ ْ َ ‫زيدَن‬ ِ

َ .‫م‬ َ ‫ت‬ ‫ر‬ ُ ْ ْ ‫شك‬

 sesungguhnya

manusia itu sangat ingkar tidak berterima kasih kepada Tuhannya, َِ ِ ‫إ‬ ‫د‬ ٌ ‫ن لَِربِهِ لَكَنُو‬ َ ‫سا‬ َ ْ ‫ن الن‬  dan

sesungguhnya manusia itu menyaksikan (sendiri) keingkarannya, ‫د‬ َ ِ ‫ه عَلَى ذَل‬ َ َ‫ك ل‬ ٌ ‫شهِي‬ ُ َِ ‫وَإِن‬  dan

sesungguhnya dia sangat bakhil karena cintanya kepada harta. ‫د‬ َ َ ‫خيْرِ ل‬ َ ْ ‫ب ال‬ ٌ ‫شدِي‬ ُ ِ‫ه ل‬ ُ َِ ‫وَإِن‬ ِ ‫ح‬  AL

ADIYAAT 6-8

 Kecelakaanlah

pencela, َُ ‫مَزةٍ ل‬ ‫ة‬ ٍ ‫مَز‬ َ ُ‫ه‬

bagi setiap pengumpat lagi

ِِ ُ ‫ل لِك‬ ٌ ْ ‫وَي‬ ‫ل‬

 yang

mengumpulkan harta dan menghitunghitungnya َِ َ ‫ه‬ َ ‫الذِي‬ ُ َ ‫مال وَعَد ِد‬ َ َ‫مع‬ َ ‫ج‬

َ

 dia

mengira bahwa hartanya itu dapat mengekalkannya, َ َ َ َ َ ‫ه‬ ْ ‫هأ‬ ِ ‫بأ‬ ُ ‫س‬ ْ َ‫ي‬ َ ‫ح‬ ُ َ ‫خلد‬ ُ ‫مال‬ َ ‫ن‬  sekali-kali

tidak! Sesungguhnya dia benarbenar akan dilemparkan ke dalam Huthamah. َِ َ ‫لَيُنْبَذ‬ ِ‫مة‬ ُ ْ ‫ن فِي ال‬ َ َ ‫حط‬

ISTIDRAJ  DIRIWAYATKAN

DARI UQBAH BIN AMIR RA IA BERKATA, “RASULULLAH SAW BERSABDA,” JIKALAU ENGKAU MELIHAT ALLAH MEMBERI SEORANG HAMBA BAGIAN DARI DUNIA PADAHAL DIA SUKA BERMAKSIAT MAKA BERHATI-HATILAH KARENA ITU ADALAH ISTIDRAJ.” (HR. AHMAD)  ISTIDRAJ ADALAH PENINAK BOBOAN / COBAAN SEHINGGA MEMBUAT SESEORANG BISA SAJA TERUS BERBUAT MAKSIAT KARENA TIDAK ADA PEMBERI

 ALLAH

MAHA ADIL, BILA SESEORANG YANG SELALU BERBUAT MAKSIAT TETAP DIBERI REJEKI BERLIMPAH. JANGAN LAH DIA BANGGA ATAU SOMBONG, ITU ADALAH COBAAN ATAU NINAK BOBO, TAK ADA PERINGATAN DARI ALLAH, DAN KETIKA KEMATIAN MENJEMPUT DAN DIA BELUM TOBAT, MAKA AMAT BURUKLAH TEMPATNYA KEMBALI

BERSEDEKAHLAH  Dan

belanjakanlah sebagian dari apa yang telah Kami berikan kepadamu sebelum datang kematian kepada salah seorang di antara kamu; lalu ia berkata: "Ya Tuhanku, mengapa Engkau tidak menangguhkan (kematian) ku sampai waktu yang dekat, yang menyebabkan aku dapat bersedekah dan aku termasuk orang-orang yang saleh?

َ ُ ْ ‫ما َرَز‬ ُ ‫ف‬ ِ ْ ‫وأن‬ ِ ‫م‬ ِ ‫قوا‬ ْ ‫م‬ ْ ‫م‬ ْ ‫قنَاك‬ َ ‫ن‬ ِ ْ ‫ن‬ َ َ ْ َ ْ ُ ُ َ ‫في‬ َ ‫ت‬ َ ‫قو‬ ‫ب‬ ْ ‫أ‬ َ ‫يأ‬ ُ ‫و‬ َ ‫م ال‬ ُ ‫حدَك‬ َِ ‫ل َر‬ ْ ‫م‬ َ ِ ‫ن يَأت‬ َ َ َ َ َ َ ‫ب‬ ‫ري‬ ‫ق‬ ‫ل‬ ‫ج‬ ‫أ‬ ‫ى‬ ‫ل‬ ‫إ‬ ‫ي‬ ‫ن‬ ‫ت‬ ‫ر‬ ‫خ‬ ‫أ‬ ‫ول‬ َ ِ َ ٍ ِ ٍ َ ْ ‫ل‬ ِ َ ْ َ َ ُ َ ‫ن ال‬ َ ‫فأ‬ َ ‫ن‬ ‫حين‬ ‫من‬ ِ ِ ‫صال‬ ِ ‫ن‬ َ ‫حي‬ َ ‫م‬ ْ ‫صدَقَ وأك‬

 "‫قب ْل‬ َ

DEPRESI DAN KECEMASAN  BILA

KITA TERUS DIDERA OLEH KETIDAK PUASAN DAN KETAKUTAN AKAN KEKURANGAN HARTA, LALAI BERSYUKUR DAN LALAI IKTIAR , TIMBULKAN KESEDIHAN, KEKHAWATIRAN SEHINGGA TIMBULLAH GEJALA ANSIETAS MAUPUN DEPRESI.  ADAKAH GEJALA DEPRESI DAN KECEMASAN PADA KITA?  ADAKAH PENYAKIT FISIK YANG TIMBUL AKIBAT KECEMASAN DAN KESEDIHAN YANG KITA RASA (GANGGUAN PSIKOSOMATIK)

TERIMA KASIH  SEMOGA

ALLAH MEMBERI KAN KITA SEMUA REZEKI YANG BERKAH DAN MELINDUNGI KITA DARI REJEKI YANG HARAM , MENYEHATKAN HATI DAN FISIK AMIN

BAGAIMANA MOTIVASI IBADAH SAYA? SEBERAPA BESAR KEKEBALAN STRESS SAYA? APAKAH SAYA MENDERITA PSIKOSOMATIK? Dr HJ. LIZA MPd.i

Motivasi ibadah 

SS: SANGAT SETUJU; S : SETUJU; KS : KURANG SETUJU ; TS TIDAK SETUJU ; STS : SANGAT TIDAK SETUJU



1.Dengan shalat hatiku yang cemas jadi hilang a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 2.Kalau kesedihan melanda aku jadi banyak shalat a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 3.Shalat tahajud bagiku dapat menyembuhan kegelisahanku a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 4.Shalat tahajud aku kerjakan dengan teratur a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 5.Bagiku puasa menyehat badanku dan menyembuhkan sakitku a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 6.Dengan puasa aku jadi lebih sabar a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 7.Puasa menjadi kebiasaanku untuk mendekatkan diri pada

           

                     

9.Dengan sodakhah hatiku jadi makin bahagia a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 10.Dengan sodakhah pasti Allah akan membalasnya berlipat ganda a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 11.Al-Quran adalah obat jiwaku yang sedang gelisah a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 12.Aku membaca Al-Quran setiap hari beserta artinya a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 13.Aku merasa Al-Quran adalah penyejuk hati nasehat yang menyejukan jiwa a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 14.Aku berniat haji , mudah-mudahan Allah memberi rizki a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 15.Mulai saat ini aku menabung sedikit demi sedikit untuk naik haji a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 16.Aku merasa zikir dapat menyenangkan jiwa dan mengurangi kegelisahanku a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 17.aku melakukan zikir setiap waktu a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 18. Aku merasa hidupku penuh rasa syukur dan barokah a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 19. Aku percaya apa yang aku usahakan (harta, uang, mobil, rumah) didunia ini adalah titipan Allah. a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]

JAWABAN A: [SS] : 1 c. [KS] :3 5

b. [S] :2 d.[TS] :4

Kriteria ibadah Nilai  Baik 19 – 38 Sedang 39 – 57 Buruk 58 - 95

e. [STS] :

Penanggulangan stress            

1.Saya cukup makan sayur , lauk pauk, nasi, berimbang setiap hari a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 2.Pasangan saya atau orang tua saya cukup memberikan kasih saying dan perhatian kepada saya. a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 3.Sayang mempunyai saudara yang tinggalnya tidak begitu jauh (< 75 Km) yang bisa saya andalkan a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 4.Minimal 2 kali seminggu saya gerak badan sampai berkeringat a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 5.Saya merokok kurang dari setengah pak sehari. a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 6.Tinggi badan dan berat badan saya cukup baik, tidak kurus , tidak gemuk a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e.

             

9.Saya teratur mengikuti kegiatan yang dilakukan desa a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 10.Tetangga dan teman saya baik kepada saya a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 11.Saya mempunyai keluarga atau teman tempat berbagi cerita (curhat) a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 12.Saya akan bicara terus terang mengutarakan perasaan hati ketika marah atau gelisah. a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 13.Saya secara teratur bercakap-cakap dengan orang rumah masalah urusan ruman , sehidupan sehari-hari a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 14.Setidaknya seminggu sekali saya jalan-jalan dengan keluarga atau teman mencari hiburan a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 15.Saya dapat mengatur waktu dengan baik a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e.

JAWABAN . A: [SS] : 1 b. [S] :2 [KS] :3 d.[TS] :4 [STS] : 5 Kriteria kekebalan stress  Nilai Baik 17 – 34  Sedang 35 - 51  Buruk 52 - 85

c. e.

Kuesioner III 1Pencegahan Gejala Psikosomatik  1.Saya merasa sedih, sehingga tidak dapat menikmati hidup  a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]  2. Saya kurang memperhatikan lingkungan  a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]  3. Saya sering merasa mudah lelah sekarang  a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]  4. Saya merasa konsentrasi dan perhatian saya berkurang  a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]  5. Saya merasa harga diri dan percaya diri saya berkurang  a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]  6. Saya sering merasa tidak berguna  a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]  7. Tidur saya sering terganggu sekarang-sekarang ini  a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]  8. Nafsu makan saya sekarang berkurang  a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e.

                        

10. Saya merasakan kecemasan yang berlebihan a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 11. Saya sering merasa pegal, kaku otot, sakit presendian a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 12. Saya mengeluh sesak nafas, jantung berdebar, telapak tangan basah, mual, diare, mulut terasa kering. a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 13. Kewaspadaan saya bertambah , mudah terkejut, cepat tersinggung, suli konsentrasi. a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 14. Kemampuan kerja saya menurun. a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 15. Saya kurang merawat diri a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 16. Saya merasa sakit di ulu hati, kembung, cepat kenyang, sering disertai cemas, atau rasa sedih. a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 17. Saya merasa lelah berkepanjangan yang tidak hilang dengan istirahat, sering disertai pegal, nyeri sendi, kurang tidur, cemas a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 18. Saya sering merasa sakit kepala, atau migren, atau nyeri sendi, nyeri otot, yang disertai perasaan cemas dan banyak pikiran, kurang tidur. a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 19. Saya sering merasa gangguan buang air besar seperti sembelit, disertai perasaan yang sering cemas atau stress

JAWABAN A: [SS] : 5 c. [KS] :3 e. [STS] : 1 Nilai Psikosomatik

b. [S] :4 d.[TS] :2

: 57 - 95

Bukan Psikosomatik (baik): 19 - 56

SKALA HOLMES  UNTUK

MENGETAHUI BERAPA BESAR STRESOR PADA 1TAHUN KEBELAKANG HIDUP KITA  JUMLAHKAN NILAI YANG ANDA DAPAT  DAN LIHATLAH PADA TABEL BERAPA BESAR KEMUNGKINAN ANDA TERKENA PENYAKIT  MISALNYA DALAM 1 TAHUN TERAKHIR ANDA MENDAPAT MUSIBAH: 1. KEMATIAN ISTRI 100 + KEHILANGAN PEKERJAAN 47 + MENGGADAIKAN RUMAH 31 =174 ANDA BERADA PADA POSISI:  150 –199 Tingkat krisis hidup ringan ----> kemungkinan terkena penyakit 35 %

HOLMES : NILAI           

1. Kematian Suami/istri 100 2 Kematian keluarga dekat 63 3 Perkawinan 50 4 Kehilangan jabatan 47 5 Pensiunan/Pengasingan diri 45 6 Kehamilan istri 40 7 Kesulitan sex 39 8 Tambah anggota keluarga baru 39 9 Kematian kawan dekat 37 10 Konflik suami/istri 35



   

  

11 Menggadaikan rumah 31 12 Perubahan dalam tanggung jawab pekerjaan 29 13 Konflik dengan ipar , mertua, menantu 29 14 Perasaan tersinggung atau penyakit 53 15 Rujuk dalam perkawinan 45 16 Perubahan kesehatan seseorang anggota keluarga 44 17 Perubahan dalam status keuangan 38 18 perceraian 65 19 Peralihan jenis

   

     

19 Peralihan jenis pekerjaan 36 20 Mencegah terjadinya  penggadaian/pinjaman 30  21 Anak lakilaki/perempuan meninggalkan rumah 29  22 Prestasi pribadi yang luar biasa 28 23 Istri mulai atau berhenti  bekerja2 9  24 Kesulitan dengan atasan 23  25 Tukar tempat tinggal 20 26 Perubahan dalam  hiburan19 27 Pinjaman dengan rumah sebagai jaminannya 17  

28 Perubahan dalam jumlah pertemuan keluarga 15 29 Pelanggaran ringan 11 30 Menukar kebiasaan pribadi 24 31 Perubahan jam kerja/syarat kerja 20 32Tukar sekolah 20 33 Tukar kegiatan sosial 18 34 Tukar kebiasaan tidur 16 35 Perubahan dalam kebiasaan makan 15 36 Berlibur 13 total

Skala Holmes 0

- <150 Tidak ada kemungkinan untuk stress akibat penyakit  150 –199 Tingkat krisis hidup ringan ----> kemungkinan terkena penyakit 35 %  200 – 299 Tingkat krisis hidup sedang ----> Kemungkinan terkena Penyakit 50 %  300 atau Lebih Tingkat krisis hidup berat ----> Kemungkinan terkena

TERIMA KASIH  TIDAK

ADA GADING YANG TAK RETAK  SAYA MEMOHON MAAF BILA MASIH ADA KEKURANGAN DI SINI  KRITIK DAN SARAN SAYA TUNGGU  Dr.

Hj. Liza Mpd.i